[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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570(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-xG0S [218.41.205.80]) 2021/02/24(水)21:20 ID:GfbAkP0K0(1/2) AAS
みんなすごいな
自分は仕事帰りに２〜３kmしか歩いてないや、本当は１時間歩きたいが帰りが遅くなるからね
でも毎日続けて歩いているから効果は感じています、マイナス１６kg
571(2): (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-ZFzI [58.89.79.56 [上級国民]]) 2021/02/24(水)21:40 ID:gH01gY7Y0(3/3) AAS
>>570
歩き始めのうちは糖質の方が多く燃焼するから長時間歩くべき
2?を3日歩くより、1日で6?歩いた方がいい
同じ時間をかけるなら
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