[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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62(2): (ﾜｯﾁｮｲ d1e6-u4+4) 2020/07/30(木)17:05 ID:314D/D6W0(1/2) AAS
50歳越え
筋トレあり1ヶ月1.5kg以内でそこそこ時間かけて20kgやせたけど、気がついたら肘を伸ばすとフレンチブルドッグみたいなダルダルのしわ？たるみ？が出来るようになってた
もう勲章と思って諦めるべき？
なんとかしたいわー
63(1): (ｽﾌｯ Sd9a-K7cO) 2020/07/30(木)18:25 ID:BF3Nxxmvd(1) AAS
>>62
二の腕のたるみ憎いよね。
諦めずに動画で紹介して筋トレやってるけど年々成果はでるよ。
64(1): (ﾜｯﾁｮｲ d1e6-u4+4) 2020/07/30(木)19:58 ID:314D/D6W0(2/2) AAS
>>63
ありがとう、希望が持てたよ
私も引き締めがんばろう！
諦めたらそこで終わりでした
65(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0a27-hZfv) 2020/07/31(金)02:28 ID:bMPW4aY90(1) AAS
私は膝小僧が2段になってる…
そしてお気に入りだったけど最近つけてなかった中指用の指輪
ふと思い出してつけてみたら全然入らなくてショック
薬指にさえギリギリで改めてこれではいけないと思い知ったわ
66(2): (ﾜｯﾁｮｲ d568-ypnl) 2020/07/31(金)06:05 ID:lEeBTzk40(1/2) AAS
>>64
あのダルダルって引き締めたら取れるもんなのかなぁ
お腹はどうですか？
自分のお腹はシワシワです
まだ10kgも痩せてないから脂肪だけど、出産後についたシワシワは取れない気がする
仰天チェンジとかに出て来る100kgから50kgになりましたとかの、皮がビローンてダルダルしたの見せてくれるけど、あれはそのままだよね
67: (ﾜｯﾁｮｲ d1e6-u4+4) 2020/07/31(金)06:52 ID:sKhREVvS0(1) AAS
>>66
お腹はまだたっぷり脂肪がついているせいかぶよぶよではありますがしわは出来てないみたい
脂肪が落ちたら出てきそうな感じ
他にもショックなことに気付いてしまった
胸が小さくなったのは諦めてたけど、鎖骨の下胸の上に肋骨が浮き出してた
下腹、お尻、二の腕、脚、落ちて欲しい脂肪は大量に残ってるのになぜそこから落ちるの
年齢って残酷、、、
いやいや大胸筋も鍛えるぞ！
68: (ﾜｯﾁｮｲ d568-ypnl) 2020/07/31(金)08:18 ID:lEeBTzk40(2/2) AAS
胸なんてみんな母乳で育てたら垂れて痩せたらぺったんこ…
確かに、他に落ちるとこあんだろって思う
腹筋ローラー頑張ってるけど1セット１０回が限界
上で教えてもらったアウクルウェイトがまさかの100均にあったから付けてるよー500gのやつ
中々良いね
買い物行く時は長ズボンじゃないと見えちゃうから夏は暑い
69: (ﾜｯﾁｮｲ fa31-Vpu4) 2020/07/31(金)10:19 ID:0AwXu3Jw0(1/2) AAS
>>5です
52キロを切る日も出てきて
張り切って踏み台昇降したら
腰をいためてしまった。
思わぬ障害にモチベーション保持が難しいわ
70: (ﾜｯﾁｮｲ fa31-Vpu4) 2020/07/31(金)10:19 ID:0AwXu3Jw0(2/2) AAS
まちがえた。62キロを切る日も、でした
71: (ﾜｯﾁｮｲ faac-+w3Y) 2020/07/31(金)15:55 ID:nziXmRiy0(1) AAS
クロスフィットトレーナー人の食事見てたら、あれプロテイン足しても一日に1000kcalぐらいしかないよね？
それで運動を職業にしててやってけるって若さかな
在宅勤務だし摂取は基礎代謝分前後にしてるけど、怠くて筋トレ追い込めないわ
週末は少し気にしつつ子どもとおやつ作って食べたりしてるからか月曜は大丈夫だけど週の後半になるにつれ怠さが溜まっていく
72: (ﾜｯﾁｮｲ f193-iZoG) 2020/08/01(土)01:04 ID:m+5LlXPn0(1/2) AAS
>>65
私のだるだる膝を見て、子供が「携帯の顔認証で撮れるかも」と言ってショック
膝小僧とはよく言ったもんだ
確かに人面瘡みたい
73: (ｽﾌｯ Sd9a-K7cO) 2020/08/01(土)05:03 ID:Q/0zmKGBd(1) AAS
>>66
私>>43だけど地道にやってたらましになったよ。
10キロ減らした時はダルダルで半袖着れなかったけど去年から着てる。
筋トレの他テレビ観ながら肉をねじったりリンパ流したりしてます。
お腹の皺は出産してないからかそんなにはなかったけど膣トレしたらスッキリしてきた。
74: (ﾜｯﾁｮｲ 16c4-Uera) 2020/08/01(土)07:44 ID:mwOX4ODC0(1) AAS
基本なんだけど
歩けるところは歩く
登れる下れるところは歩く。
姿勢を良くして歩く
を心に留めておくと良いと思う。
75: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-/maw) 2020/08/01(土)15:32 ID:Ed/oeZJoM(1) AAS
YouTube見ながら1時間の宅トレ始めて２ヶ月ちょっと、155cm 53kg→50kg ウエスト68cm→65cm(空腹時)まで落ちた
体重はあまり目標にしてなくて、くびれの位置とヒップが上がり、娘に脚細くなった‼︎と言われたのが嬉しい
小豆玄米ご飯にしたら甘いものの欲求が減った
ザバスのホエイプロテインココア味はキッコーマンの特濃調整豆乳で溶かすのがお気に入りです
(ソイの方が飲みやすいけどDaiGoがYouTubeでホエイの方が痩せるって言ってた)
76: (ﾜｯﾁｮｲ f193-iZoG) 2020/08/01(土)19:50 ID:m+5LlXPn0(2/2) AAS
更年期だから大豆取りたいけど豆乳苦手だから、ソイプロテインにしてた
ホエイの方が痩せるのか
77: (ｽﾌﾟｯｯ Sd9a-TTe6) 2020/08/01(土)20:57 ID:0OZx1J0Td(1) AAS
【社会】母親と手を繋いで歩く1歳児を背後から蹴った23歳専門学校生の女を逮捕「2人で歩いている姿をうらやましく思った」」横浜市★3 [記憶たどり。★]
2chｽﾚ:newsplus
78: (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-j6+1) 2020/08/01(土)22:09 ID:RSKWczkK0(1) AAS
毎週3000メートルは泳いでるのに、
体脂肪率が30%を切らなくて泣けるわ。
79(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6567-DfbS) 2020/08/02(日)19:20 ID:tqtM2goF0(1) AAS
3キロも泳いでるってすごくない？普通に30%切りそうなのに。体脂肪計壊れてそう。
昨日は食べ過ぎた上に何も運動しなかったから、今日はプロテインとバナナ生活。プラス筋トレ。食べ過ぎた時は3日以内に食事制限すると脂肪にならないんだって。脂肪として体につくのは2週間後だから2週間後に落ち込まないように今頑張る。
80: (ﾜｯﾁｮｲ 7a0b-wqnE) 2020/08/02(日)19:30 ID:x3PDpyDr0(1) AAS
１週間3キロってこと？
そんなに凄くないよね
私は１日2キロ泳ぐよ
81: 78 (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-j6+1) 2020/08/02(日)22:07 ID:m+y8l6sm0(1) AAS
ずっとカナヅチで、
40歳すぎてから水泳教室に入って泳げるようになった水泳初心者だから、
週3000メートルが限界なんだよね。
体脂肪率は前は25%くらいだったのだけど、
体重計をオムロンに買い換えたら、何故かずっと30%。
よそでも測ってみようかな。
82: (ﾜｯﾁｮｲ d568-ypnl) 2020/08/03(月)07:46 ID:QcD8HgLv0(1) AAS
>>79
んじゃ２週間前に食べたポテチ1袋は今になって脂肪になっとるんか
昨日食べたハーゲンダッツは今日頑張ればチャラ？
そしたら今日は玄米ご飯と味噌汁で乗り切ろうかな
83(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp05-iZoG) 2020/08/03(月)11:39 ID:D0Uv4eDcp(1) AAS
すごく下半身デブなのに体脂肪22%なんだけど壊れてるのかな
数字にこだわりないけど、締まった身体にしたいけど、見様見真似で筋トレしたら肉離れみたいな痛みが
84: (ｽﾌｯ Sd9a-K7cO) 2020/08/03(月)12:49 ID:kHWkmscpd(1) AAS
>>79
3日以内の食事制限ってのが曖昧で落とし穴っぽい。
85(1): (ﾜｯﾁｮｲ c1b0-xivT) 2020/08/05(水)09:46 ID:hvcKyN9Z0(1) AAS
昨日健康診断で改めてショック受けたのでココで晒します。
身長161cm 体重54.1kg ウエスト77cm
体重より見た目変えたい…涙
一昨年から去年はジム通いしてたけど、引越しやら何やらで退会してから7kg体重増えたままです。
またジム再開しないと変わらないですかね…
自宅だとどうしてもダラダラしてしまう。。
86: (ﾜｯﾁｮｲ 1315-TvuW) 2020/08/05(水)09:48 ID:UiuDCAD/0(1) AAS
>>85
ほぼ同じ体型かも…
40半ばで５キロ太って、鏡を見ると体が分厚く感じてもっさりして嫌すぎる
87(1): (ﾜｯﾁｮｲ 49e6-hkmR) 2020/08/05(水)20:08 ID:KI+Rikrr0(1) AAS
浅香唯のライザップ凄いわ
50歳過ぎてからの減量でBMI22から18まで落としても全然たるんでなくて羨ましい
もとがそこまで太くなかったからかな
88(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3168-LqW4) 2020/08/05(水)21:27 ID:uAmbmPOp0(1) AAS
>>87
めっちゃ、可愛くなっててビックリした
42キロであのくらいなんだね
芸能人ってみんなあのくらいだよね
河北麻友子とか38キロくらいかなぁ
89: (JP 0H85-uIcN) 2020/08/05(水)22:17 ID:I+eKwUuTH(1) AAS
161?69?
あと10?やせても59?か…
90: (ﾜｯﾁｮｲ 9b0c-xBCH) 2020/08/05(水)23:42 ID:owK5L/G10(1) AAS
体重も体脂肪率もじわじわ減ってきてるけとれど、美容体重まであと10キロとかやる気もでない…
とりあえず健康体重めざすわ
91: (ﾜｯﾁｮｲ 49e6-hkmR) 2020/08/06(木)00:14 ID:SKFLBeP20(1/2) AAS
>>88
理想的だよね
自分>>62で現状スペックが年齢身長体重全部ビフォーの浅香唯とぴったり一緒なんだけど、ここまで20kg以上落としてるから結構弛んでる
この先頑張って落としてもあんな風にはなれないだろうし落とし所を慎重にしなきゃなぁ
92(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3168-LqW4) 2020/08/06(木)08:53 ID:LNIKft+60(1/2) AAS
毎日、180度開脚が２週間で出来るよみたいなYouTube見てやってるけど、一向にペッタン出来ない…
今以上に体を柔らかくするのは無理なのか。。
93(1): (ｽﾌｯ Sd33-yMLl) 2020/08/06(木)10:03 ID:23+EopyXd(1/2) AAS
>>92
開脚だけ頑張っても開くようになるのは難しいよ。
太ももや背中等全身の筋肉と筋膜が癒着して凝り固まってるのが体の固さの原因だから他もほぐさないと。
94(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6156-DQSh) 2020/08/06(木)10:21 ID:HFvAMsJ80(1/2) AAS
そうそう足だけじゃないんだよね硬いの
95: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-87ZY) 2020/08/06(木)18:58 ID:s8VQ7JcYM(1) AAS
>>83
ありがちなのは体脂肪計の設定が男性になってるとたしか低く出るよ
正しい数値だったらごめん
96(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3168-LqW4) 2020/08/06(木)19:18 ID:LNIKft+60(2/2) AAS
>>93
>>94
そうなのね
明日から全身ストレッチみたいなやつ見てやってみる
朝はYouTubeの筋トレとストレッチが日課
胸がペッタン、足が前後に開脚、いつかなりたいなー
97: (ﾜｯﾁｮｲ 49e6-hkmR) 2020/08/06(木)20:07 ID:SKFLBeP20(2/2) AAS
>>96
体重体型だけでなくて自分の身体を改善する目標があるのはいいな
頑張って！
98: (ﾜｯﾁｮｲ 6156-DQSh) 2020/08/06(木)21:02 ID:HFvAMsJ80(2/2) AAS
>>96
前後の開脚は結構日がかかると思うけど頑張って
私もペタッと付くの目指してたけど、隙間なかなか埋まらずでいつの間にか諦めてしまったよ
99: (ｽﾌｯ Sd33-yMLl) 2020/08/06(木)21:04 ID:23+EopyXd(2/2) AAS
>>96
私もそうなりたくて何年も前から開脚屈伸やってるんだけど、腰痛持ちで腰やらかす度がっちがちに舞い戻り。
股関節の位置をきちんと脳で把握してイメージするのも大事みたい。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
100(5): (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-oYRl) 2020/08/07(金)23:41 ID:5B3iz22br(1) AAS
走ってる方はお子さんはもう大きいのかな？
うちは5歳3歳なんだけど、30分家で留守番させて走ってる
ガスの元栓閉めてるし、インターフォンは音量０にしてて、ベランダの窓は突っ張り棒して開かないようにしてる
そしたら今日旦那にネグレクトすんなってめっちゃキレられた
走るのが一番好きでストレス解消にもなってたからやめろと言われると困る
101: (ﾜｯﾁｮｲ b327-WiUS) 2020/08/08(土)01:43 ID:Fmga6V930(1) AAS
それなら早朝に走るしかないかな
早朝気持ちいいよ
私は子どもいないからできるのかもしれないけど
102: (ﾜｯﾁｮｲ d167-IN+7) 2020/08/08(土)01:48 ID:k5d0cuVr0(1/2) AAS
>>100
ごめん正直その年齢の二人を留守番させるって怖い
旦那さんが家にいる時に走るのは無理なのかな？
103: (ﾜｯﾁｮｲ 3168-LqW4) 2020/08/08(土)05:07 ID:kyGtFiTh0(1) AAS
>>100
子供置いて走りに行くとか考えられない
うち二人とも小学生だけど、絶対そんなことしない
旦那の方がまともって珍しいパターンね
104: (ﾜｯﾁｮｲ 1315-PVcx) 2020/08/08(土)08:27 ID:8FGH0IjT0(1) AAS
>>100
そんな小さな子を置いてランニングをして不安にならないの？
105: (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-K5R0) 2020/08/08(土)08:55 ID:O1lDYe/Fa(1) AAS
>>100
30分すら子供の世話ができない無能旦那には、そんなこと言う権利はない。
ネグレクトと言うなら旦那が見れば良いだけ。
106: (ﾜｯﾁｮｲ 9391-Kwuc) 2020/08/08(土)08:56 ID:ngx+t8RM0(1) AAS
旦那に隠れて走ってたんじゃなくて？
107(3): (ｵｯﾍﾟｹ Sr5d-oYRl) 2020/08/08(土)09:18 ID:UJwoEKgRr(1) AAS
>>100です
レスくださった皆さんありがとうございます
夫は仕事で全く家におらず、寝に帰るくらいです
なので早朝でも深夜でも娘達を二人だけにしてしまう事には変わりありません
緊急事態宣言があけて娘達が幼稚園の時間に6月から走っていて、夏休みになってまで走っていたのでネグレクトだと言われました
ちょうど効果が出そうでやめたくなかったし、ずっと子供達と一緒でとにかく一人で身体を動かしたかったからです
好きな歌を聞きながら走るってすごく気分転換になってました
だけど、娘達より大切なものはない事は承知してます
夏休みの間は何か他に変わるものでストレス発散しようと思います
聞いてくださってありがとうございました
108: (ﾜｯﾁｮｲ a974-tlsv) 2020/08/08(土)09:56 ID:lDF0YGcd0(1) AAS
まあ、あれだ
気持ちはわかるけど絶対やっちゃいけない
109: (ﾜｯﾁｮｲ 71d5-ZBDz) 2020/08/08(土)10:12 ID:IJm3dxa40(1) AAS
うん、気持ちは分かる。
きついかも知れないけど今は我慢の時。
幼稚園、小学校に上がれば自分の時間出来ますよ。
うちは一人っ子でマンツーマンだったので、子供たち2人が一緒に遊べるだけでも羨ましい限りです。
その間に筋トレに励んでみては？
110: (ｱｳｱｳｸｰ MMdd-mF56) 2020/08/08(土)10:34 ID:3LdRnUxxM(1) AAS
家ヨガとかいいんじゃないかな。
古いけどカーヴィーダンスとか。
111: (ﾜｯﾁｮｲ d167-IN+7) 2020/08/08(土)14:18 ID:k5d0cuVr0(2/2) AAS
>>107
宅トレいいよ
子供達も一緒に遊び感覚でできるし夜ひとりでじっくりやってもいい
一人の時間欲しいと思うけどがんばれ
112: (ﾜｯﾁｮｲ 0167-xivT) 2020/08/08(土)16:32 ID:vsaIjNWg0(1) AAS
留守中に不審者が侵入する危険もあるし、地震や火事など不慮の事態は起こるかもしれないから、小さな子だけで留守番させるのは危険だよね
旦那が帰宅したら走れば良いんじゃない？
113: (ﾜｯﾁｮｲ a193-K+oC) 2020/08/08(土)19:06 ID:zwDl7B9l0(1) AAS
>>107
ワンオペできつい思いしてるんだね
本当にお疲れ様
もう少しの辛抱だからがんばろ
114: (ﾜｯﾁｮｲ 3168-LqW4) 2020/08/09(日)06:03 ID:z5GX0/ux0(1) AAS
>>107
起きている間と寝ている間に行くのは違う
4〜5時って起きてる？その間に行けばいいのでは
うちは6時前には子供達起きてこないので、それまでに一通りのメニューやっちゃうよ
115: (ﾜｯﾁｮｲ 71d5-ZBDz) 2020/08/09(日)06:16 ID:cbIFKX+d0(1) AAS
家を空ける事が多くても
帰る時くらいは連絡してから帰宅するだろうから
それを狙って起きてジョグに行くとかは？
週に何回くらい帰ってるのかな。
大変なお仕事だね。
116: (ｽﾌｯ Sd33-yMLl) 2020/08/09(日)11:10 ID:JnRGgT38d(1) AAS
音楽聴きながらの踏み台昇降も楽しいよ。
水戸黄門を口ずさみながらとか。
117(1): (ﾜｯﾁｮｲ b10c-qecI) 2020/08/10(月)07:22 ID:34+CFeUj0(1/5) AAS
161センチ55キロで体脂肪率28%くらいをうろうろ。5年前から5キロ増で、9号のパンツがキツくなってきたことに焦りを感じ、一週間前からダイエット開始しました。
週に1、2度5キロのジョギング、アプリのsworkitで1日30分から45分トレーニングをし、カロママで食べたものを記録してます。カロママのアドバイスに沿って栄養バランスに気を配り間食もほぼ無し、1日のカロリー収支もマイナスになるようにしてるけど、体重は微増。泣きたい。
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b7a-WdOk) 2020/08/10(月)07:27 ID:6VMigZqe0(1) AAS
>>117
1日何キロカロリーくらい食べてますか？
119: (ﾜｯﾁｮｲ b10c-qecI) 2020/08/10(月)08:04 ID:34+CFeUj0(2/5) AAS
>>118
1日の摂取カロリーは1500から1900くらい。
1日の収支は-100から-300です。
120: (ﾜｯﾁｮｲ 5116-WdOk) 2020/08/10(月)09:48 ID:S/uuQUXO0(1) AAS
足すなら筋トレだなぁ
プランクやスクワット
121: (ﾜｯﾁｮｲ b10c-qecI) 2020/08/10(月)12:05 ID:34+CFeUj0(3/5) AAS
sworkitのエクササイズでプランクやスクワットもやってるんですけどねー。
回数を増やすか。
122(1): (ﾜｯﾁｮｲ a193-K+oC) 2020/08/10(月)15:14 ID:gy9NOuY60(1/2) AAS
1週間前からだよね？
生理前とか排卵日近いとかじゃない？
あと塩分多いものを食べたりとか
123(1): (ﾜｯﾁｮｲ a193-K+oC) 2020/08/10(月)15:14 ID:gy9NOuY60(2/2) AAS
運動始めて少し筋肉ついたとか
124(1): (ﾜｯﾁｮｲ b10c-qecI) 2020/08/10(月)15:29 ID:34+CFeUj0(4/5) AAS
>>122
30半ばから不順で周期もあまり把握できない感じです。更年期かなw
週一ジョギングは1年くらい続けてて、同じくらいのペースで軽い筋トレとかもしてました。
久しぶりに体重計乗って、思ってたより5キロ増えてて焦ったのが一週間前。
それまでは何も気にせず食べてたけど(間食もかなり多かった)、反省して食生活を見直してます。
>>123
筋肉量も測ってますが、それも微増。
焦りは禁物とわかっていてはいても焦りますw
125(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM53-87ZY) 2020/08/10(月)17:51 ID:7+dyWVuOM(1) AAS
>>124
私も運動始めて一週間ちょっとは増えたよ
数ヶ月単位でなんとかジワジワ痩せてるけどひと月1kgもやせてない
あと、停滞期抜けたくてやったことない筋トレするようにしたらいきなり1-2kg増えて焦ったw
でもすぐ戻ったし、おかげで停滞期抜けられたかなという感じ
126: (ﾜｯﾁｮｲ b10c-qecI) 2020/08/10(月)21:38 ID:34+CFeUj0(5/5) AAS
>>125
なるほど、やはり若い頃のように簡単には落ちなくなってるんですねぇ。
焦らず続けてみます。
仕事も在宅になり外に出歩くこともないから、1日1万歩の目標も全然クリアできないけど、ここで見た階段で踏み台昇降してみよかな。
127: (ﾜｯﾁｮｲ 9f15-aIvk) 2020/08/19(水)09:35 ID:P4u61FBM0(1) AAS
今日から本気でダイエットします。
よろしくお願いします。
128: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-gtaT) 2020/08/20(木)19:57 ID:OcOX+vAw0(1) AAS
はい
129(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f31-lufc) 2020/08/21(金)09:13 ID:7KxmE6eB0(1/2) AAS
>>5 です
今朝60.6キロと60キロ台が見えてきました
体脂肪は28.0-31%で一応減っている
ここからは体重落ちにくくなるのを覚悟しつつ
57キロと体脂肪30アンダーを定着させたいです
が、今月生理が10日遅れてる。
少しペース早かったかな
130(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-uPE3) 2020/08/21(金)13:02 ID:OiV65RcM0(1) AAS
>>129
おめでとう
結果が出て羨ましいです
私もがんばります
131(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f68-XaEG) 2020/08/21(金)13:28 ID:9rEsE5MB0(1) AAS
>>129
3ヶ月で-3キロ
理想です
ずっと食事はセーブしてますか？
自分は夜は白米辞めたんですけど8キロ痩せてからそこから
永遠と減りません
お腹の肉なんとかしたいんですけどねー
132: (ﾜｯﾁｮｲ 7f31-lufc) 2020/08/21(金)15:20 ID:7KxmE6eB0(2/2) AAS
>>130
ありがとう。
減り続ける間は気を抜かないようにします
お互いがんばりましょう
>>131
6/12に66.4キロだったので
2ヶ月半で5.8Kg減、ちょっと急だったかも
食事は1200-1400kcalを目標にしています
主食は朝はオートミール30gで
昼夜はもち麦ごはん120g食べてます
省2
133: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-Hbtz) 2020/08/21(金)23:21 ID:rfnzZ7UhM(1) AAS
もう上がってるからなかなか痩せません
134: (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-bQ3p) 2020/08/21(金)23:37 ID:jUxSsEb00(1) AAS
40代なのにですか。早いですね
私は筋腫があるので、早めに上がってくれるのを待ってる所です
135: (ｽﾌｯ Sd9f-p5s0) 2020/08/23(日)12:32 ID:Ih1o83Zed(1) AAS
40以上スレですよ。
私もあがった。更年期しんどいから運動出来てなくストレッチばかり。
136: (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-bQ3p) 2020/08/23(日)14:11 ID:TyKH03xJ0(1) AAS
失礼しました
137(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f68-XUHx) 2020/08/23(日)15:25 ID:GjkgkrAV0(1) AAS
もち麦ご飯100%でやると非常にまずい
納豆かけてなんとか食べれる
でも100%でやるのがいいんだよね、、
138: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-g2w7) 2020/08/23(日)15:29 ID:Bbmjh1Iad(1) AAS
もち麦＆玄米ハーフで炊いてるけど美味しくて白米に戻れないわ
139: (ﾜｯﾁｮｲ 1168-wvOo) 2020/08/28(金)15:17 ID:Q7WsWF0X0(1) AAS
もち麦、小分けになったやつ
600g258円
めっちゃお得に買えた〜
140: (ﾜｯﾁｮｲ 6edf-9/9u) 2020/08/28(金)21:49 ID:GevMd8Nt0(1) AAS
63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
141(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-9/9u) 2020/08/28(金)21:50 ID:schPdrbia(1) AAS
自分は63歳だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
142: (ﾜｯﾁｮｲ b1d5-0aHt) 2020/08/28(金)21:52 ID:s9xYxgEw0(1) AAS
>>141
はコピペ
143: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-9/9u) 2020/08/29(土)13:16 ID:lnEelnGFa(1) AAS
いやいやこれはビチクコビト爺さんの書き込みだろw
144: (ﾜｯﾁｮｲ 1168-wvOo) 2020/08/29(土)13:27 ID:7hyIIxA20(1) AAS
土日は食べちゃうなー
旦那とー3キロ目指して頑張ってるけど
子供らと一緒に食べるオヤツは美味しいよね
夜は筋トレ頑張ろう
145: (ﾜｯﾁｮｲ 6edf-9/9u) 2020/08/29(土)21:02 ID:Ml74ddDC0(1) AAS
64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
省18
146: (ﾜｯﾁｮｲ 7967-Rexm) 2020/08/29(土)23:35 ID:bmCdvr2z0(1) AAS
変なのが居着いちゃったな
147: (ﾜｯﾁｮｲ 6edf-9/9u) 2020/08/31(月)06:49 ID:ooJiy21i0(1/2) AAS
元々お前だけしかいないスレだろw
ビチク54歳コビト爺さんの自演スレw
148(1): (ﾜｯﾁｮｲ fe15-FkS3) 2020/08/31(月)07:16 ID:p1c5lpQv0(1) AAS
ここ一ヶ月変動なかった体重が、何もかもが栄養にならず体外に出るような風邪を引いたら、やっと動きだしたわ…
病気って凄いそして非常に危険ね…
149(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6eb0-SlOK) 2020/08/31(月)08:13 ID:I+waRNcg0(1) AAS
色々試してるけど朝昼好きな物普通に食べて
夕食はおかずをつまむ程度が1番体重減ってきた
150(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5bc-0lfr) 2020/08/31(月)08:18 ID:LPzUD++n0(1) AAS
朝昼減らしてたんぱく質だけは食べて一日のトータルカロリー減らしたら体脂肪減ってきたよ
151(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-9/9u) 2020/08/31(月)10:31 ID:b0rsKYPWa(1) AAS
>>148-150
自分は64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な２０歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
脱いで肌を合わせると、その話題ばっかり。
152: (ﾜｯﾁｮｲ ad9a-u7Re) 2020/08/31(月)11:53 ID:Q9c6qBPW0(1) AAS
>>151
爺キモイ
153(1): (ﾜｯﾁｮｲ c1cb-V+F4) 2020/08/31(月)14:49 ID:1IWy6SO50(1) AAS
>>137
いつもは玄米＋小豆だけどもち麦にしてみた
小豆よりも白米のご飯を食べる感覚に近い感じ
これならお刺身の時もいけるかも？
玄米を食べると甘いものも我慢しやすくていいんだよね
154(1): (ﾜｯﾁｮｲ c167-yRqa) 2020/08/31(月)17:04 ID:rneCRw2n0(1) AAS
万年ダイエッターだったけど、どんどん痩せなくなってきた
夜減らせばそれなりに減ったのに、通用しなくなってきた
あと夜の炭水化物抜くとぐっすり寝れない気がする
朝と昼も考えないと、、、
155: (ﾜｯﾁｮｲ 595c-wvOo) 2020/08/31(月)17:21 ID:BuK1jl4e0(1) AAS
>>153-154
なんで独りで会話してんの？
レスが欲しいの？
構って欲しいの？
ひょっとして54歳の小人爺さんですか？
156(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9df4-UsgZ) 2020/08/31(月)20:45 ID:xpTyo5wp0(1) AAS
ウォーキングマシンってすごく高いのかな
うちのジムは30分交代で止めなきゃだし
待ち時間も多くて不便
家にあったらなあ…
157(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-nUCc) 2020/08/31(月)20:58 ID:pocAg8fyd(1) AAS
大人になると質的栄養失調が顕著になるから
手っ取り早く栄養を得ようと糖質多めの食事になって太りやすく減りにくくなりがちだけど
サプリで補うと甘い物欲や過食欲が落ち着きやすい
私はサプリに抵抗あったけど試しに飲んでみたら
アラフィフだけど根性論ほぼ無しで20代の体型に戻ったよ
158(1): (ﾜｯﾁｮｲ 02d7-dtPr) 2020/08/31(月)21:04 ID:DcvlRFaz0(1) AAS
>>156
ググればたくさん出てくるじゃん
ピンキリ
159(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1168-wvOo) 2020/08/31(月)22:03 ID:tC+2/CzY0(1) AAS
>>157
サプリは何を飲んでましたか
160(1): (ﾜｯﾁｮｲ 02a5-VrTl) 2020/08/31(月)22:45 ID:R+idpEiG0(1) AAS
164センチ、76.5kgのデブです。
9月から筋トレ取り入れながらがんばります。
161: (ﾜｯﾁｮｲ 6edf-X3F+) 2020/08/31(月)23:25 ID:ooJiy21i0(2/2) AAS
>>156-160
ビチク小人爺さんw
毎度毎度の自演一人芝居ご苦労様ですw
レスが欲しいのですか？
仕方がないからレスしてあげるよw
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