[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart249 (1002ﾚｽ)
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206(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-Vzxq) 2020/09/23(水)12:50 ID:C/E7ORk+p(1) AAS
体脂肪率減らして代謝あげる基礎体力作り兼ダイエットのためにトレーニング始めたんだけど
HIITを20分くらいやって2日休んでの繰り返しなんだけど間に筋トレも入れたほうがいいんかな？
疲れ過ぎは良くないとか言うし胸のあたり鍛えたいんだよね
プロテインは運動後に摂取してる
メシは当初絶食に近いことして胃を小さくしてから、カロリー制限はじめたから逆に食べる量が少ないかも
そこがつらい
208: (ﾜｯﾁｮｲ 1230-S8Yq) 2020/09/23(水)14:58 ID:hc/QaW7M0(2/2) AAS
>>206
やりたいなら胸トレやればいいじゃん
胸トレは週2〜3回やっていいよ
それかヒットに胸トレ種目をいれてしまうか
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