[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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403(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b1e-RjaL [119.240.41.2]) 2021/01/18(月)00:52 ID:djuxjKNs0(1) AAS
>>398
ウォーキング大好きで毎日歩いてるけど、歩く時にずっとお腹に力入れて歩いてたら普通に腹筋割れたよ
体脂肪がとにかく落ちる
ちなみに筋トレは嫌いだから年に3回くらいしかしてない（笑）
405(1): (ﾜｯﾁｮｲ e316-pptJ [125.8.162.215]) 2021/01/18(月)06:35 ID:F0VJlkLe0(1) AAS
>>403
おー、素晴らしいなー。
腹筋に力入れるってドローイングみたいに凹ませるほうかグッと固めるように力入れるのどっち？
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