[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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101(1): (ｵｯﾍﾟｹ Src9-8QI9 [126.133.238.233]) 2020/10/23(金)11:10 ID:UXp4gYuAr(1) AAS
エネルギー不足の状態で長時間運動すると
次回の不足時に備えて体が脂肪を溜め込もうすると言う話はある
が
2時間もダラダラ続けられるような強度じゃ
そんな変化は起きないしダイエット効果も薄い
2時間運動に使えるなら
1時間筋トレしてもう1時間を今より早い速度でウォーキングした方がいい
102: (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-oFkv [222.230.134.72]) 2020/10/23(金)11:11 ID:xAWq//R70(2/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
今年の記事だったので新しい情報なんですかね。
103: (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-oFkv [222.230.134.72]) 2020/10/23(金)11:15 ID:xAWq//R70(3/3) AAS
>>101
ありがとうございます。
説明不足でしたが、少し前に交通事故に遭い、ある程度力や負荷が必要な運動がまだ辛く、唯一自己の痛みがなくできるのが早歩きで行うウォーキングくらいなので、ひたすらウォーキングをしていました。
痛くない筋トレの種類を色々試してみるのと、もう少し痛みがなくなってきたらスピードもあげていきます。
104: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) 2020/10/23(金)11:25 ID:lUJhu8PFa(1/8) AAS
>>100
連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
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665 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:09:11.05 ID:1qxz30Jg
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105: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) 2020/10/23(金)11:25 ID:lUJhu8PFa(2/8) AAS
>>100
670 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:10:06.41 ID:1qxz30Jg
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106: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) 2020/10/23(金)11:26 ID:lUJhu8PFa(3/8) AAS
>>100
679 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:11:35.62 ID:1qxz30Jg
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107: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) 2020/10/23(金)11:26 ID:lUJhu8PFa(4/8) AAS
>>100
689 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/23(金) 00:13:10.88 ID:1qxz30Jg
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108(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) 2020/10/23(金)13:30 ID:+qu3l4yJ0(2/4) AAS
気温17℃しか上がらんし雨も止まない
今日は重装備で雨中ウォーキングかな
109: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) 2020/10/23(金)15:54 ID:lUJhu8PFa(5/8) AAS
>>108
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942 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:03:55.59 ID:zfBDVx8CM
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110: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) 2020/10/23(金)15:54 ID:lUJhu8PFa(6/8) AAS
>>108
949 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:05:10.75 ID:zfBDVx8CM
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111: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) 2020/10/23(金)15:54 ID:lUJhu8PFa(7/8) AAS
>>108
962 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:08:15.27 ID:zfBDVx8CM
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112: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.182.96]) 2020/10/23(金)15:55 ID:lUJhu8PFa(8/8) AAS
>>108
966 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.99]) sage 2020/10/23(金) 00:08:51.53 ID:zfBDVx8CM
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113: (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) 2020/10/23(金)17:52 ID:+qu3l4yJ0(3/4) AAS
雨が止んでからちょっと遅めに出て歩いてきた
湿度が高いせいかけっこう汗かいて体重減った
ピッチ上げるには腿上げをできるだけ素早くする必要があるようだ
伸張反射を利用して速く腿上げすることで
大腿の重量で前に倒れる力を作って推進力にする
114(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) 2020/10/23(金)17:57 ID:+qu3l4yJ0(4/4) AAS
やっぱり左膝ちょっと痛いな…
115: (ﾜｯﾁｮｲ d5a8-3XbD [58.189.160.4]) 2020/10/23(金)19:14 ID:7iFZ8L4v0(1) AAS
新型コロナに感染すると肺が繊維化してしまうんだよ
本来風船のように収縮する肺がカチコチになって収縮しなくなり息苦しさが続く
最悪なのは一度繊維化した肺はリハビリしても元には戻らないこと
ブログで元患者が後遺症書いてるけどマジ地獄だよ
自分が感染するだけならまだしも見ず知らずの他人から感染して
家族や身近な人間に伝染して死なせたり一生残る障害を与えてしまったらどれだけ悔やんでも悔やみ切れないよ
116: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) 2020/10/24(土)13:57 ID:L2i/mlERa(1/8) AAS
>>114
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35 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 07:57:52.23 ID:tBInjLK1M
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117: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) 2020/10/24(土)13:57 ID:L2i/mlERa(2/8) AAS
>>114
40 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 07:59:13.59 ID:tBInjLK1M
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118: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) 2020/10/24(土)13:58 ID:L2i/mlERa(3/8) AAS
>>114
50 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:00:46.28 ID:tBInjLK1M
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119: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) 2020/10/24(土)13:58 ID:L2i/mlERa(4/8) AAS
>>114
59 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:02:08.00 ID:tBInjLK1M
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120(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) 2020/10/24(土)19:41 ID:t1pxaJVX0(1) AAS
199?×103
ピッチを上げるには伸張反射を利用して素早く腿上げ
これで正解だったようでブレークスルー
息が上がらないようペースを抑えたらストライドの方が伸びたがピッチはまだ上げられる
アスリートのサッサッという走り方ができたように思う
121: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) 2020/10/24(土)19:52 ID:L2i/mlERa(5/8) AAS
>>120
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431 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:02:33.61 ID:hOyPkALNM
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122: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) 2020/10/24(土)19:53 ID:L2i/mlERa(6/8) AAS
>>120
435 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:03:12.57 ID:hOyPkALNM
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123: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) 2020/10/24(土)19:53 ID:L2i/mlERa(7/8) AAS
>>120
451 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:05:52.60 ID:hOyPkALNM
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124: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.213]) 2020/10/24(土)19:54 ID:L2i/mlERa(8/8) AAS
>>120
455 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.65.87]) sage 2020/10/24(土) 08:06:35.19 ID:hOyPkALNM
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125(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) 2020/10/25(日)00:34 ID:ZK8CbTId0(1/2) AAS
やばい
風呂入ったら大腿四頭筋に激痛が
走り始めた時も痛かったけど走ってるうちにマスクされてた
明日はやばいなこれは
126: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/25(日)11:35 ID:z+whcoAUa(1/4) AAS
>>125
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168 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.90.105]) sage 2020/10/25(日) 01:11:23.46 ID:GH57kaKPM
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127: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/25(日)11:35 ID:z+whcoAUa(2/4) AAS
>>125
173 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.90.105]) sage 2020/10/25(日) 01:12:09.97 ID:GH57kaKPM
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128: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/25(日)11:36 ID:z+whcoAUa(3/4) AAS
>>125
186 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.90.105]) sage 2020/10/25(日) 01:14:04.76 ID:GH57kaKPM
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129: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/25(日)11:37 ID:z+whcoAUa(4/4) AAS
>>125
192 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.90.105]) sage 2020/10/25(日) 01:14:58.60 ID:GH57kaKPM
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130(4): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) 2020/10/25(日)17:10 ID:ZK8CbTId0(2/2) AAS
歩き始めは足が痛くてどうなることかと思ったけど
歩いてるうちにだんだん痛みが軽くなってきて助かった
晴れたのでジョギングや散歩してる人が多かった
天気がいいと家にいるのがもったいない、申し訳ないと罪悪感が出るからだろう
曇りだとほんとに人が少ないんだよね
131: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/26(月)09:56 ID:wPFf6i7ha(1/8) AAS
>>130
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308 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.64.237]) sage 2020/10/26(月) 07:58:00.65 ID:y6hG3meBM
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132: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/26(月)09:57 ID:wPFf6i7ha(2/8) AAS
>>130
315 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.64.237]) sage 2020/10/26(月) 07:59:23.84 ID:y6hG3meBM
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省26
133: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/26(月)09:58 ID:wPFf6i7ha(3/8) AAS
>>130
326 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.64.237]) sage 2020/10/26(月) 08:01:20.48 ID:y6hG3meBM
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134: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/26(月)09:58 ID:wPFf6i7ha(4/8) AAS
>>130
332 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.64.237]) sage 2020/10/26(月) 08:02:15.74 ID:y6hG3meBM
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135(8): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-lMO2) 2020/10/26(月)17:28 ID:UOxgSqyy0(1) AAS
歩いてきた
足は急な下り坂以外は痛くなかった
急な下り坂は走った方が痛くない
136: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/26(月)22:55 ID:wPFf6i7ha(5/8) AAS
>>135
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342 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.88.218]) sage 2020/10/26(月) 11:23:15.15 ID:hWdWBCsVM
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137: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/26(月)22:55 ID:wPFf6i7ha(6/8) AAS
>>135
349 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.88.218]) sage 2020/10/26(月) 11:24:37.16 ID:hWdWBCsVM
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138: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/26(月)22:55 ID:wPFf6i7ha(7/8) AAS
>>135
359 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.88.218]) sage 2020/10/26(月) 11:26:12.14 ID:hWdWBCsVM
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139: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/26(月)22:56 ID:wPFf6i7ha(8/8) AAS
>>135
366 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.88.218]) sage 2020/10/26(月) 11:27:44.76 ID:hWdWBCsVM
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140: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/27(火)15:44 ID:uNyodAaRa(1/9) AAS
>>135
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948 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/27(火) 09:37:14.64 ID:580hSjFC
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141: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/27(火)15:45 ID:uNyodAaRa(2/9) AAS
>>135
952 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/27(火) 09:38:06.31 ID:580hSjFC
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142: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/27(火)15:45 ID:uNyodAaRa(3/9) AAS
>>135
960 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/27(火) 09:40:44.47 ID:580hSjFC
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143: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/27(火)15:46 ID:uNyodAaRa(4/9) AAS
>>135
967 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/27(火) 09:41:34.14 ID:580hSjFC
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144(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-tMQb [222.150.91.220]) 2020/10/27(火)17:24 ID:+5lCkBzx0(1/3) AAS
右足の中足骨が痛くなってしまった
検索するとトレーニング強度を急激に高めすぎると痛くなるという
疲労骨折はしてないけどしばらくウォーキングにするかな
今日は晴れたので平日だけどランニング、散歩、サイクリング、買い物など人が多かった
145(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-tMQb [222.150.91.220]) 2020/10/27(火)17:25 ID:+5lCkBzx0(2/3) AAS
訂正
疲労骨折はしてないと思うけど、だな
医者にかかってはいない
146(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-tMQb [222.150.91.220]) 2020/10/27(火)18:04 ID:+5lCkBzx0(3/3) AAS
最初は靴ずれかと思って靴の当たり方を工夫したけど効果がない
痛い場所も皮膚が剥がれたりしてるわけじゃない
これはどうもランナーによくある中足骨痛だろうと
147: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/27(火)18:16 ID:uNyodAaRa(5/9) AAS
>>144
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
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589 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:44:36.71 ID:2KsmKXMbM
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148: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/27(火)18:16 ID:uNyodAaRa(6/9) AAS
>>145
594 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:45:23.88 ID:2KsmKXMbM
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149: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/27(火)18:17 ID:uNyodAaRa(7/9) AAS
>>146
601 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:46:29.08 ID:2KsmKXMbM
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省26
150: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/27(火)18:17 ID:uNyodAaRa(8/9) AAS
>>144
606 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:47:14.02 ID:2KsmKXMbM
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省26
151: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-OwGb [111.239.183.38]) 2020/10/27(火)18:18 ID:uNyodAaRa(9/9) AAS
>>146
613 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.93.162]) sage 2020/10/27(火) 00:48:18.02 ID:2KsmKXMbM
こ
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ス
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安
倍
独
省26
152(4): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po [118.20.111.20 [上級国民]]) 2020/10/28(水)01:11 ID:QmFe8Wp80(1/6) AAS
しかし中足骨はノーマークだった
膝の故障を警戒していたけどそんなとこに故障が出るとは
153: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)10:26 ID:AIsQOiB4a(1/14) AAS
>>152
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
ﾗｸｯﾍﾟでの連投荒らしおつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★
2chｽﾚ:muscle
588 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.83.227]) sage 2020/10/28(水) 00:35:51.78 ID:3GdOWtSqM
こ
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省30
154: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)10:26 ID:AIsQOiB4a(2/14) AAS
>>152
594 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.83.227]) sage 2020/10/28(水) 00:36:43.75 ID:3GdOWtSqM
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省26
155: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)10:27 ID:AIsQOiB4a(3/14) AAS
>>152
605 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.83.227]) sage 2020/10/28(水) 00:38:21.94 ID:3GdOWtSqM
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省26
156: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)10:27 ID:AIsQOiB4a(4/14) AAS
>>152
612 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.64.158]) sage 2020/10/28(水) 00:40:22.51 ID:tnVQNTt3M
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省26
157(2): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/10/28(水)12:57 ID:QmFe8Wp80(2/6) AAS
さらに調べたらどうも疲労骨折の症状にぴったりあてはまる
ランニングやジャンプによる中足骨の疲労骨折はよくあるらしい
軽い場合はランニングせず養生するだけで自然治癒するとのこと
ほんとはウォーキングもよくないのかもしれないけど太るのは嫌だからやる
158(2): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/10/28(水)13:40 ID:QmFe8Wp80(3/6) AAS
疲労骨折の治癒には数か月を要すると
参ったねこりゃ
159: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)13:54 ID:AIsQOiB4a(5/14) AAS
>>157
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今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
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693 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.64.158]) sage 2020/10/28(水) 00:41:33.54 ID:xh+CGrlBM
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省30
160: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)13:54 ID:AIsQOiB4a(6/14) AAS
>>158
いろいろおつかれ
675 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.71.130]) sage 2020/10/27(火) 11:13:16.46 ID:UJ/VjZFRM
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省27
161: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)13:56 ID:AIsQOiB4a(7/14) AAS
>>157
700 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.64.158]) sage 2020/10/28(水) 00:42:37.54 ID:xh+CGrlBM
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独
省26
162: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)13:58 ID:AIsQOiB4a(8/14) AAS
>>158
680 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-sv/6 [133.106.71.130]) sage 2020/10/27(火) 11:14:01.26 ID:UJ/VjZFRM
こ
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安
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独
省26
163(4): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/10/28(水)19:29 ID:QmFe8Wp80(4/6) AAS
ウォーキングの間右足の甲が痛かったけど、歩いたから痛いんじゃないんだよな
疲労骨折は押されると痛いから、靴やサンダルをはいて歩くと痛む
今のところ、家の中で階段上り下りしても痛くも何ともない
ウォーキングでも下り坂になると、足の甲が靴に押し付けられるので痛みが強くなる
164(4): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po [118.20.111.20 [上級国民]]) 2020/10/28(水)19:31 ID:QmFe8Wp80(5/6) AAS
それにしても中足骨の疲労骨折とはね
平均より骨密度は高いはずなんだけど骨折してしまった
中高生が部活でこれになることが多いらしい
成人が多いのは圧倒的に膝の故障
成人は体重が大きいから膝をやりやすいのかもしれない
165(4): (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/10/28(水)19:32 ID:QmFe8Wp80(6/6) AAS
固いアスファルトを走るのがよくないわな
ランニングマシーンのゴムベルトだったら疲労骨折しにくいだろう
コロナでジム行かなくなっちゃったからな
膝の方はいろいろ手を打ってるから一年以上故障なしでやってきたんだけど
インソールを新しいのに変えてみるか
166: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-67pe [126.161.3.0]) 2020/10/28(水)20:08 ID:c/RDMyIrr(1) AAS
まるで3ヶ月前の俺を見てるようだ
ネット知識の生兵法で自己判断しちゃってるとこまで同じ
こりゃ絶対疲労骨折だわって思ったけど
ロキソニンテープ貼って数日運動強度下げたら普通に治ったわ
167: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)20:12 ID:AIsQOiB4a(9/14) AAS
>>163
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617 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.80.152]) sage 2020/10/28(水) 08:23:54.51 ID:cka6Z6rtM
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168: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)20:13 ID:AIsQOiB4a(10/14) AAS
>>164
622 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.80.152]) sage 2020/10/28(水) 08:24:50.13 ID:cka6Z6rtM
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省26
169: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)20:13 ID:AIsQOiB4a(11/14) AAS
>>165
629 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.80.152]) sage 2020/10/28(水) 08:25:57.61 ID:cka6Z6rtM
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省26
170: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)20:14 ID:AIsQOiB4a(12/14) AAS
>>163
633 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.80.152]) sage 2020/10/28(水) 08:26:33.44 ID:cka6Z6rtM
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171: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)20:14 ID:AIsQOiB4a(13/14) AAS
>>164
637 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.80.152]) sage 2020/10/28(水) 08:27:10.32 ID:cka6Z6rtM
こ
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省26
172: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/28(水)20:15 ID:AIsQOiB4a(14/14) AAS
>>165
641 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.80.152]) sage 2020/10/28(水) 08:27:47.56 ID:cka6Z6rtM
こ
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省26
173: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/29(木)11:33 ID:F/xtnOEXa(1/6) AAS
>>165
(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)
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2chｽﾚ:muscle
672 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.95.5]) sage 2020/10/28(水) 22:02:41.51 ID:WHdJN95nM
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省30
174: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/29(木)11:34 ID:F/xtnOEXa(2/6) AAS
>>164
676 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.95.5]) sage 2020/10/28(水) 22:03:18.03 ID:WHdJN95nM
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省26
175: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/29(木)11:34 ID:F/xtnOEXa(3/6) AAS
>>163
681 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.95.5]) sage 2020/10/28(水) 22:04:00.53 ID:WHdJN95nM
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省26
176: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/29(木)11:36 ID:F/xtnOEXa(4/6) AAS
>>163
684 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.95.5]) sage 2020/10/28(水) 22:04:26.16 ID:WHdJN95nM
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省26
177: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/29(木)11:36 ID:F/xtnOEXa(5/6) AAS
>>164
689 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.71.164]) sage 2020/10/28(水) 22:05:59.75 ID:GR354ilPM
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省26
178: (ｱｳｱｳｴｰ Saea-c82i [111.239.183.38]) 2020/10/29(木)11:37 ID:F/xtnOEXa(6/6) AAS
>>165
696 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-PVsI [133.106.71.164]) sage 2020/10/28(水) 22:07:10.82 ID:GR354ilPM
こ
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倍
独
省26
179: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/10/29(木)17:28 ID:H7bpKJ560(1) AAS
疲労骨折じゃなくてすぐ治るならいいんだけどね
今日は歩いても昨日より痛みが軽くなった気がする
まあこれを機に怪しかった左膝とか大腿四頭筋を休めるとしよう
180: 2020/10/29(木)17:53 AAS
テンプレ
★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
省31
181: 2020/10/29(木)17:53 AAS
このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
省13
182: 2020/10/29(木)17:53 AAS
キチガイが安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場と思い込んでいるもの
スレのすべてでNG推奨されており書き込みのほとんどがゴキブリガイジの手打ちゴキペというスレ発狂状態
■今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
2chｽﾚ:asaloon
自分の好きなアニメを糞と言われて否定するが受け入れられずステマだーと騒ぎNGされ発狂
■★★★筋トレなんでも質問スレッド597reps★★★
2chｽﾚ:muscle
有酸素運動でおかしな論展開してフルボッコNGされて発狂
省3
183: 2020/10/29(木)17:54 AAS
■死ね、死ね大好き無職さま
0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/31 09:21:14
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ
↓
0598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/13 17:31:47
>>597
省23
184: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/10/30(金)17:30 ID:Kq3NCfvk0(1) AAS
曇りで17℃でちょっと寒かったな
もっと厚着してけばよかったか
曇りだと人が少ないけど、晴れると夫婦で散歩してる人が多いのに
曇りだとジジイ一人ってパターンになって夫婦はまずいない
晴れると女は「ほら散歩行きましょ」って旦那をけしかけ
曇ると「家でゴロゴロしてないで散歩でも言って来れば？」って言うのかな
185: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/10/31(土)14:24 ID:0t+5S4270(1) AAS
右の中足骨だけでなく左膝の下も痛いんだよね
これはジャンパー膝だろう
これも安静にするしか治す方法がない
186: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/11/01(日)17:22 ID:LgGyuQZv0(1) AAS
中足骨が靴に当たらないように
親指で靴の裏を持ち上げながら歩いてきた
だんだん寒くなってきた
187: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/11/02(月)12:33 ID:QXKt+G/Y0(1/2) AAS
ちょっと中足指が痛い
ウォーキングだけでもよくないのかな
188: 2020/11/02(月)17:49 AAS
このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
省13
189: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/11/02(月)18:04 ID:QXKt+G/Y0(2/2) AAS
傘持って行ったけど雨は降らなかった
中足骨は痛みが強くも弱くもならない
疲労骨折ってこんな痛くないものなんだろうか
190: (ﾜｯﾁｮｲ cfb7-D5po) 2020/11/03(火)17:27 ID:QT/xSiKR0(1) AAS
中足骨の痛みが弱くなった気がする
暖かいような気がしてたけど気温低かったせいで汗かかず体重減らず
上り坂は前傾姿勢にせずなるべく体を立てたほうがいいようだ
その方が足が前に出やすくなる
191: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM9e-WSVO [133.106.72.156]) 2020/11/03(火)17:53 ID:/9tD1RFnM(1) AAS
また前傾言ってんのかw
このゴキブリ
自分の思い込み=ほとんどの人
0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15 09:43:17
これまで前に倒れる力を推進力に変えていたのは間違いだったかもしれない
重力を前に逃がしてしまうと、接地足にかかる荷重が減り
結果的に伸張反射を弱めてしまうからだ
ID:Icg07L260(1/7)
0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/15 09:54:34
これはとても興味深い
省3
192: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/04(水)09:11 ID:EXG/eOR00(1/2) AAS
ランニング中断して10日ほど
中足骨の痛みは弱くなってきたようなので結構早く治るかも
この機会に3週間くらい休んで左のジャンパー膝も治してしまおう
休みなしで一年以上走ってきたしフォームもだいたいできたからきりがいい
193: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/04(水)20:26 ID:EXG/eOR00(2/2) AAS
まだ中足骨の痛みをウォーキングで感じる
歩きながらランニングのイメトレもやっている
体重がキープできてるからウォーキングの効果はあるんだろう
有酸素運動は体脂肪も減らすけど血中の中性脂肪を減らすのが健康にいい気がする
194: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/05(木)12:28 ID:otn1hD1U0(1/2) AAS
晴れるとすごく暖かく感じるね
気温も晴れると3度くらい上がるみたい
上り坂で上半身を立てると速く走れるのは、見かけの勾配が緩くなったことになって
フォームが崩れにくいから楽に走れるせい
その分体重が増えたことになるから負荷は同じだけど
195: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/05(木)18:27 ID:otn1hD1U0(2/2) AAS
夕方になるともうそんな暖かく感じない
頑張って歩幅を広げてみたらちょっと速くなったけど平均77?
競歩の110?とかどうなってんだか
196: 2020/11/05(木)18:54 AAS
このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
省13
197: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/06(金)18:46 ID:SG4M133q0(1/2) AAS
調子が良かったのでなるべく大股で速く歩いてみたら
歩幅81?で時速6.4?くらいで歩けたけどしんどかった
もうやりたくない
中足骨の痛みはだいぶ軽くなってきたような気がする
198(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/06(金)20:33 ID:SG4M133q0(2/2) AAS
速く歩いたら気温低いのに汗1?かいてしまった
ウォーキングとランニングの違い
ウォーキングは前方に着地し、ランニングは体のほぼ真下に着地する
ウォーキングは前方に足を伸ばして伸び切ったところで着地
ランニングは体の真下に着地するので、足を前方に伸ばさない人が多い
俺が命名したちょこちょこ走りだ
アスリートはいったん足を大きく前に伸ばした後で、足を戻して体の真下に着地する
この動きは一見無駄のように思えるが、前方に伸ばした足の重力を推進力にしてストライドを伸ばす
199: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-7Ce/ [27.142.170.36]) 2020/11/07(土)22:16 ID:awaDM7Z/0(1) AAS
>>198
戻す？それに足を伸ばす（投げ出すような？）動きはしていないと思うのだけれど。
200: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/07(土)23:34 ID:sBH6G6u20(1) AAS
今日も大股で歩いてみたけどどうも膝への負担が大きい
普通に歩くことにしよう
中足骨はだいぶ軽くなってきた
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