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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/
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686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 00:06:37 ID:dyMsFvJS 1日1.5食（2日で3食）にまで食事を減らしたらめっちゃ痩せてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 00:15:12 ID:btMZbUh+ 基礎代謝1600てすごくない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 05:54:27 ID:92WYjZbj ギャル曽根って何で太らないの？吐いてるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/28(火) 06:41:19 ID:lQirmj2o カロリー計算をして1000kcal/日まで落とせば必ず脂肪が減る しばらくその状態を続けて、下がるペースが早すぎるなら1200kcal/日だとか1500kcal/日まで上げればいい ここの住人はそれができないから痩せない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 06:47:28 ID:05N4OLX9 小さい子供おる家で飲んでも全くうまくないんだよね ステイホームは最強のアル抜き要因 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 06:57:02 ID:05N4OLX9 >>688 確かなことはわからんけど、チラ見えする歯を見るとそんな想像したくなる感じではある でも好きなんだけど。金稼いで子育てカーチャンやってすごいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 08:20:09 ID:VR3bjaDM 食べても太らんタイプ？コスパは悪そうだがいいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/28(火) 11:06:41 >>685 机上計算になるが例えばビールが100mlあたり40kcal程度なので5リットル飲めば2000kcal アルコールによる代謝も考慮すれば理論上は太りも痩せもしない しかしビールにはアルコール以外も含まれていて、とくに糖は脂肪蓄積に繋がる これは肝臓がアルコールの分解に追われるためその他の栄養素は全部まとめて脂肪にして後で処理しようとするから (後回しにされた脂肪は肝臓に蓄えられたのち、使われない分は全身に運ばれていく) アルコール自体は栄養素が無いがビールやワイン、日本酒などの醸造酒はその他の成分に栄養素が含まれていたりする その栄養素が体にある程度取り込まれる 他には利尿作用で体水分率に変化がおきて軽い脱水になって更に体重が減る可能性もある 全く何も食べず、蒸留酒をロックで飲み続けていれば理論上は痩せるだろうが肝臓のダメージで病院生活が待っているだろう 結果的に痩せるだろうが、健康は犠牲になるし最悪死ぬ というか多分早死にする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/28(火) 11:15:48 >>689 残念だが少し違う 足りないエネルギーをどこから確保するかには時間差がある 最初は糖、体内に貯蔵されているグリコーゲンを利用するが 枯渇すると筋肉を分解しアミノ酸に換え最終的にエネルギーとして取り出す これでも間に合わないと脂肪を分解してエネルギーとして取り出す つまり脂肪は最後に使われるし、脂肪を使うためにはある程度の負荷が必要 ただゴロゴロしてるだけでは脂肪はなかなか減らない 有酸素運動、心肺機能を使った持続した運動が求められる もちろん日中何らかの体を使った仕事しているなら自然に脂肪が燃焼するだろう この時、食事でタンパク質をしっかり補給できるなら失った筋肉をタンパク質が再生してくれる 脂肪が燃焼するとは言っても同時進行で筋肉も分解され続ける 筋肉はタンパク質を摂取する事で再生できるので減量時はなるべくタンパク質を摂ろうというのはその理屈から 飲酒時に枝豆が良いというのはまた別の話として大豆製品は比較的緩やかに吸収されるタンパク質なので 減量と相性が良い しかし筋肉に高い負荷をかけるようなトレーニングでは吸収の遅さがネックとなるので筋肥大時はなるべく大豆製品は避けた方が良い場合もある で、本題に戻すと一日1000kcalにしようが栄養素がほぼ糖質なら筋肉がごっそり落ちてくれる 先に説明したように体の中の糖質を先に利用するので肝心の脂肪に到達する前に筋肉分解だけで事足りてしまう 筋肉は比重が大きいのでそれなりに減ると体重もみるみる落ちる 更に筋肉は多くの水分を含んでいるためその水分も一緒に抜けるため一気に体重が落ちる しかし脂肪はあまり減らない 筋肉だけ減って脂肪が減らないが体重は減る これを求める奴は世界中探してもなかなかいないと思う 理想は、「筋肉は残し脂肪だけ減らしたい」はず http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/28(火) 11:26:55 筋肉を残し脂肪だけ減らすにはアプローチの仕方が重要になる 脂肪が使われる条件は ・体内のグリコーゲンなどが枯渇している時 ・筋分解だけでは追いつかないくらいの活動をしている時 つまりあらかじめ何らかのアクションを起こしてグリコーゲン枯渇状態を作ればいい 例えば食事から糖質を抜いてみるとか、ある程度糖質を摂った後なら筋トレなどで消費しておく等 (筋トレする前は糖質は摂取した方が筋トレの効果が高まるが、あくまでもGI値の低いものをセレクトする) で、体内のエネルギー枯渇した状態で有酸素運動をすればいい しかしこれも限度があり、あまりやりすぎるとコルチゾールというデブ化物質が分泌されてしまう こいつはエネルギーをどんどん脂肪にしてくれる優秀なものだが、その原料が足りないと疲労感が半端なくなる 倦怠感が酷くなり思考力が低下し、はっきり言って社会人としてはポンコツになる 運動する意欲そのものもなくなるし、食欲だけは増大したりする つまり、あらかじめ筋トレ→30〜40分程度の有酸素が最も合理的な方法 飯食ったら少し時間おいて、何らかの筋トレ少しやってから30分くらいジョギングなりウォーキングなりすればいい 朝なら最初から枯渇してるから水飲んで散歩すれば自然に脂肪が減る その状態でなおかつ摂取カロリーを1000くらいにしてその大半をタンパク質に割り当てる タンパク質100、糖質140、脂質30くらいならそれに近い数値になるだろう プロテイン飲んでササミや豆類とブロッコリー、サラダと茹で卵を食べるくらいになるが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 11:48:11 ID:W+zrUXUP ヤバい ウォーキング始めてからのもの酒飲み過ぎても後に残らなくなったしやたら美味い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/28(火) 12:29:09 ID:mJkxRStJ >>695 単純に摂取カロリーを減らすことができない人がそんなややこしいことをできるわけがない 摂取カロリーを減らすことができないので、理屈を捏ねて結局は何もしないということではないのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 14:39:18 ID:4Rb+Bivs 内臓脂肪を減らすサントリーとかキリンのノンアルコールビールは効果あるのでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/28(火) 14:41:00 摂取カロリーを減らす以前にどれだけ摂取しているのかも把握してない場合はそもそも痩せる気が無いのだから無理に決まってる 自分の現在の状態を把握せずにどうやって痩せるプランを立てられるのだろう 無理だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/699
700: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/28(火) 14:44:51 >>698 アルコール入りのビールを飲むよりは健康に近づくが ノンアルさえ飲まないのが一番効果があると言ったらどうするのだろう 添加物満載のあやしい飲料水飲むくらいなら素直にミネラルウォーターや炭酸水でもがぶ飲みしてる方がまだ痩せるだろう ただビール風味が無いと生きていけないという人向けではあるがそもそもビールテイストなのかもあやしい だいたい難消化性デキストリン入りや脂肪燃焼に効果があるらしい成分が入っているだけなので めちゃ食ってたらとくに意味が無いと思う プラセボ効果くらいは期待できるかもしれないが費用対効果があるのかは不明 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/28(火) 14:47:07 一つ言えるのは飲んだら痩せる痩せ薬ではないから 代替の選択肢の一つに入れてもいいがもっと良い選択肢もあるぞって話 中期的にはいずれ炭酸水に移行したいがまずは足がかりとしてノンアルビールで、 というならありだろう ただ、その場合もっと味の良いノンアルの方が良いとは思う 結局は味の好みで選べば良いのでどうでもいい というか飲まないのがベスト http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/28(火) 15:54:57 ID:ZzTU+v2W ノンアルビール、0カロリーのものなら何も身体に影響無い。太らない。結局はなにを飲むか、カロリーをいかに制限するかだろ。単純すぎる事実。食わなきゃ痩せる。食うな！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/28(火) 17:33:20 ID:W7bDU33l >>698 100年毎日飲んでみて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 18:13:58 ID:mAOgS13g ノンアルはいろいろ添加物入ってそうで怖いな それなら、ほんと水でいいや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 18:30:34 ID:POCidiKm ノンアルや人工甘味料ドリンクは依存するからな 水でいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/28(火) 20:06:37 ID:lQirmj2o >>698 その程度で効果があるなら、この世からデブはいなくなる デブは満腹中枢が異常なのだから、勘でやっていたのでは失敗する 計算によって 摂取カロリー ＜ 消費カロリー の状態を厳格に保てば脂肪は落ちる 誤差を考慮して余裕を持たせる必要があるのは言うまでもない 7000kcal消費すれば脂肪は1?減る 体重の変化は以下の方法で見ればいい https://stretchpole-blog.com/best-time-to-weigh-yourself-18356 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 20:49:56 ID:4Nil6pdR 毎晩、風呂上がりにノンアル飲んでたけど味に飽きているのに気づいてやめた 酒自体しばらく飲まずにいると、酒っぽい代用品もだんだんいらなくなるな 習慣でなんとなく飲んでる人は本当に体が欲しているのか定期的に見直してみる価値あると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/28(火) 23:20:23 ミネラルウォーターのボトルを手の届く所においておけば酒は飲まなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 23:37:46 ID:Cp9DCs4D すぐ温くなるからなあ 氷をたくさん入れた水筒でも置いとけばいいか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/28(火) 23:43:19 ID:YStihQYe 禁酒はできるのだけど、 飲まない分、腹が減るのか、食事が増える 特に米が増える 下手するとおかわりをしてしまう 米がうまく感じる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 00:05:30 ID:hRoA8pCZ 胃腸が弱ってたのが回復したんだろう 食欲があるのはいいことだ 運動不足には注意 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 00:44:40 ID:weiwvDR5 二日目。昨日に続いて眠れない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 03:57:03 ID:5XC2hO6z でもどんなに最悪でも1週間連続で寝れないってことはないから頑張る価値はあるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 04:15:43 ID:RPINF+nf >>709 二重構造のタンブラー売ってるだろ 寝る前の氷が下手したら起きた時にとけ残ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 04:25:15 ID:5XC2hO6z あー例えばフランフランのアレか コンビニアイスコーヒーをそのまま入れて冷やしておけるっていう あれはガッツリ素晴らしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 08:41:38 ID:9RZGYOnV 酒やめて腹が減ったらミックスナッツ、ゆで卵、チーズなどの間食すれば空腹感はかなりなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 09:08:42 ID:7UTC/Fu3 空腹で飲んじゃう人にはいいがカロリーあるなあ 芋やパンなんかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 10:52:17 ID:SXqGSdSr 酒飲まず3日目だけど 元々薄い炭酸割でしか飲んでないからか変化なし 炭酸水だけでも満足度はあるよ また明日から酒飲むけどw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/29(水) 12:52:44 酒なんか飲んでるとコロナで死ぬぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 18:58:51 ID:RPINF+nf 腹が減ったら食べるのがおかしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 20:10:26 ID:5XC2hO6z 新コロのおかげで酒量減った1/10以下 ある意味ありがたいと言っていいのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 20:44:25 ID:JCX/A2Sm 4日目 寝れないから仕事中フワフワして集中できない 今日コンビニでビール買いたい欲求がありすぎて数分眺めてた 今日は寝れるんだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/29(水) 22:05:14 ID:n/du7Qcp >>718 ダイエットとしての効果がはっきり出るのは上手くやっても4週間くらいはかかる 3日だとか4日ではやってもやらないくても関係なし だから明日から飲んでも問題ないだろう どちらにしろ効果は出ないのだから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/29(水) 22:10:18 ID:AKZ7Did2 >>722 それマジで飲んだ方が良いよ 本末転倒過ぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/29(水) 22:14:28 ID:u4a8VcmN 禁煙したときなぜか酒飲むとお腹がユルくなったからついでに飲酒やめられた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/30(木) 02:12:09 ID:VwVNi8mc 禁断症出てる人に酒を勧めるのは殺人だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/30(木) 02:24:09 ID:4t+Klwq3 徐々に減らしていかないと禁断症状出るんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/30(木) 02:34:09 ID:VwVNi8mc アル中は飲むか飲まないかだから 調整できる人はアル中にならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/30(木) 21:25:21 ID:QEurnxem ３日我慢したのに飲んで食っちまった／(^o^)＼ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/30(木) 21:47:54 ID:AUg99ZuW >>729 週2日好きに食べて飲んでるけど、他の日は仙人食ときつめの運動を5月から続けて今日までに11kg痩せたよ 明日から引き締めればおk 160cm 女 66→54 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/30(木) 21:50:13 ID:AUg99ZuW ↑訂正 66→54.5 細かいけど11.5kg減 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/01(土) 02:42:23 ID:twXlmqMO 禁酒3ヶ月と1日30分の散歩で3ヶ月で12キロ痩せた 体脂肪率12%台まで来た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/01(土) 02:43:12 ID:twXlmqMO 飲むと食べちゃうけど飲まなきゃ食べないからね 飲んだ後の食欲は錯覚なんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/01(土) 06:50:34 ID:TCwLgk9G 禁酒は禁煙より難しいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/01(土) 06:57:45 ID:koUdJNnE 禁酒4ヶ月でマイナス2キロくらいにしかならないが まぁ身体の調子はいい 23時とかに寝落ちしてて6時台に勝手に目が覚めるほど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/01(土) 16:01:41 ID:5qHWPne5 酒飲むとネガティブになったり睡眠の質が悪くなったりよけいなこと言ったりでロクなことがないな、とあるとき冷静に思ってやめた とくに自分へ禁酒を課しているわけじゃないけど、ビールでも買おうかなと思っても「飲んだら明日の寝起きが最悪だしな」と想像したら買わなくなった タバコやめたときもそうだが、へんに「やめるぞー！」って力んだときより、「こういうのアホらしいな」とふと冷静に思い立ったときのほうが結果的に続いてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/01(土) 17:12:21 ID:oIma88Xv >>732 凄いな、元のスペックは？ 730もそうだが運動でブースト掛かっていっきに減るな。 俺も似た感じで3ヶ月位で体脂肪21から15、体重は74から66。身長は174。 ちょっとガリって映えないので筋肉付けたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/02(日) 18:53:28 ID:5Qp0y52t 3ヵ月だとか4ヵ月の現実的な期間の書き込みが多くなった 以前は3日で2kg減ったとか2日で2kg減ったなんて書き込みが多かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/02(日) 19:28:12 ID:t2nz7JCZ いや実際3日で2kgの増減は普通にあるからつい書いちゃうんだろう 脂肪が落ちてるわけじゃなく水分なんだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/02(日) 19:40:13 ID:7PBlfNPI なんだろうけどじゃなくて100%水分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/02(日) 19:40:54 ID:t2nz7JCZ 自分の場合、1日1食にしていた時、1日で3kg近く減ったことがある これも腹が空っぽになった分、減っただけなんだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/02(日) 21:39:08 ID:dtL4KtiH 3日どころかこの時期ウォーキング行く前と帰った後で2kg近く違う時あるからな 途中あんま水分取って無いしこれ熱中症的にマズイやつなんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/02(日) 22:35:04 ID:2Xr0jd6U 水分の誤差がでるのでいつも晩飯食って風呂入ってしっかり水分補給したあと寝る前に体重計るようにしてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/02(日) 22:40:31 ID:Eu57tIEe 自分は逆で朝起きて小便（時には糞も）して多分一番軽い状態になってる時測ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/03(月) 00:27:20 一日に何度も計れよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/03(月) 06:29:05 ID:pSnofRZf 仕事中ははかれません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/03(月) 15:09:35 ID:U5FDWUGq 1日ストロング1リットル飲むけど50キロ代後半で増減を繰り返して特に急増急減も無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/03(月) 18:53:17 ID:aH25+DTE うちの職場はロッカー室に体組成計付きの体重計が置いてあって仕事の途中でも計れるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/04(火) 14:00:13 ID:R0uPaGIL 今日は絶対に飲みません 夜になると決心がぐらつくから今から宣言しとく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/04(火) 17:49:36 ID:mB5ncWyT ストロンググレープフルーツ500mlを炭酸水1リットルで割って飲んでるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/04(火) 20:16:47 ID:jnBE2aEV それだったらスピリッツ、ラムやウォッカ等を炭酸で割ってお好みでフルーツ絞ったり100%ジュース垂らした方がコスパ良いで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/04(火) 20:44:04 ID:9v/g4V6i ラムをコーラで割ったいわゆるキューバリブレを良く飲んでたことがあったなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/04(火) 22:17:43 ID:G8XkG/q8 >>741 人間の腸の長さは約7ｍ その中に食べた物があるかないかで3?くらい簡単に体重は変動する 喉が渇いていれば1Lくらい1分で飲めるので1分で1?増える 脂肪の増減でなければ意味がない 以前は1日禁酒して2?減ったなんて書き込みが多かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/05(水) 01:15:38 デブはなぜかサウナが好きだ サウナに入って汗をかくと体重が減るからだろうか ただ水分が抜けただけなのに しかも高血圧で熱いサウナなんかに入ると最悪死ぬ とくに飲酒後とか自殺行為 まあデブが死のうがどうでもいいが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/05(水) 01:18:59 毎日水をしっかり飲ないと痩せない しかし水を飲むと体重が増える だからデブは水を飲まない 体重が減ればそれでよいのだろうが脂肪は減るどころか増える一方だ もともと放熱性の悪い体なのに夏場に水を飲まない 汗をかくから控えてるというのもあるだろうが 結果として熱中症になりやすい また血液ドロドロなので新陳代謝が悪く余計太る しっかり食って、水しっかり飲んでれば健康に痩せられる しかし飲まず食わずで体重計の数値が下がって喜んでる 体の中は最悪な状態に変化してるのに そして秋になり食が進み太る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/05(水) 06:09:10 ID:71t+y/UZ デブは水分をガブガブ飲んでるイメージあるけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/756
757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/05(水) 06:15:45 ID:AHYB6eZn 水じゃなくて水分（コーラ）のイメージ カフェインが睡眠の質を悪くするから良く寝れずに太りをアシストする効果もある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/05(水) 06:36:39 ID:OWsSkwsN 水じゃなくてコーラとかジュースなんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/758
759: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/05(水) 10:32:13 ID:U4nSuJdL 月桂冠のホームページ見て酒のカロリーは太る太らないに関係無いて書いてあったから 毎晩ツマミ無しで焼酎ハイボール1.5リットル飲んでたら特に下半身が太ってきた 結局何が正解なんだか分からん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/05(水) 10:34:40 ID:k3XZN66p 酒のカロリーは関係ないけどカロリー以外の部分には触れてくれるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/05(水) 10:39:39 ID:EKMHcokf 酒の毒が肝臓を弱らせる 肝臓は脂肪代謝もしてるのでそこに影響がある 脂肪肝 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/05(水) 10:41:27 ID:U4nSuJdL どういうこと？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/05(水) 10:42:18 ID:U4nSuJdL ごめんタイミング悪かった。肝臓か… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/05(水) 16:27:30 ID:uLOb7hGA 肝臓はやばそう たまに息苦しい 食欲もないが、食べないと出ないしな せめて動けばいいが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/05(水) 22:29:07 ID:y5UV8qfR 酒の毒というかアルコールの解毒最優先になって他の仕事が後回しになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/05(水) 23:01:52 ID:+CnVG67T >>752 ラムはヤベーな キューバリブレ、モヒート、カリモーチョ（赤ワイン割り）etc. 飲みやすいし適当自己アレンジでも何でも無難に美味くなる 元々酒に強く無い人でも気付けばアル中になるやつや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/05(水) 23:02:54 ID:+CnVG67T ごめんカリモーチョは赤ワインのコーラ割りだったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 04:27:54 ID:9wrZATiA 8月になってから急に暑くなってモヒートとか飲みたい気分だね 禁酒中だから飲まないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 11:24:59 ID:YnL53n0v いいねえ夏にモヒート ミントたっぷり入れて飲みたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 11:31:54 ID:nFC/hmyT カタカナ語はわかんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/06(木) 11:51:04 ID:S4qXvfRo モヒートって韓国の酒だからいらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 11:56:29 ID:jZuKyrUC 3ヶ月で目標体重になった。 ご褒美に今日は飲むかと思ったけど細胞が入れ替わるって言われる4ヶ月まで我慢してみよう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 11:59:59 ID:9jnvQliJ キューバじゃねーの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 13:19:52 ID:ppUKtQD4 何でモヒートが韓国の酒なんて言いだしたのかと思ったら韓国でモヒートが流行ってるってとこから来たみたいだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 13:37:13 ID:d7lfsloY 韓国に伝統的なものなんてない 伝統的に品が悪いけど物じゃない無形文化遺産だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 17:00:01 ID:H2T8DYZB 日本で売ってる酒が韓国製だから勘違いしてるんだろ ウォッカとかも韓国産 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 17:08:31 ID:SokkDjVZ ヒモニートにみえた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 18:59:59 ID:eIcB3ksj 韓国酒なら暑い時にマッコリを冷やして飲むのは美味いよ 韓国焼酎の鏡月は不味いが安いせいかキャバクラなんかでは定番の酒になってるみたいだが まあ禁酒中だからもう縁のない世界だが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 21:19:39 ID:ARPdIrsW 嘘だと思うけどマッコリは朝鮮人の唾液で発酵させて作ってると聞いて瓶すら触りたくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 21:28:13 ID:XasrZGEC ワインは裸足で葡萄を踏みつぶして作るんだぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/06(木) 22:38:50 ID:F4wF053W 今はそんな非効率的なことしない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/06(木) 22:40:11 ID:mb57LQZ9 専属汁男優が請負でやってるもんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 21:38:02 ID:FDZF9UG5 >>778 キモw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 21:42:29 ID:zKZn0iO3 韓国に人糞の酒なかったっけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/08/07(金) 22:05:22 ID:/JzDI7VC 連休を祝して近所のクラフトビール屋さんに二人で歩いて行ってグビグビやっぱうめぇ お店閉めちゃうのかあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/785
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