[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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794(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-V+Mr [49.98.157.13]) 2021/03/30(火)22:42 ID:b7yL9NM2d(1) AAS
週に三回4k歩いてる
少し汗をかくね
腰が悪いんだが 治るかなあ 血圧は下がった
２ヶ月で効果でるね
腹も凹むかなあ ウエスト90c
795(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f93-9a5r [14.9.0.0]) 2021/03/31(水)04:06 ID:eriZ6eHa0(1/2) AAS
>>794
えっーー！
私は上に書いた者だけど、2ヶ月毎日5km歩いてみたんだが、血圧も下がらないし全く痩せない。
頻度も歩数も俺の方が上なのに全く効果出ないとは。
ちなみに全く汗はかかず、心拍数は平常時と同じ90前後。やっぱり少し汗をかくくらいの強度じゃなきゃ駄目なんですね。
ウエストは110cmだから40cmくらいマイナスしたい。
あとはアドバイスあったように脂肪を抑える必要あるのか。食事を計画的に考えます。
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