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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/
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497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 21:52:43 ID:Er5qjPgB 基本的に末端から痩せていくね（末端が重いと動きにくいから）最後まで残るのが腹の皮下脂肪と尻周り とはいえ末端にはあまり脂肪が付かないから最初に減るのが体感できるのは内臓脂肪じゃないかな？ 初めは景気よくウエストが週に1センチずつとか減っていくよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 22:02:14 ID:z2c5X0Wm 肝臓から遠いところから痩せていくってきいた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 22:32:27 ID:WlrJOguO 腹は最後じゃね 増えないのはいいが減りもせず停滞 梅雨明けたら歩こう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 22:41:10 ID:P6nbUPuA 腹の内臓脂肪は最も消費されやすいって言われてるが腹の皮下脂肪は最後まで残る とは言え強いて言えばと言う話で全身から減っていくよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [fq] 2020/07/08(水) 06:11:57 ID:L9f9D0Xb 45歳男性164cm 毎日日本酒4〜6合飲みながらも普通に食事を摂る生活 6/8:79.8kg 禁酒と晩飯の米飯抜き開始 やっと禁酒1ヶ月 7/8: 75.1kg 多少は効果あったみたいです、嬉しい まだまだ頑張ります！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/08(水) 06:18:47 ID:sHmyauVD 体重は標準的 1日ストロングを2本は飲むがそれで太るわけでもない なんか禁酒のモチベーションになるのはγ-gtpの数値だけか 最近測ってないからわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/08(水) 06:30:30 ID:sZpMg9vA ウエストを隠してる時点で隠れ肥満だろ メジャー持ってないなんてまず無いだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/08(水) 19:43:18 >>502 毎日酒飲んでるのに太らないならそれは肝臓や消化器系の病気だからそのうち死ぬだろ 余生を酒浸りで過ごすのも人生 20〜30代ならともかくそれ以上はどうなるか知らん 肝臓は沈黙の臓器だから自覚症状が出た時は手遅れだったりする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/08(水) 19:57:51 ID:/1nqYxhg 1日2本までなら強い人は大丈夫かもね 自分はストゼロ一本でも体調悪くなるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/08(水) 21:34:11 ID:f/jjaHwl ノンアルって太らないって解釈で間違いないよね？ 2ヶ月禁酒してついでに食事も野菜中心に変えて 毎日運動してるが全然痩せない もしかして、ノンアルのせいかなと気になってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/08(水) 21:52:50 ID:RJND0pVe ノンアルだろうと飲んだ分は太るだろ ノンカロなら知らんけど人工甘味料は食欲を乱すって研究が結構あるからやはり取らないに越したことはない それで食欲が増進したら意味ないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/08(水) 22:04:36 ID:f/jjaHwl >>507 そっかノンカロリー、糖質ゼロではあるけど人工甘味料は使ってあるもんな これで別に食欲が増すわけじゃ無いけど炭酸水に変えようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/09(木) 01:34:28 ID:x2Hcd6GJ タンパク質足りてんの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/09(木) 03:36:59 ID:Wb2rYKjv 足りてないとハゲるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/09(木) 12:47:09 ID:t5/spEnV >>506 2ヶ月それだけやって痩せない？ 身長マイナス100以下、それも内臓脂肪多い男なら痩せたって実感あると思うけど、女性や元々身長マイナス110位の体重ならあんま実感沸かんよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/09(木) 14:06:51 ID:MyQWMTgv >>506 普段どんだけ食ってるか知らんけど酒やめても食事の量減らさなかったら痩せないよ。酒をやめただけで痩せる訳ないじゃない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/09(木) 14:39:22 ID:wOigfC0U 毎日ストロング2本は飲んでるけど 米の飯を2割減にしたら痩せだした 禁酒すればもっと痩せるんだろうなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/09(木) 14:48:20 ID:ukZFfzi0 東京コロナカレンダー 報告 日 月 火 水 木 金 土 4/05 141 *85 *87 156 183 199 198 計1049 4/12 174 102 159 127 151 206 186 計1105 4/19 109 101 123 123 134 170 119 計*879 4/26 *82 *41 113 *47 *56 165 156 計*663 5/03 *93 *87 *57 *37 *23 *39 *36 計*372 5/10 *22 *15 *27 *10 *30 **9 *14 計*127 5/17 **5 *10 **5 **5 *11 **3 **2 計**41 5/24 *14 **8 *10 *11 *15 *22 *14 計**94 5/31 **5 *13 *34 *12 *28 *20 *26 計*138 6/07 *14 *13 *12 *18 *22 *25 *24 計*128 6/14 *47 *48 *27 *16 *41 *35 *39 計*253 6/21 *35 *29 *31 *55 *48 *54 *57 計*309 6/28 *60 *58 *54 *67 107 124 131 計*601 7/05 111 102 106 *75 224 *** *** 計*618 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/09(木) 22:41:09 ID:ExMm+yPk >>493 唐揚げ スナック スイーツ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/09(木) 23:09:33 酒飲みのデブは肝臓が限界まで働いてエネルギーを片っ端から脂肪に変えてる→高脂血症や高血糖、動脈硬化でそのうち死ぬ 酒飲みの痩せは肝臓が悪く、エネルギー変換がうまくいってないので毒素が体中を駆け巡ってる→肝硬変や腎不全になって透析生活待ったなし 酒飲んでる限り病はつきまとう ほどほどにたしなむくらいならともかく、毎日浴びるほど飲んでいるのに健康でいられるなんてせいぜい30代前半くらいまでだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/09(木) 23:15:59 ID:CYe4NvpK 週末にビール1〜2杯が健康保てる限度だと思う そのくらいだと耐性もつきにくいから飲む量少なくても十分酔えるしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/517
518: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/09(木) 23:27:25 毎日飲んでる時点で依存症だけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/10(金) 05:02:42 ID:EXclGR3u いや毎日飲む習慣であってもそれがきっちりコントロールできてるのであれば依存症とは言わないはず まぁ俺はダメだが… ちょっとだけと思っても飲みすぎになりそう いまのところ禁酒3ヶ月 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/519
520: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/10(金) 05:10:22 ID:asfqn2Iz ご飯と違ってアルコールは100％要らないものなんだから毎日飲んじゃう時点でコントロールできてないと思うｗ これを同じく不要であるアイスクリームやポテチに置き換えて見るとわかる 毎日ポテチとアイスクリームを2つ食べてるけど2つにコントロールしてるから依存ではない 依存だよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/10(金) 06:02:25 ID:wUWCFEv6 冷蔵庫に常備してあるだけでアル中なんだけどアル中はコントロール出来てるとか人生の潤いだなんだかんだ言い出して辞めない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/10(金) 17:14:52 ID:72asttcW 毎日リングフィット+フィットボクシングで1時間半 食事は朝プロテイン 昼は納豆キムチ卵かけご飯 野菜スープ 夜は炭水化物抜きの普通の食事+ドライゼロ350ml×3本くらい 今のところ体重は1ヶ月で74.4kg→70.2kg ドライゼロは飲み過ぎなのかもだけど、一応成果はでてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/10(金) 17:28:26 ID:bWtjU59n 炭水化物が一日茶碗いっぱいだろ？それ餓死に向かってるだけだぞ アル中末期で食欲ななくなっちゃってる状態 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/10(金) 17:41:26 ID:72asttcW まじかよ餓死するのか俺ワロタ まぁそれならしゃーないわ。 今度健康診断あるから、医者になんか言われたら食事改善するかな。 とりあえず前までγ-GTPでひっかかってたからそれをクリアできてたらいいや。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/10(金) 17:57:08 ID:OvU5pUNO 別に普通に食ってんじゃん餓死はしないだろｗ 炭水化物だって全然取ってないわけじゃなし、デブはそのくらい制限しても何も問題ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/10(金) 18:00:48 ID:Z7Hp5xAL 過度な糖質制限は糖代謝異常を起こすよ それも3日で 血糖値スパイク起こしまくるから糖尿病と同じで血管系の病気が危ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/10(金) 18:40:14 ID:72asttcW まぁ腹減ったらナッツでも食べるようにするかな。あとヨーグルトとか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/10(金) 18:42:22 ID:OvU5pUNO 昼に茶碗一杯は飯食ってるんだろ それで血糖スパイクとかアホか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/10(金) 19:06:21 ID:nD5lyI9r 茶碗1杯しか食ってないから起きるんだよ そのレベルの知識しかないならしゃしゃり出て来るなよ 炭水化物の総摂取カロリーに占める割合は50％くらい必要で炭水化物100ｇ程度まで下げると糖代謝異常が起きることが知られてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/10(金) 19:11:57 ID:OvU5pUNO ダメだコイツｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/530
531: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/10(金) 19:19:19 ID:4bHSFiGy デブはなんだかんだ理由つけて食いたいんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/10(金) 23:12:57 ID:72asttcW なんかすまんかったな。 ノンアルコールビール飲んでてもとりあえず痩せてはきてるよと言いたかったんだが。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/11(土) 03:33:07 ID:DsCDgSAE 朝食に糖質を取らないと昼食で糖質を取った時に血糖値が爆上がりする ファーストミール効果だっけ だから朝食はちゃんと食べようねって言われるのよ あと、糖質制限は健康リスクを上げるだけで脂質制限やカロリー制限とダイエット効果は変わらないってね。 もちろんか人の3倍食べてた人が人並みに制限するのは別ねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/11(土) 11:13:28 ID:iTnsz6wQ 3週間飲んでないけど痩せないどころか漸増まである もうちょい継続せなんやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/534
535: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/11(土) 11:17:54 ID:TNi2pfUV >>534 2ヶ月になるけど3k増えたわ 運動で週6000Cal消費してるんだけどなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/11(土) 11:34:32 ID:IM6/N3dS 酒は飲んでないままだが夜の食欲がやばい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/11(土) 12:50:42 ID:KZ8TpdhG 週6000kcal消費ってなかなかすごいと思うけど それで体重増えてるなら筋肉がついてるか 単に食い過ぎなのか でも運動すると食欲が正常になる気がするわ。 無駄に食べすぎなくなるというか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/11(土) 22:44:46 ID:o2G9e3oV >>535 禁酒の効果は主に肝臓へのダメージを減らせることと発癌率を下げること 脂肪への影響はオマケ程度の効果しかない 脂肪を減らすにはカロリー計算をして、消費カロリー ＞ 摂取カロリー の状態を保つのが確実 7000キロカロリー消費すれば脂肪が1?減る いくら運動しても、消費カロリー ＜ 摂取カロリー だと肥る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/11(土) 22:57:03 ID:phIH6TGN 体脂肪の原因物質は糖質だから、カロリー理論は完全崩壊で完全無意味 たんぱく質脂質アルコールはどれだけ摂っても太らない…！ みたいなのさすがにもう廃れた？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/539
540: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/11(土) 23:34:16 ID:KZ8TpdhG 基礎代謝のうち2割くらいは肝臓の働きだから、 酒やめて肝臓を元気にさせたら基礎代謝上がるとは思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/11(土) 23:41:06 ID:ZHWWWfGd カロリーを目安にするのがわかりやすいってのは一理あるが 同じカロリーのなかでも栄養素を気にするまでやるかどうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/12(日) 10:03:38 ID:9dDeT00/ あ、全然廃れてないのね りょりょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/12(日) 11:46:05 通常時の肝臓は摂取した栄養を適宜処理して、グリコーゲンとして短期貯蔵したりするのだが アルコールが入ってくるとアルコールの分解を優先するので、本来の仕事を中断しとりあえず栄養は片っ端から脂肪に換え蓄えるようになる たとえばアルコールしか飲まず、食事はしないというのであればほぼ問題なく肝臓は仕事ができる この場合アルコール処理専門になる しかしアルコールと食事を一緒にとるとアルコール分解が忙しいので後から来た栄養素は手っ取り早く脂肪に換えていき、 脂肪肝となりそれが内臓脂肪へと波及していく 早い話、酒飲みながらガツガツ食ってたらエリートデブになれるって事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/12(日) 15:01:36 ID:H0oPoBfo >>541 体質によっては糖質よりも脂質の方が吸収しやすい人が居る。 遺伝子博士で調べてみたら、俺がそれだった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/12(日) 16:42:34 脂質代謝が盛んな奴は普段から脂質過多なんだよ だから脂質の吸収もいい それが悪いわけではなく個人差なので人に合わせた食事内容を見極めていくだけの話 ローファットの方が痩せやすい奴もいれば糖質制限やケトジェニックの方がいいという人もいる 食事による摂取カロリーは吸収時の理論値みたいなもので 胃腸など消化器系が悪ければあまり吸収されずクソになって出て行く 他にも食物繊維にくっつけて強制的に排出させようとするようなものもあるし 食い合わせや栄養素のバランスによっては摂取カロリーオーバーしようが痩せたりもする 痩せの大食いってのはだいたいその傾向が強い 摂取した食品の内臓通過スピードが速く十分に吸収されないが、スピードを上げるために代謝が活発であり 褐色脂肪細胞が多いため吸収より代謝が上回るから太らない 生物的には長生きできない部類になるが飽食の時代ではこの方が生活習慣病にはなりにくい変異体 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/12(日) 18:25:18 ID:csImyvuA 柔術一家がやってるというグレイシーダイエットってのも 食い合わせを重視する方法だったっけな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/13(月) 11:46:42 ID:1adWGCF3 >>539 代替案を出してカロリー理論は大崩壊と書きならいい どうやったら確実に脂肪が減るのか？ そうやって理屈を捏ねていても、アルコール依存症者は肝臓をやられる 癌にもなりやすくなる 肥っていたのでは、動きは鈍いし見た目も悪い 癌以外の成人病にもなりやすい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/14(火) 00:15:38 ID:wGexCm5t 車通勤なってからはたまーにしか仕事帰りには飲まなくなったんだけど、飲んでもだいぶ量は減ってきたんだけど、たまーにガンガン飲みたくなる時期がやってきて、そういう場合は家で晩酌。 晩酌はじめるとそれが半年ぐらい続いたりするんだよな。 その記憶をたどっていくとやっぱり酒を飲む時期は体重増えてるの。 それはつまみのせいかと思ってたけど、酒が勢いつけてるんだというのがこのスレ見ていてわかってきたわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/14(火) 06:37:43 ID:+8K1oufq 俺の知っているアルコール依存症者も一時的には禁酒できた その後何らかの切っ掛けで飲み出したら元に戻った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/14(火) 10:05:59 ID:8orkkD7k 奈良漬けでスリップした伝説のアル依もいるしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/14(火) 11:55:30 ID:n6NZH6YW 酒は程々になんて無理なんだよな。 オールオアナッシング このスレにいるような奴は健康になりたければ完全に酒を断つしかない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/14(火) 12:01:40 ID:VrBHGsrn だねー テレビや周りで飲んでると飲みたくなるが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/14(火) 19:42:46 ID:xk/Dgbl0 アルコールの量守れば特に支障ないだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/14(火) 19:51:05 ID:sVD9XTGd >>553 なんぼに守ればいいの(´･ω･`)？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/14(火) 22:09:13 ID:fYY+9SWU >>554 ほろ酔い程度 強い人も弱い人も アルコールは筋肉の合成と脂肪の分解にほとんど関係ないって新説が出始めてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/14(火) 22:14:55 ID:rQHP1OCu ふらふらしたり、次の日体調悪くなる程度飲まなければ大丈夫かなとは思う 摂取カロリーに酒のカロリーも入れるからご飯食べれる量が減るけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/16(木) 16:29:39 ID:VShYnmAa 350の缶1缶くらいでって思うけど 350缶って三口くらいだよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/16(木) 19:55:47 ID:uR09sQ0W 酒やめたらメシの量も減ったわ 飲むと食いたくなるのマジガチなんやなぁ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/16(木) 20:07:44 ID:o2LZ6uH9 良いのか悪いのか知らんけど、酒飲まないと食欲なくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/16(木) 20:53:02 ID://wQ5DJK 禁酒４週間達成で４kg痩せた。172cm、72kg→68kg 頬が痩けた感じで顔つきは変わったけど、腹回りは変わったように感じない 2cmくらいは細くなったと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/16(木) 21:40:27 ID:OcZGk2RX すごーい 禁酒だけ？ うちは飲んでるときのほうが食わないから体重は減ってたが不健康だもんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/17(金) 06:20:21 ID:I/MFYlKl >>554 一合以下 純アルコールに換算して20g以下 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/17(金) 13:51:47 ID:1HDO7/B2 日本酒一合ぐらいじゃ酔いもしないから自分にとっては飲む意味ない それなら飲まないでいた方がマシ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/17(金) 14:07:46 ID:abWqKGxS 酔うために飲むんじゃ無くて良質な酒を美味しいから飲むに変えるだけでいい ビールなんかはダラダラ飲むんじゃ無くて135ml缶を食前にサクっと飲むのが一番美味しいし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/17(金) 14:18:39 ID:Rq7eMaXz 分かっちゃいるけど物足りない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/17(金) 15:13:02 物足りないなら浴びるほど飲んで死ねばいいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/17(金) 15:20:12 ID:1HDO7/B2 なんか飲む意味を見いだせなくなったから今日から禁酒する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/17(金) 19:07:28 ID:nKtjL9b0 >>566 分からないのは浴びるほど酒を飲んでいる人が、肝臓をやられたり癌になると病院に行って治療することだ 浴びるほど酒を飲んでいるのだから死を覚悟しているはずだ 浴びるほど酒を飲んで無事な人間などほとんどいないのだから 支離滅裂なことをするのがアルコール依存症者 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/17(金) 19:11:03 ID:nKtjL9b0 ヘビースモーカーも肺癌になると病院に行って治療する 依存症者はアルコールも喫煙も異常だと言わざるを得ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/17(金) 20:00:17 ID:9r9xIGsB 治療しないと飲めないじゃん 理路整然じゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/17(金) 23:55:21 ID:Z+Lj+nvz 禁酒のはずが結局ストロング2本飲んでしまった ストロングのロング缶2本くらいじゃもう酔いもしない 本当に酒の止め時だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/18(土) 00:37:45 ID:avgX/Q/h ストロングみたいな不味いもん飲んでまで酔いたいなんて… やっぱストレス社会なんやね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/18(土) 00:48:54 飲まなくてもストレス対策なんて色々あるだろうに 喫煙も飲酒もしてない人はストレス解消できてないとでもいうのだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/18(土) 05:23:42 ID:4f+bMCqw 自分の場合、酔いたいから飲むって感じゃないな だってビールは最初の一口目が一番美味いもん そのあと惰性でウイスキーをチビチビ飲んで、気がついたら酔ってるけど 酔う事自体は気持ち良いって感じじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/18(土) 07:42:58 ID:M3BgDtjJ ふた口目以降もうまいけどなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/18(土) 08:51:20 ID:vdClLpPu ビールに合う食べ物がけっこう多い 代わりをさがしていろいろ 禁酒4ヶ月くらいか そろそろ1日くらいは飲んでもいいかなとも考えるのだけど ズルズルいっちゃいそうで買えない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/18(土) 11:01:20 ID:0XSe7ekn 再開したとしても家で一人飲みは良くない そのままそれが習慣になる 必ず飲む時は人と食事した時だけにするとかじゃないと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/18(土) 11:03:47 ID:c19/dzvC ルールを決めるのは大事だね 週末しか飲まないとか、給料日にしか飲まないとかね 飲むのが癖になっているところは確かにある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/18(土) 11:26:23 ID:izr46M11 今年は今のところ冷夏っぽいからあまりビールって気分じゃないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/18(土) 14:54:04 ID:/EofTxgQ 節酒を心がけてはいるけど週一くらいで飲んじゃうな 毎日寝るまで飲んでた頃に比べると遥かにマシだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/18(土) 16:46:29 ID:4f+bMCqw スレチだけど、たまに飲むのは全然ありだと思う 断つ必要まではない ほどほど飲む人は全く飲まない人より健康に生きられるよ 自分は今禁酒中だけど、いくらか痩せて毎日飲む習慣を断つ事が出来れば 再び毎晩３合くらいは飲みたいと思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/18(土) 20:39:03 ID:ETn0xhDx 今日もストロングのロング缶を2本飲んでしまった それで体重が増えもせず微減といったところだから禁酒ダイエットのモチベーションが涌かない 健康のための禁酒を目指すのがいいか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/18(土) 23:03:34 ID:aNxOZkhI 禁酒3日目 何も面白いことがない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/18(土) 23:11:42 ID:rGWdCISI 痩せてるように見えても肝臓に脂肪付くから飲まない方がええよー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/19(日) 06:36:28 ID:jmPS5Ryk 結構飲んでた方(６合/日)だけど、２月にエコー検査したら肝臓には脂肪はついてないと言われた ６月から痩せる為に禁酒し始めたけど、あんまり変わらないね そんなに痩せなかったし睡眠も浅いままだし、体調が良くなったとは感じない ただ酒代だけは浮いたのは確かだし、酒を失ったストレスも感じてないからもう少し続けてみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/19(日) 18:38:48 ID:a57YLdcY >>585 禁酒で痩せる効果はオマケ程度 禁酒分以上のカロリーを摂取すれば禁酒しても肥る 6合/日だと普通の体質だとアルコールによる障害を起こして倒れることになる 禁酒を始めたのは正解 普通の人は禁酒しようと思ってもできないのだから、禁酒を始められたのはラッキー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/19(日) 18:41:03 ID:a57YLdcY >>585 大概のアルコール依存症者は、「今日から禁酒する」、「昨日から禁酒始めた」と書いて、その後は全く書き込まなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/19(日) 21:09:53 ID:6TRSPDru >>585 今はついて無くても、飲みつづけると肝臓に脂肪付く可能性がかなり上がると思うぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/19(日) 21:28:50 ID:U1tQmKkD 毎日ストロング2本以上飲むんだが 172×56.6のクソガリなんだがどうすればいい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/19(日) 21:34:26 ID:Tw8KzENS 細身だがガリというほどでもない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/19(日) 22:00:21 ID:C6PZiiQC アンガールズに謝れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/19(日) 22:01:13 ID:Up+d3QFv >>589 すぐ上のレス読め 体重もクソが付くほどガリでも無いぞ 小数点以下の数字書き込むとこ見ても普段は無頓着で胡座をかいてるように見える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/19(日) 22:06:11 ID:U1tQmKkD BMIで見ると普通体重ではあるんだが適正体重からは8.48キロ少ないんだよなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/19(日) 22:16:45 ID:Tw8KzENS 169cm49.8Kg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/19(日) 22:31:28 ID:U1tQmKkD 計量前のボクサー並の体重だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/19(日) 22:38:38 ID:Up+d3QFv その人によって適性体重って違うからなあ 若い頃は172cm50kgだったのが今58kgで肝臓脂肪多めだからオレ65kg超えてた頃はこれに加え高血圧 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/596
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