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料理を制するもの減量を制す (1002ﾚｽ)
料理を制するもの減量を制す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 13:43:37 ID:eHuIuCgp 新スレたてたよ 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 32園目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600663377/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 14:41:59 ID:lQ9nA2NT イナダシュンスケさんの30分チキンと しらいのりこさんのレンチン蒸し鶏で鶏むね肉が捗る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 15:51:56 ID:PoCHDkRG エアフライヤー買ったけど中々いいわ 脂質かなりカットできる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 19:48:27 ID:sk/0wFUi むね肉は低温調理するようになって、もうコンビニサラダチキンがバサバサすぎて食えんくなったわ。 まじでカンピロバクターが死ぬギリギリまで低温攻めると涙出るほど上手いぞ! 飽きるなんてありえない。 レンチンなんてバサバサよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 19:51:21 ID:JtEBSK43 俺は58度二時間で攻めるぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 20:04:02 ID:/bqDhrMN マッスル北村は市販の鶏肉刺身で食ってたからな 低温調理は甘えだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/21(月) 20:08:02 ID:yTgLhOYw 鶏ハム美味しくて沢山作ってたけど飽きてもうたワイ… 粒マスタードで食うのが好きや！ また作って酒のツマミにするか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 20:14:02 ID:vOp6ijCx トリムねの燻製とかもありだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 20:16:29 ID:urjiIRM7 ここだけの話 シェパードって 近親相姦の子孫やからな ペクチョンやからな 首に板ついてたカスチョンコやねん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 20:18:10 ID:24o+CCKr 話に入れないキチガイが嫉妬しとるわwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 20:43:24 ID:urjiIRM7 >>77 おい！シェパード お薬のんだか？キチガイが飲むお薬！ キチガイ病院で処方してもらった薬のんだか？キチガイｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 21:08:53 ID:WUNgkyFC お薬セルフチェックは草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 21:55:28 ID:urjiIRM7 >>79 このクズ最後にレスしたら勝ちなのかね？ｗｗｗ 無職のクズが必死こいて最後にレスしたって人生の敗北者だけどなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 21:58:07 ID:3vtQM/mA はいお前の負けwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 21:59:35 ID:DPIzqeMu 草生える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/09/21(月) 22:01:50 ID:yTgLhOYw ID:urjiIRM7は基地外 おしまい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 22:02:34 ID:cPjpoPGZ >>44 もし貧乏だとしてもこんな乞食になったらおしまいやで https://i.imgur.com/Hjb5hUn.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/21(月) 22:06:02 ID:k54tv72i 殿堂入り乞食は強すぎるからやめろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/22(火) 15:01:07 ID:EIvaLUIc 鶏胸肉、最近はローストチキンにするのが好きだ 重量の１％の塩とヨーグルトを混ぜたマリネ液に一晩漬けこんで 焼く一時間前に冷蔵庫から出してグリル網に皮目を上にして置いて 予熱をかけたオーブン、１００度で９０分焼くだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/23(水) 14:17:22 ID:nonX6Kwa 鍋でペンネと胸肉似てトマトとコンソメで味付け まとめて１日分作って朝昼晩食べてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/23(水) 18:50:49 ID:nonX6Kwa 胸肉飽きた なんか代用品ほしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/24(木) 16:04:04 ID:8Vv4Hb0x 鶏胸肉に飽きたら脂質増えるけどヒレ肉や鳥もも肉（皮なし）食べてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/24(木) 23:00:02 ID:w2Fa5YFB 低脂質飯で袋入り焼きそばをノンオイル、肉なしを実践中。肉の代替でウェイパーを少量入れて旨味成分を足す。 PFCは野菜入れて1玉分で7.5-5-60。カロリーは315kcal。 Gi値も50ぐらい。これにプロテインたして30-5-60 405kcal。結構優秀じゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/25(金) 20:10:18 ID:yq4rmvp5 とりむね塩麹に漬けて焼いておしまい 色々やったけどこれが一番うまい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/26(土) 01:30:22 ID:TBPPS2Jv >>86 ９０分って結構ごついな 1時間くらいならいいけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 10:43:12 ID:32XUDApk 30分チキン、めちゃくちゃジューシー30分と言いつつ実は40分かかるけどｗ レンチン蒸し鶏も湯煎方式のお陰でレンジ調理で一番しっとり仕上がった 塩とヨーグルトのローストチキン、焼いてる時からいい香りで味見が止まらない どれもいいありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 11:11:18 ID:32XUDApk ローストチキンは余ってたチューブにんにくも加えたんだった それもよかったのかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/30(水) 12:45:33 ID:6obQxieJ インスタントポットめちゃくちゃ便利 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/03(土) 11:39:20 ID:2OVHxfB1 ＧＯＴＯに連日数百人も感染者出してるトンキン追加とか狂ってる コロナばら撒くようなもんだろ トンキン人は「私は東京から来ました」と書いたステッカーを付けてＧＯＴＯするべき http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/04(水) 20:02:17 ID:0IZsi555 うつ病で生活保護っていうのが1番みっともないな ｗ 役所の人もどうしようもない基地外のカスやなあって思ってるやろな 近所にシェパードみたいなキチガイいたらかなわんでｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/04(水) 21:37:54 ID:lJkzk0om 鬱病で生活保護といえばミナルンペンやね！(^o^) しかも知恵遅れの発達障害なんやで！ ガチアスペ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/08(日) 14:04:32 ID:QhJoLNoU ブロッコリーもカリフラワーも蒸し焼きすると美味しいね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/13(金) 20:03:48 ID:S3lPgNjs >>98 惨めな人生、、、、 ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/14(土) 09:55:24 ID:AwES80ZY 鬱病で生活保護のシェパードはぺヤングとキチガイのお薬のコンビでデブやで (^o^) 866名無しさん＠お腹いっぱい。2020/11/13(金) 19:58:31.76ID:S3lPgNjs 27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ もっとサービスしちゃうw 面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。 大型免許だけ持ってても無意味だったわ。 ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、 誰か金くれないかな、、 無職の過食症シェパルンペンｗｗｗｗｗｗｗｗ どーしょもねークズだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/14(土) 17:45:17 ID:2yU42+mv ミナチワワは相手を攻撃してるつもりの文がなぜか自己紹介になってしまう 発達障害だからそうなってしまうらしいｗｗｗ アホルンペンお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [saga] 2020/11/14(土) 17:46:30 ID:0xXjnMHO ■韓国人による卑劣な性犯罪 ◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。 ◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。 ◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。 ◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。 ◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。 ◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。 ◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。 ◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。 ◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。 ◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。 ◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。 ◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。 ◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。 ◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。 ◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。 ◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/14(土) 17:56:41 ID:6XE/9t2z 安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。 戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/14(土) 17:57:04 ID:jPA0eY39 安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。 戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 19:55:38 ID:uDZGItxf 鬱病で生活保護のシェパードはぺヤングとキチガイのお薬のコンビでデブやで (^o^) 866名無しさん＠お腹いっぱい。2020/11/13(金) 19:58:31.76ID:S3lPgNjs 27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ もっとサービスしちゃうw 面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。 大型免許だけ持ってても無意味だったわ。 ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、 誰か金くれないかな、、 無職の過食症シェパルンペンｗｗｗｗｗｗｗｗ どーしょもねークズだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 00:12:01 ID:roghqrxl 社会で必要とされていないクズのシェパルンペン 朝鮮人のうつ病に生まれてきて何か一言どうぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ﾒｼｳﾏ━━━━━━ヽ(^Д^)ﾉ━━━━━━!!!!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 00:15:18 ID:roghqrxl 惨めな自演してないでさ、答えてよｗ シェパードはキチガイになって何年？ もう治らないよｗ ペクチョンだから キチガイだから 惨めな人生、、、、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 00:44:35 ID:roghqrxl 鬱病で生活保護のシェパードはぺヤングとキチガイのお薬のコンビでデブやで (^o^) 866名無しさん＠お腹いっぱい。2020/11/13(金) 19:58:31.76ID:S3lPgNjs 27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ もっとサービスしちゃうw 面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。 大型免許だけ持ってても無意味だったわ。 ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、 誰か金くれないかな、、 無職の過食症シェパルンペンｗｗｗｗｗｗｗｗ どーしょもねークズだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 00:46:12 ID:roghqrxl >>1 こんにちわ。 × こんにちは。○ これじゃ就職できないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ さらにキチガイのお土産付き ダメだこりゃｗｗ ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 00:47:34 ID:roghqrxl あれ？シェパルンペン コテで書き込まなくなったねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ え？え？え？もしかしてくたばっったのかな？ えーー？だとしたら、最期に色々話して欲しかったのに 何でそんなに馬鹿なのかな？ まともな教育受けたのかな？ ちゃんと働いたことあるのかな？ いろいろ聞きたいなぁｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ あはははは。 惨めな奴ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 12:48:36 ID:9dpQG91c スレ主馬鹿過ぎて草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 19:38:38 ID:roghqrxl 鬱病で生活保護のシェパードはぺヤングとキチガイのお薬のコンビでデブやで (^o^) 866名無しさん＠お腹いっぱい。2020/11/13(金) 19:58:31.76ID:S3lPgNjs 27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ もっとサービスしちゃうw 面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。 大型免許だけ持ってても無意味だったわ。 ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、 誰か金くれないかな、、 無職の過食症シェパルンペンｗｗｗｗｗｗｗｗ どーしょもねークズだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 19:40:48 ID:roghqrxl 社会で必要とされていないクズのシェパルンペン 朝鮮人のうつ病に生まれてきて何か一言どうぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ﾒｼｳﾏ━━━━━━ヽ(^Д^)ﾉ━━━━━━!!!!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 19:41:55 ID:roghqrxl シェパードって朝からキチガイ（鬱病）の薬を飲むの？ どうせ治らない う つ 病 の薬を飲むの アホヅラなんだろうなあ 面接門前払いなんだって 気持ち悪いんだが ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｯﾊﾊﾊﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 19:42:49 ID:roghqrxl 鬱病のシェパード（笑） 「鬱病で病院へ行くのとか恥ずかしくないですか？」 「精神病って世間ではキチガイの病気って思われてますよね。」 「看護婦さんや先生や調剤薬局の女の子達みんなキチガイって目でみてますよね貴方を。」 シェパードみたいになったらおしまい（笑） ｻﾞﾏｧ━━━━━━m9(^Д^)9m━━━━━━!!!!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 19:44:28 ID:roghqrxl うつ 病で台無しにしてる朝鮮人のシェパード 調子はどう？ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ キチガイの薬はもう飲んだかね？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ シェパード お前は精神病院へ行けよキチガイｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 19:59:30 ID:roghqrxl ここだけの話 シェパードって 近親相姦の子孫やからな ペクチョンやからな 首に板ついてたカスチョンコやねん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 20:01:09 ID:roghqrxl >>1 こんにちわ（失笑） シェパさん（キチガイ） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 20:24:35 ID:roghqrxl シェパード（笑） 病院へ行けよキチガイ キチガイチョン子ｗｗｗｗｗｗ お前ほど惨めな人生もないな 、、、 精神病のキチガイ デブ 無職 貧乏 アスペ 糖質 無資産 双極性鬱病 辛いね〜ｗｗｗ、、、 m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｯﾊﾊﾊﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 20:26:25 ID:roghqrxl 鬱病のシェパード 基地外すぎて働けないってどんな気分？ ｗｗｗｗｗｗｗ 精神病の基地外ってどんな気分？ ｗｗｗｗｗｗｗ 精神病通いってつらいの？ ｗｗ 中年にもなって貧乏ってどんな気分？ｗｗｗ エタの基地外病やと人生あと二十年くらいで終わるけど その大半を乞食みたいな生活ってどんな気分？ｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ﾌﾟｷﾞｬｰ!m9(^Д^ )m9(^Д^)9m( ^Д^)9mﾌﾟｷﾞｬｰ! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 20:40:54 ID:roghqrxl 鬱病のシェパード 基地外すぎて働けないってどんな気分？ ｗｗｗｗｗｗｗ 精神病の基地外ってどんな気分？ ｗｗｗｗｗｗｗ 精神病通いってつらいの？ ｗｗ 中年にもなって貧乏ってどんな気分？ｗｗｗ エタの基地外病やと人生あと二十年くらいで終わるけど その大半を乞食みたいな生活ってどんな気分？ｗｗ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ﾌﾟｷﾞｬｰ!m9(^Д^ )m9(^Д^)9m( ^Д^)9mﾌﾟｷﾞｬｰ! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 20:46:02 ID:roghqrxl 社会で必要とされていないクズのシェパルンペン 朝鮮人のうつ病に生まれてきて何か一言どうぞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ ﾒｼｳﾏ━━━━━━ヽ(^Д^)ﾉ━━━━━━!!!!!! http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/18(水) 21:25:50 ID:yS7mQdMb あのクズ こんにちわ（笑）が恥ずかしいから出てこないのなw 俺たち（笑）に馬鹿にされ続ける惨めな奴w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/12/08(火) 23:09:41 ID:ssOuEMec 久しぶりにこのスレに来たけど… 別キャラで必死にシェパ兄をdisるミナチワワの基地外っぷりは圧巻やなぁ！(^o^) たかがネットでフルボッコ食らったからってこんだけ必死に基地外晒せるってどんだけ悔しかったんやろ… 基地外すげ〜w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/22(金) 22:17:04 ID:pO5V72Vx シェパード（笑） 病院へ行けよキチガイ キチガイチョン子ｗｗｗｗｗｗ お前ほど惨めな人生もないな 、、、 精神病のキチガイ デブ 無職 貧乏 アスペ 糖質 無資産 双極性鬱病 辛いね〜ｗｗｗ、、、 m9｡ﾟ(ﾟ^Д^ﾟ)ﾟ｡ﾌﾟｷﾞｬｰｯﾊﾊﾊﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/24(日) 00:58:46 ID:u6C2E/oY シェパ兄に何一つ勝てない乞食が発狂してて草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/26(火) 21:00:02 ID:44j8WqyO 鬱病で生活保護のシェパードはぺヤングとキチガイのお薬のコンビでデブやで (^o^) 866名無しさん＠お腹いっぱい。2020/11/13(金) 19:58:31.76ID:S3lPgNjs 27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ もっとサービスしちゃうw 面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。 大型免許だけ持ってても無意味だったわ。 ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、 誰か金くれないかな、、 無職の過食症シェパルンペンｗｗｗｗｗｗｗｗ どーしょもねークズだわｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/26(火) 23:27:55 ID:rNLNG0+S 【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】 ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい ↓ 88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD >>87 ミナトさんは糖質制限してない 俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる 89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD 面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。 大型免許だけ持ってても無意味だったわ。 ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、 誰か金くれないかな、、 ＜参考スレ＞ 画像くらい晒してごらん？ Part.2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/26(火) 23:28:17 ID:rNLNG0+S >>128 アホルンペンお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/27(水) 19:20:57 ID:BIsxwn2B ミナトってどんだけアホルンペンなんだよwww 中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/01/29(金) 19:40:52 ID:NuCQpg5C 本物の乞食で精神病の基地外に勤まる会社は無いｗｗｗｗｗｗｗｗ 本物の基地外で糖質でお病気で乞食 ｗｗｗ みっともない病気の鬱びょうシェパードｗｗｗｗｗ 社会から必要とされていませんからｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 部屋で一人 一日誰とも会話しないで消化していくだけの人生ｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/29(金) 23:42:42 ID:0mrpskcN …とシェパードに嫉妬する基地外ルンペンのミナトおじさんであったw 乞食お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/29(金) 23:51:18 ID:0mrpskcN チワワおじさんは 部屋で一人 一日誰とも会話しないで消化していくだけの人生なんやね！(^o^) ワイがココで構ってやるからもっとコピペ貼れよ基地外wwwwww ゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/01/30(土) 13:13:52 ID:vk1oSEGA 鬱病のペクチョンシェパードって気持ち悪いよねｗｗｗｗ そんな気持ち悪い一人芝居してるから周りから嫌われるんだよｗｗｗｗｗｗｗｗ 結果として負け組になるんだよ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ いつも誰にも相手されないもんね（笑） 年間で会話するのケースワーカーと役所の職員だけやろｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/30(土) 15:45:47 ID:RmGmolI5 子供にカレー作ってって言われちゃった 作るけど食べないぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/01/30(土) 15:52:03 ID:uaKgMRkJ そこは低脂質カレーを作ろうよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/30(土) 16:17:37 ID:orfutsEk >>137 美味しく無いから嫌だって言われた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/30(土) 20:54:33 ID:Et/cQopA >>135 ミナトおじさ〜ん！ 頑張って埋め立てようぜ！ アホルンペンお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/01/30(土) 22:36:37 ID:Cwi6pVik 美味しいスープを作ろうと思うんだけど何かオススメ無いかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/02(火) 13:05:04 ID:udHrT3rq ピザトーストの代わりに、はんぺんピザ焼いて食べてみた あんまり美味しくなかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/12(金) 20:58:45 ID:p8QTFeAj 金がないのに働けないんだってw キチガイになったらおしまいやなwwwwwww 惨め〜wwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/13(土) 09:26:52 ID:Q/ZG/OLz …と自分を哀れむミナト50歳であったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 12:58:33 ID:YEbmhVl+ >>142 5ちゃんを快適に楽しむコツは変なレス付けたやつは無視これだけ キチガイ構うなよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/13(土) 19:59:30 ID:cZvhUGmB 5chで変なレスを書く基地外といえばチワトやね！(^o^) 基地外チワトを発狂させてシェパードのレスをさせるのが楽しくて仕方有りませ〜ん！ AHAHA チワトお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 22:02:49 ID:3KilUKsr 鍋料理ばっかりになってしまったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/03/07(日) 05:31:33 ID:bScEc+z7 全て外食だわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/10/11(月) 09:15:04 ID:rJq2fBhz 久しぶりにこのスレに来たけど… 別キャラで必死にシェパ兄をdisるミナチワワの基地外っぷりは圧巻やなぁ！(^o^) たかがネットでフルボッコ食らったからってこんだけ必死に基地外晒せるってどんだけ悔しかったんやろ… 基地外すげ〜w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/148
149: シェパード [] 2021/10/22(金) 06:56:22 ID:l1utBdjD 鬱病にいい料理教えて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/10/22(金) 08:01:36 ID:E5fVV4P3 >>149 ミナプロさんに土下座して聞けよゴミ（笑） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/150
151: シェパード [] 2021/10/22(金) 10:52:51 ID:l1utBdjD サモエドは焼きそばとみそ汁だってｗ 鬱病にいい安いレシピ教えろ雑魚どもｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/10/22(金) 13:00:38 ID:HWhJafze 納豆や大豆 あとカツオやマグロもいい 元気ある鬱でなにより http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/152
153: シェパード [] 2021/10/22(金) 14:40:33 ID:l1utBdjD 納豆は買えるけどマグロ高くては買えないわ 工場で虐められて鬱病でナマポだからお金ないの、、、 たまにパチンコで勝ったらお菓子のファミリーパック買ってるけどね、、、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/10/31(日) 10:20:18 ID:wBvj4wfB >>153 鬱にはセロトニン生成が不可欠 納豆や牛乳、卵はあくまでトリプトファン それに炭水化物（出来れば全粒穀物）と、バナナ等のビタミンB6は必須 どれでも安価に手に入るものばかりだから、朝食に摂った方が良いよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/154
155: パンダ [] 2021/11/13(土) 14:04:29 ID:9OIgItB5 鬱病でナマポのシェパード（笑） 89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD 面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。 大型免許だけ持ってても無意味だったわ。 ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、 誰か金くれないかな、、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/13(土) 23:04:02 ID:JcEtNqGo あららららららら 可哀想に 88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD >>87 ミナトさんは糖質制限してない 俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる 89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD 面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。 大型免許だけ持ってても無意味だったわ。 ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、 誰か金くれないかな、、 ＜参考スレ＞ 画像くらい晒してごらん？ Part.2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/13(土) 23:08:19 ID:ua1R0HJk こいつが乞食なのは事実だよ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1628941785/11 11 名前：シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 6e15-3dbA)[sage] 投稿日：2021/08/14(土) 22:48:26.37 ID:yV6rcPM60 さて、シェパさんは明日は競馬やりにいきますよ。 ナマポ代でやります。 ダイゴが生活保護者を批判して焦ったけど、馬鹿な世間の偽善者たちが叩いて火消ししてくれてるおかげで堂々とナマポ頂けますwとナマポ頂けますw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/13(土) 23:08:48 ID:22peQqMl こいつも乞食なのは事実だよ https://i.imgur.com/4wiq4xS.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/13(土) 23:11:08 ID:ua1R0HJk 見た目の良いミナトさんは画像を晒した 見た目の悪いチワワ君は画像を晒せず何年も逃げてる デブが画像を晒すことは覚悟がいるんです！ｗ AHAHA http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/13(土) 23:11:40 ID:f+yBwOxp こんな馬鹿向けの金チラつかせに本当に応募する馬鹿おるんやなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/13(土) 23:12:55 ID:ua1R0HJk リアルの乞食の生活がこれ リアル乞食だけに酷いもんだねｗ 納税者のミナトさんも乞食には呆れとったわ 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 24園目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594714020/255 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594714020/257 255 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:46:39.55 ID:cgkgMNLt さて、シェパさんはスロットにでも行ってきますね 目標は2万勝ちやな 257 名前：シェパード（78.2）[sage] 投稿日：2020/07/18(土) 08:47:37.57 ID:cgkgMNLt ナマポ代で打つスロット最高！ 乞食は働いて納税な！w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/13(土) 23:13:06 ID:5O00qwB3 100万ぽっち欲しくて他人の言いなりになってお願いするとかプライド無いんやなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/13(土) 23:14:23 ID:ua1R0HJk >>160 いるよ 乞食が応募して見事に落選した 乞食の落選はまじでくそわろたｗ そして遊びで応募したミナトさんが当選 それ以来乞食の発狂が止まらないんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/13(土) 23:14:29 ID:TNy4zXYy 本当に配ってるかもわからん端金の為に他人の言いなり足ペロペロとか情けないわあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/13(土) 23:16:08 ID:zNzLWK5U >>163 100万程度の小遣いで未だに未練がましく当たった妄想とか情けないなあ 423 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/20(土) 22:55:53.46 ID:ALRVDnav ミナトさんだけ100万当選して乞食のちんパンは落選した かわいそうなチンパンｗｗｗ 前澤は人を選んだ ↑妄想 ↓現実 26 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/17(水) 22:18:33.77 ID:nIGnX4jZ 複数垢でリツイートをすると確率が2倍3倍になります ウエイト坂垢はついでですよ おかげで当選しました 100 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/18(木) 02:50:41.51 ID:7XDr+jWg >>26 これチワト理解出来なかったんだwww 【ルール?】 ・お一人様一アカウントからのみの応募とさせていただきます。複数アカウントを作成しての重複応募は当選資格失効となりますのでご注意ください。 https://i.imgur.com/FSEDLqT.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/13(土) 23:16:34 ID:ua1R0HJk 簡単な文ですら理解出来ない偏差値30バカチワワはなぜか知らんが疑い深い 日本人じゃないのか？と思うほど文を理解出来ない 乞食といいバカしかいないねｗ 偏差値70の賢いミナトさんも呆れとったわ 484 名前：源都 (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-6SQk)[] 投稿日：2021/08/19(木) 21:17:27.81 ID:UJ741HdD0 アブローラーで腹直筋が攣った 攣った箇所を手で抑えたら筋肉が収縮してるのがわかった 体を反り筋肉が伸びるのも手で確認出来た 496 名前：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-mdpK)[] 投稿日：2021/08/20(金) 10:14:46.66 ID:mNoRd79Xd >>484のような経験者に直ぐバレる嘘を書いてしまうのは構って貰いたがりの基地外だからw 497 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb8-sqfw)[] 投稿日：2021/08/20(金) 21:34:03.71 ID:trX/pAsK0 >>484 まず身体が反る時点で腰の負担大きくなるからミナトがよくいう科学的な筋トレを理解してるという事が破綻するなw それならタチコロで脚の踵がつくまで狭めて、反り返らないギリギリ攻めてやったほうがいいだろ腹斜筋にも何気に入るし 反り返るまでなんてやってたら腰痛者がでるだけの間違いトレだろ 498 名前：源都 (ﾜｯﾁｮｲ 7fea-eWXj)[] 投稿日：2021/08/21(土) 18:26:44.01 ID:j0RhUCpr0 > まず身体が反る時点で腰の負担大きくなるからミナトがよくいう科学的な筋トレを理解してるという事が破綻するな 筋肉がつった時に伸ばすのが基本なんだよ 今回の場合ならインターバル中につったので反って伸ばした おまえはこちらの書き込みを読まずに想像だけでストーリーを作って書き込みをしてしまった だからおまえの敗因は今回も文を読めない事が敗因になる アブローラー中はローラー握ってるので腹直筋を手で触る事は不可能 チワワのような底辺の馬鹿でもわかるはずなんだけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/11/13(土) 23:16:57 ID:zNzLWK5U >>163 ああ 乞食の落選っていう自虐ネタだったんかなあ？ すまんなあ拾えなくてw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1600611534/167
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