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オートミール食べようぜ PART18 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART18 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/
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893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-TAeA) [sage] 2020/07/31(金) 12:15:40 ID:1q3u1pjaM セリアで買った大さじだと山盛り一杯で10gだったから、それで3杯 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5d6-huHz) [sage] 2020/07/31(金) 12:25:12 ID:K10E5Rau0 お前らディスペンサー持ってねぇの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-7O6t) [sage] 2020/07/31(金) 12:30:35 ID:oC5cmywY0 砕く必要はねーぜ 粉物に混ぜないからさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-gQbI) [sage] 2020/07/31(金) 12:55:51 ID:6TXWbw6Ar オートミール30ｇは山盛りにせず普通にすくって大さじ5杯。マイプロテインのスプーンだと小盛り1杯 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-rLc2) [sage] 2020/07/31(金) 13:04:59 ID:vQsmST2ra 日食のオートミールだと300gだからちゃんと測らないとハンパが出るのが嫌 まぁ最後の1食は37gとかになるんだけどw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9925-xn35) [] 2020/07/31(金) 14:18:31 ID:f8hfCOcF0 オリーブオイルひと回しプラス塩で食べてみ ウマイから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-huHz) [sage] 2020/07/31(金) 15:22:29 ID:WjVvm05jM もこみちスタイル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-wIfO) [sage] 2020/07/31(金) 16:40:59 ID:y+Tuuc/Ed フルグラはダメなのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/07/31(金) 16:43:43 ID:4vggLAW00 好きに食べなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/07/31(金) 16:55:05 ID:anwPCx0BM https://i.imgur.com/FKHyCDK.jpg ディスペンサーAliで買って幸せや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-/maw) [sage] 2020/07/31(金) 17:27:39 ID:ukfWD+iF0 >>902 かっこいい！ なんていうやつ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/07/31(金) 17:29:56 ID:4vggLAW00 >>902 なかでゴキブリが蠢いてる様子が脳裏に浮かんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd35-2kYj) [] 2020/07/31(金) 17:36:05 ID:1ig0uusBd >>902 グロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-QmwR) [sage] 2020/07/31(金) 17:36:59 ID:x0pafYzm0 >>902 アメリカのB&Bホテルとかにある感じのやつだね。 オシャレで良いね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-QmwR) [sage] 2020/07/31(金) 17:57:59 ID:x0pafYzm0 セイキンがレビューしてた https://youtu.be/bJkowQUdBZM http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/07/31(金) 18:00:49 ID:4vggLAW00 >>907 きっついな 直視できない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I) [sage] 2020/07/31(金) 18:19:19 ID:PvUWt4fm0 IKEAのでかい瓶タッパー？みたいなのに入れてるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-+2/f) [sage] 2020/07/31(金) 18:39:54 ID:NxihzBded >>907 胎児のまんま大人になるなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/07/31(金) 18:50:37 ID:3/j046j1M >>904 上にも下にも蓋ついてるからセーフだと信じてる それにウォークイン冷蔵庫の中だから… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-Nv4G) [sage] 2020/07/31(金) 20:36:51 ID:LbqalHbq0 >>907 弟の七光りさん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS) [] 2020/07/31(金) 20:59:36 ID:cmARzbnra パッキン付きの米びつで充分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce69-c2TE) [sage] 2020/07/31(金) 20:59:57 ID:cK8lv7O80 ザバスのスプーンで10g弱 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-UD9X) [sage] 2020/07/31(金) 21:13:41 ID:C52J4eSW0 ディスペンサーの見た目、メトロイドのラスボスっぽいんだよな 脳みそみたいで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-7O6t) [sage] 2020/07/31(金) 21:17:27 ID:fPlXI2yCM オートミールで虫心配するよりもプロテインの方が怖い 容器でかいから冷蔵庫入らないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-x46h) [sage] 2020/07/31(金) 21:21:02 ID:JmPqOPG7d 鷹の爪でも入れるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-oZ5s) [sage] 2020/07/31(金) 21:21:54 ID:636+hwmE0 木綿豆腐、米化したオートミールを炒めてカニチャーハンの素でチャーハン作ったけど微妙だった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc5-zaxh) [sage] 2020/07/31(金) 21:23:08 ID:M9Y5YcxhM なめたけと岩のり サラダチキンほぐしとたまごと麺つゆ この2パターンばっかり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/07/31(金) 21:50:59 ID:4vggLAW00 >>916 プロテインは虫沸きにくいらしい 気になるならジップロックに小分けして冷蔵庫か冷凍庫いれとこう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx05-ANno) [sage] 2020/08/01(土) 03:35:00 ID:Ve+15b+ux レンジで温めた後に冷蔵庫に入れるとブニャブニャになるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM19-jSRo) [sage] 2020/08/01(土) 12:12:18 ID:Ir+JcPPsM 食べ比べてみたくて随分前に予約注文したオートミールが続々届き始めたんだけど 最初に食べた日食が一番好みだし近所で普通に買えるっていう青い鳥現象 しかしメーカーや製法・調理法によって随分違うもんだね 麦っぽさ全開のやつを最初にレンチンで食べてたら好みじゃないって思ってたかもだけど スープジャーに入れると食べ応えのあるお粥になって良かったり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba67-x46h) [sage] 2020/08/01(土) 12:21:27 ID:ZJN2ed0U0 日食は高いのが難点 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0100-1vA1) [sage] 2020/08/01(土) 13:02:07 ID:Arrqft0j0 俺は１食置き換えるだけ、バクバク食べる物じゃないから コストはあまり気にならんかな それより入手性の良さで日食にしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-x46h) [sage] 2020/08/01(土) 13:15:46 ID:oLbEqdu2d たしかに日食はその辺のスーパーでよく売ってるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-yot0) [sage] 2020/08/01(土) 13:20:47 ID:RxERLCoHa 日食はピュアの方しか売ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-TAeA) [sage] 2020/08/01(土) 14:24:18 ID:s1xcQ/f0M 日食美味しいしピュアもあって良いんだけど、卵を入れると白身が白くなる前にオートミールがクタクタになりすぎるのが悲しい でも卵のないオートミールなんて嫌 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-huHz) [sage] 2020/08/01(土) 15:10:53 ID:bka/tgYVM クェーカーにしようぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj) [] 2020/08/01(土) 22:23:11 ID:UV7H6yS1d マジで気持ち悪過ぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e4d-0p4j) [sage] 2020/08/01(土) 23:06:02 ID:OwK/K42n0 近所の業スー待ちに待ったオーツが緑箱とは意外やった しかも棚から溢れ返るほどの大量在庫 遠慮して２箱だけ買ったけど、明日買い足しに行こうかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-Z7wk) [sage] 2020/08/01(土) 23:36:35 ID:IBTPgD0dr シカキチオール: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgu79fAy9DpCcfIlBKcps4-JXlR5td3VX http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-zIlB) [sage] 2020/08/02(日) 07:14:17 ID:5ar3cyLp0 1週間振りにオーバーナイト食べたけどやっぱおいしい。 最近は夜脂肪0ヨーグルトときなこを混ぜておいて、朝バナナ半分と冷凍ブルーベリーを乗せてオリゴ糖かけて食べてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e16-Nv4G) [sage] 2020/08/02(日) 07:43:00 ID:otYew8ZL0 >>932 ヨーグルト何グラムでやってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/08/02(日) 08:57:19 ID:2ubxvRk8M >>930 業スーのレジ『また来たよこの人(いらっしゃいませー)』 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7afc-WH+V) [sage] 2020/08/02(日) 09:04:14 ID:twb8FihG0 業スーカナダ産って賞味期限2年もあるんだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-QmwR) [sage] 2020/08/02(日) 09:25:16 ID:JLdU5bVp0 オーバーナイトオーツ美味しいよね 自分も毎晩ほくそ笑みながら仕込んでる オリゴ糖入れながら、腸内細菌にエサ与えてる気になってる 毎日快腸で肌の調子もすこぶる良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UD9X) [sage] 2020/08/02(日) 09:44:57 ID:5ar3cyLp0 >>933 オートミール30g、ナチュレ恵の脂肪0 100g/43kcalでやってるよ。 >>936 仲間ｗ これMCTオイルかけたらどうなんだろう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e12-vygH) [sage] 2020/08/02(日) 11:00:34 ID:dtL4KtiH0 この時期オーバーナイトしか食う気せんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-xE3T) [sage] 2020/08/02(日) 11:18:03 ID:L5O5BuwDa 朝からからあげくん喰ったけど何か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-7O6t) [sage] 2020/08/02(日) 11:25:31 ID:NexWF6Ra0 からあげは油で揚げてるからカロリーゼロやで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba5a-xE3T) [sage] 2020/08/02(日) 11:32:30 ID:TxG1Jc0q0 植物油で揚げてるから野菜だしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/08/02(日) 11:33:43 ID:2ubxvRk8M 潰せばぺちゃんこになるものなんでもカロリー0説 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS) [] 2020/08/02(日) 13:49:23 ID:Ty+vXLaha >>937 オーバーナイトオーツに小さじ1のmctオイル足してたべとるよー どのような効果が身体に起きてるのか知らんけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-yot0) [sage] 2020/08/02(日) 14:11:21 ID:yFeg5nXGa 日食のノーマルとピュアの違いが食べ比べてもわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-yqvH) [sage] 2020/08/02(日) 14:45:44 ID:RD19bFE30 MCTオイル(中鎖脂肪酸)は長鎖脂肪酸より分解早くて脂肪に変換されづらいってのだから身体にいいわけじゃないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-xE3T) [sage] 2020/08/02(日) 16:40:19 ID:L5O5BuwDa でたー 冷やかし野郎 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-TAeA) [sage] 2020/08/02(日) 17:52:18 ID:dXlXehNUM 地元産のブルーベリー買ってきたからオーバーナイトに乗せて食べよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I) [sage] 2020/08/02(日) 18:23:56 ID:qtSz4WvR0 オーバーナイト気になってきた やろうかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/08/02(日) 18:51:50 ID:n7ObgXUYM 乾燥プルーンとギリシャヨーグルトぶっこむのすき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d15-u+om) [sage] 2020/08/02(日) 20:09:20 ID:MiEn4RSt0 オーツで作ったチャパティでラップサンドうまい エビアボカドみたいなの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-zIlB) [sage] 2020/08/02(日) 22:31:54 ID:5ar3cyLp0 >>943 ありがとう、試してみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-yqvH) [sage] 2020/08/03(月) 00:01:00 ID:e6FlVVpO0 >>946 まるでMCTオイルが身体にいいかのごとく勘違いしてそうやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I) [sage] 2020/08/03(月) 07:56:46 ID:5aaMPBrJ0 オーバーナイトオーツ腹膨れるね いつもグラノーラ20オートミール15でヨーグルトかけて食べてたけどオートミールだけオーバーナイトして朝グラノーラ足して食べてみたらいつもより腹パンパン これで腹持ちも良いならいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-TAeA) [sage] 2020/08/03(月) 10:04:29 ID:cies7XI+M これぞうのお好み焼きレシピ作ったら美味かった 多分マヨネーズとソースのおかげw もっと食べたいから具も増やしてフライパンで焼いてみるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/08/03(月) 11:54:43 ID:Pggn/7ou0 >>953 オートミールに水分含ませるやり方だからね オートミールがゆ作って余熱で2時間放置しといたら水吸ってパンパンになるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cebe-q8rc) [sage] 2020/08/03(月) 12:22:05 ID:AchupYG/0 わかる。 保温ジャーでオートミール弁当作るけど、かなりゆるめにしとかないと食べるときみっちみちになるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc5-7O6t) [sage] 2020/08/03(月) 13:32:24 ID:dc7x6XUfM いつもギリシャで硬いからホエイ吸わないだろうとオーバーナイトは試した事無かったな 今度やってみよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS) [] 2020/08/03(月) 13:46:34 ID:N2JG7zbla 仕上がりの見た目気にしないなら、オーバーナイトオーツ仕込む際、ホワイトチアシードを大さじ1入れるとよいかもー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-Ps3e) [sage] 2020/08/03(月) 14:07:23 ID:r2X/TAY30 オートミール沼、一択。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/08/03(月) 14:28:29 ID:r6ymXhybM (チアシードってカエルの卵みたいなんだよな) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-UD9X) [sage] 2020/08/03(月) 16:25:17 ID:0y3/+bLA0 mctをオートミールにかけてる方に mctをカロリー摂取目的としてとる分には優秀なので 炭水化物と一緒に食べるのはよいが ダイエット目的としては炭水化物と取るべきではない ケトジェニック mct 炭水化物などと検索する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/961
962: 961 (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-UD9X) [sage] 2020/08/03(月) 16:26:45 ID:0y3/+bLA0 × ダイエット目的としては炭水化物と取るべきではない 〇 ダイエット目的としては炭水化物と同時に取るべきではない 表現がわかりにくいので変更 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fab7-L96B) [sage] 2020/08/03(月) 16:27:07 ID:Up4/+R9h0 美味しいカエルの卵食べてる時にチアシードの話すんなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-yqvH) [sage] 2020/08/03(月) 17:05:42 ID:e6FlVVpO0 オートミール食うんだからケトジェニックなんかすすめなくていいよ これ食う以上どっちかっつーと脂質制限の方が合うだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-xE3T) [sage] 2020/08/03(月) 17:10:14 ID:KhhHTz/Ja うるせ＾よ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/08/03(月) 17:16:22 ID:Pggn/7ou0 >>964 ほんそれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-6Uib) [sage] 2020/08/03(月) 18:14:09 ID:01Xu39jba >>950 レシピ教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d15-u+om) [sage] 2020/08/03(月) 21:33:21 ID:/A0NscwS0 >967 950です 粉砕オーツ、炭水化物率を下げるかさ増しで水の代わりに豆腐、塩、オリーブ油各少々 以下はオプション 水分調整におからパウダー、生地をまとめるつなぎに小麦粉少量 少量とは言え小麦粉は抜きたいので、つなぎは要工夫 全て量は適当 日食なら粘りけあるから小麦粉要らないかもね ベタベタしない固さに適当にこねてピンポン玉より少し大きく丸めて、打ち粉して上下オーブンペーパー(ツルツルのやつ)で挟み麺棒コロコロして薄く伸ばし油なしのフライパンで両面焼くだけ 腹持ち良い 言うほど面倒でもないし探して買わなきゃならないほどの材料もない 具材がなんぼでも工夫できて旨すぎるのが欠点だが、普段レンチンがメインだと多分面倒なので、遊び半分で休日にゆっくりが吉 一枚ずつラップして冷凍可能 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0dfd-TTe6) [sage] 2020/08/04(火) 00:30:41 ID:OF0MQEC90 今夜オートミールデビューした ほんだし塩昆布梅干しで和風粥にしたらかなり美味しくてハマりそう 早速オーバーナイト仕込んだから明日の朝が楽しみだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-NXKK) [sage] 2020/08/04(火) 00:34:12 ID:R86b6DOs0 塩だけでも激うま 安い塩からミネラル豊富なヒマヤラ岩塩のピンクソルトにしたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-6Uib) [sage] 2020/08/04(火) 08:55:04 ID:qbU96FaMa >>968 ありがとうございます！ 休みの日に纏めて作ろう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8a-oq/g) [sage] 2020/08/04(火) 10:40:51 ID:YhkjK/xLM お茶漬け海苔で食べてみたが微妙だな ダシ茶漬のほうが美味しいわね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/04(火) 11:02:36 モミガラ問題解決した ディスペンサにローター当てたら粉とモミガラだけぐんぐん下に落ちてく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-oZ5s) [sage] 2020/08/04(火) 11:33:55 ID:xbaQ/noe0 牛乳のオーバーナイトオーツは口に合わなかったけどヨーグルトのオーバーナイトオーツは美味しかった 久々にヨーグルトメーカーが役に立つぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-DWos) [sage] 2020/08/04(火) 11:42:31 ID:uSUvZ4lR0 日食のならオーバーナイトいらないから楽よ ヨーグルトと混ぜてすぐ食べられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-vygH) [sage] 2020/08/04(火) 13:13:52 ID:5PrYmVEya 日食すぐ食べられるのはいいけど粒感の好みがあるからなあ ドライフルーツなんかも一緒にふやかした方が好みの場合もあるしね 今使ってるのはクエーカーだけどオーバーナイトつうか食ったら次仕込む感じでやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS) [] 2020/08/04(火) 13:31:47 ID:vBMT445Ya オーバーナイトオーツのレシピを検索してると、豆乳やらアーモンドミルクなど使ってる方もいるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-yot0) [sage] 2020/08/04(火) 13:52:44 ID:Q6tRYquEa 日食のノーマルのやつとオーガニック 、食べ比べても違いが分からない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-NXKK) [sage] 2020/08/04(火) 13:53:30 ID:R86b6DOs0 そりゃそうだろ 何が違うと思ってるのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-LTj5) [sage] 2020/08/04(火) 19:13:40 ID:VV13bEQsM seactet family って書いてあるポーランドのオートミール知ってる方いますか？ 地元の激安スーパーで500g130円くらいで売ってて気になったけど見たことない商品だったので買えず‥ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I) [sage] 2020/08/04(火) 20:05:00 ID:8n2lrbk60 オートミール扱ってなかった業務スーパーにオートミールのコーナーができてたけど空だった くそー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/08/04(火) 20:05:08 ID:5JfNmL4tM 130円なら買って試せよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-43pV) [sage] 2020/08/04(火) 20:42:51 ID:533u/vgk0 オートミールおいしく感じる俺は変なのか？？ 特に、日食。白米代わりにしても全然問題ないおいしさなのだが。クエークは少し軟らかすぎて食べ応えがないけど、味は問題ない。 職場で話したら、皆に味覚が変と言われた。味付け無しで、お粥みたいにしたら美味しいのに… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba67-x46h) [sage] 2020/08/04(火) 21:01:33 ID:GvBh4xvh0 山岡「本当のオートミールを食べたことが無いんでしょう。」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UD9X) [sage] 2020/08/04(火) 21:02:41 ID:MFgCg4cO0 >>983 自分はクエーカーしか食べたことないけどいつもオーバーナイト美味しいと思って食べてるよ。 同じ食べ物でも甘くて美味しいって人もいれば、甘過ぎて食べられないって人もいれば、不味いって人もいる。 味覚なんて人それぞれなんだからどうでもいいよ。 まープロテイン飲んでるとか、オートミール食べてるとか、職場の人に話さないけどね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e12-vygH) [sage] 2020/08/04(火) 21:03:27 ID:jnBE2aEV0 いや普通に美味いと思う ロールドならそのまま食っても素朴ではあるが味わい深い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/08/04(火) 21:53:51 ID:5JfNmL4tM 日食プレミアムがあんまり美味しいとは思わなかったな クェーカーとボブズレッドミルは美味い 粒感あるのが好きなだけかもしれん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-+2+L) [sage] 2020/08/04(火) 22:34:31 ID:HCge9mleM >>983 普通に白米よりおいしいけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce15-xE3T) [sage] 2020/08/04(火) 22:57:42 ID:v890gxXw0 チェコ産が売ってたから箱買いしてやったぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4567-UCXj) [] 2020/08/04(火) 23:22:45 ID:a6J2X+x70 おいしく感じたらオシマイだわこんな家畜の餌 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa15-yqvH) [sage] 2020/08/04(火) 23:27:10 ID:DqiR1abK0 味より見た目の家畜の餌感がやばいと思う 食べるの苦ではないけど、ふと何食ってんだろ…と我に返ることがある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d167-Y1aF) [sage] 2020/08/05(水) 00:28:25 ID:Tpu2IKr80 栄養とれてカロリー低くて腹持ちいいならこれでいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/992
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