[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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703: (ﾜｯﾁｮｲ df16-vS+x) 2021/01/10(日)14:33 ID:Z5SyVGAZ0(1) AAS
元体重が標準以上なら落とすのは食事で
704(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-FfnN) 2021/01/10(日)15:00 ID:U2dYDa1o0(1/2) AAS
体重も体脂肪率も若い頃より低くなったのに片付けてて出てきた若い頃のベルトしてみたらウエストが今より全然細かった
なぜだ？ww
バストは小さくなってて全体にメリハリの無い体型になってる
落ちちゃったもんは仕方ないけど絞れる所絞ってボディメイクしたいな
705: (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-dPVS) 2021/01/10(日)16:03 ID:4WYiSfna0(1/2) AAS
>>704
骨盤が拡がっちゃってるって事は？
706(1): (ﾜｯﾁｮｲ df93-n+ys) 2021/01/10(日)16:06 ID:j8YPa0240(1/2) AAS
>>704
加齢で肋骨開いてるんじゃない？
肋骨締めやってみたら？
707: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-FfnN) 2021/01/10(日)16:30 ID:U2dYDa1o0(2/2) AAS
ヒップサイズは昔より小さくなってる
なんか今更ながら少年みたいな体型になったw
肋骨絞めってのは初めて聞いた
そんなところが加齢で開くとは知りませんでした
調べてみるよ、ありがとう
708: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-52IK) 2021/01/10(日)16:32 ID:n4IaMksKa(1) AAS
>>702
運動するとお腹すくのわかる
でもこの年になったらダイエットのためとかじゃなくてもある程度の運動は意識的にやらなきゃなと思って続けてる
709: (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-dPVS) 2021/01/10(日)17:02 ID:4WYiSfna0(2/2) AAS
>>706
横だけど、私肋骨も広がってて嫌だなあと思ってたけど
どうしていいかわからなかったから教えてもらえて良かった
やってみるありがとう
710: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/10(日)17:15 ID:z3YCipLi0(1/5) AAS
>>673-709
自分で自分にありがとうだってwww
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
省26
711: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/10(日)17:16 ID:z3YCipLi0(2/5) AAS
>>694
自分にレスしてありがとうだってさwww
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
省21
712: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/10(日)17:16 ID:z3YCipLi0(3/5) AAS
>>673-709
よービチクコビト爺さんw
ビチクコビト爺さんは毎日必死の近所走りでシワシワハゲハゲだよ
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
省14
713: (ﾜｯﾁｮｲ df2d-vS+x) 2021/01/10(日)17:23 ID:7p0tSsRx0(1/2) AAS
>>693しか読んでないけど、コーヒー牛乳さんのはウェイダウンだね
私もウェイで大幅減量成功したからオススメすぎる
714: (ﾜｯﾁｮｲ df2d-vS+x) 2021/01/10(日)17:26 ID:7p0tSsRx0(2/2) AAS
>>667
お腹の皮は、やや柔らかいかなくらいで大丈夫だったよ
しかしその後の妊娠中に肉割れして今ではシワシワにw
715: (ﾜｯﾁｮｲ df93-n+ys) 2021/01/10(日)20:11 ID:j8YPa0240(2/2) AAS
肋骨締め去年テレビで見たんだよね
割と簡単に肋骨って折れやすいらしいので、手で締めても良いけどバスタオル三つ折りにして引くのを、アンダーバスト〜ウエスト間をずらしながらゆっくり締めて１日数回するらしい
私はズボラーなのでネットで３つ留め具の短いコルセットを買って家にいて寝るとき以外は締めてた
初めは家事や食事のとき苦しくて緩めてたけど毎日少しずつ余る紐が長くなっていきお風呂入るとき測ってたら数日で簡単に２?細くなった
ご飯もコルセットですぐ満腹になるし、おやつ食べたいな〜っていう気持ちも忘れていられてそれも良かった
ちょっと細くなったら着け忘れて定着せずすぐ元に戻ったけど
ここで書いて思い出したからまた始めてみる
716: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-c83j) 2021/01/10(日)22:00 ID:z3YCipLi0(4/5) AAS
みんなって、オマエしかいないだろwww
64歳コビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
省21
717: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-c83j) 2021/01/10(日)22:01 ID:z3YCipLi0(5/5) AAS
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
718(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc1-WV/T) 2021/01/11(月)18:42 ID:q+0BtVWb0(1) AAS
>>647
ちょうど5kg痩せたのに誰にも気づいてもらえなくて凹んでたとこ
あと2kg減ったら気づいてもらえるかな！がんばろ
719: (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/11(月)19:47 ID:RGKZmH7B0(1) AAS
今日は出掛けてたので吉牛の肉だくセット家族分テイクアウト
久々に白米ガッツリ食べたー
明日からまた頑張るぞ
720(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-WsKI) 2021/01/12(火)09:45 ID:pW6sbnBRd(1/2) AAS
他スレで話に出たダ板の空腹マニアスレ面白いわ。
コーヒー牛乳さん見つけたw
94 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/09/28(日) 10:30:13.81 ID:ZUHsE1U0
おはよう。お腹が空いてるのでコーヒー牛乳を飲みます。
721: (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/12(火)09:57 ID:lcD8L4Lp0(1/2) AAS
>>720
2014年ってヲイw
ダ板の大先輩だったのかい！
722(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/12(火)11:07 ID:hNdMCoiT0(1/4) AAS
>>720
信じてもらえなさそうですけど違います
コーヒー牛乳はダイエットとしておすすめしてるわけではないです
ただ好きだから飲んでるだけです
723: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/12(火)11:09 ID:hNdMCoiT0(2/4) AAS
自分の体質に合ったやり方が見つかるとストレス少なくすむと思うので、私の書き込みで合うと思う方もいるかもしれないと思って書きました
724(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-WsKI) 2021/01/12(火)11:26 ID:pW6sbnBRd(2/2) AAS
>>722
ゴメンなさい！
違う方だとは思ったんだけど何か嬉しくなって。
725(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/12(火)11:31 ID:hNdMCoiT0(3/4) AAS
>>724
いえいえ
書き込みを今までしたことなくて、コーヒー牛乳ってここで呼ばれるようになって嬉しくなりました
726: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/12(火)12:56 ID:VJIcXhLea(1/3) AAS
>>718-725
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
727: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/12(火)12:56 ID:VJIcXhLea(2/3) AAS
>>718-725
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
728: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/12(火)12:58 ID:VJIcXhLea(3/3) AAS
>>724-725
自分に謝り自分でいえいえだってさwww
せめてレスの時間もう少し開ければ？w
キチガイ64歳コビト爺さん
729(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-3492) 2021/01/12(火)14:16 ID:slyyghK5M(1) AAS
コーヒー牛乳、私は朝のお通じ促進のために飲んでる
牛乳なしのコーヒーだけでもいいけど、カフェインを投入するとするっと出るよね
カフェインとりすぎは脱水を招くから1日2杯に留めてるけど
730(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/12(火)14:42 ID:lcD8L4Lp0(2/2) AAS
>>722
違うんかい！
つーわけで、やっぱ毎度淹れるの面倒なんで、コーヒーメーカー引っ張り出してみた
足す牛乳はカルシウム生活（低脂肪）に決定
まあ一緒にチョコとか食べちゃうけど
731(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/12(火)16:14 ID:hNdMCoiT0(4/4) AAS
>>730
チョコはやめるの難しいですよね
私も2日に1日は食べてます
あと正月にミックスナッツにはまりかけてしまい他スレでカロリーが凄いと見たので慌ててやめました
ナッツも中毒性ある気がします
732(1): (ﾜｯﾁｮｲ df5c-F5pj) 2021/01/12(火)16:36 ID:MAsyYL010(1) AAS
>>729-732
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
733(2): 2021/01/12(火)16:41 AAS
>>718
体重計の増減のほとんどの原因が水分の増減
何か飲んだり食ったりすれば増える
汗かいたり食事カットすれば減る
体型に変化が及ぶのはカロリー収支マイナスをある程度維持した場合
一日-300kcalを続けた場合、体型変化に要する時間はおよそ2〜3ヶ月
最初に顔がスッキリするがそれは浮腫が改善された場合
塩分、糖分を控え適度な運動を心がけつつ食事制限すれば綺麗に痩せる
そのとき、そのときの体重変化よりも鏡見て顔の変化で捉える
そのためには写真撮るのが一番
省8
734: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/12(火)20:34 ID:u6jr1hhH0(1/2) AAS
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
省6
735: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/12(火)20:34 ID:u6jr1hhH0(2/2) AAS
>>733
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
736(3): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-yj9C) 2021/01/13(水)02:57 ID:NE3OQO/WM(1) AAS
>>733
数日食事制限して軽く運動しただけで3kg落ちるなんてよっぽど肥満じゃないとあり得ないね
美容体重に近づくと月に2kg落とすのでさえかなり頑張らないと難しい
737(1): (ﾜｯﾁｮｲ df93-3492) 2021/01/13(水)07:25 ID:kFABQnni0(1) AAS
>>736
それがそうでもないよ。水分だけなら数キロは変動あるよ
ヒント生理
脂肪を落とすのは大変だけどね
738(3): 2021/01/13(水)07:44 AAS
>>736
ダイエットの初回ボーナスみたいなものだよ
摂取した栄養はまず血液の中に入り込む
この時に運動とかせず消費しないと肝臓に送られる
肝臓ではすぐに使えるようにグリコーゲンという形で保存される
一時保存というか、このグリコーゲンは多くの水分を一緒にしてため込む
これが個人差こそあれ2〜3kgと言われてる
普段から活動的な人はエネルギーの出し入れを頻繁に行っているため
この効果は出にくいかもしれない
食事制限や運動を始めるとエネルギーの出し入れが「出す」方向に大きく傾く
省7
739: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-c83j) 2021/01/13(水)07:52 ID:0nPqKRYBa(1/2) AAS
>>736-738
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
740: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-c83j) 2021/01/13(水)07:53 ID:0nPqKRYBa(2/2) AAS
>>738
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
省12
741(1): (ﾜｯﾁｮｲ df67-zRuT) 2021/01/13(水)08:21 ID:4ROzrzyv0(1) AAS
寝る前と起きたてだと1.5kg違う
742(1): (ﾜｯﾁｮｲ df68-kMEh) 2021/01/13(水)09:59 ID:Nan0eyPu0(1) AAS
>>738
初回ボーナス凄いよね
10キロはあっという間に痩せたのにそこからピクリともしないんだから嫌になっちゃうわー
743: (ﾜｯﾁｮｲ df5c-F5pj) 2021/01/13(水)10:49 ID:ElvMYaHW0(1/2) AAS
>>741-742
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
744(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f63-1pDx) 2021/01/13(水)11:52 ID:4fgyjKK+0(1) AAS
久しぶりに60切った
それこそ水分かもしれないが、モチベあがる
745: (ﾜｯﾁｮｲ df5c-c83j) 2021/01/13(水)16:12 ID:ElvMYaHW0(2/2) AAS
>>744
モチベモチモチ64時コビトジジイ www
746(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-3492) 2021/01/13(水)17:57 ID:YbFXtY9vM(1) AAS
水分でもモチベーション大事よね
正しい生活してれば自然と脂肪も落ちる
いま生理中だから増えてるけど最近周期が乱れたり量が増えたりでいよいよ私も更年期だなと感じ入るようになったよ
747: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-kMEh) 2021/01/13(水)18:28 ID:eSzd0w0ta(1) AAS
>>746
64歳コビトジジイが生理中www
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
748(4): (ﾜｯﾁｮｲ df67-nOiR) 2021/01/14(木)08:58 ID:k5z8XwCi0(1/2) AAS
緊急事態宣言の地域にお住まいの方で、ランニングしてる方はどうなさってますか？
幼稚園も本格的に始まって子供いない間に走ってたけど、今は緊急事態宣言出て、ランチも自粛との事で走ってる場合じゃないかな
749: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/14(木)09:33 ID:gPBUalq8a(1) AAS
>>748
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
750: (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-K5Rb) 2021/01/14(木)09:35 ID:PeWYF99M0(1) AAS
>>748
うちの近所は昼間、朝、夕方、どの時間帯でも走ってる人いますね
皇居周りのように密じゃないから大丈夫かなと
751: (ﾜｯﾁｮｲ df67-jhjz) 2021/01/14(木)10:29 ID:APRdvOKg0(1) AAS
1人でどこにも寄らず帰ってくるし
近所のランニングコース広いから十分距離取れて
そもそも走ってる朝か晩、人とそんなにすれ違わないから
走ってる
距離が十分取れなくて人とすれ違いそうな時は
念の為マスクしてる
うちも結構一日中ジョギングしてる人がいる地域
752: (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-HXE0) 2021/01/14(木)10:47 ID:dAVhS8VI0(1) AAS
ダイエット管理簿（Excel）で肥満度をチェックしてみてください！
▼ダイエット管理簿（Excel）をダウンロード
外部ﾘﾝｸ:firestorage.jp
753(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-vS+x) 2021/01/14(木)10:54 ID:/CQxVlpi0(1) AAS
7ヶ月で9キロ落ちたけど1ヶ月ほど停滞中でモチベ下がりまくり…
47歳がんばらねば
754(1): (ﾜｯﾁｮｲ df13-/ZZX) 2021/01/14(木)11:02 ID:HyEAAjDv0(1) AAS
ショートコルセットダブルボーン
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
アクセサリー/ジュエリー\ブレスレット/バングル
755: (ﾜｯﾁｮｲ df67-nOiR) 2021/01/14(木)12:30 ID:k5z8XwCi0(2/2) AAS
>>748です
レスくださった方ありがとう！
一応マスクして走って来ました
天気もよかったし、今日走らないのは損かなと思って
太もも全然痩せないけど、春の入学式に向けてがんばります
756: (ﾜｯﾁｮｲ df68-kMEh) 2021/01/14(木)13:20 ID:wJ8+XMdH0(1) AAS
そ、そうか…もうすぐ卒業式&入学式だと言うことを忘れていた
頑張らないとスーツ入んない
757: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-T6dU) 2021/01/14(木)14:54 ID:jbd5m66Vr(1) AAS
【芸能】草なぎ剛の妻 交際後に夜遊び卒業、酒もたばこも止めSNS全削除 [爆笑ゴリラ★]
2chｽﾚ:mnewsplus
178 名無しさん＠恐縮です sage 2021/01/14(木) 09:10:34.95 ID:Wxz98czV0
林真理子が事件を起こす女は圧倒的にデブが多いって言ってたな
欲望が人より強くて止められなくてだらしがなくて、それが身体に出てるんだとかｗ
758(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff25-We8C) 2021/01/14(木)15:16 ID:HvOooxPi0(1) AAS
>>748
普通にうちの周りランナー多いようで昼夜問わず走ってる人いますよ。
前回の自粛のときは今まで走っていなかったような人まで走っていたよ
街のど真ん中走るわけじゃないし密になるわけでもないので好きな時間帯走ってます。
もちろんマスクは着用で。
759: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/14(木)15:20 ID:dNZ+x/8oa(1/5) AAS
>>750-758
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
760: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/14(木)15:21 ID:dNZ+x/8oa(2/5) AAS
>>750-758
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
761: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/14(木)15:23 ID:dNZ+x/8oa(3/5) AAS
>>758
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
省12
762: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/14(木)15:24 ID:dNZ+x/8oa(4/5) AAS
>>754
コビト爺さん自分で自分にありがとうだってさwwww
763(3): (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-dtAb) 2021/01/14(木)15:28 ID:K44O1OHkd(1) AAS
>>753
7ヶ月で9キロすごいね！
同じく半月ほど停滞中
昨日寒くて布団から出られなくて運動もサボっちゃった…
764(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/14(木)16:06 ID:dNZ+x/8oa(5/5) AAS
>>763
コビト爺さんが自分にレスしてすごいね！だってさwwwww
765(3): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/14(木)18:17 ID:MOPnbcvO0(1) AAS
頂き物のチョコ菓子があと引く美味しさで、たまにだけ食べてたけど、賞味期限があと10日と気づいた
まだあと20こくらいあるから他のお菓子を我慢すれば何とかなるかな
766(3): (ﾜｯﾁｮｲ df16-CxfI) 2021/01/14(木)22:39 ID:Sm5yyPau0(1) AAS
>>753
同じ年齢だ。
ダイエット初めて１年半。コロナ自粛で４キロ戻ったものの、１年半前よりは12キロ痩せた。
あと5キロ痩せたいのに、どうしても無理だ…。
767(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6ec2-duKI) 2021/01/15(金)06:40 ID:pgLyJwKM0(1) AAS
>>766
自分も同じ年齢だし、
1年半で11キロ痩せたけどあと5キロが落としきれないのも同じだよ。正月で多少戻ったし。
この5キロの壁を破りたいね。
768(3): (ｽｯﾌﾟ Sd22-LAis) 2021/01/15(金)07:07 ID:FgNeSPubd(1) AAS
>>765
1日2個食べて、完食してあげましょう
確か10時〜11時、15時〜16時ならあまり吸収されないそうな
769: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-B8u1) 2021/01/15(金)08:26 ID:1l9AYVyaa(1/2) AAS
>>763-768
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
770: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-B8u1) 2021/01/15(金)08:28 ID:1l9AYVyaa(2/2) AAS
>>763-768
自分にレスして1人会話のコビトジジイ
同じ歳ってオマエ64歳だろーwww
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
省12
771(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0216-abza) 2021/01/15(金)20:32 ID:P0FFC1xz0(1) AAS
>>768
早速誘惑に負けて4つ食べてしまったけど平均2こになるように頑張ります
772: (ﾜｯﾁｮｲ 91df-FmSI) 2021/01/15(金)21:43 ID:yqZOWsMN0(1) AAS
>>771
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
773(2): (ﾜｯﾁｮｲ f967-AzpH) 2021/01/15(金)23:55 ID:cDauXpUD0(1) AAS
健康診断が迫っているので一ヶ月前からダイエット始めたけど
この年でそんなにすぐ痩せられるはずもなく。
10年前は仕事終わりに1時間、休日は3時間くらい歩いていたけど今はもう無理だわ…
まあ、体重より心配なのは中性脂肪とコレステロールなんだけどね
774: (ﾜｯﾁｮｲ 91df-FmSI) 2021/01/16(土)08:36 ID:WR7zBeGI0(1/3) AAS
>>773
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
省12
775(2): (ﾜｯﾁｮｲ cd1e-sTIO) 2021/01/16(土)09:22 ID:NG+cf1060(1) AAS
>>773
中性脂肪とコレステロールは、短期間のドーピングとして鯖の水煮が効く。
自分は2週間で基準値内に収まった。
もともとダイエット効果を期待して、主菜を鯖缶１／２にしていたんだけど、体重より血液の数値の方に速効だった。
776: (ﾜｯﾁｮｲ 91df-B8u1) 2021/01/16(土)17:31 ID:WR7zBeGI0(2/3) AAS
>>775
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
777(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1d63-i6R5) 2021/01/16(土)21:05 ID:heHY0xSE0(1) AAS
>>775
横だけど有益な情報だわ
水煮って味付けどうしてた？
778: (ﾜｯﾁｮｲ 91df-B8u1) 2021/01/16(土)21:50 ID:WR7zBeGI0(3/3) AAS
>>777
コビトジジイはもうすぐ65歳？
779(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd1e-evsl) 2021/01/17(日)00:41 ID:qxD4kCd70(1) AAS
>>777
黒こしょうかけて汁も飲んでた。
780(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7e52-Xwsd) 2021/01/17(日)01:30 ID:GYFbynCK0(1) AAS
>>777
自分は大根おろし乗せてポン酢かけて食べる
781: (ﾜｯﾁｮｲ 0216-abza) 2021/01/17(日)08:04 ID:If0eMguY0(1/2) AAS
鯖の水煮栄養あるし手軽だし今日買ってこよう
782: (ﾜｯﾁｮｲ aeb0-W9tU) 2021/01/17(日)08:11 ID:cODXSmvZ0(1/2) AAS
>>780
それ凄く美味しそう
783: (ﾜｯﾁｮｲ 1d63-i6R5) 2021/01/17(日)09:57 ID:duyU1sTY0(1) AAS
水煮買ってみる！
肉料理食べがちなので、魚増やしたい
784: (ﾜｯﾁｮｲ 8215-kVFD) 2021/01/17(日)10:43 ID:J6faPBab0(1) AAS
鯖水煮とトマト缶で煮込みもおいしいよ
785(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4993-wXSI) 2021/01/17(日)11:00 ID:EeXACe6r0(1/2) AAS
ニンニクチューブ加えてトマト入れて加熱すると微妙
アクアパッツァみたいな
786: (ｵｯﾍﾟｹ Srd1-B89i) 2021/01/17(日)12:06 ID:qVjfA3ver(1) AAS
>>779
汁飲みたいけど塩分すごすぎて挫折した
787: (ﾜｯﾁｮｲ 0216-abza) 2021/01/17(日)16:40 ID:If0eMguY0(2/2) AAS
鯖の水煮買ってきた！
トマト缶煮込み明日作ってみます
色々参考になります
788: (ﾜｯﾁｮｲ 91df-B8u1) 2021/01/17(日)18:19 ID:42H0WmES0(1/2) AAS
>>779-787
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
789: (ﾜｯﾁｮｲ 91df-B8u1) 2021/01/17(日)18:19 ID:42H0WmES0(2/2) AAS
>>779-787
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
790(4): (ﾜｯﾁｮｲ aeb0-W9tU) 2021/01/17(日)20:25 ID:cODXSmvZ0(2/2) AAS
>>785
それもいいね。
白ワイン入れたりして
791(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4993-wXSI) 2021/01/17(日)21:57 ID:EeXACe6r0(2/2) AAS
>>790
微妙じゃない、絶妙だったw
唐辛子も入れると美味しいよ
>>780 みたいに大根おろしとの相性も抜群
私はおろし醤油でもよく食べる
鯖水煮、すりおろしニンニクと醤油入れて加熱しても美味しい
792(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4639-66br) 2021/01/18(月)01:48 ID:fBwwntTP0(1) AAS
もうわかんないからエステ行ってアドバイスもらいつむハイパーナイフと食事管理で見た目と体脂肪凄く変わった
今は痩身やめて食事管理と筋トレで様子見してるところ
朝食オートミールにしたら快便でお腹周りがスルスル落ちてきたからもう少し頑張る！
793: (ﾜｯﾁｮｲ d95c-B8u1) 2021/01/18(月)10:15 ID:nV6L7uTj0(1/2) AAS
>>790-792
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
省7
794: (ﾜｯﾁｮｲ d95c-B8u1) 2021/01/18(月)10:15 ID:nV6L7uTj0(2/2) AAS
>>790-792
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
795(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMcd-wXSI) 2021/01/18(月)12:31 ID:wrgmu5qNM(1) AAS
便秘は侮れないよね
体の線に響くもん
水分ガー脂肪ガーって小うるさい人も多いけど女性は生理があるから水分の出入りって大事だと思う
796: (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-B8u1) 2021/01/18(月)18:31 ID:cB8P+Jfqa(1) AAS
>>795
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
797(3): (ﾜｯﾁｮｲ a727-6l6c) 2021/01/22(金)03:12 ID:ve68E8ee0(1/2) AAS
数年前糖質制限とランニング依存で激ヤセしたけどチートデーとか言い訳して糖質摂りだしたら制限できなくなり
更に足腰痛めて走れなくなって大リバウンドした
それを反省し適度に糖質を摂るゆるい制限程度にして走るのも2〜3日に1回で距離も減らし
無理せず続けられるペースにしたらじわじわ痩せて現在アラフィフ164/48〜49あたり
今年から立ち仕事に変わったのも大きかったと思う
調子に乗ってボトムスいっぱい買ってしまったから50kg超えない位でストレス溜めない程度にキープしていきたい
798(2): (ﾜｯﾁｮｲ a727-6l6c) 2021/01/22(金)03:14 ID:ve68E8ee0(2/2) AAS
今年からじゃない去年からだった
799(3): (ﾜｯﾁｮｲ 8767-IGJT) 2021/01/22(金)07:10 ID:qXPmbnqh0(1) AAS
>>797
走る距離とか時間やらはどれくらい？4ヶ月くらいで9-10キロ落ちたけど、毎日運動しても落ちなくなってきた
ランニング始めたので参考にさせてください
800(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7fb0-X8rn) 2021/01/22(金)09:00 ID:kAtj6WwO0(1) AAS
797じゃないけど
走る距離は無理しない程度で
ちなみに私は10キロが限界だったようで故障しました。
なので2、3日に一回5キロ程走ってます。
限界を試すのも良いが
そのあと運動できなくなると勿体ない。
801(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-zyGL) 2021/01/22(金)12:11 ID:/PoAXSefa(1) AAS
BMI19切るぐらいまできたから小休止で最近朝ご飯いっぱい食べてる。そしたら午前中の仕事にすごく集中できて捗る捗る。
食事制限で朝のカロリーも抑えてた頃は他のフロアに行く用事もだるくてできないくらいだったけど。なんか今すごく幸せな気分w
802: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-oso9) 2021/01/22(金)18:30 ID:ZKZUH4kka(1/2) AAS
>>797-801
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
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