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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/
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383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 00:30:33 ID:zexARmu9 >>381 痩せ過ぎ 何だその体型 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:03:12 ID:DIdesKhq 食べなさすぎは歳取った時にでかすぎるしっぺ返しくるのが目に見えてるから絶対やりたくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:14:56 ID:Ye30HQZ3 >>381 下限がわからんやっちゃな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:19:41 ID:e/LXJR7L ちょっと肉付けた方がいいって考えるべき歳ってあるよね 人によるけど22-23歳ぐらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:21:41 ID:Ye30HQZ3 >>386 70歳以上だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:24:46 ID:e/LXJR7L うーんガチで曾祖母の介護に疲れ果ててるワイそれ笑えないわ変な汗出た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:35:12 ID:e/LXJR7L ごめん小さい苦労自慢なんかしたいわけじゃない本位じゃない ごめーん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 09:21:45 ID:at86b18+ ちょっと休め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 09:57:35 ID:Mi0WlZsL 毎日ストロング2本は飲むんだけど最近ろくに食ってないから4日で3キロ痩せた ちなみに 身長 172 体重 55.5 体脂肪率 13.1 さすがに痩せ過ぎだし体脂肪率はまだ高いし健康的に太りたいところ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 12:46:43 ID:M+oRYknp >>341 この本表紙に全部書いてあるけど読む必要あるのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 13:23:49 ID:aq7GYPVA >>391 女だったら理想的な数値だな 男としてはガリ過ぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 13:49:06 ID:KBes7q3i 米の飯の量を従来の8割に減らしたら1週間で3キロ減ったで 酒は毎日ビールとか飲んでるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 14:26:46 ID:apL+RPEv >>393 体脂肪率13％の女とかボディービル大会コンディションだろｗ 腹筋バキバキで皮下脂肪皮一枚 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 15:06:46 体脂肪率20程度でいいんだよ 痩せすぎると病気にかかりやすくなる 食ったり飲んだりしてるのに痩せてる奴は消化器系の異常を疑った方がいい 消化酵素が出てないとかホルモンバランス壊れてるわけだから 必要な栄養を確保できてない つまり病気 どうせすぐ死ぬので短い人生を楽しむのもあり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 16:41:14 ID:saaRHAMz 一回は腹筋割りたいのよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 16:44:43 ID:apL+RPEv 腹筋割るならアブローラー毎日欠かさないことが大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 17:16:28 ID:ytI+XkRS >>341の本は食わなければ痩せると当たり前のことを言ってるだけだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 19:17:47 ID:2QskuEhC >>397 お腹見せたいよね 今の自分なんか、ごっつぁんです状態だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 20:07:18 ID:nKTn/7S9 >>399 運動しても痩せないよって本だと思ってた 食わなければ痩せるは当たり前すぎるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 20:11:55 ID:Gzbd2rJK 食わなきゃ痩せるじゃなくてダイエットの基本の正しいもの食えって本だよ ジャンクフードや高カロリーなお菓子じゃなくてちゃんとご飯食えってこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 20:58:19 ID:JHf4a1F/ アスリートは食事管理してるし、みたいな方向だね 食わないわけじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 21:46:42 ID:/RW/xcbE 食べものに正しいも間違いもない そんな贅沢が許されるのは飽食日本だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 23:08:02 皮下脂肪は体を守るためにあるのだから減らしすぎると防御力低下するし病気にもかかりやすくなる 当たり前の話 見た目よくして早死にするのも人生だ 酒浸りで体壊して早死にするのも自由 結局は自分の体だから好きにすればいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 23:30:41 ID:t4bO45m/ でもまぁいわるゆフィジーカーみたいのがやってるダイエット動画は我々にあまり参考にならんな あいつら、仕事なんなの？ 朝昼晩に鶏むねほうれん草卵アボガど鯖BCAAアナバイトの繰り返しってずっと家いんのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 23:38:51 ID:Gzbd2rJK 健康的なダイエットとスポーツ選手が1日の大会のためにやる減量は別だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 00:01:39 ID:l3DrA84V ボクサーは計量にパスしたら試合までに5〜6kg戻すというね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 00:06:03 ID:kBakna7o そもそも当日の朝に半身浴で水抜きして3〜6キロくらい落とすって言うからね 一時的に水抜くだけなら筋肉も落ちないから効率がいいんだとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 00:36:51 ID:QnbHtOjC >>406 ニッシーの動画見てるけど普通にサラリーマンしてるぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 11:49:38 ID:g0ETew5B 今日で断酒1週間と5日目、3年休肝日なしで飲んでたからか妙に目覚めが良いのと内蔵の痛みもなくなった ただ、水太りだけはまだ治らないなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 12:12:17 ID:0DRfY3p6 禁酒して飲むために起きてた時間も寝るようにしたら 1日10時間くらい寝るようになった 21時から7時まで寝るとかそんな感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 12:29:18 ID:B2u+hhAT 二週間目ぐらいから体重に変化あるかな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 13:55:06 ID:S1z5D0iT >>412 そこまで極端でないけど自分も睡眠時間が１時間程度長くなった 禁酒すると睡眠の質が良くなるとか言うけど、ググると適量飲んだほうが良いみたい 自分は睡眠より減量が目的なんで禁酒を続けるつもりだけど体重は変わらず、逆に体脂肪は増えた 禁酒10日目、それまで毎日５合(アルコール100g)飲んでた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:09:01 ID:eadgSmh8 ヤバイ…飲みたい欲求というより ストレスに負けそうで飲みたくなるということに気付いた 二週間の禁酒…パーにするか… なんとか乗り切りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:14:12 ID:HQD25xs0 酒に適量なんて無いだろ 少しでも飲めば害がある、それを承知で飲んでるんだろ？体にいいと思ってるやつ居るの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 19:20:24 ID:spw6//VF ドーパミンが多少出て幸福になれるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:34:04 ID:9T6e0fG6 >>416 それは違う アルコールを敵視し過ぎwそれ病気だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 20:36:21 ID:TiYrNAYH ビール好きなら、ノンアルコールビールで乗り切れるぞ。 昔より味が良くなってる！ 禁酒もう少しで2ヶ月目突入 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 20:42:25 ID:GSkKzXZ8 >>413 現状どの程度の体格か知らないけど禁酒だけで劇的な変化は無いよ。ダイエット目的なら食生活見直して内臓脂肪多いならとりあえずしばらく有酸素運動。そこに禁酒が加わると面白い位落ちる。 あなたが女性ならそこまで落ちないと思うけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 20:44:21 ID:HQD25xs0 >>418 いや、害があるか否かの話 少量でも害があるから取らないで済むなら取らないほうがいい 全部は避けられないけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 21:56:57 ID:spw6//VF 禁酒しても特に変わらんけどな… 俺が禁酒した目的は肝臓の仕事のうちのエネルギー変換代謝？が疎かになってアルコール解毒最優先になると一ヶ月前に知ったからだけど 確かに体重2キロ落ちたけどアルコール辞めたのと一緒に食事もだいぶ制限して運動筋トレも適切にしてるからな〜 夜中にあまり起きなくなったくらいかなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 23:19:48 ID:Om6j4S4q 酒やめると飯に興味なくなって小食になるから結果的に痩せるいうのはある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 23:42:36 ID:g69Ss4Jb もうすぐ7月だ！ いい区切りなんでないかい？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 23:49:03 ID:y/lKoj7l 週にビール1缶とかなら禁酒しても変わらんな 毎日2缶5缶飲んでるとてきめんに良くなる 一ヶ月後二ヶ月後にウエスト測ってみ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/01(水) 08:42:18 ID:ywa4aulu >>422 禁酒の効果は主に肝臓へのダメージを減らせることと発癌率を下げること 脂肪への影響はオマケ程度の効果しかない 脂肪を減らすにはカロリー計算をして、消費カロリー ＞ 摂取カロリー の状態を保つのが確実な方法 7000キロカロリー消費すれば脂肪が1?減る 勘で食べる量を減らしてもほぼ100％成功しない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 09:37:46 ID:KOKmE6ti 毎日飲んでたのに、お酒飲まない生活に移行できた 家族もそうなった 家族は、飲もうとしてももう体が受け付けず要らなくなったらしい 自分は疲れてゆっくりしたいときに、少し飲んでダラダラするのを月一回くらいやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/01(水) 12:42:35 ID:aGE8hDuF てか飲むともう次の日だるい。飲んでる時は良いけどね。あと飲むと食べたくなるから禁酒で食欲も抑えれて身体はスッキリするし良いね。 夕飯時に冷たい炭酸水で乾杯だあ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 16:54:46 ID:YrGa1VQU 金曜日の晩は飲んでしまうわ昔よりかなり量は減ったけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/01(水) 17:46:02 ID:FEmChqsy >>429 めりはりがあっていいんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 20:56:23 ID:UTPbDWvt ごめん、誕生日で飲んでしまった 明日からまた新たに頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/01(水) 21:29:25 ID:nepV/M8g >>431 誕生日おめでとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/02(木) 08:00:25 ID:n336bO5j 自分は今日誕生日だ、しかし飲まない！ 重度の脂肪肝で断酒2週間目だから！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 08:12:58 ID:0ue48W4g おめ うちは来月 それまで禁酒してその時飲めばうまいんだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 08:22:13 ID:n336bO5j >>434 ありがとう、きっと最高に美味いぜ！ γ-GTP154でストップかけられるもんなんだなぁ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 13:06:05 ID:bPhNEl8U 暫く禁酒してて飲酒再開したら4日で4kgも増えた 何なんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 15:25:47 ID:c0Vb8RcN 水分が体から出られなくて、溜まってるとか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 17:25:07 ID:2LjSm1V3 酒飲むとすごく浮腫むからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 18:07:40 ID:FJhUWFpj 禁酒して1ヶ月目 暑い日はビール飲みたくなるけどひたすら我慢 お気に入りだったお店が閉店しちゃった事もあり 日本酒や焼酎は飲みたいと思わなくなってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 18:48:01 ID:+aLJV+gO 頑張れ、暑い日のビールが美味いのはせいぜい最初の５口位ののどごし。最近気づいた本当に美味しい物はキンキン冷やした汲んできた湧水。暑い日の運動後なんかペットボトルの水とは比べられないくらい身体に沁みてく感じがたまらない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 22:04:07 ID:ehpI320q 飲んだら食べ過ぎてしまうタイプだ。やめないとと思いつつ夜になると飲んでしまう。 今まで炭酸水とか飲む酢を炭酸水で割ったり、ノンアルビール飲んだりを試みたけど上手くいかない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/02(木) 22:09:46 ID:aqbvcXxI 食べ過ぎる人はそれだけ買い込んでる そんな買いだめしなくていいよ、買いだめするなら調理しないと食べられないものがいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 00:59:55 ID:qEc5ei+R 他の人にも当てはまるかわからないけれど、自分は高タンパクのものを食べると比較的食欲が抑えられる。 ちくわとか納豆（混ぜずつゆなし） 低カロリーの割に満足感が高い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 01:18:00 ID:jyqMAmfX ひぁっほーっい！！ 一週間ぶりに飲んでるぜー！ 今日せっかく脚トレめちゃくちゃ追い込んだのに＞＜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 04:09:26 ID:oH3Scc40 筋トレとのみの日は分けた方がよくね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/03(金) 07:31:41 ID:7GkXWFiR せっかくの筋トレが水の泡だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 07:33:01 ID:VaWy8774 次の日に倍筋トレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 12:54:28 ID:HsAFLp7V >>387 納得。痩せた老人は見た目わるい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 14:52:30 ID:b6JEcZPQ 大量の炭酸水にちょっとのウイスキー入れて毎晩飲むけど 薄めれば薄めるほど元気にはなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 19:59:18 ID:DkEdgt5d ハイボールにつまみ無しでも少しづつ太って仕舞うんだろうか？ だとしたら3年も休肝日設けずに飲んでたのが馬鹿みたいだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 20:06:14 ID:4Vty++R5 そりゃ酒もカロリーだから飲まないより飲んだほうが太るだろ ウエスト（ｃｍ）割身長（ｃｍ）が0.5超えたら隠れ肥満だぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 20:19:15 ID:F5ONhe+2 >>451 ウエスト90cmあっても身長181cmあればメタボじゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 20:30:55 ID:4Vty++R5 >>452 日本の広く知られた基準だと男で85女で90以上がメタボだけど、これは身長を考慮してないから長身の人はそのまま当てはまるわけじゃない それに基準ってのは医者や学者が提唱してるだけで絶対でもない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 20:52:16 ID:/NKOSYzz 身長体重、複合的なものだなからな 計測精度に難はあるけど、体脂肪率・内臓脂肪レベルだな ♂50才 本日は内臓脂肪レベル1.0、体脂肪率9.5%、体内年齢35才 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/03(金) 21:04:33 ID:TTHeUthF ネットじゃなくて現実で褒められればいいですね 頑張って！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 21:38:28 ID:IwJP0val 頑張って！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/03(金) 22:38:27 ID:9R4rJyjd >>450 夜に？ つまみなしで酒だけ？ 朝昼はふつうに食うと？ それがどのくらいの量かにもよるかもしれないが 痩せていっても不思議ではないかな しかしそれが健康的な痩せかたかっていうのが問題か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 00:51:20 ID:JaLClv0K タニタの体組成計だと体脂肪率13.8％で体内年齢20歳だけど こういうのって何基準なんだろｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 01:52:30 ID:W3IKbwee >>457 夜というか深夜だね、つまみはたまに食べてた あと、朝食はずっと取らなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/04(土) 01:58:49 >>453 高血圧の基準についても曖昧で これらは要するに製薬会社や医療機関がより儲けるための仕組みでしかないんだよ まずメタボという言葉が広まってからどれだけのビジネスが拡大したと思う？ 肥満が問題なのではなく不随する高血糖、高血圧、高脂血症などが問題なのであって 本来は病気にアプローチしていく治療の一環としての減量であり BMIや腹囲はあくまでも補助的な指標でしかない しかし日本人は指標が作られるとそこの間に入りたがる コロナの自粛警察みたいなもので、流れに身を任せた方が安全だと思考停止してしまうんだな (もちろんメタボ判定には血圧や血糖値も含めて判断されるが、腹囲だけ120とかあっても他がクリアならメタボにはならない不思議さがある) 重要なのは自分の健康のために今何をするのが良いのか自分で調べて考えて わからないなら医師や専門家のアドバイスを受ける事であって 短絡的に腹囲を減らそう、体脂肪率を下げよう、BMIをなんてとんちんかんな所に先に向かうのは間違ってる それとは別に見た目をよくしたいという欲望があって それについてはストイックなまでの自己実現のための努力が必要となる 面白い事にその自己実現と体調管理をビジネスが橋渡ししてるんだな ライザップのCMでは見た目の変化をアピールしてるが、健康診断の数値が改善された云々なんてほぼ語ってない (特保商品の中には健康効果をアピールしているものも多い) 人間にとって、生きる上で一番重要なのは健康になる事であって見た目もよければもっといいという二次的なものでしかないのに ビジネスでは見た目が優先されてしまう で、酒に関しては更に複雑で収税の関係もあるし地方産業の一環でもあるので 頭から良くないなんて言ってる人はあまりいない 百薬の長とまで言われるが実際には体に悪いものなのだから摂らなくて良いなら無理に摂る必要もない 酔いという副作用がメインでリラックスしたい、気分転換したいというたまのご褒美ならともかく毎日飲むのは論外だ 健康でいたいなら痩せるとか以前に不健康の源である酒を断つのが正しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/04(土) 02:01:32 標準体型でそこそこ運動してる健康そうな人でも 酒の飲み過ぎであっさり死んでしまう人はいるわけだよ 逆に肥満なのに一度もメタボリックシンドロームと判定されない人までいる (この場合予備軍にはなる) 見た目が良くても痩せすぎて病気がちなら何の意味もない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 03:03:22 ID:sQf0Yy80 >>460 わかりやすい指標としては良いと思うけどな 腹囲85って結構な余裕見てるよ、20代の平均がだいたい身長170センチ台でウエスト74センチだから 内臓脂肪が増えるとインスリン感受性も落ちたり良いことは一切ない BMIは単体で見るとマッチョがデブ判定されちゃうけどそううレアケースは体脂肪率とセットで考えてばいい（てか健康診断で医師に問題なしって言われる） 超ざっくり言うと男なら人並みの身長でスボン30インチ超えたら要注意 20代は28インチ前後1インチがジャスト この辺を覚えとけばいいかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 03:07:20 ID:sQf0Yy80 >>461 食べたら食べた分太る人が痩せすぎってかなり維持が難しい 男なら一般的にダイエットして体脂肪率さげていって理想は10％〜15％あたりが一番健康的 さげても8％まででそれより下げると健康リスクが高まる でもさ10％とか8％なんて一般人がなんとなくで維持できないでしょ 結構痩せてるな〜って人でも12％位あるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/04(土) 08:01:06 痩せてるっていうのは栄養が足りてないって事だから誇れる事じゃないぞ 健康的に栄養バランス考えて食事しているなら痩せていても問題ないが 痩せる事に使命感抱いてバランスの悪い食事、不健康な生活していたら病気になる なので腹囲も体脂肪率も目安でしかなくて、毎年風邪ひいたりしてる痩せ型よりも10年病院知らずのぽっちゃりの方が良いのは言うまでもなく ただしこれは「健康」という指標での話で、見た目は別の話 病気になろうが痩せたいと本人が願うならそうすればいい まあ、その場合肌つやも悪くなるし疲れも出やすくなるしイライラし続けていたりするので 人間としてどうなのかはわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 08:10:42 ID:Phl3ztYo 自分も痩せ形だが、もう25年以上風邪をひいたことがないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 10:21:13 ID:qCXEGfpv 人間は、何十万年という気の遠くなるような時を経て、黒人から白人になり、黄人になったわけだろ でも黒人と混血すると、生まれた子供は黒人になっちまう グローバル化で混血が進んでいくと、最終的に先祖返りして、黒人になる 俺はさぁ、それはなんか嫌だなって思うのよ できれば色んな人種にいて欲しい つまり、人種（レイス）主義者だよ なんかさぁ、いまいち黒人の味方になれないのは、彼らは、あわよくば白人やアジア人と結婚して 色の薄い黒人を産ませようとするでしょ それが、一番イヤなのよ 何十万年っていう時間が、一瞬で巻き戻っちゃうじゃん、あの進化の時間はなんだったのよってなるじゃん それにさぁ、黒人って黒い肌を守りたい、っていう発想が無いよね 当の黒人が一番黒人を嫌悪してるわけでしょ 出来る限り肌を薄めようとするよね、だって成功した黒人は例外なく白人に子供産ませてるからね 日本人も黒人との結婚が増えてるけど、それは個人の自由だから否定はしないけど 黒人と結婚したいなら、相手の国に移住しなさいよ なんで黒人の日本人を育てようとするの、そんなに日本人を黒人にしたいのって思う 日本人そのものも、日本の文化のひとつなんだよ、日本人の肌を守ることも日本の伝統を守ることなんだ そりゃね、差別はいけないって思うし、そもそも何で肌の色なんかで優越がつくのかって、意地悪だと思う だけど、心を鬼にして頑なに拒否しなければ、肌の色って守れないんだと思う 差別する方だって、辛いんだよ むしろ、強者は黒人の方だよ、弱者は白人やアジア人 黒人の遺伝子は強すぎるんだ、八村や大坂なおみやオコエが、未来の日本人だ、日本人は混血で黒人になった そんな未来があるなら、俺はなんだか悲しいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 15:04:26 ID:Cp5cJCdP 酒に強くなり過ぎて、ストロングのロング缶4本飲んでもまるで酔わなくなった 始めは酔うために飲んでいたのだが、今は何のために飲んでるのか 意味がなくなったから止めようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 15:48:48 ID:ohSWl3ty >>467 酔いたいというより、単にアルコールを身体に取り入れたい欲求があるな その欲求がないなら簡単に断酒出来る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 16:24:11 ID:0Uv79KU1 意味もなく飲んでるならアル中になる前に止めるのが賢明か アル中の人って飲んでも楽しくなさそうで飲酒が習慣になってるだけって気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 17:01:00 ID:51uQi/ER ストロング350でもすぐ酔うわ！ あれは幸せになれる けど体のために頑張ってやめてる 今170の68 57ぐらいには絞りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 18:25:58 ID:2sqSHEeB ストロング500は炭酸で割って2日かけて飲まないと死んでしまうよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 18:39:50 ID:cHHlZGee >>471 弱いな。簡単に酒やめれそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 19:19:11 ID:2sqSHEeB >>472 節煙でタバコはもう3年くらい吸ってない ただ趣味として旅行行くときは専門店で買い込んでから行くからまたそのうち吸うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 20:23:53 ID:GMH/DIde 3〜4日ぐらいで体重が4kgも増減するのはなぜだ 酒は飲むけど嗜むくらいだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 21:11:06 ID:42Obkttt 酔っ払うのはアルコールの家中濃度の問題 痩せたら少量で酔えるようになったので、節約につながった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 21:11:59 ID:42Obkttt 訂正 血中濃度の問題 現在、酔っ払っている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 21:18:35 ID:vy+/LqPR 体脂肪の2割は水分って言うからね 10キロ痩せると2リットルくらい体液が減ると考えるとすごい量 60キロの人の血液は約4.6リットルって言われてるからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/07/04(土) 21:48:30 ID:MC94M/pK BMI が 24から 18程度 の間だと ほとんど体重の変化は水分の変化 と言っても過言じゃないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/04(土) 21:52:37 ID:vy+/LqPR いやそれはないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/05(日) 00:47:57 ID:5EpuzbLg 断酒2週間目だけど飲酒中の方が便通はよかったな かなりの頻尿だったけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/05(日) 00:52:45 ID:arOZoqzH アル中まで行くと大も小も漏らしちゃって解雇されるって言うから不健康的な便通なんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/07/05(日) 07:25:00 ID:GXVQhHKJ コントロールきかないんだろうね おしっこばっかで、うんが出ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/482
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