[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
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462: 2020/07/04(土)03:03 ID:sQf0Yy80(1/2) AAS
>>460
わかりやすい指標としては良いと思うけどな
腹囲85って結構な余裕見てるよ、20代の平均がだいたい身長170センチ台でウエスト74センチだから
内臓脂肪が増えるとインスリン感受性も落ちたり良いことは一切ない
BMIは単体で見るとマッチョがデブ判定されちゃうけどそううレアケースは体脂肪率とセットで考えてばいい（てか健康診断で医師に問題なしって言われる）
超ざっくり言うと男なら人並みの身長でスボン30インチ超えたら要注意
20代は28インチ前後1インチがジャスト
この辺を覚えとけばいいかと
463: 2020/07/04(土)03:07 ID:sQf0Yy80(2/2) AAS
>>461
食べたら食べた分太る人が痩せすぎってかなり維持が難しい
男なら一般的にダイエットして体脂肪率さげていって理想は10％〜15％あたりが一番健康的
さげても8％まででそれより下げると健康リスクが高まる
でもさ10％とか8％なんて一般人がなんとなくで維持できないでしょ
結構痩せてるな〜って人でも12％位あるぞ
464: 2020/07/04(土)08:01 AAS
痩せてるっていうのは栄養が足りてないって事だから誇れる事じゃないぞ
健康的に栄養バランス考えて食事しているなら痩せていても問題ないが
痩せる事に使命感抱いてバランスの悪い食事、不健康な生活していたら病気になる
なので腹囲も体脂肪率も目安でしかなくて、毎年風邪ひいたりしてる痩せ型よりも10年病院知らずのぽっちゃりの方が良いのは言うまでもなく
ただしこれは「健康」という指標での話で、見た目は別の話
病気になろうが痩せたいと本人が願うならそうすればいい
まあ、その場合肌つやも悪くなるし疲れも出やすくなるしイライラし続けていたりするので
人間としてどうなのかはわからない
465: 2020/07/04(土)08:10 ID:Phl3ztYo(1) AAS
自分も痩せ形だが、もう25年以上風邪をひいたことがないな
466(1): 2020/07/04(土)10:21 ID:qCXEGfpv(1) AAS
人間は、何十万年という気の遠くなるような時を経て、黒人から白人になり、黄人になったわけだろ
でも黒人と混血すると、生まれた子供は黒人になっちまう
グローバル化で混血が進んでいくと、最終的に先祖返りして、黒人になる
俺はさぁ、それはなんか嫌だなって思うのよ
できれば色んな人種にいて欲しい
つまり、人種（レイス）主義者だよ
なんかさぁ、いまいち黒人の味方になれないのは、彼らは、あわよくば白人やアジア人と結婚して
色の薄い黒人を産ませようとするでしょ
それが、一番イヤなのよ
何十万年っていう時間が、一瞬で巻き戻っちゃうじゃん、あの進化の時間はなんだったのよってなるじゃん
省13
467(2): 2020/07/04(土)15:04 ID:Cp5cJCdP(1) AAS
酒に強くなり過ぎて、ストロングのロング缶4本飲んでもまるで酔わなくなった
始めは酔うために飲んでいたのだが、今は何のために飲んでるのか
意味がなくなったから止めようかな
468: 2020/07/04(土)15:48 ID:ohSWl3ty(1) AAS
>>467
酔いたいというより、単にアルコールを身体に取り入れたい欲求があるな
その欲求がないなら簡単に断酒出来る
469: 2020/07/04(土)16:24 ID:0Uv79KU1(1) AAS
意味もなく飲んでるならアル中になる前に止めるのが賢明か
アル中の人って飲んでも楽しくなさそうで飲酒が習慣になってるだけって気がする
470: 2020/07/04(土)17:01 ID:51uQi/ER(1) AAS
ストロング350でもすぐ酔うわ！
あれは幸せになれる
けど体のために頑張ってやめてる
今170の68
57ぐらいには絞りたい
471(1): 2020/07/04(土)18:25 ID:2sqSHEeB(1/2) AAS
ストロング500は炭酸で割って2日かけて飲まないと死んでしまうよ
472(1): 2020/07/04(土)18:39 ID:cHHlZGee(1) AAS
>>471
弱いな。簡単に酒やめれそう
473: 2020/07/04(土)19:19 ID:2sqSHEeB(2/2) AAS
>>472
節煙でタバコはもう3年くらい吸ってない
ただ趣味として旅行行くときは専門店で買い込んでから行くからまたそのうち吸うけど
474: 2020/07/04(土)20:23 ID:GMH/DIde(1) AAS
3〜4日ぐらいで体重が4kgも増減するのはなぜだ
酒は飲むけど嗜むくらいだし
475: 2020/07/04(土)21:11 ID:42Obkttt(1/2) AAS
酔っ払うのはアルコールの家中濃度の問題
痩せたら少量で酔えるようになったので、節約につながった
476: 2020/07/04(土)21:11 ID:42Obkttt(2/2) AAS
訂正 血中濃度の問題
現在、酔っ払っている
477: 2020/07/04(土)21:18 ID:vy+/LqPR(1/2) AAS
体脂肪の2割は水分って言うからね
10キロ痩せると2リットルくらい体液が減ると考えるとすごい量
60キロの人の血液は約4.6リットルって言われてるからね
478: 2020/07/04(土)21:48 ID:MC94M/pK(1) AAS
BMI が 24から 18程度 の間だと ほとんど体重の変化は水分の変化 と言っても過言じゃないからな
479: 2020/07/04(土)21:52 ID:vy+/LqPR(2/2) AAS
いやそれはないｗ
480: 2020/07/05(日)00:47 ID:5EpuzbLg(1) AAS
断酒2週間目だけど飲酒中の方が便通はよかったな
かなりの頻尿だったけど
481: 2020/07/05(日)00:52 ID:arOZoqzH(1) AAS
アル中まで行くと大も小も漏らしちゃって解雇されるって言うから不健康的な便通なんだろうな
482: 2020/07/05(日)07:25 ID:GXVQhHKJ(1) AAS
コントロールきかないんだろうね
おしっこばっかで、うんが出ない
483: 2020/07/05(日)08:53 ID:UhbF3VdU(1) AAS
うんこは夜出る
484: 2020/07/05(日)11:25 ID:B8R5ch1s(1) AAS
一日置きで飲むようにして酒飲む日は緩めの糖質制限、飲まない日はカロリー制限したら3週間で3ｷﾛ痩せた
あと8時間ダイエットも同時にしている
運動はたまにするけど長続きしない
485: 2020/07/05(日)21:21 ID:WWevSCvl(1) AAS
>>467
そのうち肝臓が壊れるよ
486: 2020/07/05(日)21:34 ID:OBoL4j3G(1/2) AAS
>>466
黒人が白人になるまでが約5万年らしいね。
487: 2020/07/05(日)21:40 ID:XFy7sgzZ(1) AAS
ん？黒人が一番進化した人類で白人は亜種、黄色人種は比べると幼形成熟じゃないのか？
一番進化してるのに一番差別されてる黒人が可哀想
488: 2020/07/05(日)21:44 ID:OBoL4j3G(2/2) AAS
現代人の環境だと白人の皮膚は環境に適応してるとは言えないから、有色になっていくかもね
489: 2020/07/05(日)21:51 ID:EYlKsdj4(1) AAS
日本人などの東アジア人に限って特に酒が弱くなったのはどういうわけなんだろう
酒が弱いほど生存に有利という進化が働いたのかな、それはなぜだろう
490: 2020/07/06(月)06:51 ID:PgSbB8Se(1) AAS
何かの風土病に対する抵抗力と酒が弱い遺伝子がたまたま同じで
酒が飲めないやつの方が生き延びる確率が高く結果下戸が増えていった。とか
491: 2020/07/06(月)19:29 ID:GFwbRQEK(1) AAS
単に中国から日本に渡る最中に下戸遺伝子が発生しただけで、進化でもなんでもないと思うけどな
知り合いに下戸の人を何人か知ってるけど、別に身体が強いという感じもしない
これは単にイメージだけど酒に強い奴の方が強く逞しく感じるわな
492: 2020/07/06(月)19:30 ID:c4cuBN0v(1/2) AAS
腹が出てるからな
打たれ強そう
493(1): 2020/07/06(月)20:19 ID:cge9cUOj(1) AAS
俺の同期に酒全く飲めないのに体重100kg、ウエスト100cmの奴おる
夜中はお菓子ばっか食ってんのかな？
494: 2020/07/06(月)20:23 ID:c4cuBN0v(2/2) AAS
太ってるやつだいたい1人登山してるつもりでいつも行動食を食ってる…下界でｗ
自分の消費基準で計算するとコーラ500とたけのこの里を毎日摂取するだけで年に10キロ太るからな
495: 2020/07/06(月)21:40 ID:kRjvoUs/(1) AAS
ケツだけ痩せた
てか、やせる順番ってある？
496: 2020/07/06(月)21:50 ID:XmiBN4g/(1) AAS
ノンアルビールに代えたんだ350の缶を毎日3本空けてしまう
ノンアルとはいえこんなに飲んでもよいものなんかな？
497: 2020/07/06(月)21:52 ID:Er5qjPgB(1) AAS
基本的に末端から痩せていくね（末端が重いと動きにくいから）最後まで残るのが腹の皮下脂肪と尻周り
とはいえ末端にはあまり脂肪が付かないから最初に減るのが体感できるのは内臓脂肪じゃないかな？
初めは景気よくウエストが週に1センチずつとか減っていくよ
498: 2020/07/06(月)22:02 ID:z2c5X0Wm(1) AAS
肝臓から遠いところから痩せていくってきいた
499: 2020/07/06(月)22:32 ID:WlrJOguO(1) AAS
腹は最後じゃね
増えないのはいいが減りもせず停滞
梅雨明けたら歩こう
500: 2020/07/06(月)22:41 ID:P6nbUPuA(1) AAS
腹の内臓脂肪は最も消費されやすいって言われてるが腹の皮下脂肪は最後まで残る
とは言え強いて言えばと言う話で全身から減っていくよ
501: [fq] 2020/07/08(水)06:11 ID:L9f9D0Xb(1) AAS
45歳男性164cm
毎日日本酒4〜6合飲みながらも普通に食事を摂る生活
6/8:79.8kg
禁酒と晩飯の米飯抜き開始
やっと禁酒1ヶ月
7/8: 75.1kg
多少は効果あったみたいです、嬉しい
まだまだ頑張ります！
502(1): 2020/07/08(水)06:18 ID:sHmyauVD(1) AAS
体重は標準的
1日ストロングを2本は飲むがそれで太るわけでもない
なんか禁酒のモチベーションになるのはγ-gtpの数値だけか
最近測ってないからわからない
503: 2020/07/08(水)06:30 ID:sZpMg9vA(1) AAS
ウエストを隠してる時点で隠れ肥満だろ
メジャー持ってないなんてまず無いだろ
504: 2020/07/08(水)19:43 AAS
>>502
毎日酒飲んでるのに太らないならそれは肝臓や消化器系の病気だからそのうち死ぬだろ
余生を酒浸りで過ごすのも人生
20〜30代ならともかくそれ以上はどうなるか知らん
肝臓は沈黙の臓器だから自覚症状が出た時は手遅れだったりする
505: 2020/07/08(水)19:57 ID:/1nqYxhg(1) AAS
1日2本までなら強い人は大丈夫かもね
自分はストゼロ一本でも体調悪くなるわ
506(2): 2020/07/08(水)21:34 ID:f/jjaHwl(1/2) AAS
ノンアルって太らないって解釈で間違いないよね？
2ヶ月禁酒してついでに食事も野菜中心に変えて
毎日運動してるが全然痩せない
もしかして、ノンアルのせいかなと気になってきた
507(1): 2020/07/08(水)21:52 ID:RJND0pVe(1) AAS
ノンアルだろうと飲んだ分は太るだろ
ノンカロなら知らんけど人工甘味料は食欲を乱すって研究が結構あるからやはり取らないに越したことはない
それで食欲が増進したら意味ないし
508: 2020/07/08(水)22:04 ID:f/jjaHwl(2/2) AAS
>>507
そっかノンカロリー、糖質ゼロではあるけど人工甘味料は使ってあるもんな
これで別に食欲が増すわけじゃ無いけど炭酸水に変えようかな
509: 2020/07/09(木)01:34 ID:x2Hcd6GJ(1) AAS
タンパク質足りてんの？
510: 2020/07/09(木)03:36 ID:Wb2rYKjv(1) AAS
足りてないとハゲるよ
511: 2020/07/09(木)12:47 ID:t5/spEnV(1) AAS
>>506
2ヶ月それだけやって痩せない？
身長マイナス100以下、それも内臓脂肪多い男なら痩せたって実感あると思うけど、女性や元々身長マイナス110位の体重ならあんま実感沸かんよ。
512: 2020/07/09(木)14:06 ID:MyQWMTgv(1) AAS
>>506
普段どんだけ食ってるか知らんけど酒やめても食事の量減らさなかったら痩せないよ。酒をやめただけで痩せる訳ないじゃない。
513: 2020/07/09(木)14:39 ID:wOigfC0U(1) AAS
毎日ストロング2本は飲んでるけど
米の飯を2割減にしたら痩せだした
禁酒すればもっと痩せるんだろうなあ
514: 2020/07/09(木)14:48 ID:ukZFfzi0(1) AAS
東京コロナカレンダー
報告 日 月 火 水 木 金 土
4/05 141 *85 *87 156 183 199 198 計1049
4/12 174 102 159 127 151 206 186 計1105
4/19 109 101 123 123 134 170 119 計*879
4/26 *82 *41 113 *47 *56 165 156 計*663
5/03 *93 *87 *57 *37 *23 *39 *36 計*372
5/10 *22 *15 *27 *10 *30 **9 *14 計*127
5/17 **5 *10 **5 **5 *11 **3 **2 計**41
5/24 *14 **8 *10 *11 *15 *22 *14 計**94
省6
515: 2020/07/09(木)22:41 ID:ExMm+yPk(1) AAS
>>493
唐揚げ スナック スイーツ
516: 2020/07/09(木)23:09 AAS
酒飲みのデブは肝臓が限界まで働いてエネルギーを片っ端から脂肪に変えてる→高脂血症や高血糖、動脈硬化でそのうち死ぬ
酒飲みの痩せは肝臓が悪く、エネルギー変換がうまくいってないので毒素が体中を駆け巡ってる→肝硬変や腎不全になって透析生活待ったなし
酒飲んでる限り病はつきまとう
ほどほどにたしなむくらいならともかく、毎日浴びるほど飲んでいるのに健康でいられるなんてせいぜい30代前半くらいまでだろう
517: 2020/07/09(木)23:15 ID:CYe4NvpK(1) AAS
週末にビール1〜2杯が健康保てる限度だと思う
そのくらいだと耐性もつきにくいから飲む量少なくても十分酔えるしね
518: 2020/07/09(木)23:27 AAS
毎日飲んでる時点で依存症だけどな
519: 2020/07/10(金)05:02 ID:EXclGR3u(1) AAS
いや毎日飲む習慣であってもそれがきっちりコントロールできてるのであれば依存症とは言わないはず
まぁ俺はダメだが…
ちょっとだけと思っても飲みすぎになりそう
いまのところ禁酒3ヶ月
520: 2020/07/10(金)05:10 ID:asfqn2Iz(1) AAS
ご飯と違ってアルコールは100％要らないものなんだから毎日飲んじゃう時点でコントロールできてないと思うｗ
これを同じく不要であるアイスクリームやポテチに置き換えて見るとわかる
毎日ポテチとアイスクリームを2つ食べてるけど2つにコントロールしてるから依存ではない
依存だよｗ
521: 2020/07/10(金)06:02 ID:wUWCFEv6(1) AAS
冷蔵庫に常備してあるだけでアル中なんだけどアル中はコントロール出来てるとか人生の潤いだなんだかんだ言い出して辞めない
522: 2020/07/10(金)17:14 ID:72asttcW(1/4) AAS
毎日リングフィット+フィットボクシングで1時間半
食事は朝プロテイン 昼は納豆キムチ卵かけご飯 野菜スープ 夜は炭水化物抜きの普通の食事+ドライゼロ350ml×3本くらい
今のところ体重は1ヶ月で74.4kg→70.2kg
ドライゼロは飲み過ぎなのかもだけど、一応成果はでてる。
523: 2020/07/10(金)17:28 ID:bWtjU59n(1) AAS
炭水化物が一日茶碗いっぱいだろ？それ餓死に向かってるだけだぞ
アル中末期で食欲ななくなっちゃってる状態
524: 2020/07/10(金)17:41 ID:72asttcW(2/4) AAS
まじかよ餓死するのか俺ワロタ
まぁそれならしゃーないわ。
今度健康診断あるから、医者になんか言われたら食事改善するかな。
とりあえず前までγ-GTPでひっかかってたからそれをクリアできてたらいいや。
525: 2020/07/10(金)17:57 ID:OvU5pUNO(1/3) AAS
別に普通に食ってんじゃん餓死はしないだろｗ
炭水化物だって全然取ってないわけじゃなし、デブはそのくらい制限しても何も問題ない
526: 2020/07/10(金)18:00 ID:Z7Hp5xAL(1) AAS
過度な糖質制限は糖代謝異常を起こすよ
それも3日で
血糖値スパイク起こしまくるから糖尿病と同じで血管系の病気が危ない
527: 2020/07/10(金)18:40 ID:72asttcW(3/4) AAS
まぁ腹減ったらナッツでも食べるようにするかな。あとヨーグルトとか。
528: 2020/07/10(金)18:42 ID:OvU5pUNO(2/3) AAS
昼に茶碗一杯は飯食ってるんだろ
それで血糖スパイクとかアホか
529: 2020/07/10(金)19:06 ID:nD5lyI9r(1) AAS
茶碗1杯しか食ってないから起きるんだよ
そのレベルの知識しかないならしゃしゃり出て来るなよ
炭水化物の総摂取カロリーに占める割合は50％くらい必要で炭水化物100ｇ程度まで下げると糖代謝異常が起きることが知られてる
530: 2020/07/10(金)19:11 ID:OvU5pUNO(3/3) AAS
ダメだコイツｗ
531: 2020/07/10(金)19:19 ID:4bHSFiGy(1) AAS
デブはなんだかんだ理由つけて食いたいんだな
532: 2020/07/10(金)23:12 ID:72asttcW(4/4) AAS
なんかすまんかったな。
ノンアルコールビール飲んでてもとりあえず痩せてはきてるよと言いたかったんだが。
533: 2020/07/11(土)03:33 ID:DsCDgSAE(1) AAS
朝食に糖質を取らないと昼食で糖質を取った時に血糖値が爆上がりする
ファーストミール効果だっけ
だから朝食はちゃんと食べようねって言われるのよ
あと、糖質制限は健康リスクを上げるだけで脂質制限やカロリー制限とダイエット効果は変わらないってね。
もちろんか人の3倍食べてた人が人並みに制限するのは別ねw
534(1): 2020/07/11(土)11:13 ID:iTnsz6wQ(1) AAS
3週間飲んでないけど痩せないどころか漸増まである
もうちょい継続せなんやな
535(1): 2020/07/11(土)11:17 ID:TNi2pfUV(1) AAS
>>534
2ヶ月になるけど3k増えたわ
運動で週6000Cal消費してるんだけどなー
536: 2020/07/11(土)11:34 ID:IM6/N3dS(1) AAS
酒は飲んでないままだが夜の食欲がやばい
537: 2020/07/11(土)12:50 ID:KZ8TpdhG(1/2) AAS
週6000kcal消費ってなかなかすごいと思うけど
それで体重増えてるなら筋肉がついてるか
単に食い過ぎなのか
でも運動すると食欲が正常になる気がするわ。
無駄に食べすぎなくなるというか。
538: 2020/07/11(土)22:44 ID:o2G9e3oV(1) AAS
>>535
禁酒の効果は主に肝臓へのダメージを減らせることと発癌率を下げること
脂肪への影響はオマケ程度の効果しかない
脂肪を減らすにはカロリー計算をして、消費カロリー ＞ 摂取カロリー の状態を保つのが確実
7000キロカロリー消費すれば脂肪が1?減る
いくら運動しても、消費カロリー ＜ 摂取カロリー だと肥る
539(1): 2020/07/11(土)22:57 ID:phIH6TGN(1) AAS
体脂肪の原因物質は糖質だから、カロリー理論は完全崩壊で完全無意味
たんぱく質脂質アルコールはどれだけ摂っても太らない…！
みたいなのさすがにもう廃れた？
540: 2020/07/11(土)23:34 ID:KZ8TpdhG(2/2) AAS
基礎代謝のうち2割くらいは肝臓の働きだから、
酒やめて肝臓を元気にさせたら基礎代謝上がるとは思う
541(1): 2020/07/11(土)23:41 ID:ZHWWWfGd(1) AAS
カロリーを目安にするのがわかりやすいってのは一理あるが
同じカロリーのなかでも栄養素を気にするまでやるかどうか
542: 2020/07/12(日)10:03 ID:9dDeT00/(1) AAS
あ、全然廃れてないのね
りょりょ
543: 2020/07/12(日)11:46 AAS
通常時の肝臓は摂取した栄養を適宜処理して、グリコーゲンとして短期貯蔵したりするのだが
アルコールが入ってくるとアルコールの分解を優先するので、本来の仕事を中断しとりあえず栄養は片っ端から脂肪に換え蓄えるようになる
たとえばアルコールしか飲まず、食事はしないというのであればほぼ問題なく肝臓は仕事ができる
この場合アルコール処理専門になる
しかしアルコールと食事を一緒にとるとアルコール分解が忙しいので後から来た栄養素は手っ取り早く脂肪に換えていき、
脂肪肝となりそれが内臓脂肪へと波及していく
早い話、酒飲みながらガツガツ食ってたらエリートデブになれるって事
544: 2020/07/12(日)15:01 ID:H0oPoBfo(1) AAS
>>541
体質によっては糖質よりも脂質の方が吸収しやすい人が居る。
遺伝子博士で調べてみたら、俺がそれだった。
545: 2020/07/12(日)16:42 AAS
脂質代謝が盛んな奴は普段から脂質過多なんだよ
だから脂質の吸収もいい
それが悪いわけではなく個人差なので人に合わせた食事内容を見極めていくだけの話
ローファットの方が痩せやすい奴もいれば糖質制限やケトジェニックの方がいいという人もいる
食事による摂取カロリーは吸収時の理論値みたいなもので
胃腸など消化器系が悪ければあまり吸収されずクソになって出て行く
他にも食物繊維にくっつけて強制的に排出させようとするようなものもあるし
食い合わせや栄養素のバランスによっては摂取カロリーオーバーしようが痩せたりもする
痩せの大食いってのはだいたいその傾向が強い
摂取した食品の内臓通過スピードが速く十分に吸収されないが、スピードを上げるために代謝が活発であり
省2
546: 2020/07/12(日)18:25 ID:csImyvuA(1) AAS
柔術一家がやってるというグレイシーダイエットってのも
食い合わせを重視する方法だったっけな
547: 2020/07/13(月)11:46 ID:1adWGCF3(1) AAS
>>539
代替案を出してカロリー理論は大崩壊と書きならいい
どうやったら確実に脂肪が減るのか？
そうやって理屈を捏ねていても、アルコール依存症者は肝臓をやられる
癌にもなりやすくなる
肥っていたのでは、動きは鈍いし見た目も悪い
癌以外の成人病にもなりやすい
548: 2020/07/14(火)00:15 ID:wGexCm5t(1) AAS
車通勤なってからはたまーにしか仕事帰りには飲まなくなったんだけど、飲んでもだいぶ量は減ってきたんだけど、たまーにガンガン飲みたくなる時期がやってきて、そういう場合は家で晩酌。
晩酌はじめるとそれが半年ぐらい続いたりするんだよな。
その記憶をたどっていくとやっぱり酒を飲む時期は体重増えてるの。
それはつまみのせいかと思ってたけど、酒が勢いつけてるんだというのがこのスレ見ていてわかってきたわ。
549: 2020/07/14(火)06:37 ID:+8K1oufq(1) AAS
俺の知っているアルコール依存症者も一時的には禁酒できた
その後何らかの切っ掛けで飲み出したら元に戻った
550: 2020/07/14(火)10:05 ID:8orkkD7k(1) AAS
奈良漬けでスリップした伝説のアル依もいるしな
551: 2020/07/14(火)11:55 ID:n6NZH6YW(1) AAS
酒は程々になんて無理なんだよな。
オールオアナッシング
このスレにいるような奴は健康になりたければ完全に酒を断つしかない。
552: 2020/07/14(火)12:01 ID:VrBHGsrn(1) AAS
だねー
テレビや周りで飲んでると飲みたくなるが
553(1): 2020/07/14(火)19:42 ID:xk/Dgbl0(1) AAS
アルコールの量守れば特に支障ないだろう
554(2): 2020/07/14(火)19:51 ID:sVD9XTGd(1) AAS
>>553
なんぼに守ればいいの(´･ω･`)？
555: 2020/07/14(火)22:09 ID:fYY+9SWU(1) AAS
>>554
ほろ酔い程度
強い人も弱い人も
アルコールは筋肉の合成と脂肪の分解にほとんど関係ないって新説が出始めてる
556: 2020/07/14(火)22:14 ID:rQHP1OCu(1) AAS
ふらふらしたり、次の日体調悪くなる程度飲まなければ大丈夫かなとは思う
摂取カロリーに酒のカロリーも入れるからご飯食べれる量が減るけど
557: 2020/07/16(木)16:29 ID:VShYnmAa(1) AAS
350の缶1缶くらいでって思うけど
350缶って三口くらいだよな
558: 2020/07/16(木)19:55 ID:uR09sQ0W(1) AAS
酒やめたらメシの量も減ったわ
飲むと食いたくなるのマジガチなんやなぁ〜
559: 2020/07/16(木)20:07 ID:o2LZ6uH9(1) AAS
良いのか悪いのか知らんけど、酒飲まないと食欲なくなる
560: 2020/07/16(木)20:53 ID://wQ5DJK(1) AAS
禁酒４週間達成で４kg痩せた。172cm、72kg→68kg
頬が痩けた感じで顔つきは変わったけど、腹回りは変わったように感じない
2cmくらいは細くなったと思うけど
561: 2020/07/16(木)21:40 ID:OcZGk2RX(1) AAS
すごーい
禁酒だけ？
うちは飲んでるときのほうが食わないから体重は減ってたが不健康だもんね
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