[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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503: (ﾜｯﾁｮｲ a5e4-ozWZ [118.13.250.18]) 2021/02/06(土)09:24 ID:OIwc5mmn0(1) AAS
>>502
すごいですね
元々何キロだったのですか？
504: (ﾜｯﾁｮｲ 3593-xgaG [14.11.210.64]) 2021/02/06(土)12:26 ID:B9RohUSC0(2/3) AAS
85キロから今65キロ
505: (ﾜｯﾁｮｲ a5f3-bcJi [118.241.250.47]) 2021/02/06(土)12:28 ID:OYcstcGk0(1) AAS
身長は
506: (ﾜｯﾁｮｲ 3593-xgaG [14.11.210.64]) 2021/02/06(土)12:45 ID:B9RohUSC0(3/3) AAS
172
507: (ﾜｯﾁｮｲ 2328-mw69 [219.107.78.146]) 2021/02/07(日)00:20 ID:fIVTlueI0(1) AAS
>>502
運動の内容、頻度も教えてください
508: (ﾜｯﾁｮｲ 3593-xgaG [14.11.210.64]) 2021/02/07(日)02:48 ID:Ycw4RDqo0(1) AAS
もう面倒くさい
509(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM21-w34G [36.11.224.44]) 2021/02/07(日)09:01 ID:JeWZXRaAM(1) AAS
なんか最近あれこれ聞くだけ聞いてあと知らんぷりの人いるね。
510(4): (ﾜｯﾁｮｲ 3552-vkxV [14.14.142.111]) 2021/02/07(日)09:05 ID:wpngi9Wf0(1) AAS
165/80、36歳こどおじ
1/10からウォーキング始めた。在宅勤務、休日は朝食後に40分くらい、週2回の出勤のときは時間あれば隣駅まで歩く感じ。1月は20万歩だったけど見た目・体重には変わらず。気長に頑張る。
511: (ﾜｯﾁｮｲ 23f5-s2wg [219.117.173.4]) 2021/02/07(日)20:01 ID:sxOrRl/Y0(1) AAS
>>510
一年くらい続けると変わる。来年の今頃全然違うから長期目線で頑張って。
512: (ﾜｯﾁｮｲ a5e4-ozWZ [118.13.250.18]) 2021/02/07(日)20:11 ID:YcrIoS410(1) AAS
昨日、17.25キロ（時々ジョギング）、2時間16分
今日、17.91キロ（すべてウォーキング）2時間48分
513: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM51-mYNZ [150.66.78.104]) 2021/02/07(日)23:08 ID:IK0bZZ70M(1) AAS
>>510
無理せずコツコツとー
514: (ﾜｯﾁｮｲ 2316-JWMU [27.142.170.36]) 2021/02/07(日)23:27 ID:eT1t9Oon0(1) AAS
>>510
早歩きにするだけでも変わるよ
515: (ﾜｯﾁｮｲ 3530-FV/V [14.3.187.202]) 2021/02/08(月)08:56 ID:eGeqS7tH0(1) AAS
>>509
それ、痩せられない人の特徴ｗ
516: (ﾜｯﾁｮｲ a5b1-bcJi [118.241.248.163]) 2021/02/08(月)09:51 ID:BxkWpPQR0(1) AAS
昨日は普段1万歩体重横ばい
の倍歩いてヘトヘトになったとおもたら今朝は体重1.2キロ減(^o^)
517: (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-2JSf [153.170.194.144]) 2021/02/08(月)21:52 ID:wkpJ+wvX0(1) AAS
>>510
食事も見直せばより効果あり
518: 510 (ﾜｯﾁｮｲ 3552-QgsX [14.14.142.111]) 2021/02/08(月)22:19 ID:USBNdqS90(1) AAS
見た目とか数値とかで効果出ないときにこういう励まし嬉しいです。
これまであまり続かなかったので、ケガ・飽きに気を付けながら
早歩きとか水中歩行とかもやってみようと思いますー。
519: (ﾜｯﾁｮｲ 2550-QgsX [182.170.182.238]) 2021/02/09(火)13:38 ID:CtS5pDQy0(1) AAS
１時間ちょっと歩いてきた
520: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-QgsX [58.89.79.56]) 2021/02/11(木)14:32 ID:MhMtzuVp0(1) AAS
気温高くなってきたな
風も弱いし薄着でいけるか
521: (ﾜｯﾁｮｲ 8750-Xfe6 [182.170.182.238]) 2021/02/12(金)19:42 ID:2MEvcBu60(1) AAS
１万５０００歩歩いた
522: (ﾜｯﾁｮｲ 9bb7-Xfe6 [58.89.79.56]) 2021/02/12(金)21:59 ID:WLZ6aYqN0(1) AAS
昨日は調子悪くて時速6.8?しか出なかったが
今日はうってかわって調子よく時速7.9?（区間8.3?）出た
何が違うのかな
523: (ﾜｯﾁｮｲ 2235-Xfe6 [61.89.229.118]) 2021/02/13(土)10:07 ID:Dd7qVB8v0(1) AAS
よくあることやで
524(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-99og [153.250.93.78]) 2021/02/13(土)11:51 ID:1tJqfyVyM(1) AAS
最近、15分くらい歩いてると膝の外側からふくらはぎにかけてじんわり痛くなる。そのまま我慢して歩いてたり、足首を回したりすると痛みが軽くなるんだけど原因何だろう。
水中歩行にした方が良いのかな。
525: (ﾜｯﾁｮｲ 22f5-LlBx [219.117.173.4]) 2021/02/14(日)02:04 ID:YycJ36/80(1) AAS
>>524
休息日とってる？疲労が蓄積してるかも。
526: (ｵｯﾍﾟｹ Sr3f-eo2t [126.194.204.20]) 2021/02/14(日)07:33 ID:xh+IR1bXr(1) AAS
これくらい気温高いといい汗かけて浮腫がすっきりするわ
でも汗かく分いつもの2割増し体力消耗してキツい
春になったら少し距離減らさんとダメだな
527: (ﾜｯﾁｮｲ 22f5-LlBx [219.117.173.4]) 2021/02/15(月)08:29 ID:zY1ILooI0(1) AAS
昨日初めて10km越えしたが今日足腰が痛い。調子乗りすぎたw
528: (ﾜｯﾁｮｲ c7b1-oXd+ [118.241.250.70]) 2021/02/15(月)08:59 ID:35aw84qk0(1) AAS
普段は1万歩
昨日は2万歩
今日は雨で休む
休んでも許される
529: (ﾜｯﾁｮｲ 2264-eo2t [219.126.68.217]) 2021/02/15(月)20:10 ID:GUTMASEK0(1) AAS
キロ5分〜5分半くらいで10キロ走るより
キロ6分〜6分半くらいで15キロ走る方が
身体は楽だし気持ちも良いし故障が少ない上に
消費カロリーも多いってことに気がついてしまった
問題は単純に時間が掛かるってことなんだが
530: (ﾜｯﾁｮｲ f615-dJNx [113.158.35.2]) 2021/02/17(水)10:03 ID:LFFQE8H30(1) AAS
スマホのアームバンド使ってる人居る？
オススメ教えてください
531(1): (JP 0H97-qzRz [210.137.153.114]) 2021/02/19(金)12:45 ID:TQ3h4sxwH(1) AAS
最近ようやく平均時速7km以上で歩けるようになってきた。毎日10km以上を目標にして半年、やめどきがわからなくなってきた、、、
532(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5350-VKJl [182.170.182.238]) 2021/02/19(金)13:44 ID:eGFmS6e20(1/2) AAS
>>531
今でしょ！(´・ω・｀)
533: (ﾜｯﾁｮｲ 5350-VKJl [182.170.182.238]) 2021/02/19(金)13:46 ID:eGFmS6e20(2/2) AAS
１時間歩いてくるかな
534: 531 (ﾜｯﾁｮｲ 4325-qzRz [114.162.232.153]) 2021/02/20(土)09:35 ID:u9OQmxi60(1) AAS
>>532
今やめたいのはやまやまなんだが、ダイエットも兼ねてたので、リバウンドが怖くてやめられない。。。少し頻度落としてみます。ありがとうございます！
535: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-VKJl [58.89.79.56]) 2021/02/20(土)14:54 ID:GI8euVt60(1/2) AAS
今日は暖かいし晴れてるので一枚脱いでみるけど
風が強いので羽織るものは必要だな
536: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-VKJl [58.89.79.56]) 2021/02/20(土)18:29 ID:GI8euVt60(2/2) AAS
結局一枚脱ぐのやめてウォーキング
時速7.8?で上り坂では息がギリギリで汗びっしょりで気持ちよかった
537: 2021/02/20(土)18:40 AAS
ぴょんぴょんガイジ日記復活か
538: (ﾜｯﾁｮｲ e316-6jPo [42.145.73.237]) 2021/02/20(土)18:57 ID:zuANC8Zp0(1) AAS
てかぴょんぴょん走りで３kmを１２分で走るんじゃなかったっけ
有酸素くんw
一回でも目標達成したことあるのかなぁwww
539: 2021/02/21(日)08:54 AAS
さて今日もぴょんぴょんするかな
540: 2021/02/21(日)12:40 AAS
このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
省13
541(1): (ﾜｯﾁｮｲ a312-W5tZ [58.183.39.54]) 2021/02/21(日)15:48 ID:egqN5cNN0(1) AAS
そういえば前はもっと歩幅やピッチを仔細に書き込んでたけど最近はなくなったね
速く走れないフォームだってことようやく理解したのかな？
542(1): (ﾜｯﾁｮｲ a355-1FjB [112.137.87.190]) 2021/02/21(日)16:30 ID:Ra5R0kRK0(1/5) AAS
今月21日間で48万1千歩歩いたって表示されてる
温泉施設とかの歩数や、普段スマホの充電切れてたこともあったし50万歩は歩いてると思う
体重は-6?で185cmの74?
543: (ﾜｯﾁｮｲ a355-1FjB [112.137.87.190]) 2021/02/21(日)16:31 ID:Ra5R0kRK0(2/5) AAS
ちなみに今日は21000歩
夜も歩く
544: (ﾜｯﾁｮｲ a355-1FjB [112.137.87.190]) 2021/02/21(日)16:38 ID:Ra5R0kRK0(3/5) AAS
>>542だけど、高尾山は１駅前から降りて山に向かって歩いていき走るように登って下山して１駅歩いて電車で帰るを今月2回やってる
ダイエットは28日目でマイナス6.5キロ痩せた
545: (ﾜｯﾁｮｲ a355-1FjB [112.137.87.190]) 2021/02/21(日)16:55 ID:Ra5R0kRK0(4/5) AAS
ダイエット始めた初日から28日間では59万歩歩いて、今月は48万歩(充電切れた日が何日かあったから50万歩行ってる)
28日でトータル6.5キロ減
目標は71?だからあと３キロ！
546: (ﾜｯﾁｮｲ a355-1FjB [112.137.87.190]) 2021/02/21(日)16:56 ID:Ra5R0kRK0(5/5) AAS
あ、連投すまん
547: (JP 0H77-MMGf [92.203.160.243]) 2021/02/21(日)17:16 ID:ZVOhjpztH(1) AAS
月平均20万歩だわ
今月はまだ15万
548: (ﾜｯﾁｮｲ e316-6jPo [42.145.73.237]) 2021/02/21(日)20:20 ID:QdzCv8hP0(1) AAS
>>541
>速く走れないフォームだってことようやく理解したのかな？
違うんじゃね？脳内でこれをやってりゃ速くなるはずで満足してるだけっしょw
549: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-6jPo [111.239.46.26]) 2021/02/21(日)20:32 ID:KEzVnR8wa(1) AAS
あっちのスレの
928 1 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 Mail:sage 投稿日:2021/02/20(土) 22:34:47.70 ID:AHqeJjHq
ペガタボの廃盤は残念だ
ブルックスのハイペリオンテンポ が似たような感じで良いよ
ペガタボ より安いし
550(1): 2021/02/22(月)07:55 AAS
あっちのスレってどこのスレのことかなw
551: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-6jPo [111.239.38.50]) 2021/02/22(月)08:21 ID:OPFp5p5Xa(1) AAS
>>550
2chｽﾚ:shapeup
だよ。
しょっちゅうのぞいて手動コピペしてるんだから知ってるでしょ？
552: 2021/02/22(月)08:55 AAS
わざわざ手動コピペしないで素直にあっちのスレに書けばいいんじゃないのかな?
553: (ｽｯﾌﾟ Sd5f-Rlil [49.97.107.153]) 2021/02/22(月)10:56 ID:JwlHRmuMd(1) AAS
ダイエット2ヶ月目に入って良いペースで体重落ちてたのに10日ほど停滞してる
暖かくなってきたし、苦手だけど有酸素運動のカード切ろうかなぁ
554: (ﾜｯﾁｮｲ e393-/8nb [106.72.132.161]) 2021/02/23(火)13:59 ID:IG7UcCc90(1) AAS
ホメオスタシスや停滞期を知るといいよ
555: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-VKJl [58.89.79.56]) 2021/02/23(火)14:23 ID:m5EpEdHY0(1) AAS
暑いような気がしてたけど気温そんな高くないんだな
いつもの服で出るか
556: 2021/02/23(火)15:08 AAS
今日はぴょんぴょんするんやね
557(1): (ﾜｯﾁｮｲ a355-S4fy [112.137.87.190]) 2021/02/23(火)15:34 ID:jnqcJ5rJ0(1/2) AAS
この時間で33000歩
つかれた
558: (ﾜｯﾁｮｲ a355-S4fy [112.137.87.190]) 2021/02/23(火)21:58 ID:jnqcJ5rJ0(2/2) AAS
>>557だけど43200歩で帰ってきた
疲れた
559: (ｱｳｱｳｳｰ Sa57-cgL9 [106.128.118.201]) 2021/02/23(火)23:54 ID:vXnp3yHaa(1) AAS
期間限定でエアズームペガサス37が30%オフだったので思いがけず購入した
560(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fdb-vKTK [59.84.160.202]) 2021/02/24(水)06:30 ID:FqC6CkXv0(1/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
昨日はたくさん歩いてきた
週3回は20km以上歩くようにはしてたけどここまで歩いたのは初めて
適当なショートブーツで歩いたけど全然靴擦れもしないし後にも残らなかった
561(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fdb-vKTK [59.84.160.202]) 2021/02/24(水)06:33 ID:FqC6CkXv0(2/3) AAS
まあ既に目標体重には達してるからダイエットとと言うよりは単に趣味とより多く食べられるために歩いたって感じだけどな
昨日は最終的に4500kcalもとっちゃった
562(1): (ﾜｯﾁｮｲ a355-S4fy [112.137.87.190]) 2021/02/24(水)07:10 ID:LPr6X9sm0(1) AAS
>>560
すごい昨日の44180歩で32kmなのにいったい、何歩歩いたんや
563(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM57-dUFy [202.214.230.11]) 2021/02/24(水)07:35 ID:1T8cjQkiM(1) AAS
>>561
同じ距離を６時間以内で歩いて4800kcal消費だったから、ロングやるならそのくらい摂っても大丈夫。
564(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fdb-vKTK [59.84.160.202]) 2021/02/24(水)08:44 ID:FqC6CkXv0(3/3) AAS
>>562
7万歩だったよ
もう30km超えちゃうと40kmも大差ない気がするw
>>563
そんなに消費するのか！
ちょっと安心した
しかし6時間以内って早いね
ポールあり？それとも競歩みたいな感じ？
565: (ｱｳｱｳｸｰ MM37-Hwf9 [36.11.229.198]) 2021/02/24(水)08:56 ID:hxHMz3jqM(1) AAS
アスリートではなくて2000kcal動いて4000食べるみたいな人たちも一定数いるんですね。
566: (ﾜｯﾁｮｲ 3fb7-Yk0C [125.206.32.161]) 2021/02/24(水)11:41 ID:GD2DXhXd0(1) AAS
凄いな
普通に歩道歩いてるのかな
長距離歩いてみたいけど膝痛めてから歩道のデコボコがこたえるようになってしもた
この時期になるとあちこちで車道ほじくりかえしてるけど、歩道もなんとかしてくれと思う
567: 2021/02/24(水)12:04 AAS
ぴょんぴょんすれば大丈夫
568: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-VKJl [58.89.79.56]) 2021/02/24(水)12:54 ID:gH01gY7Y0(1/3) AAS
転スラ
あんなリアルな分身を出せるなんて描写あったか？
分身めっちゃ戦ってたし
敵が分身を見抜けないのもご都合
569: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-VKJl [58.89.79.56]) 2021/02/24(水)12:55 ID:gH01gY7Y0(2/3) AAS
誤爆すまん
570(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-xG0S [218.41.205.80]) 2021/02/24(水)21:20 ID:GfbAkP0K0(1/2) AAS
みんなすごいな
自分は仕事帰りに２〜３kmしか歩いてないや、本当は１時間歩きたいが帰りが遅くなるからね
でも毎日続けて歩いているから効果は感じています、マイナス１６kg
571(2): (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-ZFzI [58.89.79.56 [上級国民]]) 2021/02/24(水)21:40 ID:gH01gY7Y0(3/3) AAS
>>570
歩き始めのうちは糖質の方が多く燃焼するから長時間歩くべき
2?を3日歩くより、1日で6?歩いた方がいい
同じ時間をかけるなら
572(1): (ﾜｯﾁｮｲ 43e4-VKJl [114.168.134.216]) 2021/02/24(水)21:43 ID:ga4Q52YS0(1) AAS
長時間歩くなら山に行くのがお勧めだな
後半は歩かなきゃ帰れないから渋々歩いてる
573(1): (ﾜｯﾁｮｲ 23f3-xG0S [218.41.205.80]) 2021/02/24(水)22:05 ID:GfbAkP0K0(2/2) AAS
>>571
歩き始めて８ヶ月ほどだけど、最初はそれこそ張り切って長距離歩いていたが
日中に軽作業（立ち仕事＋敷地内を歩き回る感じ）してるし
足に負担を感じたので、２〜３キロのコース変えたら無理なく歩けて体重も減っていい感じです
でも痩せちゃったからその程度の歩きじゃ物足りなくも感じています
574: (ﾜｯﾁｮｲ 3f16-W5tZ [27.142.170.36]) 2021/02/24(水)22:08 ID:qIGP301p0(1) AAS
運動脅迫も摂食障害の現れ方の一つだから、幸せかどうかはその人によるぞ。
575: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-6jPo [111.239.44.213]) 2021/02/24(水)22:11 ID:vgIBLBefa(1) AAS
>>573_
>>571は基本馬鹿だから信じなくて良いよ
576: (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-JC3/ [217.178.152.11]) 2021/02/25(木)00:54 ID:iWIhkgpq0(1/2) AAS
山はいいよなぁ
日帰りで9万歩、累積標高差4000メートルとかなると消費カロリーは8000kcalにもなったりするしな
ただ痩せないぞ
山では死なないために食いまくるから
577: (ﾜｯﾁｮｲ 3fdb-vKTK [59.84.160.202]) 2021/02/25(木)06:17 ID:YKgl1VTD0(1) AAS
>>572
どんなコースかによるけどダイエット目的なら山はおすすめ出来ないな
整備されて人通りのあるハイキングコースなら大丈夫だろうけどそこそこ本格的な登山だと最悪死ぬ危険がある
摂取カロリー控えるとなると判断力も鈍ってくるしね
578(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3f35-VKJl [61.89.229.118]) 2021/02/25(木)10:07 ID:Hl/ORAZh0(1/2) AAS
ちょいと質問！
大体、一回に付き10km前後走ったり歩いたりしてるんだけど
心拍数ってより高い方が脂肪燃焼効率あがるのかな？
それとも有酸素運動内で押さえる方が良いのかな？
10km60分で走るのと10km100分で歩くなら消費カロリーって同じになるの？
いつも時間があまりないのでついついオーバーペースで走ってしまうんだけど
効率悪いなら時間かかってでも効率良い方を選びたいなって思って。
579: (ﾜｯﾁｮｲ e315-pQAD [106.167.93.51]) 2021/02/25(木)12:12 ID:OLaL+CPE0(1) AAS
今日は速く歩いた
歩いた速度計算したら時速6.2km
歩速時速7kmてかなり早いな
580(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-JC3/ [217.178.152.11]) 2021/02/25(木)12:15 ID:iWIhkgpq0(2/2) AAS
>>578
長時間走るほうが消費カロリーは高くなる
10km60分より10km100分のほうが消費する
20km100分で走れるならもちろんその方がよりカロリーを消費する
581: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-ZFzI [58.89.79.56 [上級国民]]) 2021/02/25(木)12:21 ID:9liyYib90(1/2) AAS
>>580
それはどういう理屈で？
ゆっくり走ると運動強度が下がるから時間当たりの消費カロリーも減るはずだけど
なんかデータがあって言ってるなら出してくれる？
582(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfa6-aP5R [121.1.134.11]) 2021/02/25(木)13:08 ID:s/h1HCdu0(1) AAS
ぴょんぴょんガイジはアニメ板のワンダーエッグで大暴れ
一人で何十レスも投稿、昨日は60レス以上今日も大暴れ中
昨日の必死見たらアニメ板だけで一人で120レス
583: (ﾜｯﾁｮｲ a312-W5tZ [58.183.39.54]) 2021/02/25(木)13:15 ID:Ex6l9xa50(1) AAS
自分も速く走ったほうが消費カロリー大きいと思ってるんだけど違うの？
584(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-dUFy [163.49.202.201]) 2021/02/25(木)13:28 ID:NqCrT5UOM(1) AAS
>>564
腰高の体幹ウォーキングで、競歩スタイルの人に平地で軽く抜かれてる
いつも登坂で追い抜いて、下りで追いかけられて困る
>>578
心拍センサー巻いて調べたことあるよ
キロ5分16秒で5km走った消費カロリー410kcal
キロ7分38秒で10km歩いた消費カロリー1028kal
走った方が運動効率は高いけど、ダイエット効果を高めるのに非効率な方をわざと選んでる
585: (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-VKJl [58.89.79.56]) 2021/02/25(木)13:34 ID:9liyYib90(2/2) AAS
速く走った方が消費カロリー少ないなら
マラソンランナーは無限に速度を上げられることになってしまうな
586(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3f35-VKJl [61.89.229.118]) 2021/02/25(木)15:58 ID:Hl/ORAZh0(2/2) AAS
まじか〜同じ距離でも長い時間かける方が
消費カロリー高いのか〜
心拍数とかはあまり関係ないのかな？
587: (ｱｳｱｳｴｰ Sa9f-a2Jo [111.239.184.93]) 2021/02/25(木)17:18 ID:HGRin66Ta(1) AAS
>>582
見てきた
相変わらず自分本位で酷いな
その上連投アラシも続けているんだろ
やっぱりぴょんぴょんガイジは頭おかしい
588: (ﾜｯﾁｮｲ 43b7-VKJl [114.184.216.151]) 2021/02/25(木)17:25 ID:o3Gx/uB50(1/3) AAS
明日雨ということなので今日ウォーキングしてきた
今日は調子よかったなー
スッキリしたわ
589(1): (ﾜｯﾁｮｲ e316-6jPo [42.145.73.237]) 2021/02/25(木)22:21 ID:cuTuKsjq0(1/2) AAS
>>586
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
590(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr37-MG7/ [126.157.99.238]) 2021/02/25(木)22:33 ID:uvZj5++fr(1) AAS
細かいことは置いといて単純に
同じ距離やるなら遅い方が良い
同じ時間やるなら速い方が良い
591: (ﾜｯﾁｮｲ 43b7-VKJl [114.184.216.151]) 2021/02/25(木)23:27 ID:o3Gx/uB50(2/3) AAS
同じ距離やるなら遅い方がいいってのはたぶん間違ってる
それならマラソンランナーは速く走った方がスタミナ切れしないってことになってしまうからな
592(2): (ﾜｯﾁｮｲ 43b7-VKJl [114.184.216.151]) 2021/02/25(木)23:33 ID:o3Gx/uB50(3/3) AAS
ランニングの場合は速度によらずエネルギー消費は一定だそうです
だから同じ距離ならゆっくり走った方が楽でいいですね
Twitterﾘﾝｸ:Krout0n
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
593: (ﾜｯﾁｮｲ e316-6jPo [42.145.73.237]) 2021/02/25(木)23:49 ID:cuTuKsjq0(2/2) AAS
>>590
この考えが一番スマートな気がする
594: (ﾜｯﾁｮｲ 2b93-wgnO [14.13.194.66]) 2021/02/26(金)00:45 ID:Ljida5VJ0(1) AAS
マラソンとかジョギングをすると早死にするらしいが真実はいかに
595: (ﾜｯﾁｮｲ badb-q0J8 [59.84.160.202]) 2021/02/26(金)06:16 ID:aCg6AdSH0(1) AAS
まあ立ってるだけでも座ってる時の2倍カロリー使うって言うもんね
同じ距離走った後に座ったり寝転がったりしてるなら長い時間歩いた方が消費カロリーは高いだろうけど、
時間がないならその分他の時間を削るって事だから、その後家事なり何かしらの作業なりしてるなら短い時間で走ったが総消費カロリーは高いんじゃないかな？
ちょっと分かりにくい文章になってしまったorz
596: (ﾜｯﾁｮｲ 23e2-RXVw [118.87.108.217]) 2021/02/26(金)08:13 ID:pMbDeiOk0(1) AAS
ダイエットなら心拍数管理でしょ
597(6): 586 (ﾜｯﾁｮｲ 3a35-KOnT [61.89.229.118]) 2021/02/26(金)09:56 ID:Iq73Vr2d0(1/2) AAS
>>589
動画見たんだけどやっぱり強度高い方が消費カロリー多いってなってると思うんだけど間違ってるかな？その差はその後の行動で変わるとしてるけどとりあえず同じ距離を
早く走る方が計算式では消費カロリ―高くなってると思うんだけど。
ちなみに>>592さんの紹介してくれたTwitter見ると>>584さんくらいのスピードが出せるなら歩く方が良いって事なのかな？
実際は心拍数の関係とかもあってもうちょっと複雑なのかもしれないけど。
598: (ｵｯﾍﾟｹ Sreb-8i/w [126.193.172.17]) 2021/02/26(金)12:40 ID:HfWkjvXrr(1) AAS
強度が高いと消費カロリーが高くなるのは当然なんだけど
それは時間効率が良くなるってだけなんだよ
強度を上げたことで運動時間が減るくらいなら
低負荷で長時間やった方が総消費カロリーは上になる
つまり
運動に時間が取れない人が短時間で済ませたいなら速く走った方がいい
時間に余裕があるならゆっくりやった方がいい
それだけ
599(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-KOnT [114.184.216.151]) 2021/02/26(金)12:50 ID:zKzGHTuU0(1/2) AAS
>>597
そう、ウォーキングでも時速8?を超えるとランニングより消費カロリーが大きくなる、というのが
>>592に上げた図の示していることで、それが>>584の状況だろう
ただランニングの場合は速度によって消費カロリーが変わらないので
同じ距離なら速く走った方が時間効率はいいよねって話
600: 586 (ﾜｯﾁｮｲ 3a35-KOnT [61.89.229.118]) 2021/02/26(金)13:16 ID:Iq73Vr2d0(2/2) AAS
なるほど、やっと理解できました。
みなさん、ありがとう！
自分はあまり時間取れないのでやっぱり
出来る限り早めに走ることにします。
601: 2021/02/26(金)13:43 AAS
>>599
こんなこと書いた後に速他スレで連投アラシするのはさすがだ
602: (ﾜｯﾁｮｲ 8fb7-KOnT [114.184.216.151]) 2021/02/26(金)15:29 ID:zKzGHTuU0(2/2) AAS
今日は雨降るかもしれないからやめておくか
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