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ウォーキング＆ジョギング ダイエット131周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット131周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 16:12:15 ID:bN77vTwk 散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット 気負わずに継続的に続けましょぅ 散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！ 医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。 （参照：『病気の9割は歩くだけで治る』） ◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。 NG Nameを正規表現で設定 (?=.*ﾗｸ)(?=.* mm) (?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm) (?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現 (誤爆も考慮し各自で修正) 乱.*\n.*立 ◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。 ※荒らしが踏んだ場合は無効になります。 ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592458104/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 17:18:22 ID:uAvj4BqG >>1 スレ立ておつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 17:40:46 ID:Kj3qxm3T おつ こちらに移動します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 17:44:13 ID:ApnGsTKw このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり 買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして 一般住人を誘致しようとしているスレです 本スレはこちら↓ ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/07(金) 17:53:40 ID:vb9Rn8bg 30分くらい速めに歩いてると、耳の先とか頭が熱くなってくる時があって、 たまにそこまで急速に達する事がある。 自分では分からないが、もしかすると冬だと湯気が出てるかも知れない。 その状態になってからようやく達成感とか高揚感が出てくるが。 更に家で水を浴びたらサウナみたいに「整う」のかな？ 多分心臓があまり強くないから、ウォーキングだけで心拍数が150超える。 とりあえず、オーバードライブと名付けておくけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:00:13 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らやらならならな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:00:23 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はなはななはた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:00:33 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す やらはなはななはらな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:00:45 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ならはなはなはな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:00:57 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らななははかはか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:01:07 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なははななははな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:01:16 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らたはなはなはな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:01:26 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なはなはなはなはなはな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:01:36 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す やらはなはならな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:01:45 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す やららならならな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:01:54 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なららならならな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:02:09 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なはなははならな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:02:18 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らなはなはかはな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:02:26 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す やららならならなな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:02:49 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す たはははたらはな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:02:58 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す やたはなはかはた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:03:07 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はなはかはならならた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:03:16 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はぬはかははな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:03:24 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はなはかははならな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:03:34 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らむはなはなはな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:03:42 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らまはなはなはならた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:03:51 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はなはかはなはた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:04:00 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はたはなはななは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:04:08 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らななはならな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 18:04:21 ID:jda/3ki1 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はかはかはかはな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 19:16:32 ID:4hIYtEfn fitbit使ってるけど時速5〜6kmくらいのウォーキングで20〜30分たつと心拍数110〜120くらい ジョギングしだすと130〜150くらいで安静時で55くらい iphoneもfitbitもスロージョギングで足幅狭くして走ると距離が実際より だいぶ多めに出ちゃうんだよなぁ ウォーキングだと大きな誤差にはならないんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 19:17:34 ID:kib1VWXS こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なははなはな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 19:17:43 ID:kib1VWXS こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なはなはな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 19:17:53 ID:kib1VWXS こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ななはなはらななさな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 19:18:02 ID:kib1VWXS こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す やらなはははな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 19:18:36 ID:kib1VWXS こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らなはななはなさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 19:18:46 ID:kib1VWXS こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らなはななはらな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 19:18:55 ID:kib1VWXS こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らなはななはらや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 19:19:07 ID:kib1VWXS こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らぬなはらからなたら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 19:19:42 ID:kib1VWXS こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はななはななはさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 19:19:51 ID:kib1VWXS こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らやならはなはな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1596784335/41
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