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オートミール食べようぜ PART18 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART18 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/
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854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a1e-Za3j) [sage] 2020/07/30(木) 13:50:35 ID:F38OpUoS0 >>853 X縁がないから便利だから O縁がなくて便利だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I) [sage] 2020/07/30(木) 14:04:22 ID:L2t8cDSs0 普通にお茶碗でチンしてる 30gひたひたなら吹きこぼれない お粥にしようとしてシャバシャバにしたら出ちゃった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj) [] 2020/07/30(木) 14:08:49 ID:wXxYW6VNd やべー 初めて食ったら吐きそうになった ゲロじゃねえかこれ！！！ オールブランにしとくかな無理だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/856
857: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-NXKK) [sage] 2020/07/30(木) 14:12:37 ID:BeRqMD260 >>856 基本的にプロテインを温めたら分離してまずくなる オートミール以前の問題かと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/857
858: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS) [] 2020/07/30(木) 15:12:03 ID:CeJtyJKLa タッパにオーツ、乾燥野菜、ソイミート、トマトソースを入れてレンチン3分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/858
859: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj) [] 2020/07/30(木) 15:19:07 ID:wXxYW6VNd これダシの素系の味付けはキッツいなーゲロだゲロ 醤油で誤魔化す系で行くか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/859
860: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb7-vnKb) [sage] 2020/07/30(木) 15:20:31 ID:sKOWJTVG0 >>857 それ知らなくてレンチンしたオートミールにプロテイン混ぜて食おうとしたら不味すぎて無理だった(笑) プロテイン混ぜるならオーバーナイトにしないといけないんだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/860
861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/07/30(木) 15:25:21 ID:BeRqMD260 >>859 水・塩・オートミールだけでも激うまなんだが だしの素だけでもうまいし味噌だけでもうまい ほぼ醤油を入れることはないな 米化してTKAや納豆かけるときに付属たれくらい >>860 知らん人多いよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM79-WvCY) [] 2020/07/30(木) 15:47:06 ID:/v+Yxo13M >>851 オートミールをレンチンした後プロテインを混ぜる この動画は日食だからお湯かけてるだけだけど、業務スーパーとかのだとレンチンした後に真似すればいい https://youtu.be/BIdFeW2iOFQ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-Z7wk) [sage] 2020/07/30(木) 17:09:10 ID:VzjKoiDjr https://youtu.be/YuZk3vUvx40 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa16-UD9X) [sage] 2020/07/30(木) 17:36:04 ID:YAsZzF+d0 オートミール初めての人は米化するのが一番いい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a6e-6bAz) [sage] 2020/07/30(木) 17:47:02 ID:Hl/vKzCP0 >>849 ニチガってところの粉砕してないやつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-Nv4G) [sage] 2020/07/30(木) 18:29:23 ID:OFbZPeZ70 今日はオートミール50gとマルチョウを焼いて油落として焼肉のたれかけて食った ( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/866
867: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/07/30(木) 18:36:03 ID:tUmw8K5zM マルチョウ何メートル買ってきたん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-7O6t) [sage] 2020/07/30(木) 18:44:29 ID:669VETCu0 欧米化 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba04-zPWT) [sage] 2020/07/30(木) 18:59:31 ID:4U2aW7n20 今日オートミールデビューしたけど これ結構お腹膨れるね 継続するわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/869
870: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-Nv4G) [sage] 2020/07/30(木) 19:38:40 ID:OFbZPeZ70 >>867 メートルかい!w 200g買ってきて100g焼いたけどすげー油出た ホルモンｳﾏｰ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-Gwp0) [] 2020/07/30(木) 22:40:16 ID:iUiyDXbm0 マルチョウめちゃくちゃ美味しいよね ロースとか脂っぽいお肉が食べたいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0ea5-eiEC) [sage] 2020/07/31(金) 07:26:07 ID:Gsa4JrNe0 >>853 まったく同じの使っててﾜﾛﾀwwww 俺はフタしないで900W80秒で食ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/872
873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM8a-MeX5) [sage] 2020/07/31(金) 08:21:37 ID:dfcGgzx2M コンソメ、ほんだし、めんつゆがシンプルで一番良いわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/873
874: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/31(金) 08:23:11 丸３日寝かせてオーバーナイツオーツしてみたが普通に食えた 念の為、冷蔵温度は低めにしといたけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/874
875: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4167-23Ku) [sage] 2020/07/31(金) 08:55:19 ID:wS+8a8sY0 一日じゃだめなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/875
876: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-myry) [sage] 2020/07/31(金) 09:09:25 ID:dK0oz0ZWa >>862 コレやってみたけど良いわ 朝メシの定番にしよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/876
877: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/07/31(金) 09:46:28 ID:4vggLAW00 >>862 プロテイン入れたら慎重に混ぜていきますってガチャガチャ混ぜ始めて笑った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/877
878: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UD9X) [sage] 2020/07/31(金) 09:50:54 ID:E/w4W3ri0 オートミール30gってどうやって量ってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/878
879: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMbd-jIJy) [sage] 2020/07/31(金) 09:55:11 ID:hCOH8Q7ZM キッチンスケール http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/879
880: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-Q+cf) [sage] 2020/07/31(金) 09:57:26 ID:5vnEfn4PM >>878 マイプロやゴルスタのプロテインに付いてるスプーンで1スクープが30gくらいになるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1e-rLc2) [sage] 2020/07/31(金) 10:00:16 ID:zce4pjE90 g電子キッチンスケール 1000円で買えるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/881
882: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UD9X) [sage] 2020/07/31(金) 10:02:12 ID:E/w4W3ri0 >>879>>881 ちゃんと量るの偉いなー。 >>880 言い忘れたけどロールドオーツです。 プロテイン30gのでオートミールも30gになる？ オートミール保管する容器買ったんだけど失敗した。 まだ使ってないけど、麦茶入れるやつみたいな形なんで出すとき斜めにしないといけない。 蓋開けるやつにすればよかった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/882
883: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-Q+cf) [sage] 2020/07/31(金) 10:11:46 ID:5vnEfn4PM >>882 オートミールが30gになるよ マイプロのだとゆるく1杯で30g ゴルスタのだと軽く山盛りにしたら30g http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/883
884: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/07/31(金) 10:18:41 ID:4vggLAW00 >>882 聞く前に計ればわかるでしょ、30gになるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/884
885: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj) [] 2020/07/31(金) 10:24:35 ID:XNuYYSDLd スクープ（笑） 一杯って言えよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-zRrk) [sage] 2020/07/31(金) 10:25:10 ID:NOQr4Sqma >>853 何故かうちもこれだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UD9X) [sage] 2020/07/31(金) 10:27:20 ID:E/w4W3ri0 >>883 親切にありがとう！ >>884 ありがとう、後でちゃんと計ってみる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/887
888: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-MeX5) [sage] 2020/07/31(金) 10:33:12 ID:VijjbE6CM 米の計量カップ30gだと50ml 40g 120ml 50g 140mlかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-MeX5) [sage] 2020/07/31(金) 10:35:20 ID:VijjbE6CM 30g間違えた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc5-7O6t) [sage] 2020/07/31(金) 11:27:34 ID:LwAXErbUM YouTuberのこてぃんは痩せてないんだな あれオートミールにしてる意味ある？ 糖質摂りすぎだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/890
891: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/31(金) 11:31:59 >>875 １日より２日目の方が美味しかった、３日目さらに旨味が増してた あと小分けして作り置きしときたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/891
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e1e-rLc2) [sage] 2020/07/31(金) 11:55:28 ID:hq7SNweN0 別にオートミールに痩せる効果なんてないのでは 単純にカロリー低くて栄養豊富ってだけで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/892
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-TAeA) [sage] 2020/07/31(金) 12:15:40 ID:1q3u1pjaM セリアで買った大さじだと山盛り一杯で10gだったから、それで3杯 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5d6-huHz) [sage] 2020/07/31(金) 12:25:12 ID:K10E5Rau0 お前らディスペンサー持ってねぇの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-7O6t) [sage] 2020/07/31(金) 12:30:35 ID:oC5cmywY0 砕く必要はねーぜ 粉物に混ぜないからさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-gQbI) [sage] 2020/07/31(金) 12:55:51 ID:6TXWbw6Ar オートミール30ｇは山盛りにせず普通にすくって大さじ5杯。マイプロテインのスプーンだと小盛り1杯 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-rLc2) [sage] 2020/07/31(金) 13:04:59 ID:vQsmST2ra 日食のオートミールだと300gだからちゃんと測らないとハンパが出るのが嫌 まぁ最後の1食は37gとかになるんだけどw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9925-xn35) [] 2020/07/31(金) 14:18:31 ID:f8hfCOcF0 オリーブオイルひと回しプラス塩で食べてみ ウマイから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-huHz) [sage] 2020/07/31(金) 15:22:29 ID:WjVvm05jM もこみちスタイル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-wIfO) [sage] 2020/07/31(金) 16:40:59 ID:y+Tuuc/Ed フルグラはダメなのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/07/31(金) 16:43:43 ID:4vggLAW00 好きに食べなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/07/31(金) 16:55:05 ID:anwPCx0BM https://i.imgur.com/FKHyCDK.jpg ディスペンサーAliで買って幸せや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6567-/maw) [sage] 2020/07/31(金) 17:27:39 ID:ukfWD+iF0 >>902 かっこいい！ なんていうやつ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/07/31(金) 17:29:56 ID:4vggLAW00 >>902 なかでゴキブリが蠢いてる様子が脳裏に浮かんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd35-2kYj) [] 2020/07/31(金) 17:36:05 ID:1ig0uusBd >>902 グロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-QmwR) [sage] 2020/07/31(金) 17:36:59 ID:x0pafYzm0 >>902 アメリカのB&Bホテルとかにある感じのやつだね。 オシャレで良いね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-QmwR) [sage] 2020/07/31(金) 17:57:59 ID:x0pafYzm0 セイキンがレビューしてた https://youtu.be/bJkowQUdBZM http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/07/31(金) 18:00:49 ID:4vggLAW00 >>907 きっついな 直視できない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I) [sage] 2020/07/31(金) 18:19:19 ID:PvUWt4fm0 IKEAのでかい瓶タッパー？みたいなのに入れてるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-+2/f) [sage] 2020/07/31(金) 18:39:54 ID:NxihzBded >>907 胎児のまんま大人になるなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/07/31(金) 18:50:37 ID:3/j046j1M >>904 上にも下にも蓋ついてるからセーフだと信じてる それにウォークイン冷蔵庫の中だから… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-Nv4G) [sage] 2020/07/31(金) 20:36:51 ID:LbqalHbq0 >>907 弟の七光りさん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS) [] 2020/07/31(金) 20:59:36 ID:cmARzbnra パッキン付きの米びつで充分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ce69-c2TE) [sage] 2020/07/31(金) 20:59:57 ID:cK8lv7O80 ザバスのスプーンで10g弱 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a15-UD9X) [sage] 2020/07/31(金) 21:13:41 ID:C52J4eSW0 ディスペンサーの見た目、メトロイドのラスボスっぽいんだよな 脳みそみたいで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMee-7O6t) [sage] 2020/07/31(金) 21:17:27 ID:fPlXI2yCM オートミールで虫心配するよりもプロテインの方が怖い 容器でかいから冷蔵庫入らないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-x46h) [sage] 2020/07/31(金) 21:21:02 ID:JmPqOPG7d 鷹の爪でも入れるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-oZ5s) [sage] 2020/07/31(金) 21:21:54 ID:636+hwmE0 木綿豆腐、米化したオートミールを炒めてカニチャーハンの素でチャーハン作ったけど微妙だった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc5-zaxh) [sage] 2020/07/31(金) 21:23:08 ID:M9Y5YcxhM なめたけと岩のり サラダチキンほぐしとたまごと麺つゆ この2パターンばっかり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 455c-wfFa) [sage] 2020/07/31(金) 21:50:59 ID:4vggLAW00 >>916 プロテインは虫沸きにくいらしい 気になるならジップロックに小分けして冷蔵庫か冷凍庫いれとこう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx05-ANno) [sage] 2020/08/01(土) 03:35:00 ID:Ve+15b+ux レンジで温めた後に冷蔵庫に入れるとブニャブニャになるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM19-jSRo) [sage] 2020/08/01(土) 12:12:18 ID:Ir+JcPPsM 食べ比べてみたくて随分前に予約注文したオートミールが続々届き始めたんだけど 最初に食べた日食が一番好みだし近所で普通に買えるっていう青い鳥現象 しかしメーカーや製法・調理法によって随分違うもんだね 麦っぽさ全開のやつを最初にレンチンで食べてたら好みじゃないって思ってたかもだけど スープジャーに入れると食べ応えのあるお粥になって良かったり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba67-x46h) [sage] 2020/08/01(土) 12:21:27 ID:ZJN2ed0U0 日食は高いのが難点 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0100-1vA1) [sage] 2020/08/01(土) 13:02:07 ID:Arrqft0j0 俺は１食置き換えるだけ、バクバク食べる物じゃないから コストはあまり気にならんかな それより入手性の良さで日食にしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-x46h) [sage] 2020/08/01(土) 13:15:46 ID:oLbEqdu2d たしかに日食はその辺のスーパーでよく売ってるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-yot0) [sage] 2020/08/01(土) 13:20:47 ID:RxERLCoHa 日食はピュアの方しか売ってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-TAeA) [sage] 2020/08/01(土) 14:24:18 ID:s1xcQ/f0M 日食美味しいしピュアもあって良いんだけど、卵を入れると白身が白くなる前にオートミールがクタクタになりすぎるのが悲しい でも卵のないオートミールなんて嫌 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM69-huHz) [sage] 2020/08/01(土) 15:10:53 ID:bka/tgYVM クェーカーにしようぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-UCXj) [] 2020/08/01(土) 22:23:11 ID:UV7H6yS1d マジで気持ち悪過ぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e4d-0p4j) [sage] 2020/08/01(土) 23:06:02 ID:OwK/K42n0 近所の業スー待ちに待ったオーツが緑箱とは意外やった しかも棚から溢れ返るほどの大量在庫 遠慮して２箱だけ買ったけど、明日買い足しに行こうかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-Z7wk) [sage] 2020/08/01(土) 23:36:35 ID:IBTPgD0dr シカキチオール: https://www.youtube.com/playlist?list=PLgu79fAy9DpCcfIlBKcps4-JXlR5td3VX http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-zIlB) [sage] 2020/08/02(日) 07:14:17 ID:5ar3cyLp0 1週間振りにオーバーナイト食べたけどやっぱおいしい。 最近は夜脂肪0ヨーグルトときなこを混ぜておいて、朝バナナ半分と冷凍ブルーベリーを乗せてオリゴ糖かけて食べてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e16-Nv4G) [sage] 2020/08/02(日) 07:43:00 ID:otYew8ZL0 >>932 ヨーグルト何グラムでやってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/08/02(日) 08:57:19 ID:2ubxvRk8M >>930 業スーのレジ『また来たよこの人(いらっしゃいませー)』 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7afc-WH+V) [sage] 2020/08/02(日) 09:04:14 ID:twb8FihG0 業スーカナダ産って賞味期限2年もあるんだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eb2-QmwR) [sage] 2020/08/02(日) 09:25:16 ID:JLdU5bVp0 オーバーナイトオーツ美味しいよね 自分も毎晩ほくそ笑みながら仕込んでる オリゴ糖入れながら、腸内細菌にエサ与えてる気になってる 毎日快腸で肌の調子もすこぶる良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-UD9X) [sage] 2020/08/02(日) 09:44:57 ID:5ar3cyLp0 >>933 オートミール30g、ナチュレ恵の脂肪0 100g/43kcalでやってるよ。 >>936 仲間ｗ これMCTオイルかけたらどうなんだろう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e12-vygH) [sage] 2020/08/02(日) 11:00:34 ID:dtL4KtiH0 この時期オーバーナイトしか食う気せんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-xE3T) [sage] 2020/08/02(日) 11:18:03 ID:L5O5BuwDa 朝からからあげくん喰ったけど何か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed93-7O6t) [sage] 2020/08/02(日) 11:25:31 ID:NexWF6Ra0 からあげは油で揚げてるからカロリーゼロやで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba5a-xE3T) [sage] 2020/08/02(日) 11:32:30 ID:TxG1Jc0q0 植物油で揚げてるから野菜だしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/08/02(日) 11:33:43 ID:2ubxvRk8M 潰せばぺちゃんこになるものなんでもカロリー0説 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-DfbS) [] 2020/08/02(日) 13:49:23 ID:Ty+vXLaha >>937 オーバーナイトオーツに小さじ1のmctオイル足してたべとるよー どのような効果が身体に起きてるのか知らんけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-yot0) [sage] 2020/08/02(日) 14:11:21 ID:yFeg5nXGa 日食のノーマルとピュアの違いが食べ比べてもわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-yqvH) [sage] 2020/08/02(日) 14:45:44 ID:RD19bFE30 MCTオイル(中鎖脂肪酸)は長鎖脂肪酸より分解早くて脂肪に変換されづらいってのだから身体にいいわけじゃないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-xE3T) [sage] 2020/08/02(日) 16:40:19 ID:L5O5BuwDa でたー 冷やかし野郎 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM91-TAeA) [sage] 2020/08/02(日) 17:52:18 ID:dXlXehNUM 地元産のブルーベリー買ってきたからオーバーナイトに乗せて食べよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I) [sage] 2020/08/02(日) 18:23:56 ID:qtSz4WvR0 オーバーナイト気になってきた やろうかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbe-huHz) [sage] 2020/08/02(日) 18:51:50 ID:n7ObgXUYM 乾燥プルーンとギリシャヨーグルトぶっこむのすき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d15-u+om) [sage] 2020/08/02(日) 20:09:20 ID:MiEn4RSt0 オーツで作ったチャパティでラップサンドうまい エビアボカドみたいなの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-zIlB) [sage] 2020/08/02(日) 22:31:54 ID:5ar3cyLp0 >>943 ありがとう、試してみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f193-yqvH) [sage] 2020/08/03(月) 00:01:00 ID:e6FlVVpO0 >>946 まるでMCTオイルが身体にいいかのごとく勘違いしてそうやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9955-EY2I) [sage] 2020/08/03(月) 07:56:46 ID:5aaMPBrJ0 オーバーナイトオーツ腹膨れるね いつもグラノーラ20オートミール15でヨーグルトかけて食べてたけどオートミールだけオーバーナイトして朝グラノーラ足して食べてみたらいつもより腹パンパン これで腹持ちも良いならいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1592923758/953
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