[過去ﾛｸﾞ] 【今日も】 ジョギング＠ 56 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
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403: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-3bSi) 2020/12/12(土)11:27 ID:LpgBLuV4d(1) AAS
10km@上野公園
🇹🇭タイフェアなるものをやっていたが
例年と比べて規模が2割くらいで寂しくなっちゃった
404: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)11:42 ID:aukmRAair(1/12) AAS
t@w@w@a:
405: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)11:42 ID:aukmRAair(2/12) AAS
t@ta1d@ta
406: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)11:42 ID:aukmRAair(3/12) AAS
tpmpdg6/tat
407: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)11:42 ID:aukmRAair(4/12) AAS
@tpmgu'j
408: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)11:43 ID:aukmRAair(5/12) AAS
pxi'bvo
409: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)11:43 ID:aukmRAair(6/12) AAS
wg"a'Dt1ns
410: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)11:51 ID:aukmRAair(7/12) AAS
mrt/Agw
411: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)11:51 ID:aukmRAair(8/12) AAS
tg'@d@tg
412: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)11:51 ID:aukmRAair(9/12) AAS
'g'-dmg@a
413: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)11:51 ID:aukmRAair(10/12) AAS
ti@'@aw
414: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)11:51 ID:aukmRAair(11/12) AAS
ptIapj1p
415: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)11:51 ID:aukmRAair(12/12) AAS
tg"@1mgu@
416: (ﾜｯﾁｮｲ c716-l9WO) 2020/12/12(土)12:31 ID:ysXPGS6V0(1) AAS
9km@江戸川区
間の5キロは心拍高めにして走ってみた。一応、AT値を付近で走ったつもり。
417: (ﾜｯﾁｮｲ 275c-z60d) 2020/12/12(土)12:35 ID:axCw0HFa0(1) AAS
13.8km@犬山
数年ぶりに体重60kgを切れそうなところまできました
418: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)12:40 ID:NFiMBnrRr(1/6) AAS
tgthua'@dgp9gjv
419: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)12:40 ID:NFiMBnrRr(2/6) AAS
gtguA1agpwgta;gm
420: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)12:40 ID:NFiMBnrRr(3/6) AAS
'j'ja'@md4@tp8gb"j
421: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)12:40 ID:NFiMBnrRr(4/6) AAS
wgt@Mw@a;w7,p@
422: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)12:40 ID:NFiMBnrRr(5/6) AAS
"gwg/pad-m@@xAatbg
423: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)12:40 ID:NFiMBnrRr(6/6) AAS
tg@d@sgjtiUawg
424: (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-YTVu) 2020/12/12(土)17:26 ID:7NVWNXBR0(1) AAS
20.1km@カムロちゃん
足を脱力させて走る練習
なかなか難しいです
425: (ｱｳｱｳｸｰ MM1b-oE3n) 2020/12/12(土)18:36 ID:dxb7FRtQM(1) AAS
10.1km@北区4号荒川河川敷
師走は距離が伸びないなぁ
426: (ﾜｯﾁｮｲ 7f0c-MC0k) 2020/12/12(土)18:52 ID:u7TT96Q70(1) AAS
7.2km @第二京阪 寝屋川
明日はランお休み、来週は寒波に耐えて走れるか？
427: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)20:25 ID:+8P2SoAVr(1/9) AAS
gtj'alpg5mrj'm4t'
428: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)20:25 ID:+8P2SoAVr(2/9) AAS
t''gay4njp9a:az@m@p:g
429: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)20:26 ID:+8P2SoAVr(3/9) AAS
pxgjtawk@t@mgepdpm
430: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)20:26 ID:+8P2SoAVr(4/9) AAS
pwpebgTatatd@e
431: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)20:26 ID:+8P2SoAVr(5/9) AAS
p,l@t'
432: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)20:26 ID:+8P2SoAVr(6/9) AAS
wpyt25g8atavgtatbuj
433: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)20:29 ID:+8P2SoAVr(7/9) AAS
tgt@tatpjm9'j'
434: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)20:29 ID:+8P2SoAVr(8/9) AAS
ms@2tg@'ta;p
435: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)20:29 ID:+8P2SoAVr(9/9) AAS
mpdpejgtja'A
436: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3tvF) 2020/12/12(土)20:37 ID:NcgKmWIz0(1) AAS
朝7km, 晩3km＠世田谷
日中は7kmくらい歩いたし、いい感じ
437: (ﾜｯﾁｮｲ 47bb-RrlQ) 2020/12/12(土)21:11 ID:FM5MS/bi0(1) AAS
10km@多摩川A
スレ間違えちゃった
438: (ﾜｯﾁｮｲ df16-o72f) 2020/12/12(土)21:12 ID:Hv3xW1ON0(1) AAS
15km@新座 1万歩ウォーキングの後そのまま15km走
一気に1800??消費したから空腹がキツくて辛かった
439: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)21:20 ID:g086ZBqVr(1/12) AAS
ug@gta:h6gp
440: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)21:20 ID:g086ZBqVr(2/12) AAS
"@;1mp1itbt@wm
441: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)21:20 ID:g086ZBqVr(3/12) AAS
tg1a/jg'@'jyp
442: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)21:20 ID:g086ZBqVr(4/12) AAS
i8@'@or3@t'5pmr"@;
443: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)21:20 ID:g086ZBqVr(5/12) AAS
wq/pt-'jop6g'5pnpj
444: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)21:20 ID:g086ZBqVr(6/12) AAS
wgt@t1eattamgdp
445: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)21:21 ID:g086ZBqVr(7/12) AAS
t@t@odpajaubtw@
446: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)21:21 ID:g086ZBqVr(8/12) AAS
m@t-td@j1l
447: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)21:21 ID:g086ZBqVr(9/12) AAS
8@t4mbpg6'bgomp
448: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)21:21 ID:g086ZBqVr(10/12) AAS
t@tdatA;ypmgw@
449: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)21:21 ID:g086ZBqVr(11/12) AAS
tp'-gNjrm@t1go
450: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/12(土)21:21 ID:g086ZBqVr(12/12) AAS
w@a':km7adg6gwgy
451: (ﾜｯﾁｮｲ 6793-lDDs) 2020/12/12(土)21:48 ID:dpTNqgVQ0(1) AAS
4km@埼玉北部
寒くてかなわぬ
452: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) 2020/12/12(土)23:48 ID:o4aU8sX80(1) AAS
10km@さいたま市
今日は走りやすかった！
朝昼兼用で回転寿司で食べ過ぎたからこれでカロリー消費してるといいな
453: (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-orE1) 2020/12/13(日)00:53 ID:47Vs8mvV0(1/2) AAS
6.2km
454: (ﾜｯﾁｮｲ df28-s7sN) 2020/12/13(日)06:13 ID:5HdnKAsl0(1) AAS
3.2km@名古屋
朝っ走り
天気予報なき雨に降られた
455: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)07:57 ID:eC3kkbRFr(1/6) AAS
tgtjm4dptamh@u@
456: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)07:57 ID:eC3kkbRFr(2/6) AAS
tgt@mpgdm-
457: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)07:58 ID:eC3kkbRFr(3/6) AAS
j-tguamj
458: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)07:58 ID:eC3kkbRFr(4/6) AAS
t-gjgdmtjtaj
459: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)07:58 ID:eC3kkbRFr(5/6) AAS
Hpssx@gmap
460: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)07:58 ID:eC3kkbRFr(6/6) AAS
t@tav1mhd
461: (ﾜｯﾁｮｲ df16-5GEF) 2020/12/13(日)08:03 ID:Jas4t5jP0(1) AAS
7km@大宮
軽めに
462: (ﾜｯﾁｮｲ c74f-NXjA) 2020/12/13(日)08:25 ID:tghJKhva0(1/6) AAS
tg-jat@vg6@t@
463: (ﾜｯﾁｮｲ c74f-NXjA) 2020/12/13(日)08:25 ID:tghJKhva0(2/6) AAS
t/@l6gtiy
464: (ﾜｯﾁｮｲ c74f-NXjA) 2020/12/13(日)08:25 ID:tghJKhva0(3/6) AAS
t:atatveptit5;
465: (ﾜｯﾁｮｲ c74f-NXjA) 2020/12/13(日)08:25 ID:tghJKhva0(4/6) AAS
@d@mj@ujt'j'j
466: (ﾜｯﾁｮｲ c74f-NXjA) 2020/12/13(日)08:25 ID:tghJKhva0(5/6) AAS
u@j@t-1qsj
467: (ﾜｯﾁｮｲ c74f-NXjA) 2020/12/13(日)08:25 ID:tghJKhva0(6/6) AAS
tg'jypgt@ta
468: (ﾜｯﾁｮｲ df15-bnxQ) 2020/12/13(日)09:34 ID:jKqD9lIn0(1) AAS
10km@越谷
今朝は寒い。手が冷たい
469: (ﾜｯﾁｮｲ 677c-5K8T) 2020/12/13(日)10:33 ID:yG+ERryy0(1) AAS
10km@青森
引っ越し準備でなかなかジョギングできない
470(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfac-3bSi) 2020/12/13(日)10:56 ID:fufT13Sv0(1) AAS
10km@上野公園
安定して6min/km切って走れるようになってきて嬉しい
471: (ﾜｯﾁｮｲ 4799-Tbtp) 2020/12/13(日)11:27 ID:pCOa1N040(1) AAS
5km@とある河川敷
朝ぼらけ前日の疲れ残り1.3km先に見えるトンネルの出口はるか
472: (ﾜｯﾁｮｲ df1e-Sdae) 2020/12/13(日)12:54 ID:AKuAXWeZ0(1) AAS
13km@北区5
だらだら続く緩やかな下り坂は意外にダメージ来るのか、特定のコース走ると高確率で膝に来る。下り坂は走るのが難しい
473(1): (ﾜｯﾁｮｲ c793-bClN) 2020/12/13(日)15:54 ID:Vis1znIo0(1/2) AAS
>>470
俺もKm6分から5分40秒、30秒、20秒と来たけどまだ5分で巡航するのはキツい 今、鼻呼吸試して様子を見ている 10Km 50分切りをめざしている 52歳でした
474(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-9sFB) 2020/12/13(日)15:55 ID:kn75ewMyd(1/2) AAS
キロ7-8分で20キロとか走れるのに、5キロ30分切るのはすごく辛い。
475: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)15:58 ID:0FiKzJY6r(1/10) AAS
tgtglpgtg4wqy-
476: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)15:58 ID:0FiKzJY6r(2/10) AAS
8g4mpeqwh'4y
477: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)15:58 ID:0FiKzJY6r(3/10) AAS
@p@jpjt-wh.'aj.7
478: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)15:58 ID:0FiKzJY6r(4/10) AAS
kq@pjgt@'gwg'kg.7?
479: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)15:59 ID:0FiKzJY6r(5/10) AAS
g'p6g0@vhdg
480: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)15:59 ID:0FiKzJY6r(6/10) AAS
dm@pjpvw@a:gw
481: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)15:59 ID:0FiKzJY6r(7/10) AAS
gpapjp5gt@;gypwj:gw
482: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)15:59 ID:0FiKzJY6r(8/10) AAS
_jrt@1vpmg'g'pm
483: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)15:59 ID:0FiKzJY6r(9/10) AAS
dqnhtp'.g1tgmpgam4
484: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)15:59 ID:0FiKzJY6r(10/10) AAS
WJ'/p8@;gopkt6gt@mg
485: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)16:03 ID:j5N7k4prr(1/3) AAS
pmgt1pnr8gp
486: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)16:03 ID:j5N7k4prr(2/3) AAS
ug16g'hxg
487: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)16:03 ID:j5N7k4prr(3/3) AAS
mgt@v7@tgthy
488: (ﾜｯﾁｮｲ a7ac-orE1) 2020/12/13(日)17:28 ID:47Vs8mvV0(2/2) AAS
一昨日
6.23km：JOG
1.05km：WALK
＠東京北区
全然だめだった。すぐ息上がって
体重かったし。調子悪いときはこうなんだな
489: (ｱｳｱｳｸｰ MM1b-oE3n) 2020/12/13(日)18:33 ID:7C+cIFcRM(1) AAS
20:2km@北区4号荒川河川敷
途中で風向き変わってほぼほぼ追い風のボーナスラン
490: (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-YTVu) 2020/12/13(日)18:33 ID:kEf4NPgP0(1) AAS
19.7@カムロちゃん
またぶり返してきた古傷に耐えてのんびり走るも
広い風呂が定員オーバーでストレッチできず
491: (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3tvF) 2020/12/13(日)19:01 ID:Mvgl2Xv40(1) AAS
4.8km＠世田谷
体重が落ちてきた。
ストイックに走ってる人って、やっぱりいらっしゃるのね。
ダニエルズのランニングフォーミュラおすすめ。
492: (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-9sFB) 2020/12/13(日)19:13 ID:kn75ewMyd(2/2) AAS
6.6キロ@江戸川区
途中、800mのインターバルを3本。
スピードがあるランをするとガーミンのスコアが良くなるのが嬉しい
493: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)19:28 ID:QbqDwDeNr(1/6) AAS
gy@apgogjpawg
494: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)19:28 ID:QbqDwDeNr(2/6) AAS
jpatmitj
495: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)19:29 ID:QbqDwDeNr(3/6) AAS
tgtjyg6btmt
496: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)19:29 ID:QbqDwDeNr(4/6) AAS
p@ju@j@pod@tata
497: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)19:29 ID:QbqDwDeNr(5/6) AAS
_'h@'a'ajsmj
498: (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) 2020/12/13(日)19:29 ID:QbqDwDeNr(6/6) AAS
wpwtr@t@m7/
499: (ﾜｯﾁｮｲ 275c-z60d) 2020/12/13(日)20:55 ID:g/8zfqx20(1) AAS
23.9km@犬山
やや貧血なのか、めまいが最近します
500: (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) 2020/12/13(日)21:15 ID:FrSgJG2j0(1) AAS
10km@さいたま市
今日は子どもと走る
体力の違いを見せつけられたｗ
なんであんなに快適に走れるんだろうか…明日は休み
ゆっくりしよう！
501: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb0-1LnI) 2020/12/13(日)22:00 ID:47T8/O//0(1) AAS
5キロ@公園
久々に走って股関節が筋肉痛
運動不足
502: (ﾜｯﾁｮｲ df04-W9a6) 2020/12/13(日)22:06 ID:bobOlBHJ0(1) AAS
14km@手賀沼
天気が良くて気持ち良かった
今日ぐらいの気候がいい
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