[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット132周目 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2020/08/18(火)05:15 ID:ny+CQQyP(1) AAS
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)
省8
2: 2020/08/18(火)07:25 ID:EwjU60q3(1/25) AAS
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3: 2020/08/18(火)07:26 ID:EwjU60q3(2/25) AAS
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4: 2020/08/18(火)07:26 ID:EwjU60q3(3/25) AAS
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5: 2020/08/18(火)07:26 ID:EwjU60q3(4/25) AAS
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6: 2020/08/18(火)07:26 ID:EwjU60q3(5/25) AAS
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7: 2020/08/18(火)07:27 ID:EwjU60q3(6/25) AAS
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8(1): 2020/08/18(火)07:27 ID:EwjU60q3(7/25) AAS
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9: 2020/08/18(火)07:27 ID:EwjU60q3(8/25) AAS
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10: 2020/08/18(火)07:27 ID:EwjU60q3(9/25) AAS
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11: 2020/08/18(火)07:27 ID:EwjU60q3(10/25) AAS
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12: 2020/08/18(火)07:28 ID:EwjU60q3(11/25) AAS
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13: 2020/08/18(火)07:28 ID:EwjU60q3(12/25) AAS
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14: 2020/08/18(火)07:28 ID:EwjU60q3(13/25) AAS
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15: 2020/08/18(火)07:28 ID:EwjU60q3(14/25) AAS
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16: 2020/08/18(火)07:28 ID:EwjU60q3(15/25) AAS
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17: 2020/08/18(火)07:29 ID:EwjU60q3(16/25) AAS
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18: 2020/08/18(火)07:29 ID:EwjU60q3(17/25) AAS
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19: 2020/08/18(火)07:29 ID:EwjU60q3(18/25) AAS
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20: 2020/08/18(火)07:29 ID:EwjU60q3(19/25) AAS
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21: 2020/08/18(火)07:29 ID:EwjU60q3(20/25) AAS
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22: 2020/08/18(火)07:30 ID:EwjU60q3(21/25) AAS
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23: 2020/08/18(火)07:30 ID:EwjU60q3(22/25) AAS
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24: 2020/08/18(火)07:30 ID:EwjU60q3(23/25) AAS
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25: 2020/08/18(火)07:30 ID:EwjU60q3(24/25) AAS
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26: 2020/08/18(火)07:31 ID:EwjU60q3(25/25) AAS
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27: 2020/08/18(火)07:56 ID:mMM5es8m(1) AAS
>>1
乙
28: 2020/08/18(火)08:14 ID:xxut+x1W(1) AAS
>1乙
キチガイ荒らし対策NGワード
安倍独裁政権
ネット工作部隊
エアジョグ
コピペ用
正規表現で設定
◆Janestyle
倍.*独
◆ChMate
省1
29: 2020/08/18(火)21:50 ID:0PCUHHcB(1/3) AAS
>>1乙
って言っても正規表現で改行コピペ弾いたら>1も見えんけどw
30(2): 2020/08/18(火)23:33 ID:ODkRBPNA(1) AAS
俺は白デブというか筋肉もなく脂肪でぶよぶよで顎の下が弛んでてタプタプ状態のBMI26なんだけど、二重顎をなくしてすっきり普通の身体になるには、あと何キロやせたらいい？
筋トレだけでは無理？
31: 2020/08/18(火)23:43 ID:UyI2qwkd(1/15) AAS
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32: 2020/08/18(火)23:43 ID:UyI2qwkd(2/15) AAS
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33: 2020/08/18(火)23:43 ID:UyI2qwkd(3/15) AAS
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34: 2020/08/18(火)23:43 ID:0PCUHHcB(2/3) AAS
>>30
>俺は白デブというか筋肉もなく脂肪でぶよぶよで顎の下が弛んでてタプタプ状態
これでBMI26とかになるんか
身長体重は？
35: 2020/08/18(火)23:44 ID:UyI2qwkd(4/15) AAS
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36: 2020/08/18(火)23:44 ID:UyI2qwkd(5/15) AAS
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37: 2020/08/18(火)23:44 ID:UyI2qwkd(6/15) AAS
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38: 2020/08/18(火)23:44 ID:UyI2qwkd(7/15) AAS
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39: 2020/08/18(火)23:45 ID:UyI2qwkd(8/15) AAS
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40: 2020/08/18(火)23:45 ID:UyI2qwkd(9/15) AAS
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41: 2020/08/18(火)23:45 ID:UyI2qwkd(10/15) AAS
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42: 2020/08/18(火)23:45 ID:UyI2qwkd(11/15) AAS
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43: 2020/08/18(火)23:46 ID:UyI2qwkd(12/15) AAS
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44: 2020/08/18(火)23:46 ID:UyI2qwkd(13/15) AAS
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45: 2020/08/18(火)23:47 ID:UyI2qwkd(14/15) AAS
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46: 2020/08/18(火)23:47 ID:UyI2qwkd(15/15) AAS
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47: 2020/08/18(火)23:54 ID:a1nHoQgK(1) AAS
くだらんことやってんな
明らかに演技臭い「俺はデブ」質問
48: 2020/08/18(火)23:59 ID:0PCUHHcB(3/3) AAS
>>30
まぁ嵐がひどいから落ち着いて話もできないかもだけど
>あと何キロやせたらいい？
BMI計算できるなら自分で計算できるっしょ
>筋トレだけでは無理？
無理 消費カロリー>摂取カロリーになるように食事制限を
ってことで頑張れー
49(1): 2020/08/19(水)00:00 ID:nTgNbsx3(1) AAS
>>51
171
あんたのいうとおり、そんなに体重は多くないけど顎だけがやたらたるんでる
長年引きってるからな
50: 2020/08/19(水)00:06 ID:5tr9X76x(1/2) AAS
>>49
自覚があるならまずはカロリー制限
ヒキってても部屋で筋トレある意志あるなら
プリズナートレーニングとかでググってみ
頑張れー
51(2): 2020/08/19(水)00:07 ID:tFt3Yb9B(1) AAS
食事制限と運動で体は引き締まってきたけど顎、首の弛みの落とし方はわからない
首なんて鍛えようがなくない？
52: 2020/08/19(水)00:11 ID:EA88cpX/(1/15) AAS
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53: 2020/08/19(水)00:11 ID:EA88cpX/(2/15) AAS
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54: 2020/08/19(水)00:12 ID:5tr9X76x(2/2) AAS
>>51
腹筋頑張ってもお腹の周りの脂だけ減るわけじゃないでしょ？
部分痩せなんてないんだから別に首鍛えなくても筋肉つけて代謝増やして
カロリー制限すりゃ余分な脂は減るんじゃね
55: 2020/08/19(水)00:12 ID:EA88cpX/(3/15) AAS
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57: 2020/08/19(水)00:12 ID:EA88cpX/(5/15) AAS
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58: 2020/08/19(水)00:13 ID:EA88cpX/(6/15) AAS
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61: 2020/08/19(水)00:14 ID:EA88cpX/(9/15) AAS
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62: 2020/08/19(水)00:14 ID:EA88cpX/(10/15) AAS
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64: 2020/08/19(水)00:15 ID:EA88cpX/(12/15) AAS
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65: 2020/08/19(水)00:15 ID:EA88cpX/(13/15) AAS
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66: 2020/08/19(水)00:15 ID:EA88cpX/(14/15) AAS
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67: 2020/08/19(水)00:15 ID:EA88cpX/(15/15) AAS
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68(1): 2020/08/19(水)00:17 ID:dsLwTvvK(1/3) AAS
このスレこそ一般住人を呼び込むぞと張り切ってるなあｗ
内容を質問回答の自演スタイルに変えてきたな
筋トレ質問スレと同じ手口じゃねーか
「筋トレ初心者です」を「デブです」に変えただけ
内容もジョギング関係なくなってるしｗ
69: 2020/08/19(水)05:37 ID:SU3qqAhV(1/2) AAS
>>68
この暑さじゃ
走ることも出来ないよ。
猛暑は控えて
Youtubeで検索した有酸素エクササイズ
ジャンプなし
をやってた。
9月からはボチボチ走るのやれそうかな
70: 2020/08/19(水)05:45 ID:SU3qqAhV(2/2) AAS
どこかのスレで
雲が出てるから帽子なしでウォーキングとか書いている人いたが
熱中症になって人に迷惑かけると大変よ。
無理してウォーキングを推奨するのではなく
筋トレもあるよと教えてあげないと
バカのひとつ覚えになってしまう。
71: 2020/08/19(水)07:10 ID:dtfmKwcR(1/15) AAS
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72: 2020/08/19(水)07:10 ID:s0NlJKdM(1) AAS
昨日に比べると一瞬「涼しい？」と思ってしまったので
大発汗後のダウンジョグをスロージョグに切り替えウォーク込みで10km
脱水怖くて 水豚になってるので体重は気にしない
73: 2020/08/19(水)07:11 ID:dtfmKwcR(2/15) AAS
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74: 2020/08/19(水)07:11 ID:dtfmKwcR(3/15) AAS
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75: 2020/08/19(水)07:11 ID:dtfmKwcR(4/15) AAS
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76: 2020/08/19(水)07:12 ID:dtfmKwcR(5/15) AAS
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77: 2020/08/19(水)07:12 ID:dtfmKwcR(6/15) AAS
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78: 2020/08/19(水)07:12 ID:dtfmKwcR(7/15) AAS
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79: 2020/08/19(水)07:12 ID:dtfmKwcR(8/15) AAS
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80: 2020/08/19(水)07:13 ID:dtfmKwcR(9/15) AAS
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82: 2020/08/19(水)07:13 ID:dtfmKwcR(11/15) AAS
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83: 2020/08/19(水)07:14 ID:dtfmKwcR(12/15) AAS
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84: 2020/08/19(水)07:14 ID:dtfmKwcR(13/15) AAS
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85: 2020/08/19(水)07:14 ID:dtfmKwcR(14/15) AAS
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86: 2020/08/19(水)07:14 ID:dtfmKwcR(15/15) AAS
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87: 2020/08/19(水)08:27 ID:dsLwTvvK(2/3) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊って無知すぎて驚くことがよくある
帽子は直射日光を遮って熱中症を防止するためのもの
曇りなら帽子はかえって蒸れて逆効果になるのに
88: 2020/08/19(水)08:34 ID:dsLwTvvK(3/3) AAS
エアジョグだから直射日光で頭が熱くなることがわかってないのもあるだろうけどな
89: 2020/08/19(水)21:27 ID:WtKCBWuM(1) AAS
荒らしの勢いが衰えててワロタ
90: 2020/08/20(木)03:57 ID:TTgvOZts(1) AAS
おはよう
今から走ってくる
91: 2020/08/20(木)04:55 ID:TR/lSNp/(1) AAS
パヨはうざい
92: 2020/08/20(木)07:35 ID:97gx+UNc(1/16) AAS
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94: 2020/08/20(木)07:35 ID:97gx+UNc(3/16) AAS
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95: 2020/08/20(木)07:35 ID:97gx+UNc(4/16) AAS
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96: 2020/08/20(木)07:36 ID:97gx+UNc(5/16) AAS
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97: 2020/08/20(木)07:36 ID:97gx+UNc(6/16) AAS
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98: 2020/08/20(木)07:36 ID:97gx+UNc(7/16) AAS
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100: 2020/08/20(木)07:37 ID:97gx+UNc(9/16) AAS
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