[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 56 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
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496: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)19:29 ID:QbqDwDeNr(4/6) AAS
p@ju@j@pod@tata
497: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)19:29 ID:QbqDwDeNr(5/6) AAS
_'h@'a'ajsmj
498: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)19:29 ID:QbqDwDeNr(6/6) AAS
wpwtr@t@m7/
499: (ﾜｯﾁｮｲ 275c-z60d) 2020/12/13(日)20:55 ID:g/8zfqx20(1) AAS
23.9km@犬山
やや貧血なのか、めまいが最近します
500: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) 2020/12/13(日)21:15 ID:FrSgJG2j0(1) AAS
10km@さいたま市
今日は子どもと走る
体力の違いを見せつけられたｗ
なんであんなに快適に走れるんだろうか…明日は休み
ゆっくりしよう！
501: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb0-1LnI) 2020/12/13(日)22:00 ID:47T8/O//0(1) AAS
5キロ@公園
久々に走って股関節が筋肉痛
運動不足
502: (ﾜｯﾁｮｲ df04-W9a6) 2020/12/13(日)22:06 ID:bobOlBHJ0(1) AAS
14km@手賀沼
天気が良くて気持ち良かった
今日ぐらいの気候がいい
503: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)22:09 ID:wjbbdCO9r(1/9) AAS
t@'gtmgj-t
504: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)22:09 ID:wjbbdCO9r(2/9) AAS
mtatagj@pamg9p
505: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)22:09 ID:wjbbdCO9r(3/9) AAS
w8at@w7@j@a
506: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)22:10 ID:wjbbdCO9r(4/9) AAS
U@2pbruajz
507: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)22:10 ID:wjbbdCO9r(5/9) AAS
wpwrp/@taw7ag@
508: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)22:10 ID:wjbbdCO9r(6/9) AAS
u@t@wpmgpAjpg
509: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)22:10 ID:wjbbdCO9r(7/9) AAS
pngw@j8atayda
510: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)22:10 ID:wjbbdCO9r(8/9) AAS
ugua@j@tsw'jk
511: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)22:10 ID:wjbbdCO9r(9/9) AAS
tpgta'pfa/wa
512: (ﾜｯﾁｮｲ c793-bClN) 2020/12/13(日)23:22 ID:Vis1znIo0(2/2) AAS
>>474
なんだろ、キロ7.8分の走りとキロ5分ぐらいの走りって身体の動かし方が全然違うと思うんですよね 5分ぐらいで走ってる時凄く気持ちいい 身体全体で躍動してる感じ 体重減ったらもう少し速く走れると思うけど走った後のビールが美味い
513: (ﾜｯﾁｮｲ df67-lZAJ) 2020/12/14(月)00:54 ID:6uJXyW3p0(1) AAS
7km@隅田川
少し調子up
514: (ﾜｯﾁｮｲ a796-WMI9) 2020/12/14(月)05:26 ID:3mufKojy0(1) AAS
10km@新宿
昨日の文
気持ちよく走れた
515: (ﾜｯﾁｮｲ df15-bnxQ) 2020/12/14(月)08:36 ID:YelDy/Y00(1) AAS
8.2km@越谷
走り終えたら、ポカポカ
516: (ﾜｯﾁｮｲ dfac-3bSi) 2020/12/14(月)10:47 ID:/XcFcMH20(1) AAS
10km@上野公園
アシックスのフェイスカバーを買ってみた
どう考えても高すぎるけどまあ通気性は抜群やね
>>473
5min/kmにリーチしてるの凄いですね！私は体型維持が目的で初めたのに今や所謂サブ4が目標になりました
通常の10kmランで5:30min/kmコンスタントに行ければと思うけど
あと一年くらいあれば目指せるかな…
517: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)15:13 ID:uJ4hZPmCr(1/6) AAS
apatga@t'amp
518: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)15:13 ID:uJ4hZPmCr(2/6) AAS
t/rta2o
519: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)15:13 ID:uJ4hZPmCr(3/6) AAS
wguat7a/it2
520: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)15:13 ID:uJ4hZPmCr(4/6) AAS
p@pjtgAa;4mp
521: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)15:13 ID:uJ4hZPmCr(5/6) AAS
8'jm4mr'2mpmra:gw
522: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)15:13 ID:uJ4hZPmCr(6/6) AAS
s@tjt@a;mgpmjt
523: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)15:19 ID:1qj2gXcJr(1/3) AAS
t8@pa/itbw
524: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)15:19 ID:1qj2gXcJr(2/3) AAS
@m@8t@atporgw
525: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)15:19 ID:1qj2gXcJr(3/3) AAS
uwptp9pag5@a'tpg
526(1): (ﾜｯﾁｮｲ e75c-dHdi) 2020/12/14(月)18:50 ID:VzjUwpRP0(1) AAS
10?@九十九里
走ってる最中にたくさんオナラが出たでござる(´･ω･`)
527(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) 2020/12/14(月)19:19 ID:Wb5EgYye0(1/3) AAS
>>526
あるあるｗ
いつもボカスカおならしながら走ってる
528: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-cQsI) 2020/12/14(月)20:19 ID:bfhbcx3Wa(1) AAS
今日辺りから体に堪える寒さだ
外に出るのが億劫になってきたよ
でも出なかったら出なかったで走りたくてウズウズするし
529: (ﾜｯﾁｮｲ df1e-s7sN) 2020/12/14(月)20:32 ID:cKPXd7kW0(1) AAS
6km@練馬区
新しくシューズを買ってテンション上がって走ってきた
530: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3tvF) 2020/12/14(月)20:39 ID:OlD3QA+h0(1) AAS
7.8km＠世田谷
体重がするすると落ちて嬉しい。水なんだろうけど……
531: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)20:49 ID:DM8MxyXdr(1/6) AAS
nt@ta4dg@m@iaj
532: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)20:50 ID:DM8MxyXdr(2/6) AAS
@ujpwg@"@m@mgmpwp
533: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)20:50 ID:DM8MxyXdr(3/6) AAS
ta@abdina
534: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)20:50 ID:DM8MxyXdr(4/6) AAS
ylta1aiua1g
535: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)20:50 ID:DM8MxyXdr(5/6) AAS
@tag6j@gdpg
536: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/14(月)20:50 ID:DM8MxyXdr(6/6) AAS
@d-tj_@m@gmit2
537(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4713-wTz6) 2020/12/14(月)21:29 ID:+gma4hOC0(1) AAS
走りたくてウズウズってより罪悪感みたいなのがあるんだよなサボってしまったという罪悪感。精神的にサボってしまった時は疲れる。
538(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf73-/Zji) 2020/12/14(月)21:43 ID:sbYvvgLe0(1) AAS
>>527
オレもオレも
σ(ﾟДﾟ*)
539: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) 2020/12/14(月)22:10 ID:Wb5EgYye0(2/3) AAS
>>538
だよねｗ
540: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) 2020/12/14(月)22:12 ID:Wb5EgYye0(3/3) AAS
>>537
あーすごい分かる！
もう遅いしいいかな？と思うんだけど、なんかやらないで終わるのモヤモヤするから、次の日に支障なければつい走りに行ってしまう
541: (ﾜｯﾁｮｲ 47c3-5K8T) 2020/12/14(月)22:53 ID:12CJs5TD0(1) AAS
6km@横浜市泉区
ハアハア(;´д｀)
542: (ﾜｯﾁｮｲ df16-o72f) 2020/12/15(火)01:48 ID:uH6pCWoh0(1) AAS
9km@新座 真夜中なのに土手で花火してる人がいた
543: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-MC0k) 2020/12/15(火)07:49 ID:3mHEHG6L0(1) AAS
7km@第二京阪 寝屋川
早朝ラン 寒くて心折れそう
544: (ﾜｯﾁｮｲ df15-bnxQ) 2020/12/15(火)08:23 ID:SPd5hL7b0(1) AAS
8.3km@越谷市
寒くて、辛くなってきた
545: (ﾜｯﾁｮｲ dfac-3bSi) 2020/12/15(火)08:24 ID:pLCY+dmv0(1) AAS
10km@上野公園
寒くなってきたからか
走っている人が少し少なくなったと感じる
546: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM0b-Sdae) 2020/12/15(火)08:28 ID:PK7Yvl/tM(1) AAS
8km@北区5
痛めた膝が起きた時点で痛くなかったからゆっくりめで走ってきた。
547: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:54 ID:t7Md+d8fr(1/6) AAS
8@skorua;gmp
548: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:54 ID:t7Md+d8fr(2/6) AAS
asmgawgpxat
549: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:54 ID:t7Md+d8fr(3/6) AAS
@p5Ga5?pg6j:
550: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:54 ID:t7Md+d8fr(4/6) AAS
pjp8tk:qm@;
551: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:54 ID:t7Md+d8fr(5/6) AAS
3@j@asgyg6'j;
552: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:54 ID:t7Md+d8fr(6/6) AAS
tit2w7a@p.ra
553: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(1/6) AAS
6idegte@twgua
554: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(2/6) AAS
tgtk;
555: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(3/6) AAS
8guasgypdp
556: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(4/6) AAS
s@t6ikpgat
557: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(5/6) AAS
9gj'tpep
558: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)08:55 ID:ObCDNt0qr(6/6) AAS
/prj27it@d@tatbg
559: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0f-9sFB) 2020/12/15(火)10:49 ID:VAMMvKS00(1) AAS
痩せるためなら、心拍数120-130前後で長時間走る方が良いのだろうか。
感覚的には140-150ぐらいまであげて走る方が身体を使えてる気がするから、痩せるのにも良さそうな気がするんだが。
560: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3tvF) 2020/12/15(火)13:07 ID:rJZjcDJU0(1/2) AAS
走り始めて20分頃から糖質の消費と脂質の消費が逆転すると言われているから、140-150で一時間走れるならそっちの方がいいですね。
ちょっと厳しいのであれば、120-130前後までペースを落として走るといいでしょう。
561: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-s7sN) 2020/12/15(火)14:00 ID:pu3y61KMd(1) AAS
6km@練馬区
朝の分
562: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(1/6) AAS
tgvkg8t4y
563: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(2/6) AAS
wgt/wkm7
564: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(3/6) AAS
ug'gvAi8jy7
565: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(4/6) AAS
pdp@tgtgvpot
566: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(5/6) AAS
dpEkrtg5w
567: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:06 ID:I2mnjyRzr(6/6) AAS
wp'kvm6xp
568: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:14 ID:ZsdiXXBUr(1/6) AAS
xg4mqgtgj'
569: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:14 ID:ZsdiXXBUr(2/6) AAS
d@6rmrk
570: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:14 ID:ZsdiXXBUr(3/6) AAS
twkwgmtdjt
571: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:15 ID:ZsdiXXBUr(4/6) AAS
pe-tg.gwj'j.
572: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:15 ID:ZsdiXXBUr(5/6) AAS
tg1sjajxj
573: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)14:15 ID:ZsdiXXBUr(6/6) AAS
Mjgja8jygiat
574: (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-YTVu) 2020/12/15(火)16:50 ID:bVrhFOTq0(1) AAS
12.4km@カムロちゃん
バーチャルの大会に参加中
一瞬でしょうがランキングに名前が載ってちょっと嬉しい
575: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) 2020/12/15(火)18:12 ID:UQFPgP4N0(1/2) AAS
これから走りに行こうと思うけど、寒すぎて部屋から出られない…ただのグチですみません
576: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) 2020/12/15(火)20:27 ID:UQFPgP4N0(2/2) AAS
10km@さいたま市
寒かった！20分もすれば慣れてくるけど始めの10分つらい！
577(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8715-HcHu) 2020/12/15(火)20:51 ID:TmnfR+Jm0(1) AAS
この寒い中で皆さんどうやって一念発起してるですか
教えてください
578(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3tvF) 2020/12/15(火)20:58 ID:rJZjcDJU0(2/2) AAS
5km＠世田谷
さっぶっ！足の甲につけているGarminのtempeによると平均気温が七度w 東京でこれなんでもっと寒いところは大変でしょうね。ご苦労様です。
>>577
1kmも走ってれば体が暖まります。肌を刺すような寒さも走ってればすぐに気持ち良くなるから、寒いから走りたくないとは思わないかな。
579: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)21:12 ID:ONt019Thr(1/6) AAS
ju'ky6gjgwgw
580: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)21:13 ID:ONt019Thr(2/6) AAS
otatargt@juj
581: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)21:13 ID:ONt019Thr(3/6) AAS
dpetm@tajt
582: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)21:13 ID:ONt019Thr(4/6) AAS
_/vjtAwqjta
583: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)21:13 ID:ONt019Thr(5/6) AAS
mtjawagm
584: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)21:13 ID:ONt019Thr(6/6) AAS
at6ahkgmgtgm
585(1): (ﾜｯﾁｮｲ 275c-z60d) 2020/12/15(火)21:25 ID:7nW03GJ40(1) AAS
14.4km@犬山
調子が良すぎて自分でもビックリしました
2℃という寒さのおかげかもしれません
>>577
走ることは考えず、とりあえず家の外に出るというのをゴールにしています
586: (ﾜｯﾁｮｲ c716-9sFB) 2020/12/15(火)21:36 ID:ugI/uOX50(1) AAS
6キロ@亀戸
仕事帰りランをサボりそうになったけど、一念発起して走った。
この寒さだとながらランにしないと、家から出なくなりそうだ。
587: (ﾜｯﾁｮｲ 6793-lDDs) 2020/12/15(火)22:24 ID:ULHsul280(1) AAS
7.5km@埼玉北部
筋トレもやりながらダイエットじゃ
頑張ろう
588: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)22:59 ID:HylaQ0d4r(1/6) AAS
jt@umgjtj
589: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)22:59 ID:HylaQ0d4r(2/6) AAS
t@atdpr6j'jw
590: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)22:59 ID:HylaQ0d4r(3/6) AAS
t@ug'2ypwi"a'
591: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)22:59 ID:HylaQ0d4r(4/6) AAS
'@btjrtg.p'"A:
592: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)22:59 ID:HylaQ0d4r(5/6) AAS
tpgwatwg
593: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/15(火)22:59 ID:HylaQ0d4r(6/6) AAS
rjb4sk@tg6@8a
594: (ﾜｯﾁｮｲ ea16-ArGc) 2020/12/16(水)01:53 ID:nlPJEyUp0(1) AAS
8km@新座 クールダウンしてると一気に冷えてくるカゼひかないようにしないと
595: (ﾜｯﾁｮｲ be25-WcWr) 2020/12/16(水)07:29 ID:e35aPMx30(1) AAS
4.44km＠世田谷
2度って……名古屋とか大阪は初雪が降るらしいですね。
そちらの方で走られている方はお気をつけて。
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