[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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1(3): (ﾜｯﾁｮｲ c3b7-dp1a) 2020/10/15(木)15:39 ID:Icg07L260(1) AAS
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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省3
2(2): 2020/10/15(木)16:12 AAS
テンプレ
★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
省31
3(2): 2020/10/15(木)16:13 AAS
臨時テンプレ
★現在荒らしが頻繁に出没しています★
頭のおかしい人が戦争は始まったと主張し、
敵対する相手への嫌がらせは正義という名目で迷惑行為を行っています
特徴
・自分に敵対するものを安倍独裁政権のネット工作部隊と呼び妄言
・1000を取って「1000なら〜死」をやりたがる
・自分がいない時に書き込み等があると不在アピールをする
・連投規制の愚痴、アベ叩き、自スレ荒らしの愚痴.etc
・スレの埋め立てを手動で始める
省10
4(1): 2020/10/15(木)16:13 AAS
このスレは
ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
省13
5(2): 2020/10/15(木)17:49 AAS
0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/31 09:21:14
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ
↓
0598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/13 17:31:47
>>597
エアジョグ死ね
省22
6: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)08:14 ID:QKPC78uwa(1/9) AAS
>>1
連投荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
2chｽﾚ:muscle
85 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.68.163]) sage 2020/10/16(金) 00:46:24.18 ID:+Yg31uW9M
こ
の
ス
レ
は
省29
7: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)08:14 ID:QKPC78uwa(2/9) AAS
>>1
93 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.68.163]) sage 2020/10/16(金) 00:47:53.03 ID:+Yg31uW9M
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
省26
8: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)08:15 ID:QKPC78uwa(3/9) AAS
>>1
109 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.68.163]) sage 2020/10/16(金) 00:51:12.80 ID:+Yg31uW9M
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
省26
9(3): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/16(金)09:59 ID:ZAR45Vy40(1/2) AAS
今日は曇りか
このところ頑張り過ぎたか気温の変化のせいか疲れが出ている
今日はあんまり頑張らずウォーキングしよう
10: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)10:26 ID:QKPC78uwa(4/9) AAS
>>9
荒らしおつ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
2chｽﾚ:muscle
112 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.245]) sage 2020/10/16(金) 08:03:20.38 ID:1otlwKO9M
こ
の
ス
レ
は
省29
11: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)10:27 ID:QKPC78uwa(5/9) AAS
>>9
119 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.245]) sage 2020/10/16(金) 08:04:29.80 ID:1otlwKO9M
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
省26
12: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)10:27 ID:QKPC78uwa(6/9) AAS
>>9
136 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.69.245]) sage 2020/10/16(金) 08:07:10.20 ID:1otlwKO9M
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
省26
13: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-jjT3 [133.106.77.64]) 2020/10/16(金)11:31 ID:jsznDHMHM(1) AAS
>>2-5
テンプレ乙
14(6): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/16(金)17:23 ID:ZAR45Vy40(2/2) AAS
久しぶりに晴れてウォーキングしたけど影が長くなった
夏の間、少ない日陰伝いに走ったり歩いたりしてたのに
空には羊雲って言うのか？もうひぐらしもとっくに鳴いてない
打って変わって今日はできるだけ膝を曲げず、
できるだけ足の裏を地面から遠ざけず、できるだけ大腿四頭筋に負荷をかけず
できるだけ骨盤前傾を推進力にして歩いた
そのせいか気温のせいか、とうとう汗をまるでかかず体重も減らず
なのに空気が乾燥してるからか喉が渇いた
歩幅70?で時速5.3kmというのんびりペースだ
明日は一日中雨で気温も低いようだけど、どうすっかな
15: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)18:38 ID:QKPC78uwa(7/9) AAS
>>14
連投荒らしおつ
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2chｽﾚ:muscle
144 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.67.229]) sage 2020/10/16(金) 09:54:01.70 ID:Nm5gH+2eM
こ
の
ス
レ
は
省29
16: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)18:39 ID:QKPC78uwa(8/9) AAS
>>14
150 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.67.229]) sage 2020/10/16(金) 09:54:59.62 ID:Nm5gH+2eM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
省26
17: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.33]) 2020/10/16(金)18:39 ID:QKPC78uwa(9/9) AAS
>>14
168 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.67.229]) sage 2020/10/16(金) 09:57:37.27 ID:Nm5gH+2eM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
省26
18: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.28]) 2020/10/17(土)21:42 ID:Ykoq/bmCa(1/3) AAS
>>14
連投荒らしおつ
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2chｽﾚ:muscle
253 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.80.4]) sage 2020/10/17(土) 09:49:01.28 ID:qORS35emM
こ
の
ス
レ
は
省29
19: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.28]) 2020/10/17(土)21:43 ID:Ykoq/bmCa(2/3) AAS
>>14
260 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.80.4]) sage 2020/10/17(土) 09:50:15.70 ID:qORS35emM
こ
の
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は
安
倍
独
省26
20: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.28]) 2020/10/17(土)21:43 ID:Ykoq/bmCa(3/3) AAS
>>14
277 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.80.4]) sage 2020/10/17(土) 09:53:00.41 ID:qORS35emM
こ
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は
安
倍
独
省26
21(8): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/18(日)00:02 ID:TXPix+KB0(1/2) AAS
寒くても雨でもウォーキング
実際には気温は12℃くらいで冬に比べたら暖かいし
歩けば体が温まるしそんなに寒くはなかった
雨で湿度上がって喉は乾かなかったし汗かいて体重減った
ただ雨は靴が濡れるし傘を差すのが面倒だ
22: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:21 ID:ktBC7Emta(1/8) AAS
>>21
寒くても雨でも連投荒らし
おつかれさん
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
2chｽﾚ:muscle
291 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:38:39.76 ID:oFVs1fwJM
こ
の
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省30
23: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:22 ID:ktBC7Emta(2/8) AAS
>>21
299 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:41:48.12 ID:oFVs1fwJM
こ
の
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安
倍
独
省26
24: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:22 ID:ktBC7Emta(3/8) AAS
>>21
317 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:44:29.85 ID:oFVs1fwJM
こ
の
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安
倍
独
省26
25: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:23 ID:ktBC7Emta(4/8) AAS
>>21
330 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:46:53.14 ID:oFVs1fwJM
こ
の
ス
レ
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安
倍
独
省26
26: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:23 ID:ktBC7Emta(5/8) AAS
>>21
343 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:48:56.78 ID:oFVs1fwJM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
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省26
27: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:23 ID:ktBC7Emta(6/8) AAS
>>21
359 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:51:28.42 ID:oFVs1fwJM
こ
の
ス
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安
倍
独
省26
28: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:24 ID:ktBC7Emta(7/8) AAS
>>21
379 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:54:28.88 ID:oFVs1fwJM
こ
の
ス
レ
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安
倍
独
省26
29: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.231]) 2020/10/18(日)00:24 ID:ktBC7Emta(8/8) AAS
>>21
390 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.93.57]) sage 2020/10/17(土) 12:56:13.13 ID:oFVs1fwJM
こ
の
ス
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安
倍
独
省26
30(7): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/18(日)17:56 ID:TXPix+KB0(2/2) AAS
今日は速く走るのではなく伸張反射を使って走る練習をメインにした
ウォーキングと逆に、下り坂の方が伸張反射を効かせやすかった
下り坂は後ろに体重をかけるからだろうな
むしろ上り坂の方がうまく伸張反射が効かなくて試行錯誤したが
最後の方でどうにかつかめたような気がする
少し前傾姿勢にした方がいいみたいだ
汗めっちゃかいて体重だいぶ減った
31: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.249]) 2020/10/18(日)18:15 ID:omqkgpuPa(1/4) AAS
>>30
連投荒らし
おつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
2chｽﾚ:muscle
476 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:08:28.99 ID:a82AWeyBM
こ
の
ス
レ
省30
32: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.249]) 2020/10/18(日)18:15 ID:omqkgpuPa(2/4) AAS
>>30
484 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:09:46.53 ID:a82AWeyBM
こ
の
ス
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安
倍
独
省26
33: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.249]) 2020/10/18(日)18:15 ID:omqkgpuPa(3/4) AAS
>>30
490 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:10:42.17 ID:a82AWeyBM
こ
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安
倍
独
省26
34: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.168.249]) 2020/10/18(日)18:18 ID:omqkgpuPa(4/4) AAS
>>30
501 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.84.130]) sage 2020/10/18(日) 13:12:09.59 ID:a82AWeyBM
こ
の
ス
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安
倍
独
省26
35: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)09:04 ID:ELKq1P8qa(1/10) AAS
>>30
連投荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
321 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/18(日) 22:02:21.58 ID:ffAhQZYg
こ
の
ス
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省29
36: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)09:04 ID:ELKq1P8qa(2/10) AAS
>>30
327 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/18(日) 22:03:20.27 ID:ffAhQZYg
こ
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安
倍
独
省26
37: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)09:05 ID:ELKq1P8qa(3/10) AAS
>>30
345 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/18(日) 22:06:06.24 ID:ffAhQZYg
こ
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安
倍
独
省26
38(4): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/19(月)09:44 ID:1UfFTWqo0(1/3) AAS
きのう走ったにしては大腿四頭筋の痛みが少ない気がする
やはり伸張反射で最大負荷が軽減されているのだろうか
うまく伸張反射が決まると体が前に飛び出すような感覚があるけど
上り坂だとなかなかそういう感覚にならない
39: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)10:14 ID:ELKq1P8qa(4/10) AAS
>>38
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
347 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 00:07:11.85 ID:eeoQzesc
こ
の
ス
レ
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省29
40: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)10:14 ID:ELKq1P8qa(5/10) AAS
>>38
353 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 00:08:46.05 ID:eeoQzesc
こ
の
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安
倍
独
省26
41: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)10:15 ID:ELKq1P8qa(6/10) AAS
>>38
359 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 00:09:48.42 ID:eeoQzesc
こ
の
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安
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独
省26
42: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)10:15 ID:ELKq1P8qa(7/10) AAS
>>38
371 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 00:11:47.69 ID:eeoQzesc
こ
の
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安
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独
省26
43(3): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/19(月)12:24 ID:1UfFTWqo0(2/3) AAS
上り坂で伸張反射がかかりにくい理由がわかった
上り坂は接地足がだんだん下に下がっていくから、荷重がかかりにくいんだな
逆に下り坂は、接地足が地面によって押し上げられるので
荷重が大きくなって伸張反射が起きやすいわけだ
つまり上り坂では腿上げを大きくしてやる必要がある
平地でも下り坂より大きく腿上げしないといけないということ
44: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)14:27 ID:ELKq1P8qa(8/10) AAS
>>43
荒らしおつ
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2chｽﾚ:muscle
591 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.81.17]) sage 2020/10/19(月) 08:17:36.97 ID:YukmeYe6M
こ
の
ス
レ
は
省29
45: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)14:27 ID:ELKq1P8qa(9/10) AAS
>>43
599 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.81.17]) sage 2020/10/19(月) 08:19:01.58 ID:YukmeYe6M
こ
の
ス
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は
安
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独
省26
46: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/19(月)14:27 ID:ELKq1P8qa(10/10) AAS
>>43
615 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-LXiE [133.106.81.17]) sage 2020/10/19(月) 08:21:43.83 ID:YukmeYe6M
こ
の
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は
安
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独
省26
47(7): (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-dp1a) 2020/10/19(月)17:58 ID:1UfFTWqo0(3/3) AAS
今日も歩いてきて濡れた服は全部着替えたんだけど寒い
寒くて眠くなってきた
上り坂ではやや前傾姿勢を取ることで前回りの回転トルクが発生し
足の裏が後ろ方向に押される結果、かかとが地面に押し付けられるから
伸張反射が起きやすくなるだろう
48: 2020/10/19(月)18:42 AAS
このスレは
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ゴキガイジ
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ぴょんぴょんガイジ
と呼ばれ
省13
49: 2020/10/19(月)18:42 AAS
テンプレ
★無能無職のガイジ様(ﾜｯﾁｮｲ **b7-****)による駄目リスト
●自慢になるから駄目
学生時代運動部
通勤してる
マラソン大会
飲み会
職場仲間
●ステマになるから駄目
ジョギングシューズ
省31
50: 2020/10/19(月)19:54 AAS
■死ね、死ね大好き無職さま
0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/31 09:21:14
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ
↓
0598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/13 17:31:47
>>597
省23
51: 2020/10/19(月)19:56 AAS
キチガイが安倍独裁政権のネット工作部隊の工作場と思い込んでいるもの
スレのすべてでNG推奨されており書き込みのほとんどがゴキブリガイジの手打ちゴキペというスレ発狂状態
■今期No1糞アニメを決めようpart358【2020秋】ﾜｯﾁｮｲ+IP
2chｽﾚ:asaloon
自分の好きなアニメを糞と言われて否定するが受け入れられずステマだーと騒ぎNGされ発狂
■★★★筋トレなんでも質問スレッド596reps★★★
2chｽﾚ:muscle
有酸素運動でおかしな論展開してフルボッコNGされて発狂
省3
52: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-bIG+ [111.239.169.113]) 2020/10/20(火)00:11 ID:GmKyvhJLa(1/15) AAS
>>47
荒らしおつ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット136周目
2chｽﾚ:shapeup
374 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/10/19(月) 08:22:15.54 ID:bEXjRIcj
こ
の
ス
レ
は
省29
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 950 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.293s*