[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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361: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd7-fzqK) 2020/11/18(水)00:25 ID:TUCqrCP3M(1/2) AAS
うちも10年ものオムロンだけど一応正しそう
ダイエットして32%から28%まで落ちたけど、まだまだそれくらい脂肪ついてそうだなーという体型
362: (ﾜｯﾁｮｲ c6b7-PEwb) 2020/11/18(水)07:24 ID:Xv/VsJis0(1) AAS
え、うちもオムロン
どれだけ筋トレしても食事制限してもずっと30%超えで最近モチベ下がってたけど他のに買い替えてみようかな
363: (ﾜｯﾁｮｲ 121e-UbMm) 2020/11/18(水)11:21 ID:4H9FYJsJ0(1) AAS
私もタニタからオムロンに変えてから体脂肪上がったわ
BMI18に変わったのに29%のままで減らないから不思議だったんだよね
inBody測りに行こうかな
364(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5735-hk+j) 2020/11/18(水)11:51 ID:bKwjJ4K00(1) AAS
オムロンで普通に30%から20%に減ったけどな13キロ減で
足と手で計るタイプだから？
365: (ﾜｯﾁｮｲ cef6-2Ou9) 2020/11/18(水)14:19 ID:fGw8OP5H0(1/3) AAS
オムロンもタニタもなんか違うと思ったらMASARUにしてみなよ。日本製が良い物であった神話は過去のものなんだって。
日本へのリスペクトで社名が優さんなのがまた、ね。
366(1): (ｽｯﾌﾟ Sd22-bif0) 2020/11/18(水)15:23 ID:0MTgmTqSd(1) AAS
タニタ日本製じゃないからわざわざタニタにする意味無い
367: (ﾜｯﾁｮｲ ff5c-KlhL) 2020/11/18(水)17:06 ID:pjY0ltNn0(1/2) AAS
>>354-366
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
368: (ﾜｯﾁｮｲ ff5c-KlhL) 2020/11/18(水)17:06 ID:pjY0ltNn0(2/2) AAS
>>354-366
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
369(1): (ﾜｯﾁｮｲ cef6-2Ou9) 2020/11/18(水)19:07 ID:fGw8OP5H0(2/3) AAS
>>366
ほんとそれ。騙されたと思って買い替えをオススメする。うちのタニタも頑丈だからなかなか壊れなくて、でも数値は微妙だったこら。
370(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06df-2744) 2020/11/18(水)21:03 ID:cpY6gRKm0(1) AAS
>>369
自分で自分にレスするコビトwww
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
省26
371(1): (ﾜｯﾁｮｲ cef6-2Ou9) 2020/11/18(水)21:07 ID:fGw8OP5H0(3/3) AAS
>>370
お前ウザすぎだぞ。荒らしは消えろよ。
スゲー迷惑なんだけど。もっと空いてるスレに行けよ雑魚が。未だにこういう掲示板に貼り付いてる奴が居るなんて時代遅れが過ぎるぞ。
だいたいビチクコビトって何だよ。日本語勉強しろって。
372(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6216-b6az) 2020/11/18(水)21:21 ID:HhfjsZrt0(1) AAS
専ブラで単語NG
373(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd7-fzqK) 2020/11/18(水)22:20 ID:TUCqrCP3M(2/2) AAS
>>364
私もハンドル持ってはかるタイプ
ジムに通い始めの時インボディやって大体同じくらいだったし、痩せたら数値は減るし、不満はないわ
もし壊れたら他のも検討してみる
374(3): (ﾜｯﾁｮｲ cef6-2Ou9) 2020/11/19(木)04:06 ID:BdUsJDud0(1/2) AAS
>>372
教えてくれてありがとう！
これで快適になったわ。こんな設定が出来るなんて便利だね。
それでも荒らしが居るという恐怖。
375: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-KlhL) 2020/11/19(木)09:27 ID:bU62xXaHa(1/2) AAS
>>371-374
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
376: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-KlhL) 2020/11/19(木)09:27 ID:bU62xXaHa(2/2) AAS
>>374
自分にレスしてありがとうだってさwww
キチガイw
64歳153センチユルアゴコビトジジイw
377(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6216-b6az) 2020/11/19(木)10:06 ID:hnosqNc+0(1) AAS
>>374
まあこんな状態だし、お互いここにこだわる必要もないと思います
378(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7709-tx0/) 2020/11/19(木)11:06 ID:OwSB7C6c0(1) AAS
にしても、他の板も必ず粘着する頭おかしい人がいるよね
379(2): (ﾜｯﾁｮｲ cef6-2Ou9) 2020/11/19(木)12:06 ID:BdUsJDud0(2/2) AAS
設定のおかげで全部排除できる。
ネットはほぼ広告化していて本当のクチコミや情報が埋もれてしまっているからここは貴重な情報元でもあるんだよね。
380(3): (ﾜｯﾁｮｲ 5767-Hau9) 2020/11/20(金)23:59 ID:E+WT1K280(1) AAS
今はスマホだから長文の荒らしのようなことされてもワンタッチで下までスクロールできるんだよね…
381(2): (ﾜｯﾁｮｲ cef6-2Ou9) 2020/11/21(土)07:15 ID:nUQ2XmG80(1) AAS
>>380
そうだよね。てことは荒らしは２ちゃんねるの頃のまま時が止まってる高齢者という事なのか。無意味な行為だね。
382: (ﾜｯﾁｮｲ 06df-KlhL) 2020/11/21(土)08:40 ID:7F52sbU30(1/3) AAS
>>377-381
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
383: (ﾜｯﾁｮｲ 06df-KlhL) 2020/11/21(土)08:42 ID:7F52sbU30(2/3) AAS
>>377-381
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
省26
384(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0edd-jlWa) 2020/11/21(土)09:13 ID:QxqjZTcV0(1) AAS
昨日から私だけ体重計とスマホがペアリングしない
今朝もペアリングしないから２日連続記録付けてないわ
385: (ﾜｯﾁｮｲ 06df-KlhL) 2020/11/21(土)11:22 ID:7F52sbU30(3/3) AAS
>>384
ビチクコビトジジイ
恥ずかしい恥ずかしい
デカジャケ画像はよカモーンw
386: (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-J/zI) 2020/11/24(火)19:01 ID:MgQYsSo+d(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:creators.yahoo.co.jp
これ良い。
2 少々 腹筋なさすぎw
4、5 メイン。
7、9 余裕ある時。
押入れの奥からヨガマットを発見し、家事の合間にキッチンで、未使用300g位の、オイルボトルを持ちながらやってる。
縄跳び代わりに両サイドで、くるくる回しながら、エア縄跳びもなかなか効くよ。
387: (ﾜｯﾁｮｲ 06df-KlhL) 2020/11/24(火)19:51 ID:quza27JH0(1) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
153センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
省25
388(2): (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-K/VE) 2020/11/29(日)17:36 ID:4Kd8S2zjF(1) AAS
2週間位ずーっと停滞期で、61.3から62.5の間をうろうろ。
昨日から生理はじまる予感で、就寝前に体重測ったら、63.6…停滞からの1キロ以上増！？
ってやる気無くして寝たら、今朝からはじまり、体重は61.5。
やる気出てきたわ。
389(1): (ﾜｯﾁｮｲ d793-g+yX) 2020/11/29(日)21:18 ID:HlL2Yp460(1) AAS
私は休んでいたジムに通い始めてまる2ヶ月
結局体重変わらない
生理前に増えて戻って3kgの範囲を行ったり来たりしてる
前はスルスル減ったのにブランクでだいぶ代謝が落ちた感じ
390(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7763-OTGC) 2020/12/01(火)14:08 ID:gPqb+rZF0(1) AAS
一回ラーメン食べたら1キロ増w
油断すると元の木阿弥だわ
おいしかったからいいや
またがんばる
391: (ﾜｯﾁｮｲ 575c-gE4P) 2020/12/01(火)14:29 ID:jVMmjzAX0(1) AAS
>>388-390
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
省26
392(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-jJeu) 2020/12/02(水)08:46 ID:NcFEkp8Kd(1/3) AAS
>>388 ですが
やっと停滞期抜け、生理の終わりかけ、今朝の体重は60.5！
数年ぶりの50キロ台が目前となり、ウレシイ。
糖質Loveなので、8月からの糖質制限が合ってた様です。
まあ昨日からの休日は、バタコとプロテインだけで過ごすという、プチ断食で強引にもっていきましたがw
それにしても、来年1月迄の半年間のダイエットと決めて、後残り2ヶ月。
目指せ40キロ台だけど、無理は禁物なので、55キロあたりが無難かなぁ
はよ、ジャンクフード食べたーい！ラーメン食べたーい！
と思う、今日この頃でございます。
393(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4168-wrey) 2020/12/02(水)09:14 ID:H2aHRBGO0(1) AAS
>>392
たまにマックやラーメン屋さん行くくらい大丈夫よ
みんな色々制限して偉いね
394(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sa2e-MdIX) 2020/12/02(水)12:19 ID:UX98L1Aya(1) AAS
バタコってバターコーン？
395(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMed-Moe1) 2020/12/02(水)17:21 ID:JvvbpvexM(1) AAS
>>392
よかったね！
私もご無沙汰している50kg台を目指して頑張るわ
396(3): (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-jJeu) 2020/12/02(水)18:22 ID:NcFEkp8Kd(2/3) AAS
>>393
どれくらいの頻度で食べたら、大丈夫ですかね？
正直、1日の糖質量を10前後に抑えてるので、怖くて食べれない感じです。
>>394
スイマセン、バターコーヒーです。
塩胡椒効かせた、バターコーンは大好きですが、コーンの糖質多いので、しばらく食べられてません泣
>>395
ありがとー
6年前迄は53キロの健康優良児だったのに
環境変わって70キロの大台へ 汗
省2
397(1): (ﾜｯﾁｮｲ baa5-ncXa) 2020/12/02(水)19:33 ID:rK88GgGF0(1) AAS
>>396
身長は？
398(3): (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-jJeu) 2020/12/02(水)22:47 ID:NcFEkp8Kd(3/3) AAS
>>397
大変失礼いたしました。
身長159 8/1 73.2→12/2 60.5
9/1 70.0 10/1 66.6 11/1 63.6 12/1 61.3
体重データ確認すると、こんな感じでした。
２日間、バタコとプロテインと水のみで
（デキとイヌリンとサプリでいろいろ補充）
だいぶお腹空いてきました…
次月にまた、経過報告できれば
399: (ﾜｯﾁｮｲ 4168-wrey) 2020/12/03(木)09:01 ID:1jAcQDg20(1) AAS
>>396毎月3キロ減凄いね
糖質10gってこと？普段何食べてるの？
果物や芋類は食べれないね…私にゃ無理だ
そんなに普段セーブ出来るならたまにラーメンやジャンク食べても大丈夫だと思う
400(1): (ﾜｯﾁｮｲ bb63-cOqn) 2020/12/03(木)09:27 ID:fZ28sbCq0(1) AAS
>>398
横ですが、すごいね！
ちなみに、この歳になると老け込むのも怖いけど、痩せこけたふうにみられたりはしませんか？
わたしも今体重は同じくらいですが、始めたところでまず58キロくらいを目指してます〜
401: (ﾜｯﾁｮｲ 1ac3-LNbQ) 2020/12/03(木)14:33 ID:PtoKuO0y0(1) AAS
今年の1月に90kgから現在60.5kgまで落としました。50kg台目前で1ヶ月程停滞中・・・
402(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6e7c-yHc1) 2020/12/03(木)19:10 ID:CYaIALLe0(1) AAS
皆さんすごい
9/22からはじめて69kgから65kgまで落ちた
週3で8km走って夜の糖質は抜いてる
昼に好きな物たべてるからあまり減らないw
今年中に60kg切りたかったなあ
403: (ﾜｯﾁｮｲ 4168-wrey) 2020/12/04(金)07:01 ID:CKsGgBRa0(1) AAS
最近怠けてた
みんな頑張ってるから私も頑張る
今日は
糖質抜く、歩く、自転車移動、
くらいはやる
404: (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-4RsD) 2020/12/04(金)14:31 ID:cYo4g7Vh0(1/2) AAS
>>392-403
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
省28
405: (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-4RsD) 2020/12/04(金)14:32 ID:cYo4g7Vh0(2/2) AAS
>>392-403
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
省26
406(2): (ｽﾌｯ Sd94-je6K) 2020/12/04(金)19:11 ID:WDVsc1h1d(1) AAS
>>398
余計なお世話だけど爆発してリバウンドしないように。
たまに好きな物食べつつ気長に頑張るよろし。
407: (ﾜｯﾁｮｲ d8df-+coz) 2020/12/05(土)11:09 ID:cOXUqPrw0(1) AAS
>>406
自分にレスするコビト爺さんw
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
省28
408: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM0a-shXc) 2020/12/05(土)13:58 ID:uXqm8zwIM(1/2) AAS
>>402
私は160cm64kgで今年1月から王道ダイエットしてこの半年61kgで停滞してるわw
持病あるから痩せにくいし無理はしないつもりなんだけど悲しい
少しずつ筋トレして頑張るわ
409(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM34-t7W/) 2020/12/05(土)19:20 ID:0O4TsMz6M(1) AAS
半年停滞してるってもうそれ摂取カロリーと消費カロリー同じになってるんじゃないの
410(3): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM0a-shXc) 2020/12/05(土)20:53 ID:uXqm8zwIM(2/2) AAS
>>409
甲状腺の持病持ちなんだけど、ジムで管理してもらっても一定水準から痩せないという人多いのよ
無理すると病気悪化するし、少しずつ筋肉増やして代謝上げる方で頑張ってる
411: (ﾜｯﾁｮｲ 2967-2/bE) 2020/12/06(日)08:33 ID:/qYSOIPI0(1) AAS
８月から朝30分〜40分走るようにして、2か月くらいでブラのホックは２つ詰められたけど、おなか太ももは本当に落ちないね……
ズボンだけはサイズ全然変わらない
なんとなーく余裕できたかな程度
412: (ﾜｯﾁｮｲ 6693-Moe1) 2020/12/06(日)09:34 ID:DLw2RDNw0(1) AAS
スクワットを正しくやるときれいに落ちるよ
413(1): (ﾜｯﾁｮｲ e1d5-NCCc) 2020/12/06(日)10:59 ID:QmdtPvRC0(1/2) AAS
スクワットと言えば
暇さえあれば日常生活の中にスクワット取り入れてる。
414: (ﾜｯﾁｮｲ ce67-NCCc) 2020/12/06(日)12:11 ID:b8qCfOsl0(1) AAS
>>410
医者と話した？
少量しか食べてないのに体重が減らないのは異常だから、ダイエットだけじゃなくて他の問題があるかもしれない。 臓器への負担とか有れば怖い
素人判断しない方がいい
415: (ﾜｯﾁｮｲ e1d5-NCCc) 2020/12/06(日)16:40 ID:QmdtPvRC0(2/2) AAS
>>410
治療中？
私はチラーヂン飲み出して
体調良くなったからかな
運動に意欲が湧いて来て
痩せるようになったよ。
416: (ｽﾌﾟｯｯ Sd70-ncXa) 2020/12/06(日)18:39 ID:IXI+jh66d(1) AAS
>>410
甲状腺片方しかなくてそれは正常に働いてるけど、ホルモン量足りないから薬飲んでるんだけど、
主治医にはなすと問題ない、年齢的に痩せにくいといわれてる。
カロリー抑えてお菓子類やめてジョギングしてるけど本当にやせない
158の64きろです。
417(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM0a-shXc) 2020/12/06(日)19:03 ID:N+I2huKiM(1) AAS
色々レスありがとう
投薬中で体調は落ち着いてます
あすけんで高得点取れる位で極端に食事減らしたりはしてないのと、年齢的・体質的なものかなw
最初に投薬したのは三十代で、その時は何もしなくても元の体重まで痩せた
アラフォーで太ってきて、水飲んでも太るってこういうこと？って感じだったな
同じ病気の皆様も無理せず頑張りましょう
418(1): (ﾜｯﾁｮｲ 74b7-zLhA) 2020/12/06(日)22:29 ID:AJ3vAZAu0(1) AAS
>>413
スクワットってやっぱり効果あるの？
419: (ﾜｯﾁｮｲ 2cac-C2qX) 2020/12/06(日)23:49 ID:H9MSGniI0(1) AAS
>>417
おんなじ感じだ
三十半ばで投薬開始してダイエットすれば痩せれてた
高齢出産をして増えた体重を戻そうとしている四十始めの今、その時と同じ食事内容にしてるのに痩せない
その内に戻るだろうと思って早三年近くになるから最早産後でもない
思い切って夜を蒟蒻かきゅうりだけにしてみたらちょっと痩せてきた
運動もちょこちょこ
気になるなら一日の栄養素だけは気を付けてそういう期間作ってみるとか
洋服のラインが変わってくるとモチベーションも上がる
420: (ﾌﾞｰｲﾓ MM5e-yHc1) 2020/12/07(月)08:45 ID:3/u/EUKAM(1) AAS
痩せたら老けた
油分が不足してるのかな
421: (ﾜｯﾁｮｲ bb63-cOqn) 2020/12/07(月)08:58 ID:ypFI3br30(1) AAS
老けるのは悩みのタネだよね
YouTubeかどっかで40代は月当たり2キロが限度といってるのみた
ようやく1.5キロくらい減ったけど、すぐ戻りそうだからもう少し頑張りたいんだけど。
422: (ﾜｯﾁｮｲ 96b0-NCCc) 2020/12/07(月)16:03 ID:IHEfQxpe0(1) AAS
>>418
少しでも筋肉量減らさないためにもやってる。
新陳代謝維持には効果あるのかも
423: (ﾜｯﾁｮｲ 6f16-yHc1) 2020/12/07(月)23:37 ID:HR074Jc60(1) AAS
ももとかおしりとか鍛えられるからいいと聞くね
毎日15〜20回で充分らしいし
424(1): (ｽﾌｯ Sd94-je6K) 2020/12/08(火)12:46 ID:M0Hqa2eYd(1) AAS
スクワットしてたら腿の前側がせりだしてきたから止めた。
425: (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-8ndg) 2020/12/08(火)12:57 ID:rVjc4aA8d(1) AAS
>>424
そしたら足を折るストレッチよ(詳しくはググって)
426(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-gnNT) 2020/12/09(水)19:20 ID:cT5RSiWpd(1) AAS
>>396
基本昼一食なので、コンビニの低糖質サラダとお吸物
アボガドとゆで卵とブロッコリーの温サラダとか。
最近は寒くなってきたので、低糖質のグリーンカレーに、温玉、ブロッコリー、おからパウダー追加して持参かな。
同じメニューが続いても、苦にならないタイプなのでw
とりあえず、がんばります。
>>400
うーん、目の下？ちょっと弛んでる気はします。
ただこの歳で、ダイエットを頑張っていると周りにバレたくなかったので、髪型や目元のメイク変えてみたり、寒くなってからはモコモコの服着たりとか偽装工作はしちゃったw
今は二重アゴが解消されないので、最近は顎から首の運動も追加しました。
省6
427(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2768-Vs3D) 2020/12/11(金)06:03 ID:iW0KpOl+0(1) AAS
>>426
昼一食だけ？！
夜、つまんでしまわないの？
運動もしてるの？
私はそんな意思の強さがないので無理だな
家族の食事作るのに自分食べないで見てるなんて…
拷問だw
428: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb0-1LnI) 2020/12/11(金)08:58 ID:EAUo92eT0(1/2) AAS
朝抜くのは身体に良くないから食べてるな。
食べる量は少なめだけどね。
置き換えダイエットならした事ある。
DHCのプロテインで
429(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfac-p4fD) 2020/12/11(金)09:22 ID:ACdHWfBN0(1/3) AAS
>>427
夜抜くのは効果出るの早いからオススメよ
どんだ頑張っても無くならない憎い腹肉が1週間やって一回り縮んだわ
お昼に好きなもの食べるか、私は16時頃好きなチーズつまんだりして楽しみを見つけてた
拷問も短期と決めれば耐えられるw
430: (ﾜｯﾁｮｲ e767-bnxQ) 2020/12/11(金)19:44 ID:a8nWuR890(1) AAS
>>429
短期ダイエットしては、食事を元に戻したらリバウンドすると聞く
431: (ﾜｯﾁｮｲ a767-IQP3) 2020/12/11(金)21:13 ID:l8vfzSoP0(1) AAS
栄養不足で飢餓状態だと普通の食事に戻すのが怖いかも
432: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb0-1LnI) 2020/12/11(金)21:18 ID:EAUo92eT0(2/2) AAS
40過ぎて短期は避けた方が良いと思う。
年取った時に病気はあれなと後悔する。
433: (ﾜｯﾁｮｲ dfac-p4fD) 2020/12/11(金)21:36 ID:ACdHWfBN0(2/3) AAS
朝昼でちゃんと栄養摂ってるし胃や内臓を休めるからか朝も目覚めが快適よ
肉体労働してたら辛いかもしれないけれど
その後も暴飲暴食しなければリバウンドはしない
ていうか、控えめな食事なのにあと4キロが落ちなくてトライしてみた
ゆるーーーく痩せるのに飽きたらまたカンフル剤的にやる感じ
434(1): (ﾜｯﾁｮｲ 87ac-UyNz) 2020/12/11(金)22:19 ID:Qy5mgftN0(1) AAS
運動してるの？
40過ぎて食事制限だけだと痩せ方貧相にならない？
やってることはわかるんだけどそういう痩せ方したことないから未知だわ
435: (ﾜｯﾁｮｲ dfac-p4fD) 2020/12/11(金)22:34 ID:ACdHWfBN0(3/3) AAS
>>434
運動は下半身中心のキツい筋トレを週一
あとはYouTube見て軽めから元気な時はハード目のhiitトレをちょこちょこ
ママ友にも「スポーツやってるんですか？」て聞かれたので貧相ではないと思ってる
タンパク質はかなり意識して摂ってる
436: (ｽｯﾌﾟ Sd7f-gnNT) 2020/12/11(金)22:34 ID:nyL6bEZud(1) AAS
>>427
意思超弱々人間なので、デブリましたよ 汗
家族の食事もたまに、泣きながら作ってますw
でも、野菜やキノコ類は3回まで、つまんでもOKにして、どうにかこうにか
間食は、たんぱく質を補う為に、プロセスチーズですね。
空腹は、人肌の白湯で紛らわしたり、寝る前にゆっくり湯船に浸かれると、和らぐ感じもします。
夜から昼にかけて、食べない時間を12時間以上取れば、痩せやすいようにも感じました。
運動は、ながらのゆーっくりストレッチがメインで、白湯や水分は3L以上摂るようにして、時間がある時に4・5キロ歩くとか。
一応、健康を維持するための減量なので後少し、皆さんの頑張りをちらちら見ながら、励みたいと思います。
437(1): (ﾜｯﾁｮｲ df62-ngCm) 2020/12/11(金)23:31 ID:COHQUK8R0(1/2) AAS
このスレの人たちはきっと結婚前はスリムだったとか
部活してた10代の頃は痩せてたとかなんだろうなぁ
幼稚園の時から常に標準をやや上回りながらハタチでデブのピーク
働き始めて3年目で今の体重になり以降20年ほぼ横ばいの肥満って人は少ないんだろうから
なかなかダイエット話も噛み合わなくてツライ
数値は40超えるまでオールA判定の健康体、ここ数年でコレステロールが高くなりつつあり
そろそろちゃんとダイエットしなきゃなと思っているところ
438: (ﾜｯﾁｮｲ df62-ngCm) 2020/12/11(金)23:39 ID:COHQUK8R0(2/2) AAS
中1で150／58、高1で156／67、ハタチで158／76と人生マックス
25で159／68になってからは変動プラス2くらいで20年経過
今年159／68のまま中性脂肪標準、コレステロールが標準限界まで来始めてる
自宅で運動したら床が抜けたので運動は出来ないとサボりまくってるのが一番のデブ要因
439: (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-Wu63) 2020/12/12(土)07:58 ID:1ll7CBdE0(1) AAS
7日間スープダイエットスレにも書き込んでるけど、自分もエリートデブ人生でダイエットしてるよー
159センチで62〜67キロがメインで(太ましいと体重増減激しい)、小さい頃からむっちり、青春真っ盛りのはずの高校時代にマックス74キロまでいったわ。
皆さん美容体重でステキなスタイルなのだろうなあと指くわえてみつつ、今ようやくBMI22の標準なってせめてここでいいので維持したい気持ち
呑むのも甘いものも大好きな自宅ワークで、標準維持も茨の道よ
440: (ﾜｯﾁｮｲ 2768-Vs3D) 2020/12/12(土)08:28 ID:78fG4oP50(1) AAS
私も高校から40歳まで158の64とかだったよ
今BMI20
40歳からでも標準にはなれる
運動してないけど食事気を付けるだけでいい
441: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-jb9q) 2020/12/13(日)04:27 ID:1dsXJOgja(1) AAS
>>437
私も幼少期からエリートデブでずっと158/68-72くらいだったよ
アラフォーになって、人生一度は40キロ台になりたいと思って、アラフィフ間近で158/49になった
49-52辺りを行ったり来たりだけどねw
食事も気をつけてるけど自分は運動だなあ
運動つってもリングフイットとかフィットボクシングとかだけど、アレは結構続けられる
442(1): (ﾜｯﾁｮｲ a731-3g6U) 2020/12/13(日)18:30 ID:pzepnKsk0(1/2) AAS
>>345
だけど、今BMI21切るくらい。
タニタに変えてみたら体脂肪25%になってた。
オムロンだと体脂肪31-33でずっとかわらなかった。
様子見てみよう。
443(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-eO4f) 2020/12/13(日)20:45 ID:P990r8P20(1/2) AAS
>>442
それってオムロンの手で持って測るやつ？
444(1): (ﾜｯﾁｮｲ a731-3g6U) 2020/12/13(日)21:47 ID:pzepnKsk0(2/2) AAS
>>443
手で持たない、足だけのやつ
445: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-eO4f) 2020/12/13(日)22:41 ID:P990r8P20(2/2) AAS
>>444
ああそうなんだ
私もずっと体重減っても30%台から動かなかったからもしやと思ったけど手で持つやつなんだ
期待しちゃった
446(1): (ｽｯﾌﾟ Sdff-gnNT) 2020/12/14(月)20:48 ID:XU5+UE1od(1) AAS
10年以上前のタニタ、足4点計測タイプですが
BMI29の時、 体脂肪率 37〜40超え
BMI24の現在、体脂肪率 28〜33
家庭用は、こんなもんかと思って使ってる。
447: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8f-2K+T) 2020/12/14(月)21:01 ID:SOzhZ037M(1) AAS
>>446
そんなもんでしょ
不自然に高すぎも低過ぎもしない
448(1): (ﾜｯﾁｮｲ 272d-5K8T) 2020/12/15(火)02:35 ID:WvfJla2s0(1) AAS
ちょうど10年前も161センチ/74キロからスタートして38〜42にしたな
ダ板も10年ぶりで懐かしい
出産と禁煙で太ってしまったのでまた来ました
今回は10/1から68キロスタートで目標は50くらい
緩く頑張ります
449(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-xtXq) 2020/12/16(水)20:00 ID:N3mmous+0(1) AAS
42歳 163センチ
元々の平均52キロ
ダイエット開始時2020年5月 57キロ
現在48キロ台
冬から春にかけて太り平均57キロまで増えて、運動キライだし毎日ゴロゴロしていてもう痩せないと思ってたけど
半年ぶりに行った美容室で美容師さんにも丸くなったと言われ自分を客観的に見れるようになって
家にいるだけで消費しないのだからカロリーは必要ないと意識を変えて
牛乳入りコーヒーだけは好きな時に好きなだけ飲むレコーディングとなるべく17時間空けてから昼間中心に食べるようにしました
2ヵ月で元々の平均の52まで落ちて、そこから変化はないものの食生活も体重もキープしていたら、また少しずつ落ちて10月には8〜9キロ減少しました
そこから現在まで2ヵ月48キロ台の誤差1キロ以内をキープしてます
省7
450: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-p2Ii) 2020/12/16(水)21:05 ID:yxt+bBvWr(1) AAS
長い
451: (ﾜｯﾁｮｲ e6a5-Pfu/) 2020/12/16(水)21:28 ID:UqZPKXrF0(1) AAS
長いよ
452(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-9SH0) 2020/12/17(木)10:03 ID:ie8/sHmZ0(1/2) AAS
>>449
良かったら、食事する時間と、その内容教えてもらえますか？
おやつ400は何を食べたりしますか？
運動なしでも仕事や買い物やなんかで毎日外出はしてますか？
自分も運動は全くで（週一走る程度）、基本買い物行くのにチャリ往復40分こぐくらいで…
453: (ﾜｯﾁｮｲ bf63-t/tr) 2020/12/17(木)10:24 ID:dI37kUmu0(1) AAS
みんなすごい
食べ物が美味しい時期だけど頑張ろうっと
454(1): (ﾜｯﾁｮｲ eaac-+uu+) 2020/12/17(木)10:44 ID:iJZ0Z3z10(1) AAS
>>449
抜け毛はタンパク質不足かも
30前半頃、仕事忙しいのにかこつけてダイエットしてたら頭頂部がヤバいことになった
今のタンパク質ブームでしっかり目に摂るようにしたら40だけど毛は大丈夫だよ
455(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-xtXq) 2020/12/17(木)20:21 ID:g4FkvDq00(1/3) AAS
>>452
始め5キロが落ちるくらいまではお昼くらいに冷凍ブロッコリーやカットされたキャベツ中心の野菜1袋
その後におやつにポテトチップス1袋やサラダ煎餅や海老煎餅をよく食べてました
その後まだ食べたければ夕方5時くらいまでに揚げ物含めたおかずやフォーにはまりよく食べてました
そのころは平均1200くらいしかカロリーとってなかったかも
仕事もしてなく買い物もまとめてほぼ週1、幼稚園のバス停までの送り迎え程度、家事もほぼしてない、かなり動かない生活です
秋からは体も冷えやすいので生野菜はたべてないです
456(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-xtXq) 2020/12/17(木)20:25 ID:g4FkvDq00(2/3) AAS
>>454
たんぱく質
かなり不足してると思います
教えてくださりありがとうございます
40代で髪の毛ボリュームなくなると老けてみえますよね
揚げ物やお菓子ラーメン大好きでそればかり食べていたけど意識して摂取してみます
457: (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-xtXq) 2020/12/17(木)20:35 ID:g4FkvDq00(3/3) AAS
>>452
度々すみません
カロリー摂取減ってはじめの数日は食べ癖で口寂しくなるけど、私の場合は好きな時に牛乳入りコーヒーを無制限で飲むこと
食べるものは好きなもの
どうせ動かないのだからカロリーも必要ないと開き直ることでストレス少なく無理なくできました
あと週1か10日に1日くらいはラーメン屋でつめけんや鶏パイタンラーメンもたべてました
ウエストは10センチ太ももも7センチ減ったのである程度は食事だけでも脂肪が減るとわかったので40代でもまだまだ諦めずにいたいですね
458(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-9SH0) 2020/12/17(木)23:23 ID:ie8/sHmZ0(2/2) AAS
>>455
ありがとうございます
そのカロリーだとサラダとおやつ＋少しのおかずだけって感じですね
私もまとめ買いでほぼ毎日家に居るんですけど、一人でいると食べたい誘惑に勝てず…
どうやって食欲セーブしてるんですかね
コーヒー飲むだけ？
459(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-xtXq) 2020/12/18(金)06:11 ID:KOQLniXK0(1/6) AAS
>>458
常にコーヒーで我慢でした
牛乳多く入れていると多少は満腹感ありました
はじめの数日さえ乗り越えたら私は慣れてそれからは全く辛くなかったです
はじめの数日で2.3キロ体重もおちサイズも3.4センチ落ちたのが励みになりました
あとはひたすら昼寝と携帯小説にはまり暇さえあれば読んで気を紛らわせてました
460(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-9SH0) 2020/12/18(金)07:08 ID:ysl/t7Yi0(1/2) AAS
>>459
飲み物はコーヒー＋牛乳、それだけですか？
杜仲茶や緑茶など中性脂肪減らす物を調べて色々飲んでますがカフェイン多い方がいいのかな。。
土日はどうしてますか？私は家族と食卓で＋1〜2kg…
平日で戻すけどもうすぐ冬休みだからヤバそう
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