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料理を制するもの減量を制す (1002ﾚｽ)
料理を制するもの減量を制す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/
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1: シェパード [sage] 2020/09/20(日) 23:18:54 ID:iSusD5MR こんにちわ。料理研究家のシェパードです。 ここでは ・痩せる ・美味しい ・高タンパク を条件に満たされる減量食を動画や写真で紹介してもらうスレです。 とりあえずシェパさんは沼を食べることが多いです。レパートリー増やしたいので色々教えてください。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 00:35:04 ID:2Y3XWJcn 寄せ鍋オススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 05:39:42 ID:yHliSP3U 揚げ物は必然的に消える ある程度量を増やしたいから鍋とかおでんとかの煮込み系がメインになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 06:08:16 ID:6T11/hdR 炊き込みご飯とか楽 沼の水分少なくしただけじゃね？は禁句 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 07:20:28 ID:wr8SfPFl シェパードは今回の国勢調査でも前回同様朝鮮籍で無職かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 国勢調査には働いている会社の所在地や企業名や職種について詳しく記入しなくちゃいけないけど キチガイで無職のシェパードは書く欄ないねｗｗｗ 統計上必要とされていないからお前ｗｗｗｗｗｗｗ 社会から必要とされていないクズｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ お病気の欄なんてねーよｗｗｗｗ何処で働いているかが重要ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 総務省の統計はそこの数字が必要なんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ シェパードみたいなキチガイになったらおしまいｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 07:20:57 ID:wr8SfPFl シェパードは職歴ないしなｗ 就職諦めて5ｃｈに張り付くんが生きがいなんやろな ｗｗ 貧困に耐えながらナマポで生きていけばエエｗｗｗｗｗｗｗ 鬱病の口臭は悲しいわなｗｗｗｗ 鬱病のキチガイなのに平静を装ってｗｗｗ 影でデパスを臭い口に放り込むｗｗｗｗっ笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 07:29:17 ID:fRJ14sDg トリむね飽きた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 08:42:45 ID:urjiIRM7 >>1 こんにちわ。 × こんにちは。○ これじゃ就職できないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ さらにキチガイのお土産付き ダメだこりゃｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 08:44:19 ID:70t1p+/H 馬鹿でキチガイって事でしょ？www http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 08:51:39 ID:70t1p+/H 俺たちにウンコ画像貼られるだけなのになw 鬱病のキチガイは世間のはみ出し者w 必要とされていないからなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 08:58:04 ID:urjiIRM7 >>10 ほんま ほんまｗ あのクズ サモエドとキチガイ料理でユーチューブデビューするんかな？ チャンネル登録ワイらしかおらんやんｗｗｗ あのクズ 本当にナマポで生活苦しいらしいなｗ キチガイのお供のたばこも１０月から５０円上がるしなｗｗｗｗ ワシらしかおらんから収益でないやろｗ キチガイシェパード小馬鹿にしてやるわｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 09:03:41 ID:urjiIRM7 あのクズ サモエドのクサマンから出る樹液ぺろぺろのバイトやめたんかなｗｗｗｗ パチンコですったんやろかｗｗｗ どっちにしてもクズやなｗ 面接門前払いやし どこからも必要とされないクズでしょ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 09:14:26 ID:Yjlb3oa+ キチガイの一人お人形遊び劇場 〜開幕〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 09:15:32 ID:JtEBSK43 胸肉に塩麹つけて焼く あとは米と卵 おわり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 09:19:28 ID:70t1p+/H 俺たちが張り付いてるのに朝からレシピ書く奴おらんwww キチガイには分かるまいw 自演頑張ってくれたまえwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/21(月) 09:22:43 ID:IbFb/40S >>15 俺達って変テコ眉毛のおっちゃん一人やんけwww こっちも埋め立てるんけ？ つかシェパ兄&サモに親でも殺されたん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 09:27:05 ID:JtEBSK43 >>15 お前はレシピ何かある？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 09:30:57 ID:0qGM7XUI 減量中は圧力鍋のありがたみが凄い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 10:14:55 ID:70t1p+/H >>18 ありがたみが凄いってw 日本人じゃねーなw ガチの白ちょんやろw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 10:17:45 ID:70t1p+/H >>8 本当に救いようのないクズだなwww 必要とされてないからなあのキチガイwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 10:27:34 ID:JtEBSK43 >>18 圧力鍋楽だよね 沼とかもすぐ作れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 11:02:54 ID:wr8SfPFl >>18 このスレはメンヘラ乞食のシェパードが現実逃避するために建てたクソスレです。健常者の皆さんは放置願います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 11:05:58 ID:HHCaB9a4 お前はキチガイだから粘着してんのかwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:11:32 ID:urjiIRM7 鬱病で悔しいのか？ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ワシに鬱病馬鹿にされるの悔しいのか知らんけど ちょっと煽ると出てくるでｗｗｗｗ キチガイの薬飲みながら5ｃｈで自演してるだけの人生ｗ 空しいの、、、惨めなシェパード（笑）、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:11:55 ID:urjiIRM7 シェパードやサモエドみたいなうつ病の朝鮮人は気持ち悪いし性格悪い奴とかキチガイしかおさんさけね 俺みたいな正義感の強い人間が叩き切ってやらんとあかんねんｗｗｗｗ シェパード お前は精神病院へ行けよキチガイｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:12:12 ID:urjiIRM7 わいは性格悪いさけね シェパードみたいなうつ病のクズやサモエドみたいな育児ノイローゼのメンヘラの基地外が苦しんでるとか思うと楽しくなって ハッピーになる人間やさけね 上みて暮すなメンヘラ見て暮らせやでな （笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:18:13 ID:urjiIRM7 シェパードの惨めな自演鬱病のキチガイを見て 俺は鬱病じゃなくて良かったと幸せを噛み締めるねん 本当に鬱病じゃなくて良かったよｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:18:50 ID:urjiIRM7 シェパード出てこないのなｗ お病気の状態が良くないんちゃうかな？ ナマポの更新役所に否認されて野たれ死んでかも知れんなｗ 知らんけどｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:19:04 ID:urjiIRM7 シェパードあんたペクチョンやで ｗｗｗｗ キチガイが近親相姦して、あんたの祖先がうまれたんや 首に板ついてたんやで 基地外の統合失調症www http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:19:29 ID:urjiIRM7 鬱病の朝鮮人シェパードが苦しんでるのか？と思うと凄く楽しい気分になってくるねん！！！ 精神病の基地外になったらおしまいや 精神病は本当にみっともない 恥ずかしい病気 シェパードみたいな朝鮮人がなる恥ずかしい みっともない病気ｗｗｗ とても気持ち悪いよ シェパードｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:19:45 ID:urjiIRM7 シェパード お前やぞ！鬱病の朝鮮人のキチガイは！ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ お前は鬱病で俺は健常者！キチガイはお前！ 俺は性格悪いだけ！ わかるか？鬱病のキチガイ！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:20:01 ID:urjiIRM7 シェパードは職歴ないしなｗ 就職諦めて5ｃｈに張り付くんが生きがいなんやろな ｗｗ 貧困に耐えながらナマポで生きていけばエエｗｗｗｗｗｗｗ 鬱病の口臭は悲しいわなｗｗｗｗ 鬱病のキチガイなのに平静を装ってｗｗｗ 影でデパスを臭い口に放り込むｗｗｗｗっ笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:20:17 ID:urjiIRM7 生活保護なんて社会のお荷物ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 社会から必要とされていないからねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ シェパードみたいになったら人生は終わりやさけね 金も無いのに基地外すぎて働けないｗｗｗｗｗ 中年にもなって何の職にも着いてない乞食のおっさんｗｗｗｗ 橋の下の基地外親父にでもなりそう 薄汚い穢（けが）れた遺伝子 カスの遺伝子ｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:20:44 ID:urjiIRM7 士 農 工 商 サモエド シェパード 穢多や非人のみじめな人生を思いながら 今日という日を懸命に生きるねん エタ非人とくらべたら自分がどれだけ恵まれてるか その事を感じて自分がいかに幸福かを感じながら生きるねん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:20:59 ID:urjiIRM7 鬱病の朝鮮人シェパードが苦しんでるのか？と思うと凄く楽しい気分になってくるねん！！！ 精神病の基地外になったらおしまいや 精神病は本当にみっともない 恥ずかしい病気 シェパードみたいな朝鮮人がなる恥ずかしい みっともない病気ｗｗｗ とても気持ち悪いよ シェパードｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:21:15 ID:urjiIRM7 シェパードはペクチョンで無職で鬱病の過食症やからね 通り魔になりそう ｗｗ キチガイを雇う会社は無いからねｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:21:31 ID:urjiIRM7 シェパードってキチガイである事を隠していてもお顔がキチガイのお病気独特なんやろなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ もっと苦しめキチガイｗｗ 精神の薬飲んでる奴ｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:21:50 ID:urjiIRM7 拝啓 精神病のキチガイシェパード 面接門前払いで人生終わった感あるけど 働けないお前どうやって生きていくの？ 敬具 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:22:06 ID:urjiIRM7 拝啓 一度きりの人生なのに朝鮮人に生まれ うつ 病を発症している残念なシェパードさん 人生を棒に振ってるわけですがどう立て直していくつもりですか くれぐれも通り魔にならないようお気をつけください 敬具 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:22:24 ID:urjiIRM7 シェパードみたいな うつ病の人間ってうつ病を馬鹿にされると反応するよな ｗ 名無しでしかレス出来ないけどｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:22:40 ID:urjiIRM7 うつ 病のキチガイ朝鮮人シェパードを叩くと本当に気持ちがいいな＾＾ 元気はつらつですよ元気はつらつ＾＾ もう野たれ死んでるかも知れんけどなｗ 惨めなやつ、、、（笑） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:23:00 ID:urjiIRM7 生活保護なんて社会のお荷物ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 社会から必要とされていないからねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ シェパードみたいになったら人生は終わりやさけね 金も無いのに基地外すぎて働けないｗｗｗｗｗ 中年にもなって何の職にも着いてない乞食のおっさんｗｗｗｗ 橋の下の基地外親父にでもなりそう 薄汚い穢（けが）れた遺伝子 カスの遺伝子ｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:23:24 ID:urjiIRM7 シェパードは職歴ないしなｗ 就職諦めて5ｃｈに張り付くんが生きがいなんやろな ｗｗ 貧困に耐えながらナマポで生きていけばエエｗｗｗｗｗｗｗ 鬱病の口臭は悲しいわなｗｗｗｗ 鬱病のキチガイなのに平静を装ってｗｗｗ 影でデパスを臭い口に放り込むｗｗｗｗっ笑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/43
44: シェパード（74.7） [sage] 2020/09/21(月) 12:24:18 ID:PkCfJqfU 圧力鍋っていいんですね。家は貧乏だからないんですよwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:25:11 ID:urjiIRM7 金がないのに働けないんだってw キチガイになったらおしまいやなwwwwwww 惨め〜wwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:26:10 ID:urjiIRM7 しかし煽り運転の宮崎みたいなキチガイ滲み出る顔してる奴が 履歴書にどんな気持ちで写真貼付したんやろ？w キチガイを 受け入れる会社はないのになw (^｡^) キチガイになったらおしまいやなwwwwwww 惨め〜(^｡^) タバコも50円上がるしなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:27:19 ID:urjiIRM7 しかしシェパードの学歴と性格じゃどこも勤まらんやろw こんにちわだってｗキチガイｗｗｗｗ おまけに履歴書の写真が煽り運転の宮崎とそっくりなキチガイが滲み出た顔してんねんw 門前払いになる罠w 小学生に指さしされるわ 警戒されて挨拶されるわ 近所の厄介者やろw 惨め〜wwwwwww キチガイをどこも雇う会社はない(^｡^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:28:31 ID:urjiIRM7 シェパード あんたらの親がなぁチョンコの親がアホみたいに必死に交尾して生まれたんが シェパード お前らやｗｗ生まれてこなくてもいいのに生まれてくるから鬱病なんぞ発症しやがって 近親相姦の糞よごれた汚い遺伝子のお前らの両親を恨めよ ペクチョンの癖にわしを生みやがっていうて恨め 一生涯絶対に治らない鬱病になんかなりやがってｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:29:51 ID:urjiIRM7 シェパード毎日全力デパス乙はははははあっははっはっはははは でもデパス飲みまくってるだけの朝鮮人の鬱病は視界に入るとイラっとくるから その辺はもうちょっと頭使って考えないと人に不快感を与えるかもしれないよ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:31:46 ID:urjiIRM7 >>1 お前らってキチガイの薬を朝昼夜と３回飲んでるの？ 何種類飲んでるの？ 平均寿命よりも２０年以上短いってもうすぐ死にそうなの 朝鮮人のうつ病に生まれてきて何か一言どうぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:33:53 ID:urjiIRM7 >>1 シェパードって朝からキチガイ（鬱病）の薬を飲むの？ どうせ治らない う つ 病 の薬を飲むの アホヅラなんだろうなあ 面接門前払いなんだって 気持ち悪いんだが ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:34:15 ID:urjiIRM7 >>1 シェパードお前の親がなぁチョンコの親がアホみたいに必死に交尾して生まれたんが お前やｗｗ生まれてこなくてもいいのに生まれてくるから鬱病なんぞ発症しやがって 近親相姦の糞よごれた汚い遺伝子のお前らの両親を恨めよ ペクチョンの癖にわしを生みやがっていうて恨め 一生涯絶対に治らない鬱病になんかなりやがって 就活 書類選考で門前払いなんだって？ｗ そしゃペクチョンのお前なんて相手にしないよｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:34:41 ID:urjiIRM7 >>1 シェパードお前らキチガイって調剤薬局でお薬の説明されてるってマジ？ これはキチガイを鎮めるお薬です これは火病を抑える薬です これはセロトニンが出るのを助けてキチガイを抑える薬でデパスといいます みたいな説明受けてるの？ 恥ずかしくないの？ 生きてる価値ある？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:35:01 ID:urjiIRM7 >>1 調剤薬局でうつ病の薬もらう時って恥ずかしくないの？ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 性病の薬もらうよりも恥ずかしいよ普通は ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 朝鮮人でキチガイってのがバレバレだから ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 12:35:23 ID:urjiIRM7 >>1 鬱病のシェパード（笑） そして誰もいなくなるｗ 君は一人だよｗ 鬱病のお前 就職なんて出来るわけないから諦めろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1600611534/55
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