[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット33 (86ﾚｽ)
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54(1): (ｽｯﾌﾟ Sdba-7tBG [49.97.111.17]) 2021/11/24(水)16:53 ID:EvbHS59jd(1/2) AAS
>>51
摂取カロリーや栄養とかどんな感じですか？
55(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1ae4-ybWd [123.48.112.57]) 2021/11/24(水)18:47 ID:Mh0iWqA50(1/2) AAS
>>54
摂取カロリーは、たまに 2,000kcal超えますが、1,700kcal 〜 1,900kcalにしてます。
栄養素は、よくわかりません。脂質を取り過ぎないようにしてます。カットし過ぎると便秘や肌荒れになったので。
鶏肉ばかり食べてると、痛風が気になりますしね。
難しいです。
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