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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/
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412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 12:12:17 ID:0DRfY3p6 禁酒して飲むために起きてた時間も寝るようにしたら 1日10時間くらい寝るようになった 21時から7時まで寝るとかそんな感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 12:29:18 ID:B2u+hhAT 二週間目ぐらいから体重に変化あるかな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 13:55:06 ID:S1z5D0iT >>412 そこまで極端でないけど自分も睡眠時間が１時間程度長くなった 禁酒すると睡眠の質が良くなるとか言うけど、ググると適量飲んだほうが良いみたい 自分は睡眠より減量が目的なんで禁酒を続けるつもりだけど体重は変わらず、逆に体脂肪は増えた 禁酒10日目、それまで毎日５合(アルコール100g)飲んでた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:09:01 ID:eadgSmh8 ヤバイ…飲みたい欲求というより ストレスに負けそうで飲みたくなるということに気付いた 二週間の禁酒…パーにするか… なんとか乗り切りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:14:12 ID:HQD25xs0 酒に適量なんて無いだろ 少しでも飲めば害がある、それを承知で飲んでるんだろ？体にいいと思ってるやつ居るの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 19:20:24 ID:spw6//VF ドーパミンが多少出て幸福になれるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:34:04 ID:9T6e0fG6 >>416 それは違う アルコールを敵視し過ぎwそれ病気だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 20:36:21 ID:TiYrNAYH ビール好きなら、ノンアルコールビールで乗り切れるぞ。 昔より味が良くなってる！ 禁酒もう少しで2ヶ月目突入 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 20:42:25 ID:GSkKzXZ8 >>413 現状どの程度の体格か知らないけど禁酒だけで劇的な変化は無いよ。ダイエット目的なら食生活見直して内臓脂肪多いならとりあえずしばらく有酸素運動。そこに禁酒が加わると面白い位落ちる。 あなたが女性ならそこまで落ちないと思うけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 20:44:21 ID:HQD25xs0 >>418 いや、害があるか否かの話 少量でも害があるから取らないで済むなら取らないほうがいい 全部は避けられないけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 21:56:57 ID:spw6//VF 禁酒しても特に変わらんけどな… 俺が禁酒した目的は肝臓の仕事のうちのエネルギー変換代謝？が疎かになってアルコール解毒最優先になると一ヶ月前に知ったからだけど 確かに体重2キロ落ちたけどアルコール辞めたのと一緒に食事もだいぶ制限して運動筋トレも適切にしてるからな〜 夜中にあまり起きなくなったくらいかなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 23:19:48 ID:Om6j4S4q 酒やめると飯に興味なくなって小食になるから結果的に痩せるいうのはある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 23:42:36 ID:g69Ss4Jb もうすぐ7月だ！ いい区切りなんでないかい？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 23:49:03 ID:y/lKoj7l 週にビール1缶とかなら禁酒しても変わらんな 毎日2缶5缶飲んでるとてきめんに良くなる 一ヶ月後二ヶ月後にウエスト測ってみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/01(水) 08:42:18 ID:ywa4aulu >>422 禁酒の効果は主に肝臓へのダメージを減らせることと発癌率を下げること 脂肪への影響はオマケ程度の効果しかない 脂肪を減らすにはカロリー計算をして、消費カロリー ＞ 摂取カロリー の状態を保つのが確実な方法 7000キロカロリー消費すれば脂肪が1?減る 勘で食べる量を減らしてもほぼ100％成功しない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 09:37:46 ID:KOKmE6ti 毎日飲んでたのに、お酒飲まない生活に移行できた 家族もそうなった 家族は、飲もうとしてももう体が受け付けず要らなくなったらしい 自分は疲れてゆっくりしたいときに、少し飲んでダラダラするのを月一回くらいやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/01(水) 12:42:35 ID:aGE8hDuF てか飲むともう次の日だるい。飲んでる時は良いけどね。あと飲むと食べたくなるから禁酒で食欲も抑えれて身体はスッキリするし良いね。 夕飯時に冷たい炭酸水で乾杯だあ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 16:54:46 ID:YrGa1VQU 金曜日の晩は飲んでしまうわ昔よりかなり量は減ったけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/01(水) 17:46:02 ID:FEmChqsy >>429 めりはりがあっていいんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 20:56:23 ID:UTPbDWvt ごめん、誕生日で飲んでしまった 明日からまた新たに頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 21:29:25 ID:nepV/M8g >>431 誕生日おめでとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/02(木) 08:00:25 ID:n336bO5j 自分は今日誕生日だ、しかし飲まない！ 重度の脂肪肝で断酒2週間目だから！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 08:12:58 ID:0ue48W4g おめ うちは来月 それまで禁酒してその時飲めばうまいんだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 08:22:13 ID:n336bO5j >>434 ありがとう、きっと最高に美味いぜ！ γ-GTP154でストップかけられるもんなんだなぁ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 13:06:05 ID:bPhNEl8U 暫く禁酒してて飲酒再開したら4日で4kgも増えた 何なんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 15:25:47 ID:c0Vb8RcN 水分が体から出られなくて、溜まってるとか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 17:25:07 ID:2LjSm1V3 酒飲むとすごく浮腫むからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 18:07:40 ID:FJhUWFpj 禁酒して1ヶ月目 暑い日はビール飲みたくなるけどひたすら我慢 お気に入りだったお店が閉店しちゃった事もあり 日本酒や焼酎は飲みたいと思わなくなってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 18:48:01 ID:+aLJV+gO 頑張れ、暑い日のビールが美味いのはせいぜい最初の５口位ののどごし。最近気づいた本当に美味しい物はキンキン冷やした汲んできた湧水。暑い日の運動後なんかペットボトルの水とは比べられないくらい身体に沁みてく感じがたまらない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 22:04:07 ID:ehpI320q 飲んだら食べ過ぎてしまうタイプだ。やめないとと思いつつ夜になると飲んでしまう。 今まで炭酸水とか飲む酢を炭酸水で割ったり、ノンアルビール飲んだりを試みたけど上手くいかない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 22:09:46 ID:aqbvcXxI 食べ過ぎる人はそれだけ買い込んでる そんな買いだめしなくていいよ、買いだめするなら調理しないと食べられないものがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 00:59:55 ID:qEc5ei+R 他の人にも当てはまるかわからないけれど、自分は高タンパクのものを食べると比較的食欲が抑えられる。 ちくわとか納豆（混ぜずつゆなし） 低カロリーの割に満足感が高い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 01:18:00 ID:jyqMAmfX ひぁっほーっい！！ 一週間ぶりに飲んでるぜー！ 今日せっかく脚トレめちゃくちゃ追い込んだのに＞＜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 04:09:26 ID:oH3Scc40 筋トレとのみの日は分けた方がよくね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/03(金) 07:31:41 ID:7GkXWFiR せっかくの筋トレが水の泡だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 07:33:01 ID:VaWy8774 次の日に倍筋トレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 12:54:28 ID:HsAFLp7V >>387 納得。痩せた老人は見た目わるい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 14:52:30 ID:b6JEcZPQ 大量の炭酸水にちょっとのウイスキー入れて毎晩飲むけど 薄めれば薄めるほど元気にはなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 19:59:18 ID:DkEdgt5d ハイボールにつまみ無しでも少しづつ太って仕舞うんだろうか？ だとしたら3年も休肝日設けずに飲んでたのが馬鹿みたいだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 20:06:14 ID:4Vty++R5 そりゃ酒もカロリーだから飲まないより飲んだほうが太るだろ ウエスト（ｃｍ）割身長（ｃｍ）が0.5超えたら隠れ肥満だぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 20:19:15 ID:F5ONhe+2 >>451 ウエスト90cmあっても身長181cmあればメタボじゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 20:30:55 ID:4Vty++R5 >>452 日本の広く知られた基準だと男で85女で90以上がメタボだけど、これは身長を考慮してないから長身の人はそのまま当てはまるわけじゃない それに基準ってのは医者や学者が提唱してるだけで絶対でもない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 20:52:16 ID:/NKOSYzz 身長体重、複合的なものだなからな 計測精度に難はあるけど、体脂肪率・内臓脂肪レベルだな ♂50才 本日は内臓脂肪レベル1.0、体脂肪率9.5%、体内年齢35才 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/03(金) 21:04:33 ID:TTHeUthF ネットじゃなくて現実で褒められればいいですね 頑張って！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 21:38:28 ID:IwJP0val 頑張って！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 22:38:27 ID:9R4rJyjd >>450 夜に？ つまみなしで酒だけ？ 朝昼はふつうに食うと？ それがどのくらいの量かにもよるかもしれないが 痩せていっても不思議ではないかな しかしそれが健康的な痩せかたかっていうのが問題か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 00:51:20 ID:JaLClv0K タニタの体組成計だと体脂肪率13.8％で体内年齢20歳だけど こういうのって何基準なんだろｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 01:52:30 ID:W3IKbwee >>457 夜というか深夜だね、つまみはたまに食べてた あと、朝食はずっと取らなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/04(土) 01:58:49 >>453 高血圧の基準についても曖昧で これらは要するに製薬会社や医療機関がより儲けるための仕組みでしかないんだよ まずメタボという言葉が広まってからどれだけのビジネスが拡大したと思う？ 肥満が問題なのではなく不随する高血糖、高血圧、高脂血症などが問題なのであって 本来は病気にアプローチしていく治療の一環としての減量であり BMIや腹囲はあくまでも補助的な指標でしかない しかし日本人は指標が作られるとそこの間に入りたがる コロナの自粛警察みたいなもので、流れに身を任せた方が安全だと思考停止してしまうんだな (もちろんメタボ判定には血圧や血糖値も含めて判断されるが、腹囲だけ120とかあっても他がクリアならメタボにはならない不思議さがある) 重要なのは自分の健康のために今何をするのが良いのか自分で調べて考えて わからないなら医師や専門家のアドバイスを受ける事であって 短絡的に腹囲を減らそう、体脂肪率を下げよう、BMIをなんてとんちんかんな所に先に向かうのは間違ってる それとは別に見た目をよくしたいという欲望があって それについてはストイックなまでの自己実現のための努力が必要となる 面白い事にその自己実現と体調管理をビジネスが橋渡ししてるんだな ライザップのCMでは見た目の変化をアピールしてるが、健康診断の数値が改善された云々なんてほぼ語ってない (特保商品の中には健康効果をアピールしているものも多い) 人間にとって、生きる上で一番重要なのは健康になる事であって見た目もよければもっといいという二次的なものでしかないのに ビジネスでは見た目が優先されてしまう で、酒に関しては更に複雑で収税の関係もあるし地方産業の一環でもあるので 頭から良くないなんて言ってる人はあまりいない 百薬の長とまで言われるが実際には体に悪いものなのだから摂らなくて良いなら無理に摂る必要もない 酔いという副作用がメインでリラックスしたい、気分転換したいというたまのご褒美ならともかく毎日飲むのは論外だ 健康でいたいなら痩せるとか以前に不健康の源である酒を断つのが正しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/04(土) 02:01:32 標準体型でそこそこ運動してる健康そうな人でも 酒の飲み過ぎであっさり死んでしまう人はいるわけだよ 逆に肥満なのに一度もメタボリックシンドロームと判定されない人までいる (この場合予備軍にはなる) 見た目が良くても痩せすぎて病気がちなら何の意味もない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 03:03:22 ID:sQf0Yy80 >>460 わかりやすい指標としては良いと思うけどな 腹囲85って結構な余裕見てるよ、20代の平均がだいたい身長170センチ台でウエスト74センチだから 内臓脂肪が増えるとインスリン感受性も落ちたり良いことは一切ない BMIは単体で見るとマッチョがデブ判定されちゃうけどそううレアケースは体脂肪率とセットで考えてばいい（てか健康診断で医師に問題なしって言われる） 超ざっくり言うと男なら人並みの身長でスボン30インチ超えたら要注意 20代は28インチ前後1インチがジャスト この辺を覚えとけばいいかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 03:07:20 ID:sQf0Yy80 >>461 食べたら食べた分太る人が痩せすぎってかなり維持が難しい 男なら一般的にダイエットして体脂肪率さげていって理想は10％〜15％あたりが一番健康的 さげても8％まででそれより下げると健康リスクが高まる でもさ10％とか8％なんて一般人がなんとなくで維持できないでしょ 結構痩せてるな〜って人でも12％位あるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/04(土) 08:01:06 痩せてるっていうのは栄養が足りてないって事だから誇れる事じゃないぞ 健康的に栄養バランス考えて食事しているなら痩せていても問題ないが 痩せる事に使命感抱いてバランスの悪い食事、不健康な生活していたら病気になる なので腹囲も体脂肪率も目安でしかなくて、毎年風邪ひいたりしてる痩せ型よりも10年病院知らずのぽっちゃりの方が良いのは言うまでもなく ただしこれは「健康」という指標での話で、見た目は別の話 病気になろうが痩せたいと本人が願うならそうすればいい まあ、その場合肌つやも悪くなるし疲れも出やすくなるしイライラし続けていたりするので 人間としてどうなのかはわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 08:10:42 ID:Phl3ztYo 自分も痩せ形だが、もう25年以上風邪をひいたことがないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 10:21:13 ID:qCXEGfpv 人間は、何十万年という気の遠くなるような時を経て、黒人から白人になり、黄人になったわけだろ でも黒人と混血すると、生まれた子供は黒人になっちまう グローバル化で混血が進んでいくと、最終的に先祖返りして、黒人になる 俺はさぁ、それはなんか嫌だなって思うのよ できれば色んな人種にいて欲しい つまり、人種（レイス）主義者だよ なんかさぁ、いまいち黒人の味方になれないのは、彼らは、あわよくば白人やアジア人と結婚して 色の薄い黒人を産ませようとするでしょ それが、一番イヤなのよ 何十万年っていう時間が、一瞬で巻き戻っちゃうじゃん、あの進化の時間はなんだったのよってなるじゃん それにさぁ、黒人って黒い肌を守りたい、っていう発想が無いよね 当の黒人が一番黒人を嫌悪してるわけでしょ 出来る限り肌を薄めようとするよね、だって成功した黒人は例外なく白人に子供産ませてるからね 日本人も黒人との結婚が増えてるけど、それは個人の自由だから否定はしないけど 黒人と結婚したいなら、相手の国に移住しなさいよ なんで黒人の日本人を育てようとするの、そんなに日本人を黒人にしたいのって思う 日本人そのものも、日本の文化のひとつなんだよ、日本人の肌を守ることも日本の伝統を守ることなんだ そりゃね、差別はいけないって思うし、そもそも何で肌の色なんかで優越がつくのかって、意地悪だと思う だけど、心を鬼にして頑なに拒否しなければ、肌の色って守れないんだと思う 差別する方だって、辛いんだよ むしろ、強者は黒人の方だよ、弱者は白人やアジア人 黒人の遺伝子は強すぎるんだ、八村や大坂なおみやオコエが、未来の日本人だ、日本人は混血で黒人になった そんな未来があるなら、俺はなんだか悲しいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 15:04:26 ID:Cp5cJCdP 酒に強くなり過ぎて、ストロングのロング缶4本飲んでもまるで酔わなくなった 始めは酔うために飲んでいたのだが、今は何のために飲んでるのか 意味がなくなったから止めようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 15:48:48 ID:ohSWl3ty >>467 酔いたいというより、単にアルコールを身体に取り入れたい欲求があるな その欲求がないなら簡単に断酒出来る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 16:24:11 ID:0Uv79KU1 意味もなく飲んでるならアル中になる前に止めるのが賢明か アル中の人って飲んでも楽しくなさそうで飲酒が習慣になってるだけって気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 17:01:00 ID:51uQi/ER ストロング350でもすぐ酔うわ！ あれは幸せになれる けど体のために頑張ってやめてる 今170の68 57ぐらいには絞りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 18:25:58 ID:2sqSHEeB ストロング500は炭酸で割って2日かけて飲まないと死んでしまうよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 18:39:50 ID:cHHlZGee >>471 弱いな。簡単に酒やめれそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 19:19:11 ID:2sqSHEeB >>472 節煙でタバコはもう3年くらい吸ってない ただ趣味として旅行行くときは専門店で買い込んでから行くからまたそのうち吸うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 20:23:53 ID:GMH/DIde 3〜4日ぐらいで体重が4kgも増減するのはなぜだ 酒は飲むけど嗜むくらいだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 21:11:06 ID:42Obkttt 酔っ払うのはアルコールの家中濃度の問題 痩せたら少量で酔えるようになったので、節約につながった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 21:11:59 ID:42Obkttt 訂正 血中濃度の問題 現在、酔っ払っている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 21:18:35 ID:vy+/LqPR 体脂肪の2割は水分って言うからね 10キロ痩せると2リットルくらい体液が減ると考えるとすごい量 60キロの人の血液は約4.6リットルって言われてるからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/04(土) 21:48:30 ID:MC94M/pK BMI が 24から 18程度 の間だと ほとんど体重の変化は水分の変化 と言っても過言じゃないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 21:52:37 ID:vy+/LqPR いやそれはないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/05(日) 00:47:57 ID:5EpuzbLg 断酒2週間目だけど飲酒中の方が便通はよかったな かなりの頻尿だったけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/05(日) 00:52:45 ID:arOZoqzH アル中まで行くと大も小も漏らしちゃって解雇されるって言うから不健康的な便通なんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/05(日) 07:25:00 ID:GXVQhHKJ コントロールきかないんだろうね おしっこばっかで、うんが出ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/05(日) 08:53:51 ID:UhbF3VdU うんこは夜出る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/05(日) 11:25:33 ID:B8R5ch1s 一日置きで飲むようにして酒飲む日は緩めの糖質制限、飲まない日はカロリー制限したら3週間で3ｷﾛ痩せた あと8時間ダイエットも同時にしている 運動はたまにするけど長続きしない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/05(日) 21:21:26 ID:WWevSCvl >>467 そのうち肝臓が壊れるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/05(日) 21:34:39 ID:OBoL4j3G >>466 黒人が白人になるまでが約5万年らしいね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/05(日) 21:40:17 ID:XFy7sgzZ ん？黒人が一番進化した人類で白人は亜種、黄色人種は比べると幼形成熟じゃないのか？ 一番進化してるのに一番差別されてる黒人が可哀想 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/487
488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/05(日) 21:44:55 ID:OBoL4j3G 現代人の環境だと白人の皮膚は環境に適応してるとは言えないから、有色になっていくかもね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/05(日) 21:51:40 ID:EYlKsdj4 日本人などの東アジア人に限って特に酒が弱くなったのはどういうわけなんだろう 酒が弱いほど生存に有利という進化が働いたのかな、それはなぜだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 06:51:18 ID:PgSbB8Se 何かの風土病に対する抵抗力と酒が弱い遺伝子がたまたま同じで 酒が飲めないやつの方が生き延びる確率が高く結果下戸が増えていった。とか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 19:29:03 ID:GFwbRQEK 単に中国から日本に渡る最中に下戸遺伝子が発生しただけで、進化でもなんでもないと思うけどな 知り合いに下戸の人を何人か知ってるけど、別に身体が強いという感じもしない これは単にイメージだけど酒に強い奴の方が強く逞しく感じるわな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 19:30:04 ID:c4cuBN0v 腹が出てるからな 打たれ強そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 20:19:15 ID:cge9cUOj 俺の同期に酒全く飲めないのに体重100kg、ウエスト100cmの奴おる 夜中はお菓子ばっか食ってんのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 20:23:21 ID:c4cuBN0v 太ってるやつだいたい1人登山してるつもりでいつも行動食を食ってる…下界でｗ 自分の消費基準で計算するとコーラ500とたけのこの里を毎日摂取するだけで年に10キロ太るからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 21:40:55 ID:kRjvoUs/ ケツだけ痩せた てか、やせる順番ってある？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 21:50:23 ID:XmiBN4g/ ノンアルビールに代えたんだ350の缶を毎日3本空けてしまう ノンアルとはいえこんなに飲んでもよいものなんかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 21:52:43 ID:Er5qjPgB 基本的に末端から痩せていくね（末端が重いと動きにくいから）最後まで残るのが腹の皮下脂肪と尻周り とはいえ末端にはあまり脂肪が付かないから最初に減るのが体感できるのは内臓脂肪じゃないかな？ 初めは景気よくウエストが週に1センチずつとか減っていくよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 22:02:14 ID:z2c5X0Wm 肝臓から遠いところから痩せていくってきいた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 22:32:27 ID:WlrJOguO 腹は最後じゃね 増えないのはいいが減りもせず停滞 梅雨明けたら歩こう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/06(月) 22:41:10 ID:P6nbUPuA 腹の内臓脂肪は最も消費されやすいって言われてるが腹の皮下脂肪は最後まで残る とは言え強いて言えばと言う話で全身から減っていくよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [fq] 2020/07/08(水) 06:11:57 ID:L9f9D0Xb 45歳男性164cm 毎日日本酒4〜6合飲みながらも普通に食事を摂る生活 6/8:79.8kg 禁酒と晩飯の米飯抜き開始 やっと禁酒1ヶ月 7/8: 75.1kg 多少は効果あったみたいです、嬉しい まだまだ頑張ります！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/08(水) 06:18:47 ID:sHmyauVD 体重は標準的 1日ストロングを2本は飲むがそれで太るわけでもない なんか禁酒のモチベーションになるのはγ-gtpの数値だけか 最近測ってないからわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/08(水) 06:30:30 ID:sZpMg9vA ウエストを隠してる時点で隠れ肥満だろ メジャー持ってないなんてまず無いだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/08(水) 19:43:18 >>502 毎日酒飲んでるのに太らないならそれは肝臓や消化器系の病気だからそのうち死ぬだろ 余生を酒浸りで過ごすのも人生 20〜30代ならともかくそれ以上はどうなるか知らん 肝臓は沈黙の臓器だから自覚症状が出た時は手遅れだったりする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/08(水) 19:57:51 ID:/1nqYxhg 1日2本までなら強い人は大丈夫かもね 自分はストゼロ一本でも体調悪くなるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/08(水) 21:34:11 ID:f/jjaHwl ノンアルって太らないって解釈で間違いないよね？ 2ヶ月禁酒してついでに食事も野菜中心に変えて 毎日運動してるが全然痩せない もしかして、ノンアルのせいかなと気になってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/08(水) 21:52:50 ID:RJND0pVe ノンアルだろうと飲んだ分は太るだろ ノンカロなら知らんけど人工甘味料は食欲を乱すって研究が結構あるからやはり取らないに越したことはない それで食欲が増進したら意味ないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/507
508: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/08(水) 22:04:36 ID:f/jjaHwl >>507 そっかノンカロリー、糖質ゼロではあるけど人工甘味料は使ってあるもんな これで別に食欲が増すわけじゃ無いけど炭酸水に変えようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/09(木) 01:34:28 ID:x2Hcd6GJ タンパク質足りてんの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/09(木) 03:36:59 ID:Wb2rYKjv 足りてないとハゲるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/09(木) 12:47:09 ID:t5/spEnV >>506 2ヶ月それだけやって痩せない？ 身長マイナス100以下、それも内臓脂肪多い男なら痩せたって実感あると思うけど、女性や元々身長マイナス110位の体重ならあんま実感沸かんよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/511
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