[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 33園目 (1002ﾚｽ)
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79: シェパード（70.5） 2020/10/25(日)21:50 ID:RZCIHjI4(5/10) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
105: シェパード 2020/10/26(月)11:24 ID:hmkO47EF(1) AAS
シェパ「傾いた変則シュラッグで僧帽筋中部下部鍛えられるよ」
乞食「シュラッグは僧帽筋上部しか鍛えられないぞ（キリッ）」
山本先生「前傾してシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」
シェパ「ほらなw乞食馬鹿だよなwお前がシュラッグ否定してたコピペ貼れよw
」
乞食「ぐぬぬ、コピペ貼らないニダ！僧帽筋中部下部を鍛えるなら違う種目のほうがいいニダ！」←今ここ
参考動画4分のところから
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
138(1): シェパード 2020/10/26(月)17:38 ID:8z9oOQw8(12/21) AAS
山本先生「前傾させてシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」
動画ﾘﾝｸ[YouTube]（4分くらいのところ）
159(1): 2020/10/26(月)19:57 ID:gmLQVZEG(15/18) AAS
山本義徳が中部下部を鍛える種目の説明してる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
シュラグの場合は肩をまわすのはあまり意味がないので上体を傾けてやれば多少中部に入る程度のニュアンスだろうな
174: 2020/10/26(月)20:35 ID:helYfAyD(7/10) AAS
>>171
シェパ兄の代わりにワイが貼ったげる！(^o^)
↓
138 シェパード[sage] 2020/10/26(月) 17:38:09.78 ID:8z9oOQw8
山本先生「前傾させてシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」
動画ﾘﾝｸ[YouTube]（4分くらいのところ）
360(1): 2020/10/29(木)15:17 ID:lqihL4lw(1) AAS
アスリートや医者が監修してるサイトでも僧帽筋下部トレーニングにシュラッグをあげてますね。
外部ﾘﾝｸ:sposhiru.com
山本義徳は本当に効く種目として僧帽筋上・中・下にダンベルシュラッグをすすめてるね。どこで他の種目やれって言ってる？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ついでにプロレスラーの棚橋も僧帽筋下部狙いとして前傾シュラッグやってるね
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
376(8): 2020/10/29(木)15:45 ID:JevBElbH(5/43) AAS
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
省7
432(4): ミナト 2020/10/29(木)19:42 ID:92TVpQyS(20/22) AAS
情弱チワワはこれ見て少しは勉強しろよ
筋肉の繊維のラインを見れば収縮方向がわかるよ
肩甲骨の下制、内転 外転 挙上 上方海鮮 下方回旋
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
プロのミナトさんの知識レベルって高いからな
チワワの50倍以上の知識量がある
441(4): ミナト 2020/10/29(木)21:23 ID:92TVpQyS(22/22) AAS
情弱チワワは少しは勉強しなさい
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
しかしミナトさんチワワと比べるとほんと良く知ってるよね
馬鹿チワワ相手では負ける事はない
725(2): ミナト 2020/10/31(土)19:43 ID:0JilH563(15/30) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ローイングっぽくやるシュラグ選ばれてよかったな乞食シェパードｗｗｗｗ
おめでとう！ 乞食
でも一般的なシュラグではないね
894: 2020/11/01(日)11:32 ID:QtG9lgCX(4/12) AAS
105 シェパード[sage] 2020/10/26(月) 11:24:58.70 ID:hmkO47EF
シェパ「傾いた変則シュラッグで僧帽筋中部下部鍛えられるよ」
乞食「シュラッグは僧帽筋上部しか鍛えられないぞ（キリッ）」
山本先生「前傾してシュラッグをすると僧帽筋中部下部を鍛えられます」
シェパ「ほらなw乞食馬鹿だよなwお前がシュラッグ否定してたコピペ貼れよw
」
乞食「ぐぬぬ、コピペ貼らないニダ！僧帽筋中部下部を鍛えるなら違う種目のほうがいいニダ！」←今ここ
省2
902(2): 2020/11/01(日)16:34 ID:RKUgdULa(1) AAS
ミナトのこのスレでの1番の負け惜しみはコレだなwww
山本義徳は背中のメニューに前傾シュラッグを入れる
725 ミナト 2020/10/31(土) 19:43:36.28 ID:0JilH563
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ローイングっぽくやるシュラグ選ばれてよかったな乞食シェパードｗｗｗｗ
おめでとう！ 乞食
でも一般的なシュラグではないね
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