ウォーキング＆ジョギング　ダイエット123周目

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873(1): (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK15-Q6W/ [00K0qNn]) 2021/04/21(水)18:04 ID:MaSmqQeTK(1) AAS
時速７kmでウォーキングするならジョグにした方がよし
伸長反射や地面の反発でランで進む速度をブレーキかけながらウォーキングしてるわけだからね

874(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebb7-Yp8n [153.144.158.152 [上級国民]]) 2021/04/21(水)18:22 ID:DMTaVko70(2/2) AAS
>>873
ウォーキングとランニングは滞空時間があるかどうかだけの違い
同じ距離の消費カロリーは時速8?でウォーキングがランニングを超える
ウォーキングの方が筋肉や関節への負担が小さく故障しにくいメリットがある
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