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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/
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357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/27(土) 00:23:54 ID:qoGbj8h0 いつもルイボスティー飲んでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 00:59:09 ID:MlTBIG65 麦茶よりミネラル多いからルイボスティー飲んでるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 03:39:45 ID:KGxhWE2T 血圧にも良さそうだから自分もルイボス飲んでる 最初はちょっと苦手だったけど慣れたらおいしいね 家族は苦手なので麦茶だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 12:11:44 ID:JDToAkNy 麦茶の血糖値抑制効果は本当に凄い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 12:33:27 ID:kcfbb5AF >>360 お茶系って全部そんなこと言われてるから どれ飲んでいいかわからなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 12:42:27 ID:MlTBIG65 >>361 とりあえず好きなお茶飲めばいいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 13:15:53 ID:p07JpRK5 水でいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 13:44:12 ID:vi2pU/pH ノンアルビールとゼロコーラ ガブ飲みしてる これもこれで危険かも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 14:10:03 ID:yXppQySO アルコールよりはマシだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 17:23:47 ID:sBgGzWkB コーラも中毒みたいになるんじゃなかった？ うちは炭酸系は飲まないが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 22:02:09 ID:K+07TMyH 人工甘味料は甘いのに血糖値が上がらないから脳が混乱して食欲が暴走しやすくなる つまり人工甘味依存は天然甘味も含めて強烈な依存の原因 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/27(土) 22:18:18 ID:F4FxlxPH そうかなあ…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 23:19:19 ID:3eF2UerO 空腹時のような低血糖気味の状態の時に飲むとやばいってこと？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 23:24:40 ID:K+07TMyH そうだね、食事と一緒に取って満足感をちょいたしするには良いと思うけど単体で摂るのはおすすめしない でもダイエット進めるとてかそんなに甘みいらなくねってなるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 23:32:49 ID:harlDMsg 発泡水みたいなのがいいんじゃない？ノンカロリーでお腹ふくれそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 00:49:46 ID:rSqsY3BO 炭酸水で満足してる 飲む時は本物のビールやウイスキーを飲む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 00:57:03 ID:/ZVR7dgN 人工甘味料使いだすと馬鹿みたいに摂取する人居るじゃん もともと甘党だったわけじゃないのに何でもかんでも甘味料添加しだしたりゼロコーラ馬鹿みたいに飲んだり 相合の全部依存症だからね 結局食欲爆発して甘党じゃないのに甘いおやつとかバカ食いしちゃったり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 15:12:02 ID:EV8kQJzf 甘いのは苦手だけどお茶や水では薄く感じていかんな お酢だっけ、を薄めて炭酸で割ればいいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 16:07:42 ID:Z7wdXfXD いまこれ飲んだ 【期間限定】アサヒ スタイルバランス 濃レモンサワーテイスト https://sp.asahibeer.co.jp/products/koilemon_sour.html https://sp.asahibeer.co.jp/products/img/detail/stylebalance_koilemon.jpg 濃くていい 期間限定が残念 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 17:37:09 ID:ARPpjuim ジュースやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 17:42:22 ID:f+35YHOA 人工甘味料取るときりが無くなるよ メーカーも分かってて売ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 17:49:05 ID:Z7wdXfXD まぁ甘味料よくはないだろうってことはわかるが とりあえずはあとまわし アルコールが大問題 >>376 ただのジュースならもっと量が買えるのはたしかだが なーんか味がちがうというかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 18:56:49 ID:bfWTKR8Q 甘味料がどうか知らないが、脂肪を1?減らすには7000kｃaｌ消費しなければならない それが分かってないと、何年甘味料のことを議論しても脂肪は落ちない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 19:58:51 ID:6lS+T6UU 人工甘味料摂取した群の方が体重が増えたなんて実験もあるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 21:57:55 ID:utamownu 砂糖持ってない 人工甘味料がほとんど 169cm51kg 上限カロリー守っていれば細身でいられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 00:04:14 痩せすぎは免疫力下がるからほどほどでいいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 00:30:33 ID:zexARmu9 >>381 痩せ過ぎ 何だその体型 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:03:12 ID:DIdesKhq 食べなさすぎは歳取った時にでかすぎるしっぺ返しくるのが目に見えてるから絶対やりたくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:14:56 ID:Ye30HQZ3 >>381 下限がわからんやっちゃな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:19:41 ID:e/LXJR7L ちょっと肉付けた方がいいって考えるべき歳ってあるよね 人によるけど22-23歳ぐらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:21:41 ID:Ye30HQZ3 >>386 70歳以上だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:24:46 ID:e/LXJR7L うーんガチで曾祖母の介護に疲れ果ててるワイそれ笑えないわ変な汗出た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:35:12 ID:e/LXJR7L ごめん小さい苦労自慢なんかしたいわけじゃない本位じゃない ごめーん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 09:21:45 ID:at86b18+ ちょっと休め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 09:57:35 ID:Mi0WlZsL 毎日ストロング2本は飲むんだけど最近ろくに食ってないから4日で3キロ痩せた ちなみに 身長 172 体重 55.5 体脂肪率 13.1 さすがに痩せ過ぎだし体脂肪率はまだ高いし健康的に太りたいところ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 12:46:43 ID:M+oRYknp >>341 この本表紙に全部書いてあるけど読む必要あるのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 13:23:49 ID:aq7GYPVA >>391 女だったら理想的な数値だな 男としてはガリ過ぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 13:49:06 ID:KBes7q3i 米の飯の量を従来の8割に減らしたら1週間で3キロ減ったで 酒は毎日ビールとか飲んでるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 14:26:46 ID:apL+RPEv >>393 体脂肪率13％の女とかボディービル大会コンディションだろｗ 腹筋バキバキで皮下脂肪皮一枚 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 15:06:46 体脂肪率20程度でいいんだよ 痩せすぎると病気にかかりやすくなる 食ったり飲んだりしてるのに痩せてる奴は消化器系の異常を疑った方がいい 消化酵素が出てないとかホルモンバランス壊れてるわけだから 必要な栄養を確保できてない つまり病気 どうせすぐ死ぬので短い人生を楽しむのもあり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 16:41:14 ID:saaRHAMz 一回は腹筋割りたいのよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 16:44:43 ID:apL+RPEv 腹筋割るならアブローラー毎日欠かさないことが大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 17:16:28 ID:ytI+XkRS >>341の本は食わなければ痩せると当たり前のことを言ってるだけだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 19:17:47 ID:2QskuEhC >>397 お腹見せたいよね 今の自分なんか、ごっつぁんです状態だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 20:07:18 ID:nKTn/7S9 >>399 運動しても痩せないよって本だと思ってた 食わなければ痩せるは当たり前すぎるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 20:11:55 ID:Gzbd2rJK 食わなきゃ痩せるじゃなくてダイエットの基本の正しいもの食えって本だよ ジャンクフードや高カロリーなお菓子じゃなくてちゃんとご飯食えってこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 20:58:19 ID:JHf4a1F/ アスリートは食事管理してるし、みたいな方向だね 食わないわけじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 21:46:42 ID:/RW/xcbE 食べものに正しいも間違いもない そんな贅沢が許されるのは飽食日本だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 23:08:02 皮下脂肪は体を守るためにあるのだから減らしすぎると防御力低下するし病気にもかかりやすくなる 当たり前の話 見た目よくして早死にするのも人生だ 酒浸りで体壊して早死にするのも自由 結局は自分の体だから好きにすればいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 23:30:41 ID:t4bO45m/ でもまぁいわるゆフィジーカーみたいのがやってるダイエット動画は我々にあまり参考にならんな あいつら、仕事なんなの？ 朝昼晩に鶏むねほうれん草卵アボガど鯖BCAAアナバイトの繰り返しってずっと家いんのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 23:38:51 ID:Gzbd2rJK 健康的なダイエットとスポーツ選手が1日の大会のためにやる減量は別だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 00:01:39 ID:l3DrA84V ボクサーは計量にパスしたら試合までに5〜6kg戻すというね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 00:06:03 ID:kBakna7o そもそも当日の朝に半身浴で水抜きして3〜6キロくらい落とすって言うからね 一時的に水抜くだけなら筋肉も落ちないから効率がいいんだとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 00:36:51 ID:QnbHtOjC >>406 ニッシーの動画見てるけど普通にサラリーマンしてるぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 11:49:38 ID:g0ETew5B 今日で断酒1週間と5日目、3年休肝日なしで飲んでたからか妙に目覚めが良いのと内蔵の痛みもなくなった ただ、水太りだけはまだ治らないなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 12:12:17 ID:0DRfY3p6 禁酒して飲むために起きてた時間も寝るようにしたら 1日10時間くらい寝るようになった 21時から7時まで寝るとかそんな感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 12:29:18 ID:B2u+hhAT 二週間目ぐらいから体重に変化あるかな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 13:55:06 ID:S1z5D0iT >>412 そこまで極端でないけど自分も睡眠時間が１時間程度長くなった 禁酒すると睡眠の質が良くなるとか言うけど、ググると適量飲んだほうが良いみたい 自分は睡眠より減量が目的なんで禁酒を続けるつもりだけど体重は変わらず、逆に体脂肪は増えた 禁酒10日目、それまで毎日５合(アルコール100g)飲んでた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:09:01 ID:eadgSmh8 ヤバイ…飲みたい欲求というより ストレスに負けそうで飲みたくなるということに気付いた 二週間の禁酒…パーにするか… なんとか乗り切りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:14:12 ID:HQD25xs0 酒に適量なんて無いだろ 少しでも飲めば害がある、それを承知で飲んでるんだろ？体にいいと思ってるやつ居るの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 19:20:24 ID:spw6//VF ドーパミンが多少出て幸福になれるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:34:04 ID:9T6e0fG6 >>416 それは違う アルコールを敵視し過ぎwそれ病気だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 20:36:21 ID:TiYrNAYH ビール好きなら、ノンアルコールビールで乗り切れるぞ。 昔より味が良くなってる！ 禁酒もう少しで2ヶ月目突入 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 20:42:25 ID:GSkKzXZ8 >>413 現状どの程度の体格か知らないけど禁酒だけで劇的な変化は無いよ。ダイエット目的なら食生活見直して内臓脂肪多いならとりあえずしばらく有酸素運動。そこに禁酒が加わると面白い位落ちる。 あなたが女性ならそこまで落ちないと思うけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 20:44:21 ID:HQD25xs0 >>418 いや、害があるか否かの話 少量でも害があるから取らないで済むなら取らないほうがいい 全部は避けられないけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 21:56:57 ID:spw6//VF 禁酒しても特に変わらんけどな… 俺が禁酒した目的は肝臓の仕事のうちのエネルギー変換代謝？が疎かになってアルコール解毒最優先になると一ヶ月前に知ったからだけど 確かに体重2キロ落ちたけどアルコール辞めたのと一緒に食事もだいぶ制限して運動筋トレも適切にしてるからな〜 夜中にあまり起きなくなったくらいかなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 23:19:48 ID:Om6j4S4q 酒やめると飯に興味なくなって小食になるから結果的に痩せるいうのはある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 23:42:36 ID:g69Ss4Jb もうすぐ7月だ！ いい区切りなんでないかい？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 23:49:03 ID:y/lKoj7l 週にビール1缶とかなら禁酒しても変わらんな 毎日2缶5缶飲んでるとてきめんに良くなる 一ヶ月後二ヶ月後にウエスト測ってみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/01(水) 08:42:18 ID:ywa4aulu >>422 禁酒の効果は主に肝臓へのダメージを減らせることと発癌率を下げること 脂肪への影響はオマケ程度の効果しかない 脂肪を減らすにはカロリー計算をして、消費カロリー ＞ 摂取カロリー の状態を保つのが確実な方法 7000キロカロリー消費すれば脂肪が1?減る 勘で食べる量を減らしてもほぼ100％成功しない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 09:37:46 ID:KOKmE6ti 毎日飲んでたのに、お酒飲まない生活に移行できた 家族もそうなった 家族は、飲もうとしてももう体が受け付けず要らなくなったらしい 自分は疲れてゆっくりしたいときに、少し飲んでダラダラするのを月一回くらいやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/01(水) 12:42:35 ID:aGE8hDuF てか飲むともう次の日だるい。飲んでる時は良いけどね。あと飲むと食べたくなるから禁酒で食欲も抑えれて身体はスッキリするし良いね。 夕飯時に冷たい炭酸水で乾杯だあ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 16:54:46 ID:YrGa1VQU 金曜日の晩は飲んでしまうわ昔よりかなり量は減ったけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/01(水) 17:46:02 ID:FEmChqsy >>429 めりはりがあっていいんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 20:56:23 ID:UTPbDWvt ごめん、誕生日で飲んでしまった 明日からまた新たに頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 21:29:25 ID:nepV/M8g >>431 誕生日おめでとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/02(木) 08:00:25 ID:n336bO5j 自分は今日誕生日だ、しかし飲まない！ 重度の脂肪肝で断酒2週間目だから！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 08:12:58 ID:0ue48W4g おめ うちは来月 それまで禁酒してその時飲めばうまいんだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 08:22:13 ID:n336bO5j >>434 ありがとう、きっと最高に美味いぜ！ γ-GTP154でストップかけられるもんなんだなぁ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 13:06:05 ID:bPhNEl8U 暫く禁酒してて飲酒再開したら4日で4kgも増えた 何なんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 15:25:47 ID:c0Vb8RcN 水分が体から出られなくて、溜まってるとか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 17:25:07 ID:2LjSm1V3 酒飲むとすごく浮腫むからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 18:07:40 ID:FJhUWFpj 禁酒して1ヶ月目 暑い日はビール飲みたくなるけどひたすら我慢 お気に入りだったお店が閉店しちゃった事もあり 日本酒や焼酎は飲みたいと思わなくなってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 18:48:01 ID:+aLJV+gO 頑張れ、暑い日のビールが美味いのはせいぜい最初の５口位ののどごし。最近気づいた本当に美味しい物はキンキン冷やした汲んできた湧水。暑い日の運動後なんかペットボトルの水とは比べられないくらい身体に沁みてく感じがたまらない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 22:04:07 ID:ehpI320q 飲んだら食べ過ぎてしまうタイプだ。やめないとと思いつつ夜になると飲んでしまう。 今まで炭酸水とか飲む酢を炭酸水で割ったり、ノンアルビール飲んだりを試みたけど上手くいかない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 22:09:46 ID:aqbvcXxI 食べ過ぎる人はそれだけ買い込んでる そんな買いだめしなくていいよ、買いだめするなら調理しないと食べられないものがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 00:59:55 ID:qEc5ei+R 他の人にも当てはまるかわからないけれど、自分は高タンパクのものを食べると比較的食欲が抑えられる。 ちくわとか納豆（混ぜずつゆなし） 低カロリーの割に満足感が高い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 01:18:00 ID:jyqMAmfX ひぁっほーっい！！ 一週間ぶりに飲んでるぜー！ 今日せっかく脚トレめちゃくちゃ追い込んだのに＞＜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 04:09:26 ID:oH3Scc40 筋トレとのみの日は分けた方がよくね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/03(金) 07:31:41 ID:7GkXWFiR せっかくの筋トレが水の泡だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 07:33:01 ID:VaWy8774 次の日に倍筋トレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 12:54:28 ID:HsAFLp7V >>387 納得。痩せた老人は見た目わるい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 14:52:30 ID:b6JEcZPQ 大量の炭酸水にちょっとのウイスキー入れて毎晩飲むけど 薄めれば薄めるほど元気にはなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 19:59:18 ID:DkEdgt5d ハイボールにつまみ無しでも少しづつ太って仕舞うんだろうか？ だとしたら3年も休肝日設けずに飲んでたのが馬鹿みたいだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 20:06:14 ID:4Vty++R5 そりゃ酒もカロリーだから飲まないより飲んだほうが太るだろ ウエスト（ｃｍ）割身長（ｃｍ）が0.5超えたら隠れ肥満だぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 20:19:15 ID:F5ONhe+2 >>451 ウエスト90cmあっても身長181cmあればメタボじゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 20:30:55 ID:4Vty++R5 >>452 日本の広く知られた基準だと男で85女で90以上がメタボだけど、これは身長を考慮してないから長身の人はそのまま当てはまるわけじゃない それに基準ってのは医者や学者が提唱してるだけで絶対でもない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 20:52:16 ID:/NKOSYzz 身長体重、複合的なものだなからな 計測精度に難はあるけど、体脂肪率・内臓脂肪レベルだな ♂50才 本日は内臓脂肪レベル1.0、体脂肪率9.5%、体内年齢35才 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/03(金) 21:04:33 ID:TTHeUthF ネットじゃなくて現実で褒められればいいですね 頑張って！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 21:38:28 ID:IwJP0val 頑張って！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/456
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