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オートミール食べようぜ PART18 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART18 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae16-0yRh) [sage] 2020/07/18(土) 09:46:47 ID:AyEX8pml0 思い込んでるというか んなもん味覚の差なんだからしゃーない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da15-OrTt) [sage] 2020/07/18(土) 09:48:53 ID:Zp1T1lgE0 一食のオートミールに寒天粉1g足したらとんでもない満腹感になりそうな予感 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx75-t9Dd) [sage] 2020/07/18(土) 09:52:35 ID:Lrkf6jm9x 業務スーパーにたくさん売ってたので買って来ちゃった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-alXx) [sage] 2020/07/18(土) 09:53:43 ID:ix5qG5yeM 業スー近くにある人はええよな 田舎やからAmazonに頼りっきりAmazonに感謝感謝 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1a9e-8Wn1) [sage] 2020/07/18(土) 13:22:57 ID:DMa5+Sy+0 近所のイオン行ってきた またもや品切れ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa74-+p97) [] 2020/07/18(土) 14:50:57 ID:PrTOJFSJ0 ボディーコーチ 教育 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-TaVz) [sage] 2020/07/18(土) 15:03:37 ID:U9cYgno4M 茶色い炭水化物ってどれも普通の白米とかパンより高いけどその中でオートミールが一番安い感じか？ 食物繊維が多すぎて量とれないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-YsWi) [] 2020/07/18(土) 16:17:07 ID:qTaKlJvaa ＞三浦春馬 首吊り自殺 １８日午後１時頃、東京・港区 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a27-zEwL) [sage] 2020/07/18(土) 23:58:10 ID:3DXMLQGM0 久々にカナダ産見つけた まだストックあるけどこれ売り切れたらまた次いつになるか分からないなと思って1個購入 軽く塩味つけたお粥にこれまた業務スーパーの青唐辛子の佃煮ってのを混ぜて食べたらウマかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-mIjW) [sage] 2020/07/19(日) 10:26:36 ID:994qcQ2od カナダ産二箱(24コ)ゲットした これで業務スーパー巡りから解放される http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-yGrG) [sage] 2020/07/19(日) 11:43:53 ID:Uei7DrzR0 そんなに買うなら20kgの安いやつ買えばよかったのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-YsWi) [sage] 2020/07/19(日) 12:22:51 ID:0ch2r9HXa 暇でいいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-0yRh) [sage] 2020/07/19(日) 12:23:03 ID:PzzqPp460 業務スーパー行ってもやっぱないわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dafc-EvbY) [sage] 2020/07/19(日) 15:48:45 ID:SFTC46mB0 カナダ産、棚にぎゅうぎゅう詰めにしてあったよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8925-R8z5) [sage] 2020/07/19(日) 18:12:44 ID:ItKnD1tb0 amazon日食4個セット 7月25日入荷予定で出てるよ。 先月下旬注文分がまだ着てないから予定通り来ない可能性高いけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-hHzd) [sage] 2020/07/19(日) 18:17:27 ID:iSlNLbxt0 >>526 マイプロ届きました、これ入れすぎ注意なのねｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da15-Lud9) [sage] 2020/07/19(日) 18:18:59 ID:Aawkp4rW0 >>568 6月末に来るはずだったのがずっと延期されてまだ来ないから… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8925-R8z5) [sage] 2020/07/19(日) 18:28:17 ID:ItKnD1tb0 >>570 6月に注文してた分が何度も延期されて 現在お届け予定日未定 今販売されてる分は7月25日予定で こっちが先に発送される可能性あるのがamazonなんだよね・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da15-Lud9) [sage] 2020/07/19(日) 20:38:09 ID:Aawkp4rW0 >>571 今発送のお知らせきたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f513-M2Kz) [sage] 2020/07/19(日) 21:04:09 ID:oCVP0UpJ0 オートミール40にお茶漬けの素かけて水入れて2分レンチン。 160kcalくらいでおいしくて素敵 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-alXx) [sage] 2020/07/19(日) 21:24:39 ID:UVEQQsUoM 永谷園がスゲーんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0169-Krq9) [sage] 2020/07/19(日) 21:24:51 ID:zeuw6DQR0 フリーズドライの味噌汁・中華スープなんかにオートミール大匙3くらい入れてお湯を少し多めに注いで食べてる カップラーメン作るくらいの手軽さである程度栄養も取れるなんてありがたい ずっと鳥の餌みたいなクソ不味そうなものと思ってたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-hHzd) [sage] 2020/07/19(日) 21:56:08 ID:soaLN8Qoa こてぃん食堂の人ってかなりのデブだよね、オートミールって効果あるのか？？？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7625-JmZE) [sage] 2020/07/19(日) 22:00:31 ID:R1FK5mtm0 食ったら痩せる食材なんかこの世に存在しない オートミールの効果とか言ってるアホはまずカロリー収支を理解しろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdda-td1m) [sage] 2020/07/19(日) 22:24:14 ID:UXwYp3ohd 馬鹿ってのは自覚が無いから馬鹿になれる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7501-oJ2b) [sage] 2020/07/19(日) 22:47:42 ID:ksxRgExM0 >>568 日食ならスーパーにあるしそのほうが安いからアマには用がない。クエーカーが安くなったらアマ使ってやる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-l+/r) [] 2020/07/20(月) 00:37:14 ID:t/dAVvr+r >>576 あの人はただレシピ紹介してるだけじゃねーの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dc4-Kk1B) [sage] 2020/07/20(月) 00:54:13 ID:B8vYC6Tc0 オートミール30g プロテイン1スクープ32g 無脂肪乳200ml オイコス1個 食物繊維パウダー20g（イヌリン10デキストリン10） 寒天ゼリー1パック フルーチェみたいでうめぇし食物繊維効果か腹持ち良い でも1月もしたらプロテインと寒天ゼリーローテーションさせても飽きてきた しょっぱいプロテインとかあれば良いのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8955-G2gF) [sage] 2020/07/20(月) 02:18:16 ID:Y5V6ipAR0 無味のプロテインあるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/20(月) 09:38:37 ID:ON7KdZP8 無調整豆乳 80-100ml 水 200ml ホエイorソイプロテイン 40g レーズン 適量 くるみ ４粒 バナナ ５分の１ オートミール 大さじ３-５杯 （１）豆乳＋水＋レーズン＋クルミ＋プロテイン入れてよく振る （２）オートミールとバナナ入れて極軽く振って沈める （３）一晩冷蔵庫の中で寝かせる なぜかは理由はわからんが煮ただけより遥かに旨味が出る びっくりするくらい味に変化が起きる、試してみてくれ ぶっちゃけプロテイン水とオートミール入れて１晩２晩冷蔵庫
の中で寝かせるだけでも全然違う 熟成？単に腐ってるのだろうか？（もう半年やってるから１、２晩くらいは大丈夫だと思うけど食中毒には気をつけてね） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/20(月) 09:39:26 ID:ON7KdZP8 もちろんプロテインはプレーン味ね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/20(月) 09:47:51 ID:ON7KdZP8 あと、温めるときはプロテインが固まらないように常温を目安にレンチン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89b0-nYZC) [sage] 2020/07/20(月) 10:28:06 ID:gaGTvWsh0 それなんてミューズリー… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-UJk0) [sage] 2020/07/20(月) 10:34:28 ID:lOTdoYZ6p プロテイン混ぜるの食べる直前のがよくね？ 溶いてから何時間も経ってたら変質してそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9dc4-Kk1B) [sage] 2020/07/20(月) 10:44:30 ID:B8vYC6Tc0 >>582 確かに……なぜ気づかなかったのか 早速マイプロテインのノンフレーバー注文したわ ありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/20(月) 10:47:37 ID:ON7KdZP8 >>587 水に溶いて常温で放置するとめっちゃ臭くなるよ チルドに近い冷蔵保存なら全然余裕 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-Krq9) [sage] 2020/07/20(月) 13:22:04 ID:K18RXcogM 朝食をオートミールフルグラヨーグルトに置き換えたら二ヶ月でマイナス4キロ 無理なく痩せられたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-alXx) [sage] 2020/07/20(月) 13:36:25 ID:4UBU2GaJM 週1kgペースで落とすためのオートミール🥣 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-0yRh) [sage] 2020/07/20(月) 18:12:00 ID:QXyutM+q0 オートミール40gで今日はチャーハン作った うまうま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae4d-2O25) [sage] 2020/07/20(月) 20:15:52 ID:D3o5BBQg0 いつも食べてる米、パン、麺をやめて 全部オートミールにしたら、痩せる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK) [sage] 2020/07/20(月) 20:41:15 ID:AL72zvnP0 痩せた 体重は太ってなく体脂肪が落ちなくて大変だったけどオートミールにしたら落ちた 166cm52.4kg29%→50.8kg22% http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd4d-2O25) [sage] 2020/07/20(月) 20:52:37 ID:A+kDOZQo0 >>594 すごい落ち方！ オートミールだけで？筋トレも？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp) [sage] 2020/07/20(月) 20:53:22 ID:4JWdkJPn0 いろいろおかしい（笑） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a27-RhU8) [sage] 2020/07/20(月) 22:06:13 ID:UtENZ9pd0 牛乳入れてチンするだけなのにオートミールか空腹の2択で空腹を選んでしまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-/wEX) [sage] 2020/07/20(月) 22:19:42 ID:XKRE3Ufe0 >>597 痩せてそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f66d-CR8S) [] 2020/07/20(月) 23:52:53 ID:JK02eoSO0 たまには鰻でも食おうぜ 今年は土用の丑の日が二回あるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK) [sage] 2020/07/21(火) 00:00:03 ID:heQDlAZO0 >>595 3ヶ月かかってるよ ウォーキングだけで筋トレはほとんどしてない オートミール前も1500kcalにしてたけど体脂肪がなかなか減らず 格好つけて途中経過の29%から書いたけど元々31%はあったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK) [sage] 2020/07/21(火) 00:02:06 ID:heQDlAZO0 >>600 PFCバランスがよくなったのか？わからないけど落ちやすくなった が抜けたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da15-hHzd) [sage] 2020/07/21(火) 00:08:31 ID:CnG+WuHa0 カロリーはあまり変化なくても 血糖値や腸内環境が改善されるからね 皮下脂肪や、内臓脂肪も正常な状態になるのね 大切なのはオートミールを食べることじゃなくて オートミールに置き換えること http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-/wEX) [sage] 2020/07/21(火) 00:13:32 ID:aBTdwOpG0 >>600 女性？ 一日オートミール何g食べてた？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK) [sage] 2020/07/21(火) 00:48:49 ID:heQDlAZO0 >>603 そうです 単純に計算しやすいからという理由で 日食の時は1回の食事で30gで今は業務スーパーので40g(150kcal)、1日だと80g〜100g 1500kcalも厳しいものではなく10日で15000kcal目安なので食べ過ぎたら調整する感じでユルくやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b167-/wEX) [sage] 2020/07/21(火) 01:03:09 ID:aBTdwOpG0 >>604 ありがとう ダイエット目的でオートミール食べ始めたんだけどどれぐらい食べていいのか分からなかった 参考にするよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-RiG/) [] 2020/07/21(火) 02:49:02 ID:7l+wp0p3a プロテインは水に溶かしてから30分で腐りだすから注意な http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-qfT/) [] 2020/07/21(火) 07:19:06 ID:rpQV2FYR0 マジで？俺、100gのプロテインを1Lのお茶入れボトルでいっぺんに作って1日掛けて飲むんだけど…… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-alXx) [sage] 2020/07/21(火) 07:21:40 ID:Y5b221CQM 範馬裕次郎は毒も食らえって言ってたし多少はね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/21(火) 08:05:58 まぁでもそんなこと言い出したらプロテインチューブとか腐ってるってことだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-hHzd) [sage] 2020/07/21(火) 08:19:00 ID:1QJR3aIQ0 牛乳ですら半日おけば腐るからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6193-yGrG) [sage] 2020/07/21(火) 09:06:55 ID:AX1cWrKM0 夏場に口つけた物放置しておくと菌の繁殖やばいよなー 一晩だしっぱなしでカビ発生する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-l+/r) [] 2020/07/21(火) 10:17:09 ID:6AdyeJ0pa お口の中は菌だらけみたいだし、一度口つけちゃうとねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd26-qipe) [sage] 2020/07/21(火) 11:29:40 ID:H8SRdmTS0 無印ごはんにかけるシリーズの麻辣鶏絲がめちゃ美味 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-alXx) [sage] 2020/07/21(火) 11:33:04 ID:f/IHQ5UQM ファミマにもお母さん食堂のご飯にかけるシリーズあるよなパクリ商材なんだろうけど 水少なめでレンチンしてかけてうまーやったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-d+HS) [sage] 2020/07/21(火) 11:56:44 ID:IQ/ggkQEa 舞茸煮汁と舞茸、塩or醤油、好みで各種出汁や薬味 卵、鶏胸orささみ これにサラダ（トッピングナッツ種子類）食えば中々良いのでは無かろうか でもオートミール始めたばっかだからそのうち出来合いの物も使いたくなるんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 25d6-alXx) [sage] 2020/07/21(火) 12:00:32 ID:mmKib9iF0 5分で作って完食するためのものや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-YsWi) [] 2020/07/21(火) 12:57:43 ID:9JtyFRHza >>599 今夜は比内地鶏の皮つきモモ肉とたねやクラブハリエのバームクーヘンとパインキウイりんごにスイカを食すと決まってる もちろん炭水化物もどきは０kcalのこんにゃく麺とオートミールだけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-+XyQ) [sage] 2020/07/21(火) 14:40:25 ID:ywFhyrmxM >>617 バームクーヘンて炭水化物やろ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-q8jo) [] 2020/07/21(火) 14:59:17 ID:rpQV2FYR0 果物でガッツリ果糖摂ってるのに主食の糖質だけ気にする意味がワカンネ。 おやつまで食ってるし映え向けの食材か？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp) [sage] 2020/07/21(火) 15:13:22 ID:frzLiYjH0 >>617は>>599のたまにはうな丼食べようぜってレスに対して私もたまにはこういうものを食べるわよでもお米食べてデザート食べるよりもオートミール食べてデザートの方がいいわよね、ちょっとだけ気をつかってみたわよ、 としか取れないんだけどどうして叩かれてるのかわからない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-JmZE) [sage] 2020/07/21(火) 15:22:18 ID:tE+MLgbUa そんなふうには見えない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-alXx) [sage] 2020/07/21(火) 16:01:22 ID:yZpbX1P5M (レンチン失敗して吹きこぼしてしまった…) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 95b7-r2z2) [sage] 2020/07/21(火) 17:19:32 ID:NyUVvFFN0 ドンキホーテにクエーカーのインスタントオートミール１ｋｇが880円で売ってた。 アマゾンで見たら倍の値段するんだな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b615-JCbw) [sage] 2020/07/21(火) 18:27:25 ID:WsiK3plC0 地元の業スーはお一人様一個だってよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp) [sage] 2020/07/21(火) 18:29:40 ID:frzLiYjH0 >>624 マジ？やっとでか、対策遅いなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp) [sage] 2020/07/21(火) 18:31:33 ID:frzLiYjH0 今日は味付けは塩とシャンタンのオートミールがゆ 久し振りにシャンタン使ったけどやっぱうまいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9567-q8jo) [] 2020/07/21(火) 19:10:14 ID:rpQV2FYR0 マスク、トイペ、粉物、オートミール。 ここ数年ですっげぇ転売屋が鼻に付くようになったけどやっぱりメルカリとか個人売買出来る場所が増えたからかなぁ。 クエーカーって4kgちょっとで2000円くらいだった様な…… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-RiG/) [] 2020/07/21(火) 21:51:24 ID:KcYDx7YFa 今日行ったけど神田の業務スーパー、リトアニア産100袋以上在庫あったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-0yRh) [sage] 2020/07/21(火) 21:58:29 ID:5yfa6/bG0 >>622 初めの頃あるあるw 700wでやってて爆発してたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 210d-xpez) [sage] 2020/07/21(火) 22:11:52 ID:3pStPBr60 オートミール50gにお湯100ccで固めにレンチンして かつお節＋醤油と海苔で海苔弁風にしてみたら レンチンして熱々のうちに海苔並べたからか、海苔が縮んで硬くなっちゃった レンジから出した後、少し冷ましてからの方が良かったかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-m78A) [sage] 2020/07/21(火) 22:18:47 ID:IIz6rjqUM 何であっちの店はカナダ産のみでこっとの店はチェコ産のみなんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-CHBD) [sage] 2020/07/21(火) 22:24:06 ID:F1RSIRSb0 >>624 チェコ産緑箱？カナダ産黄袋？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae4d-2O25) [sage] 2020/07/21(火) 22:37:05 ID:3lLwFgeP0 三種揃って積み上がってた、うちの近所の業務は優秀だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd26-qipe) [sage] 2020/07/21(火) 23:48:04 ID:H8SRdmTS0 リトアニア産 関東の業務では扱ってなくないかい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-uuQ4) [sage] 2020/07/22(水) 04:08:28 ID:IWif2mTu0 毎日行ってるわけじゃないけど今月は一回しか見かけてないあってもラトビア産 渋谷区の業スー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx85-0S/1) [] 2020/07/22(水) 08:27:25 ID:elB0hDgTx いまフルグラとかグラノーラをそのまま食べてるんだけど オートミールはレンジでチンが必要？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a3-keh3) [] 2020/07/22(水) 08:28:12 ID:HgJvevPA0 業務スーパーのラトビア産が地味に値上げしている 108円(税込116.6円)/500g 1gあたり0.22円 ↓ 113円(税込122.0円)/500g 1gあたり0.23円 業務スーパー ラ ト ビ ア 113円(税込122.0円)/500g 1gあたり0.23円 リ ト ア ニ ア 148円(税込159.8円)/500g 1gあたり0.30円 チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円(税込159.8円)/500g 1gあたり0.30円 チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円(税込170.6円)/500g 1gあたり0.32円 カ ナ ダ 398円(税込429.8円
)/1kg 1gあたり0.40円 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b15-sr5M) [sage] 2020/07/22(水) 08:44:26 ID:JFx83pcG0 イオン系のお店でも売ってたな 日食以外で見たのは初めてだった 近くの業スーはカナダ産だったな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-Ar/h) [] 2020/07/22(水) 09:10:47 ID:c5PsQFZVa >>636 不要 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 535c-0S/1) [] 2020/07/22(水) 09:52:28 ID:5Wr4WKEe0 >>637 おすすめ教えて よく言われているカナダ産がやっぱ一番いいの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b99-Igaf) [] 2020/07/22(水) 10:28:16 ID:3orWezWJ0 >>636 必要だよ オーバーナイトといって一晩冷蔵庫で牛乳などに浸して食べる方法もあるけど、 それでもフルグラのように食べ易くはないなー インスタントオーツと呼ばれるものは不要だよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8155-L3sR) [sage] 2020/07/22(水) 10:40:31 ID:Vfypzkld0 >>636 日食はそのまま食べられるよ あれはクイックオーツだから 自分はグラノーラに混ぜて食べてるけど気にならない 強いて言えば水分を早く吸うのですぐふにゃふにゃになるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 310d-vtcm) [sage] 2020/07/22(水) 11:02:53 ID:aMe3lGQR0 オートミール50gにお湯100ccで固めにレンチンしてもパラパラしてお箸で食べにくいので 片栗粉を小さじ1/2（1gくらい）ほど足してチンしたら お米みたいにモチモチになって美味しかった これなら味噌汁や漬け物や煮物とか添えて食べるのにも合いそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-TeKs) [sage] 2020/07/22(水) 11:48:43 ID:yda80MaDa 日食のは冷たい牛乳かけてすぐ食べても美味い >>642に補足すると逆にすぐフニャるからこそ食べられると言える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-7h+3) [sage] 2020/07/22(水) 11:57:15 ID:R5VeVJVga >>643 やってみよう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d100-8Xcr) [sage] 2020/07/22(水) 14:32:07 ID:yPPmz1iq0 インスタントやクイックはそのままでも食べられるんだろうけど ダイエット板的な見地ではたっぷりのお湯とレンチンで炊いて量をふかした方が 満足感が高く腹持ちも良いのでオススメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx85-0S/1) [sage] 2020/07/22(水) 15:19:56 ID:elB0hDgTx ギョムのオートミール買ってきて レンジでチンして食べたけど 味は麦に近いね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-hVrb) [sage] 2020/07/22(水) 15:29:56 ID:Bu9BNvi90 そりゃ麦なんだから麦の味するっしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b99-Igaf) [] 2020/07/22(水) 19:04:49 ID:3orWezWJ0 >>646 その通り ロールドオーツをシリアルみたいに冷たい牛乳掛けて食べたいから、 フライパンで炙ってみたけど膨らまないから物足りなさがあった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3327-JZH5) [sage] 2020/07/23(木) 01:33:41 ID:SdYZ7HA40 お粥にしたら30gでだいたい満足できるけどふやかさずにオートミールクッキーにしたら 30gなんて少なすぎて全然おなかにこたえないもんな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-QgIM) [sage] 2020/07/23(木) 09:54:30 ID:qvr8NTf9M 60g丼鉢に1杯 この置き換えが良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-5TCi) [sage] 2020/07/23(木) 11:18:42 ID:XD2aNAr7a >>651 何とだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd3-1ZJP) [sage] 2020/07/23(木) 11:54:04 ID:8NwC7HyXM >>607 この時期に冷蔵しない乳製品をそんな長時間置くだけで菌ウヨウヨだよ まさかとは思うけどボトル直飲みじゃないよね？ 口内細菌がボトルに付いて飲み物の中で爆発的に繁殖するからお茶でさえ食中毒起こすんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1592923758/653
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