[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart249 (1002ﾚｽ)
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1(34): ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-Y2LQ) 2020/09/12(土)00:18 ID:LrdRHQ0R0(1/6) AAS
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
省13
2(16): (ﾜｯﾁｮｲ ea30-Y2LQ) 2020/09/12(土)00:20 ID:LrdRHQ0R0(2/6) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1?燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
省16
3(16): (ﾜｯﾁｮｲ ea30-Y2LQ) 2020/09/12(土)00:23 ID:LrdRHQ0R0(3/6) AAS
ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20200912更新）
☆ダイエット計画書を紙に書きましょう
☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
省22
4: (ﾜｯﾁｮｲ ea30-Y2LQ) 2020/09/12(土)00:25 ID:LrdRHQ0R0(4/6) AAS
このスレの合言葉です
「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ」
5: (ﾜｯﾁｮｲ ea30-Y2LQ) 2020/09/12(土)00:34 ID:LrdRHQ0R0(5/6) AAS
敗者のチワワのように
事実を歪め、的外れな批判を繰り返す行為を「ストローマン論法」と呼ぶ。
このスレではチワワ論法とも言う
6: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-7cVh) 2020/09/12(土)00:47 ID:iAAbn/MRd(1/6) AAS
…とここまでミナチワワの戯言でした！(^o^)
スレ主のミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから〜！(^o^)
AHAHA
7(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3915-k+Vn) 2020/09/12(土)00:49 ID:DT+y7Zgp0(1/3) AAS
プロ乞食の独身中年ミナトおじさんwwwwwwwwww
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
8: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-k+Vn) 2020/09/12(土)00:51 ID:nIIgWr4dd(1) AAS
ミナトおじさんによるチワワーマン論法の実用例
ミナトが晒したことのあるメダルがこちらのみwww
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像を晒されて勝てないとなるとこのような言い訳をしますwww
944 無記無記名 sage 2020/08/29(土) 13:43:22.45 ID:00VqMrqt
ほれ
地元の小さい大会なら賞状まメダルもあるがショボい記録ばかり
画像サイズがデカ過ぎたから無理して見る必要なないがね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:dotup.org
省4
9: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-7cVh) 2020/09/12(土)00:57 ID:iAAbn/MRd(2/6) AAS
こ
の
ス
レ
は
朝
鮮
人
ミ
ナ
省3
10: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-7cVh) 2020/09/12(土)09:55 ID:iAAbn/MRd(3/6) AAS
>>1
> 質問にはプロのミナトさんが答えます
先ずスレ主さんは何のプロなのですか？
で
スレ主さんはキムチの中では何のキムチが好きですか？
11: (ﾜｯﾁｮｲ 3915-k+Vn) 2020/09/12(土)10:48 ID:DT+y7Zgp0(2/3) AAS
ミナトさんはキムチワワが好きだワン
12: (ﾜｯﾁｮｲ 3d16-eesZ) 2020/09/12(土)11:59 ID:Xe0MWo/f0(1) AAS
さすが、プロのミナトさん！
キチガイ共相手に無双の連続ですね！
13(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3915-k+Vn) 2020/09/12(土)13:47 ID:DT+y7Zgp0(3/3) AAS
無双の連続って日本語おかしいぞ
14: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-7cVh) 2020/09/12(土)14:06 ID:iAAbn/MRd(4/6) AAS
>>13
ミナ朝鮮人はまだ日本語に慣れて無いからwww
15: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-7cVh) 2020/09/12(土)14:16 ID:iAAbn/MRd(5/6) AAS
ミナ朝鮮人は外国で迷惑かけるなよ…
↓
449 イスラトラビル(埼玉県) [JP][] 2020/09/12(土) 08:17:15.79 ID:CK2nTEvi0
>>7
セブに、2000円で食べ放題の焼肉レストランがある。日本食系で、ラーメンや刺身まであるんだけどね、メニューには「残すとPay Double」って書いてある。朝鮮人用の注意書きなんだってさ。あいつら、とんでもない量を頼んで、半分以上残すんだそうだ。
次に行ったときは、「吐き戻ししたら4倍支払え」と注意書きが変わってた。食い残した朝鮮人に「倍払え」と要求したら、「ちょっと待ってろ」と次から次へ口に放り込んでクチャクチャしてテーブルに吐き出し、「食ったぞ、不味かったから吐いた」と言うやつが連続したんだと。
それからは朝鮮人は出入り禁止です。
16: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-7cVh) 2020/09/12(土)19:49 ID:iAAbn/MRd(6/6) AAS
>>1
> 質問にはプロのミナトさんが答えます
先ずスレ主さんは何のプロなのですか？
で
スレ主さんはマッコリとトンスルではどちらが好きですか？
17: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ea30-h7zE) 2020/09/12(土)21:58 ID:LrdRHQ0R0(6/6) AAS
おっ
いつものように人生の終わった中年のチワワくん荒らしてるね
18: (ﾜｯﾁｮｲ b567-7cVh) 2020/09/12(土)22:26 ID:cYTOefcx0(1) AAS
ほえ？
本スレが有るからこのスレは要らない子やで？
じゃ基地外スレ主がプロだと言ってるし何のプロかお尋ねしますよ！(^o^)
ミナ基地外は何のプロ？
19: (ﾜｯﾁｮｲ b567-7cVh) 2020/09/12(土)22:51 ID:J9E20kX90(1) AAS
>>1
> 質問にはプロのミナトさんが答えます
先ずスレ主さんは何のプロなのですか？
で
スレ主さんはマッコリとトンスルではどちらが好きですか？
20(1): ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ea30-h7zE) 2020/09/13(日)00:43 ID:N2koTo3U0(1) AAS
知識が豊富なのでプロ中のプロです
21: (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-Pz3d) 2020/09/13(日)04:39 ID:8kOzg4fhd(1) AAS
こんな誰でも知ってること知らないで知識豊富とかwwwwwwwwwwww
寝言言ってんなよwwwwww
967 ミナト sage 2020/03/31(火) 16:40:45.33 ID:+ajzwPHc
BCGの跡残ってる奴いたら教えて欲しいねｗ
馬鹿は何かと勘違いしてるなこりゃ
975 ミナト sage 2020/03/31(火) 20:16:48.60 ID:+ajzwPHc
>>970
BCGの跡を知ってるからこそチワワを馬鹿にしてる
BCGのある大人がいるのならその画像を貼ってみろよ馬鹿チワワ君！
頑張れ！馬鹿チワワ！
省5
22: (ﾜｯﾁｮｲ b567-7cVh) 2020/09/13(日)08:26 ID:lJDY+S000(1/4) AAS
>>20
朝鮮人なので日本語が苦手みたいですね！(^o^)
キチンと答えましょう！
↓
>>1
> 質問にはプロのミナトさんが答えます
先ずスレ主さんは何のプロなのですか？
で
スレ主さんはマッコリとトンスルではどちらが好きですか？
23: (ﾜｯﾁｮｲ b567-7cVh) 2020/09/13(日)08:27 ID:lJDY+S000(2/4) AAS
それから…
ミナルンペンは小学校低学年で習う漢字すら書けないようなのでゴミレス製造機でしか有りませんよ貴方…
ゴミレス製造機お手っ！
24: (ﾜｯﾁｮｲ b567-7cVh) 2020/09/13(日)08:32 ID:lJDY+S000(3/4) AAS
あ！
そうそう！
今朝、天竜川の河川敷で犬の糞食べてたのミナトだよな？
汚い乞食専用ラッシュガード着てたから直ぐに気が付いたわwww
お前見てた野良犬が呆れとったで！
25: (ﾜｯﾁｮｲ b567-7cVh) 2020/09/13(日)08:38 ID:lJDY+S000(4/4) AAS
知能が低い乞食
「ウリは知識が豊富なのでプロ中のプロです」
皆さん
「ぷっ！w」
26: (ﾜｯﾁｮｲ ea30-h7zE) 2020/09/13(日)15:11 ID:dq+u9PKL0(1/2) AAS
発達障害チワワのおかげで
簡単に20レスクリア
27: (ﾜｯﾁｮｲ 3915-k+Vn) 2020/09/13(日)17:17 ID:Yr0KB+nx0(1) AAS
またチワワミナトの檻が出来たな
また檻の中の主役チワワのミナトおじさんが見られるぞおwwwwwwwwww
28: (ﾜｯﾁｮｲ ea30-h7zE) 2020/09/13(日)17:44 ID:dq+u9PKL0(2/2) AAS
気温がさがり少しだけ体を動かしやすい季節になってきたと感じる
ダイエットシーズン到来しますｗ
29: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-7cVh) 2020/09/13(日)17:51 ID:Qsz6CuoMd(1) AAS
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから〜！(^o^)
AHAHA
30: (ﾜｯﾁｮｲ b567-7cVh) 2020/09/13(日)23:59 ID:zetrjiA00(1) AAS
>>1
> 質問にはプロのミナトさんが答えます
先ずスレ主さんは何のプロなのですか？
で
スレ主さんはマッコリとトンスルではどちらが好きですか？
31: (ﾜｯﾁｮｲ b567-7cVh) 2020/09/14(月)09:25 ID:UmrsJKnh0(1) AAS
スレ主さんは何のプロかも答えられないんですね…
32(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-Wjye) 2020/09/14(月)15:41 ID:keQ/72q/M(1) AAS
出張族なんだがスーパーで買って食べれる
お勧め健康ダイエット食ってあるかな？
朝はホテルのバイキング、昼適当、夜スーパー
みたいな生活してる
33: (ﾜｯﾁｮｲ 7526-oMO7) 2020/09/14(月)15:55 ID:l2W/4Why0(1) AAS
スーパーで焼いてある魚買うのは
魚入ってる弁当とか
あと豆腐ならそのまま食べられる
朝昼がっつり食べてるなら夜はそんなに食べなくていいし
34(1): ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ea30-h7zE) 2020/09/14(月)16:26 ID:djIm5Tfn0(1) AAS
>>32
まずテンプレを埋めれるようにあすけんなどを利用して
何の栄養が足りないのかを確認することが大事
そうすればスーパーで買うものがわかる
くだらない雑談することは無駄だよ
35: (ｽｯﾌﾟ Sd0a-k+Vn) 2020/09/14(月)16:49 ID:OrGLwBu/d(1) AAS
>>32
安定のサラダチキン&米
36: (ｽﾌﾟｯｯ Sd0a-7cVh) 2020/09/14(月)20:17 ID:LCzZ23r0d(1) AAS
>>34
毎度毎度のお前の下らない与太話の方が無駄やなぁ馬鹿アスペwwwww
>>1
> 質問にはプロのミナトさんが答えます
先ずスレ主さんは何のプロなのですか？
で
スレ主さんはマッコリとトンスルではどちらが好きですか？
37: (ﾜｯﾁｮｲ b567-7cVh) 2020/09/15(火)10:00 ID:+OwDyh180(1) AAS
汚い乞食のスレ主おはよう！
今日も朝から天竜川の河川敷で犬の糞食べてますか？
昨日はウ板で調教通り頑張りまちたね！
今日も朝の食事が終わったら馬鹿アスペ調教６点セット通りの行動で一日中過ごすんでちゅよ！(^o^)
分かりまちたね！
ミナ朝鮮人にコレあげます！
↓
「朝鮮人は、自分の知的水準を引き上げ、精神世界を拡大しようとするいう努力があわれにもないのに、社会的地位を高めようという激しい欲望だけはある。」
ハルバート
38(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-k+Vn) 2020/09/15(火)18:31 ID:qzfZA3mTd(1) AAS
本スレ誘導しますね
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
2chｽﾚ:shapeup
39(2): (ﾜｯﾁｮｲ ea30-5sHg) 2020/09/15(火)19:12 ID:eO1am4Iz0(1/2) AAS
なんで今日もチワワは発狂してる？ｗ
近所の天竜川に落とされるいじめ受けたのか？ｗ
>>38
知識のあるやつがいないスレに誘導するアホｗ
40: (ｽｯｯﾌﾟ Sd0a-7cVh) 2020/09/15(火)20:05 ID:SJy/oY22d(1) AAS
>>39
基地外スレ主こんばんは！
天竜川の河川敷で食べる犬の糞がそんなに好きなんですか？
ミナ朝鮮人にコレあげます！
↓
「朝鮮人は、自分の知的水準を引き上げ、精神世界を拡大しようとするいう努力があわれにもないのに、社会的地位を高めようという激しい欲望だけはある。」
ハルバート
41: (ﾜｯﾁｮｲ 3915-k+Vn) 2020/09/15(火)20:31 ID:tnWoWvTg0(1) AAS
>>39
お前はマトモな人生からどんどん落ちてるねwwwwwwwwww
川に落ちるより酷いよwwwwwwwwww
42: ミナト (ﾜｯﾁｮｲ ea30-5sHg) 2020/09/15(火)22:51 ID:eO1am4Iz0(2/2) AAS
涼しいから外走ったら気温が快適すぎた
43: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-gk5N) 2020/09/16(水)01:37 ID:P/TGynog0(1) AAS
…と誰も信じない与太話を必死に書き続ける基地外であったw
ミナ基地外お手っ！
44: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-gk5N) 2020/09/16(水)09:23 ID:DbJx057l0(1) AAS
天竜川に落とされる虐め受けてた汚い乞食スレ主おはよう！
今日も朝から天竜川の河川敷で犬の糞食べてますか？
小学校3年生から約30年経った今でも漢字の「様」が書けない落ちこぼれ中年が乞食になるしかなかったのは推して知るべしですね…
ミナ朝鮮人にコレあげます！
↓
「朝鮮人は、自分の知的水準を引き上げ、精神世界を拡大しようとするいう努力があわれにもないのに、社会的地位を高めようという激しい欲望だけはある。」
ハルバート
45: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-gk5N) 2020/09/16(水)09:40 ID:Eht+qY/U0(1) AAS
>>1
> 質問にはプロのミナトさんが答えます
先ずスレ主さんは何のプロなのですか？
で
スレ主さんはマッコリとトンスルではどちらが好きですか？
46(2): (ｽｯﾌﾟ Sd3f-NMzb) 2020/09/16(水)13:00 ID:oSuo0JUrd(1/3) AAS
マジで頼む。横っ腹の浮き輪取る方法教えて欲しい
47(1): ミナト (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-akPN) 2020/09/16(水)13:03 ID:bEQ7Q4Om0(1/7) AAS
ダイエットにおいてやることはシンプルなことだし
何百回も書いた
ダイエット詐欺に簡単に引っかかりそうだな
48: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-EWy9) 2020/09/16(水)13:16 ID:tp4cQRwrd(1) AAS
>>46
体脂肪落とせばええんやで
49(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srcb-8GmH) 2020/09/16(水)14:36 ID:LcVZbRHzr(1/2) AAS
部分痩せとか幻想だから
一番落としにくい腹周りの肉を落とすには
全身の脂肪を順番に落としてくしかない
50(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-hnvh) 2020/09/16(水)14:59 ID:Kv8yqI3R0(1) AAS
>>46
この人が割りとそういうタイトルで動画出してる
外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
51: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-NMzb) 2020/09/16(水)15:01 ID:oSuo0JUrd(2/3) AAS
だよな。簡単なトレーニングメニュー作ってくれよ。
52: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-NMzb) 2020/09/16(水)15:02 ID:oSuo0JUrd(3/3) AAS
>>50
サンクス。後でじっくり見てみる
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ぬこの手 ぬこTOP 0.362s*