[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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954(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-zZdI) 2021/02/06(土)14:10 ID:Rf0dRvTD0(2/2) AAS
>>951
夜はあまり動かないからカロリー必要ない！な気持ちで頑張りましょう
955(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1f1e-JZr3) 2021/02/06(土)14:22 ID:amsXi9PC0(1) AAS
昼も殆ど動かないからカロリー不要なんだけど…
がんばりましょう！
956(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-Ld5E) 2021/02/06(土)14:33 ID:qahAHuqSr(1/2) AAS
間食はおからヨーグルト蒸しパン2切れがほぼ定番だな
自宅にいる時ならプラスMCTオイルをひとまわし
957: (ﾜｯﾁｮｲ 57df-0rQW) 2021/02/06(土)16:41 ID:hZccLpEE0(3/4) AAS
>>954-956
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
958: (ﾜｯﾁｮｲ 57df-0rQW) 2021/02/06(土)16:42 ID:hZccLpEE0(4/4) AAS
>>954-956
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
省7
959(4): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-JGRH) 2021/02/06(土)22:00 ID:P6VINuzK0(1/2) AAS
おから蒸しパン、何回作っても頑張らないと飲み込めないの私だけなのかw
960(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1793-RrkP) 2021/02/06(土)22:12 ID:lHzaXYkq0(1) AAS
>>959
サイリウム入れてみた？
あと水多めで
961(3): (ﾜｯﾁｮｲ d71e-JZr3) 2021/02/06(土)22:19 ID:dmqkCPeX0(1) AAS
簡単で美味しくて太りにくいものないかしらね
962(2): (ｽｯﾌﾟ Sd3f-bY1K) 2021/02/06(土)22:55 ID:kpTgQ0GPd(1) AAS
>>961
沼
963(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-JGRH) 2021/02/06(土)23:02 ID:P6VINuzK0(2/2) AAS
>>960
サイリウム入れるのかぁ
ありがとうやってみるね
964(2): (ｵｯﾍﾟｹ Sr0b-Ld5E) 2021/02/06(土)23:53 ID:qahAHuqSr(2/2) AAS
>>959
豆乳ヨーグルトとバナナ入れて作るのもオススメだよ
965: (ﾜｯﾁｮｲ 57df-Zhen) 2021/02/07(日)08:11 ID:z/kXlN/+0(1/9) AAS
>>959-964
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
省7
966: (ﾜｯﾁｮｲ 57df-Zhen) 2021/02/07(日)08:12 ID:z/kXlN/+0(2/9) AAS
>>959-964
なんで自分にレスしてんの？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
キモすぎる
省6
967(1): (ﾜｯﾁｮｲ d767-2ZBO) 2021/02/07(日)09:13 ID:xDqNwRi70(1) AAS
体重は計ってないけど1ヶ月でウエストマイナス5センチでアンダーバストも4ｃｍ減
ウエストはあと3センチ減らして徐々に贅肉も退治していきたいんだけどここ2週間変動なし
筋トレ(主にHIIT)、有酸素運動も10分くらいはやってるんだけどちょっとモチベ下がってる
これでいつもやめちゃうから同じところぐるぐるしてるのにね
968(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM1b-RrkP) 2021/02/07(日)10:30 ID:RmDbqP2eM(1) AAS
>>967
1ヶ月で絞ったその体型を体が記憶している時期だと考えて
維持してるだけすごいよ
がんばれー
969: (ﾜｯﾁｮｲ d71e-JZr3) 2021/02/07(日)10:40 ID:q+MtLQSh0(1) AAS
スルッと2キロ落ちて停滞
急激に痩せても意味ないし
気長にやろー
970: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-zZdI) 2021/02/07(日)10:58 ID:xj/zhKqYa(1) AAS
減ったのをキープできてる自分凄い！
と自分をほめつつ1ヵ月くらいしたら、また落ちはじめたので諦めないでほしいな〜
971(1): (ｽｯﾌﾟ Sdbf-2ZBO) 2021/02/07(日)11:47 ID:axh/mTgdd(1) AAS
>>968
ありがとう
横になった時に久々に出現した腰骨がまた肉に埋もれないように頑張る
970も自分宛か分からないけど諦めないようにするよありがとう
972: (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-HR6K) 2021/02/07(日)12:20 ID:Y1fhgh3Y0(1) AAS
胃のあたりの肉を撃退したい
かためでポッコリした肉の上にやわらかい肉が乗ってる
下腹はすごくポッコリする時とそうでない時があるからホルモンとか生理の関係かなと思うんだけど、下腹より胃が目立つので何とかしたい
973: (ﾜｯﾁｮｲ 9f1e-JZr3) 2021/02/07(日)12:44 ID:GQyevzMz0(1) AAS
そうそう
太るとなくなる腰骨
痩せると出てくるよね！
最近胃の辺りが凹んできたからもうちょっとだな腰骨君
974(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-zZdI) 2021/02/07(日)13:06 ID:pADxHueO0(1/3) AAS
>>971
970です
967さんあてでした
自分の時をよく確認したら1ヵ月半停滞してまた
この年代になると本当長期戦でないと結果がついてこないけど頑張りましょう
975: (ﾜｯﾁｮｲ 57df-Zhen) 2021/02/07(日)15:07 ID:z/kXlN/+0(3/9) AAS
>>967-974
相変わらず貧乏ヒマヒマだなぁw
なんで自分にレスしてんの？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
キモい
省7
976: (ﾜｯﾁｮｲ 57df-Zhen) 2021/02/07(日)15:07 ID:z/kXlN/+0(4/9) AAS
>>967-974
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
977: (ﾜｯﾁｮｲ 57df-Zhen) 2021/02/07(日)15:08 ID:z/kXlN/+0(5/9) AAS
>>967-974
短時間に連投しすぎじゃね？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
省8
978: (ｱｳｱｳｳｰ Sa9b-Zhen) 2021/02/07(日)19:04 ID:Z6+yRQ6la(1) AAS
AA省
979(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-2ZBO) 2021/02/07(日)20:07 ID:YKzbLkfP0(1/2) AAS
>>974
ありがとう
1ヶ月半も停滞してたのに続けられたのすごい！
昼は蒙古タンメン中本と今川焼き食べちゃったからいまからHIITやって有酸素運動もしてくるね
980(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9767-2ZBO) 2021/02/07(日)20:08 ID:YKzbLkfP0(2/2) AAS
みんなひと月とか停滞してても根気強くやってるんだね
いつも2週間くらい変化ないとモチベ下がったままズルズルしちゃってたけど引き続き頑張ります
ほんとありがとう
981(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-zZdI) 2021/02/07(日)20:15 ID:pADxHueO0(2/3) AAS
>>979
>>980
なるべくストレスためないように、食べすぎた時は、すごい満足！また明日から頑張るぞ！と気持ちを切り替える
停滞してる時も、キープ出来てる自分凄い！と気持ちをプラスになるべく持っていくと私は凄く楽になりました
私はダイエット始めて9ヵ月くらいなんですけど、リバウンドなしでトータル10キロ減りました
982(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-zZdI) 2021/02/07(日)20:28 ID:pADxHueO0(3/3) AAS
痩せて気づいたこと(長いです)
空腹と感じていた感覚は気持ちの感覚で、本当の胃の中の空っぽではなかった
何日間か空腹と感じて食べたくなる気持ちを我慢できるようになるころ、本当の空腹の感覚が分かるようになった
本当の空腹の感覚が分かるようになるころ、空腹でもまだ食べなくても大丈夫だなと感じる時も増えた
＊太らない体質の方のほとんどは空腹でもまだ食べなくていいやの時が日常によくあって、食べすぎる日もあってもそういう日常で帳尻が合っている
省1
983(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f1e-ardE) 2021/02/07(日)20:51 ID:llutK5vt0(1) AAS
無駄食いが減ると、
たまに食べる美味しいものがすごーく美味しく感じるよね
984: (ﾜｯﾁｮｲ 57df-Zhen) 2021/02/07(日)21:33 ID:z/kXlN/+0(6/9) AAS
AA省
985: (ﾜｯﾁｮｲ 57df-Zhen) 2021/02/07(日)21:35 ID:z/kXlN/+0(7/9) AAS
>>979-983
自分にレスしてありがとうありがとうありがとうw
相変わらず貧乏ヒマヒマだなぁw
なんで自分にレスしてんの？w
これ64歳のコビトジジイがレス貰いたくて
書いてるなんて
そこまでしてレスが欲しいのか？w
欲しくて欲しくて堪らないのか？
省8
986(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1716-adBR) 2021/02/07(日)21:50 ID:jVu4TNGW0(1) AAS
次スレ立てました
40歳以上 女性のダイエット 6
2chｽﾚ:shapeup
987(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-RXZG) 2021/02/07(日)22:07 ID:CmswHayL0(1) AAS
次スレ
ワッチョイなしバージョン
ワッチョイなし 40歳以上 女性のダイエット6
2chｽﾚ:shapeup
988(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1716-Zhen) 2021/02/07(日)22:08 ID:pWXMNV/f0(1) AAS
空腹でいられる時間がまずないって言うね
お腹いっぱいなのに何食べようか考えてる
過食症？なのかこれは苦笑
989(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1716-fBIw) 2021/02/07(日)22:10 ID:Ti/DYYnR0(1) AAS
次スレありがとうございます
16時間は難しいんだけど14時間開くときっちりしっかり空腹
990(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57df-0rQW) 2021/02/07(日)22:23 ID:z/kXlN/+0(8/9) AAS
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
省1
991: (ﾜｯﾁｮｲ 57df-Zhen) 2021/02/07(日)22:26 ID:z/kXlN/+0(9/9) AAS
>>986-990
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
992(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-zZdI) 2021/02/08(月)06:19 ID:vV3aGeJC0(1) AAS
次スレありがとうございます
993: (ﾜｯﾁｮｲ 57df-Zhen) 2021/02/08(月)06:35 ID:aBeNtQ440(1) AAS
>>992
自分にレスしてありがとうだってさw w w
64歳コビト爺さん必死ですねw
994(2): (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-M+Zs) 2021/02/10(水)17:38 ID:RbfP4Y/00(1) AAS
リズムに乗らずにいられない癖があるのでヘッドホンで音楽聴きながら家事や犬の散歩すると汗ばむ位の運動になる
皿洗いながら8ビートで刻むだけで結構運動になるんだなぁ16ビートだとかなりハードなので時々入れる
ただし家事効率は落ちる
995: (ﾜｯﾁｮｲ 1716-fqKO) 2021/02/10(水)18:48 ID:wac59S+S0(1) AAS
>>994
バンドマンのようですねｗ
996: (ﾜｯﾁｮｲ 9f16-zZdI) 2021/02/10(水)18:52 ID:4fwRch4S0(1) AAS
>>994
健康的！
汗かくって凄いね
自然に楽しく痩せられそうだ
997: (ﾜｯﾁｮｲ bf1e-ardE) 2021/02/11(木)00:21 ID:KT59Y6q30(1) AAS
それ良いね
さっそく明日やってみよう
998: (ﾜｯﾁｮｲ bfdd-M+Zs) 2021/02/11(木)20:04 ID:VkyQatpv0(1) AAS
Levi'sの636届いた
28買ったんだけどボタンが閉まらない
でも距離は8cmくらい！ちょっと頑張ればなんとかなる位なんでモチベーションあがった
999: (ﾜｯﾁｮｲ 57b7-HR6K) 2021/02/11(木)20:40 ID:lTAQJCxQ0(1) AAS
最近やたらお腹がすくから…というか食べたい気分にすぐなるから、サイリウムわらび餅食べてるんだけど、便秘解消どころかお腹が張るしすごく便秘になった
もともとモリモリスリムっていう便秘薬的なお茶をたまに飲んで出してる感じだったんだけど、これを飲んでも前ほどすんなり効果がなくて困ってる
1000: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-yYeH) 2021/02/11(木)21:11 ID:F1sOO2Mmd(1) AAS
水分が足りてないかも
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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