[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart249 (1002ﾚｽ)
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805(3): (ﾜｯﾁｮｲ 62eb-K92V) 2020/11/07(土)01:58 ID:DGo7Lr3W0(1) AAS
過食の衝動を抑えるいい方法ないですかね？
毎回食べた後に金銭面も含めて後悔しますが止められません
そして次の日死にたいって思ってしまいます
806: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-OGAK) 2020/11/07(土)07:03 ID:cQD4Y+Rvd(1) AAS
>>805
規則正しい生活をする
過食の原因はストレスとか食事がお腹に物を詰め込む行為だと体が認識してるのが原因
ストレスを減らすための精神を安定させるホルモン、セロトニンを分泌させるには規則正しい生活が大事。
・起きたらカーテンを開けて、朝日を浴びる
・朝食を食べて朝から活性化
・昼食、夕食もよく噛んで食べる
咀嚼は大事で噛むことで満腹感が得られて暴食を抑えられる
そして運動する習慣をつける
運動する事でもストレス解消になって暴食は減る
省4
809: (ﾜｯﾁｮｲ 12b7-wSuK) 2020/11/07(土)08:07 ID:pPReOt+50(1) AAS
>>805
oculus questのビートセーバーにどはまりして食べること二の次に、、、
そっから色々やって最終的に30kg近く痩せた
音ゲー好きなら楽しいぞ
ゲーム以外でも食べるより楽しいこと、出来たら身体動かせる趣味を見つけるんだ
811(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9230-DvsJ) 2020/11/07(土)11:59 ID:Pmw2lPxX0(1/3) AAS
>>805
テンプレを埋めないで質問してる時点でやる気ないよね
自分では何が原因だと思ってんの？
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