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筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 33園目 (1002ﾚｽ)
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 33園目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/
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302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 21:03:40 ID:wWphQ4Fs また発作か 大変だなあ よしよし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:04:04 ID:zHTjpUnf 金もないし誰からも相手にされないシェパルンペンって 首に板ついてるしキチガイだし5ｃｈで一人芝居するしかないんでしょ（笑） ペクチョンに係ったらあかんで。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:04:46 ID:zHTjpUnf >>302 鬱病のシェパルンペン名無しでハッスル ハッスル♪ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:05:20 ID:zHTjpUnf >>302 鬱病のシェパードは自分の料理スレでやれば？ 相手されないからって俺の建てたスレに来るなよ(笑) リアルでも相手されないんだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:05:56 ID:zHTjpUnf >>302 シェパルンペンって俺たちに馬鹿にされて嬉しいの？ いつも誰にも相手されないもんね（笑） あはははは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:06:26 ID:zHTjpUnf >>302 鬱病のクズが俺を楽しませようと名無しで頑張ってるよｗｗｗ でもコテつけて頑張らなきゃ。ほら頑張れよクズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:07:19 ID:zHTjpUnf あれ？シェパルンペン コテで書き込まなくなったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ え？え？え？もしかしてくたばっったのかな？ えーー？だとしたら、最期に色々話して欲しかったのに 何でそんなに馬鹿なのかな？ まともな教育受けたのかな？ ちゃんと働いたことあるのかな？ いろいろ聞きたいなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ あはははは。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:07:58 ID:zHTjpUnf >>292 鬱病のシェパルンペン 何でお前はわざわざハードモード選んだの？ 頭よくて大卒で大企業勤務のほうが楽で楽しいよ（笑） お金も人並み以上に貰えるし、ほんと楽しいよ(*´∀｀) 自分でハードモード選ぶってほんと凄いね（笑） 面接に行くのに首に板つけたままじゃ門前払いでしょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 事務所に入れないじゃんｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:08:43 ID:zHTjpUnf 鬱病のナマっぽくんはコテで遊びに来ないのかなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 他人の不幸ほど楽しいことはないからねぇー（笑） あはははは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:09:08 ID:zHTjpUnf >>302 鬱病になって人生台無しにしてるペクチョン シェパードｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 調子はどう？デパスのんでる？ｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:10:19 ID:zHTjpUnf >>302 おい！シェパード お薬のんだか？キチガイが飲むお薬！ キチガイ病院で処方してもらった薬のんだか？キチガイｗｗｗｗ ほれ 名無しでハッスル♪ハッスル♪ｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 21:10:21 ID:m7Jo7YW/ また嫌な事があって発狂してんのか 可哀想に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:10:58 ID:zHTjpUnf 27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ もっとサービスしちゃうw 面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。 大型免許だけ持ってても無意味だったわ。 ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、 誰か金くれないかな、、 ぺヤングシェパード（笑） 、、、、、、 惨め〜、、、、、、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:11:56 ID:zHTjpUnf >>313 士 農 工 商 サモエド シェパード 穢多や非人のみじめな人生を思いながら 今日という日を懸命に生きるねん エタ非人とくらべたら自分がどれだけ恵まれてるか その事を感じて自分がいかに幸福かを感じながら生きるねん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:13:26 ID:zHTjpUnf >>313 あれ？シェパルンペンコテで書き込まなくなったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ え？え？え？もしかしてくたばっったのかな？ えーー？だとしたら、最期に色々話して欲しかったのに 何でそんなに馬鹿なのかな？ まともな教育受けたのかな？ ちゃんと働いたことあるのかな？ いろいろ聞きたいなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:14:29 ID:zHTjpUnf 鬱病のペクチョンシェパードって気持ち悪いよねｗｗｗｗ そんな気持ち悪い一人芝居してるから周りから嫌われるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ 結果として負け組になるんだよ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:14:50 ID:zHTjpUnf シェパルンペンって俺たちに馬鹿にされて嬉しいの？ いつも誰にも相手されないもんね（笑） 年間で会話するのケースワーカーと役所の職員だけやろｗｗｗ あはははは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 21:15:18 ID:m7Jo7YW/ 自分の敵は皆シェパードwwwwwwwwww 本物のキチガイかwwwwwwwwwwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:15:30 ID:zHTjpUnf >>313 鬱病のクズが俺を楽しませようと名無しで頑張ってるよｗｗｗ でもコテつけて頑張らなきゃ。ほら頑張れよクズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ホレ キチガイの薬飲んでハッスル ハッスル♪ あはははは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:16:39 ID:zHTjpUnf >>319 隣人の生活音が全部聞こえる薄い壁のボロアパートで一人芝居しているシェパルンペンｗｗｗｗｗ 朝鮮人のうつ病に生まれてきて何か一言どうぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:17:07 ID:zHTjpUnf >>319 鬱病のアスペルガー シェパード マジで気持ち悪いわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 躁鬱病が混じっててさらにキモいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ アスペルガーって純粋な鬱病の奴よりはるかにキモいな 何が現実か理解出来てないキチガイｗｗｗｗ その薄い壁のボロアパートから一人芝居しても所得は増えないよ 君ｗｗｗｗｗ 朝鮮人アスペルガー鬱病シェパード君ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:17:34 ID:zHTjpUnf シェパードみたいな うつ病の人間ってうつ病を馬鹿にされると反応するよな ｗ 健常者ならスルーでしょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ しかも 効きすぎちゃって名無しでしかレス出来ないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:18:06 ID:zHTjpUnf >>319 鬱病のシェパード 基地外すぎて働けないってどんな気分？ ｗｗｗｗｗｗｗ 精神病の基地外ってどんな気分？ ｗｗｗｗｗｗｗ 精神病通いってつらいの？ ｗｗ 中年にもなって貧乏ってどんな気分？ｗｗｗ エタの基地外病やと人生あと二十年くらいで終わるけど その大半を乞食みたいな生活ってどんな気分？ｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 21:18:26 ID:m7Jo7YW/ ヒエ〜ッwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 一レスするだけで発狂するうwwwwwwwwwwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:19:32 ID:zHTjpUnf 職歴なしのペーパードライバーが大型免許だってｗｗｗｗｗｗｗｗｗ キチガイに10ｔ乗せたら危ないやろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ キチガイを雇う会社はないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 当たり前のこと何回も言わせるなｗｗ池沼すぎだろこいつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ あははは。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 21:21:17 ID:+7n9/OBK なんでこいつはアク禁にならないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:25:59 ID:zHTjpUnf >>327 社会で必要とされていないクズのシェパルンペン 朝鮮人のうつ病に生まれてきて何か一言どうぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 21:34:10 ID:Lg2DsDdu >>327 規制の事ならプレミアムとか無駄金使えばいくら連投してもならん アクセス禁止は今は管理人が終わってるからノータッチ 荒らしはこっちでスルーしかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:37:20 ID:zHTjpUnf >>329 鬱病のクズが俺を楽しませようと名無しで一人芝居頑張ってるよｗｗｗ でも大根すぎでしょｗ もっと頑張らなきゃ。ほら頑張れよクズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ホレ キチガイの薬飲んでハッスル ハッスル♪ あはははは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/28(水) 21:39:52 ID:zHTjpUnf 鬱病のナマっぽくんはコテで遊びに来ないのかなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 他人の不幸ほど楽しいことはないからねぇー（笑） あはははは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 21:57:52 ID:m7Jo7YW/ また発狂してるうwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 22:28:04 ID:xgAbBfM1 相手にする価値のない馬鹿はNG登録しとけばスッキリだよwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 22:28:28 ID:xgAbBfM1 シェパードのこのレスに対して刺激は入らない、下部は使わないと言いきったミナト 【シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ〜 その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww】 0036 無記無記名 2020/08/08 18:56:55 さすがに下部は刺激は入らない 乞食のチンパンの知識は初心者レベル 0040 無記無記名 2020/08/08 19:02:23 シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ 馬鹿はみなと先生の教えを覚えようぜ ↓↓↓ 前傾してシュラッグをすると中部下部を鍛えられると山本義徳が言ったのを知った後に主張を変えるミナト 81 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/25(日) 21:57:51.49 ID:1/BuqbcK 山本の動画は当然見たことある動画だし今更どうした乞食って感じｗ 傾ければ中部に入るのは当たり前の話だけど高重量を持ったまま上体を傾けるのもなかなか大変だぞ 中部下部を狙うなら他の種目のほうがいいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 23:20:21 ID:Z05hE6DV 結局今日はあのキチガイ逃げたのかwww 恥ずかしい馬鹿だなwww 自覚できただけ進歩かwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 23:24:12 ID:1c7f2GF9 >>327 お金払ってるんじゃないの？ID消せるはず。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/28(水) 23:30:18 ID:1c7f2GF9 >>335 あれをなめたらあかんｗ 恥ずかしいなんて知らん奴だ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/337
338: ミナト [] 2020/10/29(木) 01:01:23 ID:2lUbIup6 仕事が2日連続忙しくて帰ってきたのが22時 チワワ君はシュラグの話理解出来たか？ 馬鹿には無理かな AHAHA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 01:21:54 ID:olHTqPQJ …と働いてるアピールする無職基地外であったw なおシュラッグの種目について全く分かっていなかったゴミ知識中年www http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 01:26:58 ID:olHTqPQJ ミナルンペン… シュラッグの件でぐぅの根も出なくなって皆さんが寝静まった頃に勝ち誇っとるわwwwwww ゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 04:54:05 ID:vG46S4Nd >>340 「ぐうの音も出ない」を「ぐぅの根も」だってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 鬱病のペクチョンシェパードってガチの池沼でしょｗ キチガイで気持ち悪いよねうえに池沼だもんｗｗｗｗ 就職できるわけないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 鬱ルンペンそんな気持ち悪い一人芝居してるから周りから嫌われるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ 結果として負け組になるんだよ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ あはははは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 04:57:54 ID:vG46S4Nd 鬱病のペクチョンシェパードって池沼だからな 「ぐうの音も出ない」を「ぐぅの根も」だってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 「こんにちは」も「こんにちわ」だってよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 職歴なしのペーパードライバーが大型免許だってｗｗｗｗｗｗｗｗｗ キチガイに10ｔ乗せたら危ないやろｗｗｗｗｗｗｗｗｗ キチガイを雇う会社はないｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 当たり前のこと何回も言わせるなｗｗ池沼すぎだろこいつｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ あははは。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 04:58:40 ID:vG46S4Nd >>340 鬱病のアスペルガー シェパード マジで気持ち悪いからな 躁鬱病が混じっててさらにキモいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ アスペルガーって純粋な鬱病の奴よりはるかにキモいな 何が現実か理解出来てないキチガイｗｗｗｗ 朝鮮人アスペルガー鬱病シェパード君ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 04:59:11 ID:vG46S4Nd >>340 隣人の生活音が全部聞こえる薄い壁のボロアパートで一人芝居しているシェパルンペンｗｗｗｗｗ 朝鮮人のうつ病に生まれてきて何か一言どうぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 05:02:19 ID:vG46S4Nd >>340 鬱病のシェパルンペン 何でお前はわざわざハードモード選んだの？ 頭よくて大卒で大企業勤務のほうが楽で楽しいよ（笑） お金も人並み以上に貰えるし、ほんと楽しいよ(*´∀｀) 「ぐうの音も出ない」を「ぐぅの根も」なんて書いちゃだめでしょ（笑） 自分でハードモード選ぶってほんと凄いね（笑） 面接に行くのに首に板つけたままじゃ門前払いでしょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 事務所に入れないじゃんｗｗｗｗｗｗ あはははは。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 05:03:15 ID:vG46S4Nd >>340 あれ？シェパルンペンコテで書き込まなくなったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ え？え？え？もしかしてくたばっったのかな？ えーー？だとしたら、最期に色々話して欲しかったのに 何でそんなに馬鹿なのかな？ まともな教育受けたのかな？ ちゃんと働いたことあるのかな？ いろいろ聞きたいなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 07:08:52 ID:VLKJ5cOH ルンペン拗らせて就職諦めてるから漢字の読み書き出来なくても大丈夫らしいよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/347
348: シェパード [sage] 2020/10/29(木) 07:13:26 ID:N6bRGMJj >>334 これこれ！ このコピペ待ってたwww ナイス〜！今後使わせてもらうわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 07:26:24 ID:A9to+Pc3 >>260 正解だったねw おめでとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 07:29:51 ID:IYS/eUzW >>334これに馬鹿ミナト答えない気ならミナトの住み着くスレに>>334これをどんどん貼り付けましょうwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 07:45:07 ID:S+TFTn9S >>348 一人何役やってるの？ キチガイの中の人 Wwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 08:36:13 ID:xC4eeGBB >>350 乙で〜す！(^o^) テンプレ作らせて貰いま〜す！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 08:36:38 ID:tFP1TL2j ガチホモネタ封印ワロタw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 08:53:20 ID:xC4eeGBB 【無知】ゴミレス製造機ミナト【知ったか】 下記の(１)の主張に(２)の反意を示すも「山本義徳」氏の動画をうpされると(３)のようにはぐらかすゴミ中年ミナトwww (１) 171 名前：シェパード（77.4）[] 投稿日：2020/08/08(土) 17:02:25.01 ID:Ecyt2z2p シュラッグが僧帽筋上部www 乞食は相変わらず馬鹿やねwww 画像すら晒せないショボい身体の理由が良くわかるねwww シュラッグで僧帽筋中部と下部にもつけれますよ〜 その方が懸垂（広背筋）よりも背中の厚みはつくんですwww (２) 36 無記無記名 2020/08/08 18:56:55 さすがに下部は刺激は入らない 乞食のチンパンの知識は初心者レベル 40 無記無記名 2020/08/08 19:02:23 シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ 馬鹿はみなと先生の教えを覚えようぜ (３) 81 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/10/25(日) 21:57:51.49 ID:1/BuqbcK 山本の動画は当然見たことある動画だし今更どうした乞食って感じｗ 傾ければ中部に入るのは当たり前の話だけど高重量を持ったまま上体を傾けるのもなかなか大変だぞ 中部下部を狙うなら他の種目のほうがいいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/354
355: ミナト [] 2020/10/29(木) 13:54:52 ID:92TVpQyS >>334 >シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ ミナトさんは今回も正解です 変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい 山本も言ってただろ？ 話のわからない発達障害がいつまでもシュラグの話してて笑うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/355
356: ミナト [] 2020/10/29(木) 13:56:47 ID:92TVpQyS 乞食シェパードのしょぼい背中の原因のひとつがこのような間違った知識 こいつは知識のない自覚のない素人だからな ところでホモってこいつのような非力が多いのかねｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 14:26:05 ID:JevBElbH >>355,356 いつもの論点ずらし乙！www コレあげる！(^o^) ↓ 【無知】ゴミレス製造機ミナト【知ったか】 >>354参照 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 14:27:24 ID:JevBElbH ところでゴミ知識の乞食中年は知ったかぶりしないと死ぬ病気なん？ ゴミレス製造機お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 14:44:04 ID:Q04AxI19 >>355 ＞変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい 山本も言ってただろ？ シュラッグよりも他の種目をやれと言ってる山本のソース持って来て じゃあ前傾シュラッグが中部・下部に効くと言ってるサイトや山本は嘘をついてるって事でいいのか？ 嘘と言うなら前傾シュラッグが中部・下部に効いてない科学的根拠と効かないって言ってるサイトソース持ってきて。 お前の御託はいいから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 15:17:24 ID:lqihL4lw アスリートや医者が監修してるサイトでも僧帽筋下部トレーニングにシュラッグをあげてますね。 https://sposhiru.com/85612 山本義徳は本当に効く種目として僧帽筋上・中・下にダンベルシュラッグをすすめてるね。どこで他の種目やれって言ってる？ https://youtu.be/dbeRdn_mfwI ついでにプロレスラーの棚橋も僧帽筋下部狙いとして前傾シュラッグやってるね https://ameblo.jp/highfly-tana/entry-12621954072.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/360
361: ミナト [] 2020/10/29(木) 15:20:14 ID:92TVpQyS >>359 持ってきてでなく自分で調べろよ だからおまえはいつまでたっても情弱なんだよ ミナトさんとおまえのような馬鹿には圧倒的な差がある現実わかってないのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 15:21:34 ID:DINyVHVF 無いから出せないだけだろ負け犬 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 15:24:35 ID:DINyVHVF ダンベルシュラッグは僧帽筋全部を鍛えるのにとてもいい種目だとよwww 他の種目をやった方がいいなんて言ってませんねwwwwww https://i.imgur.com/4fq53pf.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 15:28:50 ID:kN9KmHdd ミナトは今回も何の根拠も出せず完敗でしたねwww あとは何も見ないふりして自分は正しいと宣うだけのいつもの光景ですwwwwww 悲しいキチガイおじさんミナトでしたwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/364
365: ミナト [] 2020/10/29(木) 15:29:45 ID:92TVpQyS >>360 一番上のURLの内容酷いなこれ どこの馬鹿が書いたんだよ これじゃ情弱チワワが混乱しちゃうね ＞ここでは僧帽筋下部のトレーニング種目を5つ紹介します。 ＞ ダンベルシュラッグ ＞ ダンベルショルダープレス ＞ アップライトローイング ＞ デッドリフト ＞シーテッドローイング この中ではシーテッドローをやれば良い 他は上部狙いのものなのでやらんでいいｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/365
366: ミナト [] 2020/10/29(木) 15:32:06 ID:92TVpQyS 上部狙いのものをやった結果乞食シェパードの貧相な背中になったんでしょ？ｗ 間違った知識をもって筋トレした結果だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/366
367: ミナト [] 2020/10/29(木) 15:33:30 ID:92TVpQyS ところで乞食シェパードってこんな感じでボコられてるのに なぜ間違いを認めない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 15:36:28 ID:VKZotqBG ミナトくん何の反論も出来ないからってシェパードにイチャモンつけだしたぞwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 15:39:35 ID:JevBElbH ミナルンペン〜！ いつもの論点ずらし乙！www コレあげる！(^o^) ↓ 【無知】ゴミレス製造機ミナト【知ったか】 >>354参照 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/369
370: ミナト [] 2020/10/29(木) 15:39:39 ID:92TVpQyS プロのミナトさん的には山本が否定してた肩をまわすシュラグはたまに行う 理由は軽いダンベルで行うので上下するだけで刺激が少ないから まわしたほうが刺激が入る アホみたいに同じ動きばかりの使えない筋肉作りは嫌いだからなｗｗｗ おそらく山本の肩甲骨まわりがかたく可動域が狭いから効果ないと言ってると思ってる ミナトさんレベルの可動域があれば十分効果はある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 15:41:03 ID:bSJxYN0y この流れいいねwwwwww 355 ミナト 2020/10/29(木) 13:54:52.17 ID:92TVpQyS >>334 >シュラグは肩甲骨を挙上するわけだから下部は使わないのよ ミナトさんは今回も正解です 変則のシュラグでは中部には刺激は入るだろうけど他の種目やったほうがいい 山本も言ってただろ？ 363 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/29(木) 15:24:35.49 ID:DINyVHVF ダンベルシュラッグは僧帽筋全部を鍛えるのにとてもいい種目だとよwww 他の種目をやった方がいいなんて言ってませんねwwwwww https://i.imgur.com/4fq53pf.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/371
372: ミナト [] 2020/10/29(木) 15:42:18 ID:92TVpQyS 自分の体でやってみてどこの筋肉へ刺激が入るのかやればわかる シュラグで僧帽下部への刺激なんて入るわけない 肩甲骨を内転させる筋トレ種目やれば下部への刺激は入る 目で見えない箇所なので運動音痴、素人には難しい話なんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/372
373: ミナト [] 2020/10/29(木) 15:44:01 ID:92TVpQyS >>371 ミナトさんが圧勝して終わったけど反論あるなら書いてごらん 間違った書き込みわざわざ探してきておまえは大変だっただろｗ さすがに間違った書き込みって少ないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 15:44:40 ID:wjPAJvix >>372 山本義徳や他のパーソナルトレーナーの言ってることを実績も何も無いお前が素人認定とか笑わせんなよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 15:44:44 ID:JevBElbH …と何の実績も無くゴミ知識しか無いダメ中年であったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 15:45:31 ID:JevBElbH 【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】 フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん ↓ 725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490 ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？ 728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd >>725 うん じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね 765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490 体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 15:45:51 ID:wjPAJvix >>370 使えない筋肉作りも何もお前その自称使える筋肉を普段どこで活かしてんだよ引きこもりおじさんwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 15:45:54 ID:JevBElbH ↑ あ〜www ダメ中年wwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 15:47:03 ID:JevBElbH ミナルンペンが人気過ぎて「↑」が別の人に刺さりまくっててごめんなさいm(__)m ミナルンペンは責任持って謝罪しましょう！(^o^) ミナルンペンお手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 15:47:46 ID:/PClKVXr このスレはミナトの無知とアホさを盛大に披露した良いスレだなwww ミナトのアホ歴史資料館スレに保存しておこうwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/380
381: ミナト [] 2020/10/29(木) 15:48:44 ID:92TVpQyS >>89に画像あるじゃン 乞食シェパードの画像 間違った知識を持ったシェパード乞食の成果→薄っぺらい背中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 15:50:35 ID:JevBElbH 間違った知識といえばコレあげる！(^o^) ↓ 【無知】ゴミレス製造機ミナト【知ったか】 >>354参照 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 15:51:17 ID:JevBElbH アホルンペンにコレもあげる！(^o^) ↓ 【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】 >>376参照 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/383
384: ミナト [] 2020/10/29(木) 15:51:18 ID:92TVpQyS これだけ僧帽筋中部下部が小さいと効いてるという感覚ないだろ？ｗ 重量は女の子みたいな重量の非力だしな 乞食シェパードは食べると脂肪になっちゃううからなｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 15:51:45 ID:JevBElbH 【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】 ○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる ミナトちゃんwww ↓ 803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0 ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい だからそれぐらい掛かることあるみたい 3日で回復するぐらいでやったほうがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 15:52:36 ID:JevBElbH >>384 ゴミ知識のゴミ中年にコレもあげる！(^o^) ↓ 【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】 >>385参照 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 15:53:24 ID:JevBElbH こんな馬鹿に何かを証明出来るとは誰も思って無いけど頑張れ〜！(^o^) AHAHA ↓ 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】 >>93参照 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】 >>94参照 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 15:58:25 ID:JevBElbH ミナ基地外〜！ ミナ基地外が馬鹿でゴミ知識しか持って無い件についてガンガン反論してご覧〜！(^o^) 永遠にコピペ貼り続けてあげるから〜♪ さ頑張っていつもの基地外連呼でちゅよ！ ミナ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 16:08:18 ID:/MeiG1kQ いや〜自宅トレーニーで何の輝かしい経歴もない自称何かのプロ？wが山本義徳を素人認定するとかwwwwww こんな滑稽で笑える光景そうそうねーぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 16:11:01 ID:JevBElbH だって基地外だものwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 16:14:27 ID:/MeiG1kQ あっ、輝かしい経歴1個あったね！ ｢アームレスリンク2位！｣ どんな競技か知らんけどwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 16:19:41 ID:/MeiG1kQ >>390 今回のスレはガイジミナトの素晴らしいアホっぷりと無知がよく出た良いスレだねwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 16:20:03 ID:JevBElbH 多分… 物乞いしてくるような乞食専門競技やないか… ミナルンペンだし… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 16:21:37 ID:JevBElbH >>392 ナイスなレスに敬服させて頂きました！m(__)m これからもミナルンペンという玩具で色んな遊びを繰り広げましょう！(^o^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 16:34:32 ID:IHulPLuj シュラッグの件についての一連の流れ シェパード ｢シュラッグで僧帽筋の中部・下部にも効かせられるよ｣ ↓ ミナト ｢シュラッグは下部には一切効かない｣ ↓ シェパード ｢山本義徳も前傾になれば中部・下部をシュラッグで鍛えれると言ってるぞ！｣ ↓ ミナト ｢僧帽筋下部を鍛えたいなら他の種目をやれと山本は言っているだろ(証拠なし)｣ ↓ 山本義徳 ｢シュラッグは僧帽筋全部鍛えるのにとてもいい種目です！｣ ↓ ミナト ｢山本義徳は素人｣ 【山本義徳の経歴】 ボディビルダーの世界大会で優勝した経験ありメジャーリーガーをはじめ、数多くの有名アスリートを指導した経験もあり、筋肉博士の異名を持つ。 【ミナトの経歴】 ・5ちゃん歴5年 ・昼から寝る直前の深夜1時までほぼ毎日 5ちゃんに居る ・自宅トレーニー(自称) ・何かのプロ(自称であり証拠なし) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 17:03:20 ID:ED+3qU9c いつも色んなスレに貼れるお笑いネタ提供ありがとなミナトwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/29(木) 17:04:05 ID:JevBElbH >>395は素晴らしいまとめなので保管庫にもしまわせて頂きます！m(__)m http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/397
398: ミナト [] 2020/10/29(木) 17:18:14 ID:92TVpQyS ミナトさんの言ってる事は正しいけどチワワの言ってる事は間違い 理解力のないチワワ＝乞食シェパードはミナトさんに連敗中だよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/398
399: ミナト [] 2020/10/29(木) 17:20:49 ID:92TVpQyS ＞山本義徳を素人認定するとか そりゃ肩甲骨周りのトレーニングは山本さんは素人でしょ 筋肉量が多いと可動域が狭くなる傾向がある だから山本さんのダンベルフライなんかも狭い ミナトさんは広い ビルダーだと合戸さんがミナトさんレベルに広いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/399
400: ミナト [] 2020/10/29(木) 17:23:00 ID:92TVpQyS 山本さんのダンベルフライしてる動画があるがコメント欄には ストレッチ出来てますか？みたいなコメントがある 普通に見て可動範囲が狭いからストレッチ出来てる？と思うのが自然 肩甲骨周りの柔軟性って差が大きいからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/29(木) 17:26:52 ID:98ofU6fA >>400 何のためにコメント欄なんて見てるんお前？www 他人の意見なんてどうでもいいと言ってるお前がwww 対抗するためのネタ探しに必死やなwww だが現実は山本はプロで実績も残しててお前は素人でなんの実績も残してないってのは変わらんからなwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1603486424/401
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