[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart249 (1002ﾚｽ)
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542(1): (ﾜｯﾁｮｲ d1f8-3XbD) 2020/10/21(水)18:22 ID:0yQIH8aG0(1/3) AAS
基礎代謝が1770くらいらしいので1800kcalで毎日の食事メニューを組んでるんですが、
二か月前に減量を始めたのに体重が変化しません
・お通じはあります
・有酸素運動はしてません（筋トレはしてる）
有酸素運動をすれば効果が高いのは分かっているんですが
この食生活で痩せないってことは何か間違ってるんでしょうか
558: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8230-WB9p) 2020/10/22(木)14:06 ID:KfxZQoXQ0(1/4) AAS
>>542
基礎代謝の数字はただの目安で正確でない場合がある
平均値みたいなものでその平均値と離れてる人がいる
摂取カロリー減らしたくないのなら
食事30分前に300〜500ccの水を飲むとかやれることをコツコツやることだよ←水飲むと代謝量は一応あがると科学的に証明されてる
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