[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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203: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/08(日)17:24 ID:NMk6QaCG0(3/4) AAS
また書き忘れ
これまで上り坂でピッチが上がらなかったのも骨盤前傾してたからじゃないかなあ
204: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/08(日)17:37 ID:NMk6QaCG0(4/4) AAS
昨日大股で歩いてかかと着地したせいでかかとが痛い
骨やっちゃったかな
中足骨はまだ少し痛いかな
205: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/09(月)09:27 ID:e0YVAoH80(1/4) AAS
右かかとが結構痛くなってきた
これは骨にヒビとか入っちゃったか？
一難去ってまた一難
206(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-Efd+ [1.75.197.213]) 2020/11/09(月)13:52 ID:WpbVeJbDd(1) AAS
歩かないでヨガでもすりゃいいのに
207: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/09(月)17:39 ID:e0YVAoH80(2/4) AAS
中足骨にはまだ痛みが残っていてかかとが痛い
昨日発見した骨盤前傾と前傾姿勢と路面勾配の関係は間違いないようだ
上り坂ではやや前傾姿勢にして骨盤後傾にした方が大腿が速く前に出てピッチが上がる
その結果足を前に大きく投げ出すので歩幅も大きくなる
特に大股を意識してなかったのに歩幅83?に伸びてピッチも131
208: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/09(月)18:05 ID:e0YVAoH80(3/4) AAS
速度計測区間はずっと上り坂
以前からやや前傾姿勢にした方が走りやすいとは思っていたが
それが骨盤の角度との関係ということに気づいたのは今回が初めて
上り坂の勾配に対して前傾姿勢が弱いと大腿が上がりにくくなって呼吸が苦しくなる
道路の路面は勾配が一定ではなく変動しているから
路面勾配の変動に合わせて姿勢の前傾角度を変える必要がある
呼吸が苦しくなるのは前傾姿勢が足りない時なので、ちょっと前傾姿勢を強めに保持した方がいいのかな
209: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/09(月)22:25 ID:e0YVAoH80(4/4) AAS
呼吸が苦しくなることについて書いたので考察
これまで呼吸が苦しくなるのはVO2maxの限界と思ってたけど
どうもそうじゃなくて、大腿を速く前に持って行けないときに呼吸が苦しくなる気がする
足の動きがスムーズだと呼吸もスムーズになる
どういう理屈かわからんのだけど
つまりVO2maxにはまだ余裕があるんじゃないかと
210: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-7Ce/ [27.142.170.36]) 2020/11/09(月)22:40 ID:0lhVjNs/0(1) AAS
>>206
どうやらこれは日記らしいので何言っても聞こえないと思うよ。
211: (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-pigk) 2020/11/10(火)01:07 ID:ozP/hMPX0(1) AAS
なぜ足を動かしにくいと呼吸が苦しくなるのか
足を無理に動かそうとすると筋力を使う
そのせいで息が上がってしまうんじゃないかな
力を入れなくてもスルっと動くようにしないといけない
212: 2020/11/10(火)22:31 AAS
このスレは
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213: (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-mWv8) 2020/11/11(水)00:45 ID:dj5c8f0G0(1/2) AAS
中足骨はまだ時々痛い
ここは骨の可能性があるから完全に治したい
かかとは骨じゃなくて打ち身みたいな感じで、けっこう痛い
骨盤コントロールをきちんとやると足が抵抗なく滑らかに動く
その結果として大腿の筋肉痛が起きにくくなるようだ
骨盤前傾し過ぎると呼吸が苦しくなり、骨盤前傾が足りないとピッチが落ちる
どっちがヤバイかというと呼吸の方なので、骨盤は後傾気味に、つまりやや前傾姿勢で、
ピッチが落ちてきたら骨盤を前に出すという感じがいいのだろう
上り坂で骨盤前傾し過ぎるのが一番まずい
214: (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-mWv8) 2020/11/11(水)18:52 ID:dj5c8f0G0(2/2) AAS
うう、かかとが痛い…
215: (ｽﾌｯ Sd7a-7XWx [49.104.19.63]) 2020/11/11(水)23:27 ID:o6l1kscbd(1) AAS
あれで血栓詰まって脚チョンパも嫌だろ
216: (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-mWv8) 2020/11/12(木)09:06 ID:VTK4lyTm0(1/2) AAS
かかとの痛みが治らないので鎮痛テープ貼った
217: 2020/11/12(木)14:12 AAS
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218: 2020/11/12(木)14:12 AAS
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219: (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-mWv8) 2020/11/12(木)17:20 ID:VTK4lyTm0(2/2) AAS
気温が低くて曇ってて寒かった
厚着して行ったら動きにくいせいか歩幅が減った
けっこう微妙なもんなんだなあ
220: (ﾜｯﾁｮｲ d567-u/Db [60.143.9.166]) 2020/11/12(木)17:54 ID:B4UkgXRZ0(1) AAS
寒くてウォーキング行きたくないンゴねぇ
221: (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-mWv8) 2020/11/13(金)12:45 ID:JvpQHfSg0(1) AAS
今日は昨日より暖かくてウォーキング日和
かかとに血豆ができた
どうもかかとの骨と足の裏の間の血管が切れて内出血したようだ
湿布で痛みは軽くなっている
222: (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-mWv8) 2020/11/14(土)18:20 ID:Y0YGQavc0(1) AAS
やはりスウェットパンツはハーパンに比べて重くて速く歩けない
ジャージの方がいいんだろうな
疲れてるしかかと痛いし調子が悪い
223: (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-mWv8) 2020/11/15(日)18:04 ID:+68ICU8C0(1) AAS
昨日まで疲れてて速く歩けなかったけど今日は元気出て速く歩けた
かかとの怪我も治ってきたかも
224: 2020/11/16(月)10:53 AAS
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225: 2020/11/16(月)10:53 AAS
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226: (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-mWv8) 2020/11/16(月)14:09 ID:Mfnw6qmL0(1/2) AAS
昨日調子よかったけど今日はまた疲労を感じる
227: (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-mWv8) 2020/11/16(月)16:52 ID:Mfnw6qmL0(2/2) AAS
歩いてみたら調子よくて新記録が出た
平均時速6.75?くらい
前回の記録は先週の月曜日
どうも月曜日はウォーキングの調子がいいらしい
筋トレは調子が出ないんだけど
228: (ﾜｯﾁｮｲ 45b7-mWv8) 2020/11/17(火)18:03 ID:grWL+m8f0(1) AAS
今日も新記録で平均時速6，86?
平均歩幅が92?まで伸びた
汗だくだく
229: 2020/11/17(火)21:06 AAS
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230: (ﾜｯﾁｮｲ 33b7-sBIl) 2020/11/18(水)16:58 ID:krOIwdPe0(1) AAS
どんどん速くなって時速7?
歩幅が競歩選手並みの1.1mになった
これだけの運動強度だとランニングに近い充実感があるけど
運動強度上げすぎて糖質ばっかり燃焼してダイエット効果なかったら困るな
231(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-aa+J [150.66.89.161]) 2020/11/18(水)21:27 ID:8lQZFXlUM(1) AAS
ダイエットのためウオーキングを始めて1ヶ月くらい。
すっかりハマってしまって、都内のいろんなところを歩くのが楽しみです。
このまま続けていつかは走れるようになりたい。
232: (ﾜｯﾁｮｲ f6b7-sBIl) 2020/11/19(木)17:04 ID:8fHfPmGj0(1) AAS
時速6.8?、歩幅103?
このくらいだと無理がないな
昨日はちょっとタイムトライアルで無理しすぎた
伸張反射と遠心力を使ってできるだけ筋力を使わないで歩いてるが
なぜか汗を1.5?くらいかいてしまう
233(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-UOtY [202.214.230.89]) 2020/11/19(木)17:30 ID:Jfah4BEsM(1) AAS
>>231
ダイエットおつかれ
荒らしのいるここ使うのオススメしないな
誰かみたいに拙い知識で痛めるのは勿体ない
慣れていけば、楽に走れるようになるよ
マラソンくらいの距離を歩くのもよし
30kmの壁もあるし、走るのと変わらないよ
234: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-aa+J [150.66.81.53]) 2020/11/19(木)20:28 ID:DJ1scXvhM(1) AAS
>>233
ありがとうございます。
楽しく頑張ります。
スレが乱立しててどこが本スレか分からず…。
トレッドミルよりも全然楽しくて、週末が楽しみです。
コロナでも一人でできるし。
235: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-sBIl) 2020/11/19(木)20:42 ID:pexVfnY70(1) AAS
さていつからランニングに復帰するか
正直ウォーキングが調子よくなってきたので呼吸が苦しくなるランニングに戻るのが嫌になってきた
かかとの痛みはだいぶ減って、内出血が凝固したのがだんだん小さくなっていってる模様
中足骨はもう痛くはないんだけど、歩き始めになんか変な感じがして完全ではない様子
236: (ﾜｯﾁｮｲ d796-e+6/ [58.0.122.145]) 2020/11/20(金)00:48 ID:WnNBDTZG0(1) AAS
スニーカーを変えたら、思いの外スピードが出るもんだから膝を痛めた。
237: 2020/11/20(金)15:35 AAS
このスレは
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省13
238: 2020/11/20(金)15:35 AAS
テンプレ
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●自慢になるから駄目
学生時代運動部
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省31
239: 2020/11/20(金)15:35 AAS
■死ね、死ね大好き無職さま
0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/31 09:21:14
誤解されると困るので言っておくが
俺はこいつら安倍独裁政権のネット工作部隊に攻撃されるのを本当に嫌がっている
こいつらは死ねとか嫌がらせを延々と書き込んでくる
そんなことを喜ぶ人間などいない
心底嫌なんだ
↓
0598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 67b7-AglQ) 2020/04/13 17:31:47
>>597
省23
240: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-sBIl) 2020/11/20(金)17:10 ID:oUxzq1ow0(1) AAS
暖かかったこの3日間半袖ハーパンに戻したけど
来週からだいぶ寒くなるみたいだな
中足骨は何ともない感じ？治ったかな？
241: (ﾜｯﾁｮｲ dfb7-sBIl) 2020/11/21(土)17:16 ID:CVTtVZN30(1) AAS
冷たい北風が体を冷やして気持ちよく歩けた
なぜか上半身汗かいて足には汗かかず
242: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spbb-Xat2 [126.199.150.150]) 2020/11/21(土)22:55 ID:XRat/eoRp(1) AAS
久々に走ったらキロ8分だった
243: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-sBIl) 2020/11/22(日)20:16 ID:EDX1UHJk0(1) AAS
また時速7?で歩けてしまった。歩幅94?で。
汗をかきすぎてふくらはぎがこむら返りのように痛くなる。
ウォーキングでこれだけ汗かいて疲れるともう走らなくてもいいかって気になってくる。
244: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-sBIl) 2020/11/23(月)17:27 ID:F0C/vXCr0(1) AAS
筋トレの後は歩幅が86?くらいに減ってしまう
中足骨の不安があるし当面走るのは中止する
時速7?のウォーキング方法を見出して十分疲れて汗かく
かかとはもう治った
245: (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-sBIl) 2020/11/24(火)20:34 ID:2SvdnxGQ0(1) AAS
めっちゃ調子悪くて速く歩けない
体が疲れてるみたいで額におできはできるしハムストリングスと大殿筋が痛い
中足骨はやっぱり痛みがあって疲労骨折だろう
走るってのは体にすごく負担なんだよな
246: (ﾜｯﾁｮｲ 29b7-X94H) 2020/11/25(水)10:42 ID:QTV+S7A+0(1/2) AAS
今日は休む。空えずきが出たし、体の抵抗力が落ちてる気がする。
ウォーキングで体脂肪を減らしすぎたのかもしれない。
急に気温が下がったのも体調崩す原因か。
247: (ﾜｯﾁｮｲ 29b7-X94H) 2020/11/25(水)21:51 ID:QTV+S7A+0(2/2) AAS
一日休んだらだいぶ体力が回復した感じがする
時速7?ウォーキングは毎日やると脂質代謝に問題が起きるようだ
3日に2回くらいにしてみるか
248: (ﾜｯﾁｮｲ 29b7-X94H) 2020/11/26(木)16:55 ID:f4zwRwo80(1) AAS
一日休んだら時速6.8?くらいで気持ちよく疲労感もなく歩けた
天気も良くて歩幅87cmくらい
一日休んだら回復する程度でよかった
昨日考えた通り3日に2回程度にして様子を見ることにする
249: (ﾜｯﾁｮｲ 29b7-X94H) 2020/11/27(金)22:29 ID:EAN/1D520(1) AAS
筋トレ後のウォーキングまあまあだった
予定通り明日は休む
ランニングどうすっかなあ
時速7?ウォーキングという毎日やるとやり過ぎになる方法を発見したので走る必要はないが
250: (ﾜｯﾁｮｲ 29b7-X94H) 2020/11/29(日)20:56 ID:9bd9QB6K0(1) AAS
昨日休んで今日歩いたけどまあまあの速度で気温低かったけど汗かいた
脂肪減らしすぎて免疫力落ちてる感じはする
251: (ﾜｯﾁｮｲ 29b7-X94H) 2020/11/30(月)18:18 ID:pulhsoMv0(1) AAS
筋トレの後だけど調子よくて平均歩幅95?
足を遠心力使って素早く前に出すのがだんだんうまくなってきてる
これはランニングにも役立つ訓練
明日は休み
252: (ﾜｯﾁｮｲ 29b7-X94H) 2020/12/01(火)10:39 ID:hzMhlrUD0(1/2) AAS
今日は休もうかと思ってたけど明日天気悪いんだな。
今日はこんなにいい天気。
今日と明日の予定をチェンジするか。
253: (ﾜｯﾁｮｲ 29b7-X94H) 2020/12/01(火)17:43 ID:hzMhlrUD0(2/2) AAS
明日と予定を入れ替えて歩いてきた。
昨日とほぼ同じ速度だけど歩幅を広げ過ぎたかな。
254: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-nok4) 2020/12/02(水)12:30 ID:xgQXlFtZ0(1) AAS
雨が降ってる。今日休みにしてきのう歩いて正解だった。
255: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-nok4) 2020/12/03(木)16:59 ID:vmnQwhZ20(1) AAS
今日は気温10℃で曇りとだいぶ寒くなってきた
それでもウォーキングしっかり汗かいて歩いてる間はそんな寒くない
ちょっと前まで爺さんが散歩してることが多かったが、寒くなったら爺さんは姿を消した
代わりに歩いてるのは圧倒的に若い男が多い
次が若い女
若者は寒さに強いんだな
明日休む予定だけど明後日が雨なら明日と入れ替え
耳が寒くなってきたらパーカー着ないといけなくなる
256: (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-SJAa [106.130.216.181]) 2020/12/04(金)18:50 ID:J8W9StzXa(1) AAS
寒すぎて行きたくないホントに
ダイエットには辛い時期だ
257: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-nok4) 2020/12/05(土)10:39 ID:/w+PL+Hm0(1) AAS
きのう歩いて今日休みにして正解だった
雨降ってめっちゃ寒い
寒くなると若い男が歩いているのが増える
たぶん「俺はこんな寒さに負けないくらい強い」と強さを誇示したくなるのだろう
若者は逆境に自らを置いて自分の強さを証明したがるからな
258: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-wJV9 [150.66.96.119]) 2020/12/05(土)14:48 ID:Mf9q4pX5M(1) AAS
いや、単にそんなにダメージ受けないからだと思うけど…
259: (ﾜｯﾁｮｲ a725-W+5e [221.188.103.177]) 2020/12/05(土)19:12 ID:Tn9Hr2BZ0(1) AAS
筋肉質の暑がりで悪かったな‪…‬
260(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f28-sELf [219.107.78.146]) 2020/12/05(土)20:29 ID:UYpKEzuc0(1) AAS
始めて1か月くらい
背筋なのかな？体幹の疲労が抜けない。歩いている分には何ともないが、走ったり階段下ったりすると、ズンズン痛む。
こうやって、挫折してくのかなー
261: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spef-yHc1 [126.193.85.173]) 2020/12/05(土)22:25 ID:/EBG9kctp(1) AAS
なんかもらった
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
262: (ｱｳｱｳｸｰ MM1f-yHc1 [36.11.229.215]) 2020/12/06(日)08:34 ID:QfQcDTKUM(1) AAS
>>260
ちやんと休む日入れとる？
どっか入るなり、自分で調べるなりしてフォームとかにも気をつけた方がいいと思うよ。
263: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-nok4) 2020/12/06(日)17:22 ID:WpvWCFrE0(1) AAS
寒さのせいか最初のうち速度が出なかったが、体があったまったらそこそこの速度で歩けた
264: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-nok4) 2020/12/07(月)16:36 ID:MwIRddMz0(1) AAS
速度も歩幅も新記録で歩幅1m出た
平地を歩くとき、腰を前に突き出すようにして大腿の重量で大きな推進力を作り出す
これが骨盤前傾ってことなんだな
265: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-nok4) 2020/12/08(火)17:16 ID:TRSQeoVi0(1) AAS
3日目だけど筋トレやって体が痛くて汗かきたかったので歩いてきた
まだ疲れて速度落ちてないし明日休む
もう寒くて曇ってて若者すら歩いてないよ
266: (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-ey0K) 2020/12/09(水)16:51 ID:Awsmi4CM0(1) AAS
今日は身体休めを徹底した
267: (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-ey0K) 2020/12/10(木)21:16 ID:kSCZqMWc0(1) AAS
疲れてるような気がしたけどほぼベストに近いタイムだった
歩いてるのは何か用事がある人だけ
犬の散歩してる人が多いね
268: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM6b-nrN4 [133.106.92.207]) 2020/12/10(木)23:45 ID:tf02hbQGM(1) AAS
このキチガイゴキブリぴょんぴょん日記まだやってたのか
269: (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-ey0K) 2020/12/11(金)17:07 ID:nwwONb9k0(1) AAS
歩幅が90?に減ってタイムも落ちたので、疲れているのかもしれない
明日は休もう
270(1): (ﾜｯﾁｮｲ 995e-841o [150.249.173.7]) 2020/12/11(金)23:57 ID:hVMeF8JE0(1) AAS
ほんとに運動音痴で、しょうもない質問させて下さい
夏頃からウォーキングに目覚めたんですが、そろそろ寒くて、けど普通に外出する時みたいに厚着したら汗かきそうです
下はしばらくジーンズで歩いてましたが、ユニクロで買ったジョガーパンツの中にタイツをはくとけっこう暖かいので、
下はこれで行けそうな気がしています
あとユニクロのネックウォーマーも買おうと思っています
上はヒートテックの長袖インナーの上に綿のパーカーを着ているのですが、そろそろ寒くなってきました
スポーツ用品店に行くと薄手のウインドブレーカーがけっこうな値段だったりして、なかなか買う気になれず…
ユニクロのブロックテックパーカーは防風だけど厚みは無くてペラペラだそうですが、中にフリースとか着ると温かいんですかね…
ウォーキングでダウンとか着るのはおかしい？でしょうか
普段運動しないので分からなすぎて…
271(1): (ﾜｯﾁｮｲ a143-3BUe [114.171.71.170]) 2020/12/12(土)00:09 ID:UhJ+FRxO0(1/2) AAS
>>270
WORKMANは？
行ってみたら、使えるもの結構あるぞ
薄いウィンドブレーカー、1500円でお気に入りになってるわ。
ストレッチ、ベンチレーター、中メッシュあり
272(1): (ﾜｯﾁｮｲ 995e-841o [150.249.173.7]) 2020/12/12(土)09:57 ID:XlGMIOXa0(1/2) AAS
>>271
ワークマンの防寒着はすごい人気で売切れだと思っていたのですが、調べてみたら最近(?)は在庫があるようです
ありがとうございます！
273(1): (ﾜｯﾁｮｲ a143-3BUe [114.171.71.170]) 2020/12/12(土)14:36 ID:UhJ+FRxO0(2/2) AAS
>>272
271だけど、ネットと実店舗では違うから、実店舗行って探せば。
気に入る物があると良いな
274: (ﾜｯﾁｮｲ 0bbf-QwJR [153.212.63.45]) 2020/12/12(土)23:25 ID:7YboTZtP0(1) AAS
まさにユニクロのブロックテックパーカー来てるけど
この時期で寒い日だと普通に寒い(なか着込めば別だろうけど)
ので防風効果は思ったより薄い
ウインドブレーカーとしてきるなら
同じ値段で上下付いてるワークマンの方で良かった(あれも別に防風効果高い訳じゃないけど)
275(1): (ﾜｯﾁｮｲ 995e-841o [150.249.173.7]) 2020/12/12(土)23:36 ID:XlGMIOXa0(2/2) AAS
>>273
さっそく今日行って買ってきました
サイズが無かったりもしましたが、思ってたよりけっこう在庫ありました！
エアシェルウォームレインジャケットにしました
実はもっと超絶暖かいのにするつもりだったのですが、いつもウォーキングですれ違う人々に近い感じにしたいなと思いまして
よく見ると透湿性がイマイチだったのですが、鬼安かったし、どれくらい蒸れるか試してみようと思っています
ワークマン素晴らしいですね
特に私のようなこだわりの無い運動音痴には最高です
ありがとうございました
276(1): (ﾜｯﾁｮｲ a143-3BUe [114.171.71.170]) 2020/12/13(日)01:36 ID:yXJXbSjK0(1) AAS
>>275
気に入るといいな！
頑張って痩せろよデブ
277: (ﾜｯﾁｮｲ 138b-4hnX [219.100.71.28]) 2020/12/13(日)15:06 ID:tZ6V79om0(1) AAS
デブ設定失礼すぎだろ
みんな優しいけど口わりぃなw
278: (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-ey0K) 2020/12/13(日)17:33 ID:Mv/ZqkxE0(1) AAS
前半遅かったけど後半で挽回した
体があったまってくるまで時間がかかるのかもしれない
師走なので歩いている人が増えた
買い物してる人、ジョギングしてる人、寒いのに散歩してる爺さん、子供連れなど
279: (ﾜｯﾁｮｲ 995e-841o [150.249.173.7]) 2020/12/14(月)16:03 ID:ayaiTlbN0(1) AAS
>>276
今日歩いてみたけど、やはり透湿が弱くて汗かいてしまうので、他のも試してみようかな
ワークマンは安いので気軽に試せて良いですね！
頑張って痩せるぜ！
280: (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-ey0K) 2020/12/14(月)17:22 ID:ZcFgt4oT0(1) AAS
記録更新。歩幅107?で時速7.3?
北風がちょっと強めに吹いて気温10℃と寒かったので速く歩かないと寒いから
汗だくなのに手はかじかんでチャックがうまくつかめない変な感じ
道行く人も早く用事を済ませようと急ぎ足で余裕がない
281(1): (ﾜｯﾁｮｲ 31b7-ey0K) 2020/12/15(火)17:37 ID:PAJcU2DJ0(1) AAS
筋トレの痛みを取るために言ってきたけど、やはり歩幅が90?しかなかった。
昨日107?だったことを考えると明らかに筋トレによって歩幅が減る。
3日連続で歩いたので明日は休む。
282(1): (ﾜｯﾁｮｲ f945-9ESD [124.155.6.125]) 2020/12/15(火)20:30 ID:KuTBZsV20(1) AAS
>>281
すまんがブログかあすけんの日記でやってくれない？
283: (ｱｳｱｳｸｰ MM25-5K8T [36.11.225.53]) 2020/12/15(火)21:02 ID:2YYybicaM(1) AAS
>>282
無駄だよ聞こえてない。打ち捨てられたスレなんだからもういいじゃん。
284: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-QBhM [133.106.95.97]) 2020/12/16(水)00:30 ID:AQNvR0qHM(1) AAS
ぴょんぴょん日記ゴキブリ
また自分のスレ追い出されるwww
285(1): (ﾜｯﾁｮｲ 715e-uDcK [150.249.173.7]) 2020/12/16(水)05:06 ID:Xvcvh0GG0(1) AAS
大股で早く歩けば負荷高くて良いんだろうけど、ワイヤレスイヤホン買って音楽聴きながら歩いてみたらあまりにも心地よくて、
なんかもう止まってなければ良いかくらいのマイペースで歩いてる
もはや音楽鑑賞のついでに歩いてる感じだけど、その代わり何時間でも歩けそうなくらい楽しい
286: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM69-b9pf [150.66.97.80]) 2020/12/16(水)08:14 ID:mD0xr3RnM(1) AAS
>>285
わかりますー。
同じですw
287: (ﾜｯﾁｮｲ 6db7-k7mS) 2020/12/16(水)09:30 ID:mPi+ygLP0(1/2) AAS
ストレッチで股関節が固くなっていた
筋トレで歩幅が減るのは股関節が固くなるからなんだろうな
西高東低の冬型の気圧配置になって太平洋側は晴れが続いて雨の心配しなくてよくなった
288: (ﾜｯﾁｮｲ 6db7-k7mS) 2020/12/16(水)17:56 ID:mPi+ygLP0(2/2) AAS
筋トレ＋ウォーキングの翌日はかなり疲労がきついので一日休む形が合ってると思う
ウォーキングで不足してた脂質も補充できた感じがする
289: (ﾜｯﾁｮｲ 2167-L9L3 [60.143.9.166]) 2020/12/16(水)18:37 ID:M4d0fk9X0(1) AAS
もう寒すぎてウォーキング完全に無理だわ
今でも歩いてるヤツら尊敬するわ
290: (ﾜｯﾁｮｲ 8993-3Wzr [14.10.80.161]) 2020/12/16(水)18:42 ID:9P+AhOq60(1) AAS
とりま毎日2km走ることにしたわ、腹引っ込めたい。筋肉まで落ちるちゃうことが残念だが仕方がない…
291: (ﾜｲｰﾜ2 FFca-p2Ii [103.5.140.163]) 2020/12/16(水)19:44 ID:VrgJZplIF(1) AAS
2kmなら毎日でも筋肉は落ちないのでは？
292(1): 290 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4a-3Wzr [119.238.196.240]) 2020/12/16(水)22:57 ID:PUkC/Xe/M(1) AAS
そなの？脂肪を落とす=少なからず筋肉も落ちるという認識なんだが
293(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8216-22vh [27.142.170.36]) 2020/12/16(水)23:51 ID:UyoF5tK+0(1) AAS
>>292
先輩諸氏の書き込みをみるに、相当追い込んできたか、今そうしているか出もない限り、おしるし程度の有酸素で筋肉のこと心配するのは無用みたいに思われるのだけれど。
294: 290 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM4a-3Wzr [119.238.196.240]) 2020/12/17(木)00:11 ID:eR1GLkB2M(1) AAS
>>293
そうなのか。ウエイト板で有酸素は筋肉落とすからNGみたいなこと散々言われてたからほとんどやらなかったんだけど、それならやってみるわ
295: (ﾜｯﾁｮｲ 6db7-k7mS) 2020/12/17(木)17:20 ID:+Vd5LhY40(1) AAS
気温８℃と寒かったのでとうとう厚手のパーカーを導入
半袖シャツを重ね着に使ってたけどもう使えないな
寒いのにウォーキングで汗をドバドバかく
なぜかここまで気温が下がると爺さんの散歩が復活する！若者も歩いてないのに！
あまりの寒さに耐えきれず歩いて体を温めようとしているのかもしれない。
296: (ﾜｯﾁｮｲ 8993-3Wzr [14.10.80.161]) 2020/12/17(木)17:40 ID:rbsiiowE0(1) AAS
この寒さでウォーキングで汗をドバドバかくって代謝良すぎやろw
297: (ﾜｯﾁｮｲ 6db7-k7mS) 2020/12/18(金)21:17 ID:e0s3UfIn0(1) AAS
やはり筋トレのあとは足が重くて歩幅が短くなってタイムが落ちる
今日はなぜか母子連れが多かった
298: (ﾜｯﾁｮｲ d1b7-k7mS) 2020/12/20(日)17:11 ID:vv22nAYT0(1) AAS
新記録が出てしまった。歩幅103?。
一昨日筋トレの後は歩幅83?くらいだったから一日休んだだけで全然違うんだなあ。
寒いのでとうとう手袋をしたけど汗はしっかりかくんだよね。不思議。
299: (ﾜｯﾁｮｲ d1b7-k7mS) 2020/12/21(月)17:22 ID:0cusTWTT0(1) AAS
記録更新。時速7.5?超え。歩幅110?。
クリスマス年末だからか妙にヘラヘラ笑いながら浮かれて歩いてる奴が多くて不気味。
300: (ｵｯﾍﾟｹ Sr10-md02 [126.237.23.252]) 2020/12/23(水)13:37 ID:cMHafqfWr(1) AAS
がまんできなくなって人気のないとこで立ち…
絶対人通るよな
なんだろ
301: (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-BbPc) 2020/12/23(水)17:17 ID:LS22RNUb0(1) AAS
昨日は休んで今日は筋トレ後のウォーキング
予想通り歩幅87?しかなくて遅かった
正月の準備が終わった爺さんが忙しい婆さんに追い出されて何人もうろついていた
302: (ﾜｯﾁｮｲ f4b7-BbPc) 2020/12/24(木)14:56 ID:Q5Oz8OW30(1) AAS
筋トレの翌日だけど今日は歩こうかと思ってたんだけど
天気がなんか雨雲レーダーに雨雲出てるのでやめた
予報では雨なんて言ってなかったのに
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