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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/
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322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 06:53:38 ID:/WsAgVIR お酒の適量は？ 厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21*」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、純アルコールで1日当たり平均約20g程度！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 07:45:43 ID:kqKkll7F ワイ週80g以下を目標に節酒生活してる 実績は不思議と月80gぐらいになる。単にこのご時世家で飲んでも楽しくないってだけかもしれん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 09:33:45 ID:nX2nDK+E 金土だけ呑んで他の日は禁酒してノンアルビールに代えたけど意外と美味しいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 10:18:07 ID:L9Yrmp3p 数日禁酒してるが少しすっきりしてきたか 続ければもっと痩せるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 11:57:51 ID:HW7PokRW 40日になるけど太ったわ 運動も週5でしてるんだけどなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 12:43:35 ID:nX2nDK+E 運動すると腹が減るから今まで以上に食ってるんでね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 13:17:12 ID:8Y7IuwPg 激しい筋トレか激しめの有酸素やると食欲減るぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 16:49:23 ID:Wja1l3P4 >>328 酒飲んでてても痩せるわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 17:04:50 ID:MA9coccD 肝臓から死ぬ お前ら死んでも誰も泣かないからガンガン飲んで行こうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 17:10:24 ID:oFhag1fS いや肝臓云々だけなら１日２号程度は飲んでもいいじゃね？ ここはダイエット板の禁酒スレだから、肝臓云々の前に飲む事を敵視してんでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 17:37:29 ID:MA9coccD 毎日二合の飲んで痩せればいいじゃない ガンガン飲めって応援してるんだよ お前の人生に不可欠なんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 17:45:32 ID:BVAUkPBZ 酒が飲めなくて気が狂ってる奴がいるな(´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 18:47:00 ID:MA9coccD 俺の分まで飲んでくれよな！ 人生が潤うんだろ 羨ましいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 22:09:46 ID:ieOu1qrE 俺は医者にこのまま飲酒するとそのうちコロッと逝くよって言われても飲んでて、 ハイボールを飲むたびに臓器と吐き気がして飲めなくなったからな つまみ無しだったが月に2kg程度、痩せてってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 22:16:36 ID:ieOu1qrE あ、臓器の痛みね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 08:05:19 ID:DxJvKq9k ヤバくね、医者行ったら? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 14:44:13 ID:tDbLjHJb 最近ビール1リットルくらいじゃ全く酔わなくなった もう酒の止め時かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 17:25:02 ID:rR44STXC >>338 俺もジョッキ６杯目くらいで酔ったかな？って感じ 暫く禁酒してるから前と同じくらい飲んだら倒れるかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 18:12:18 ID:7sjX+Ngx >>337 ありがとう、今度エコー検査でも受けようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 18:28:42 ID:sO+6ZXy4 デブの9割が知らない事 ダイエットは運動1割、食事9割 http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg ダイエットは食事制限でしか前に進まない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 20:01:09 ID:oh0urqv4 >>341 知ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 20:32:36 ID:s1EVAb2n 1割すらも運動できていないのが多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 22:04:02 ID:FjRG/mjv 食べ過ぎで太ってる人は食事制限で痩せれる 運動不足で太ってる人は運動しないと痩せれない 慢性肩こり便秘ひざ痛ある人は散歩や体操からやろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 23:26:51 ID:zyrao7/F 禁酒始めたりダイエット始めたりしたばかりの人は逆についやりすぎちゃったりするんだよねえ 酒飲みでメタボで運動不足で若くなくてって悪条件揃いの人が いきなりHIITとかヘビーウェイトとかハードカーディオとかやっちゃうの自殺行為だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 00:18:01 ID:87wWEcbv た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 00:50:25 ID:j2l6ktx2 テンション高い時は食べな過ぎたりな ダイエット(食生活の改善)じゃなくて是が非でも体重制限に合わせるスポーツ選手の減量になりがち http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 06:24:36 ID:38W5dI9F 禁酒１週間過ぎた朝 体重・体脂肪・内臓脂肪ほぼ変わらず浮腫もそのまま 体調も目立って変わった気はしない ただ夜中に小便に起きなくなったのは良い あと酒代が5000円くらい浮いたかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 06:59:35 ID:2PAmK21+ >>348 おんなじだな 特に体重も体脂肪も変わらず 効果が出るの何時頃だろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 07:39:50 ID:38W5dI9F >>349 ２週間らしいから通過点の目標としたい 体調変わらなくとも酒代が浮くのは間違いないし 浮いた金で何かを始めるのもいいかと思うのをモチベーションにしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/26(金) 14:36:38 ID:wz4UxYB7 晩酌やめてから2ヶ月位たったけど、最近はあんまり飲もうって気も起きなくなってきたな。 睡眠トラカッカーで日々の睡眠の質をモニターしてるけど、飲酒した日はほとんど深く眠れてなかったみたいだ。 心拍数も飲まない日と比べて10-15位高いんで、やっぱり飲酒は良い事ないんだなぁと実感。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 15:28:59 ID:a78+TeaB 深酒して寝ると寝相が最悪らしい 朝起きて足とか腕にアザあったし…流石にもう怖くて飲めなくなった 麦茶美味しいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 15:41:55 ID:uWXMJJIM 麦茶は麦に含まれる水溶性食物繊維が溶け込んでるから便秘解消や食後高血糖の抑制効果もあるしなにげに侮れん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 16:32:40 ID:2PAmK21+ ドクダミは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 22:32:03 ID:HOJEwE+m 麦茶、うまいんかな 飲む習慣がなかったから苦手だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 22:49:09 ID:0ZiMloE0 昨日で1週間、3年ぐらい休肝日なしで飲んでたから肝臓に良い効果があると良いな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/27(土) 00:23:54 ID:qoGbj8h0 いつもルイボスティー飲んでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 00:59:09 ID:MlTBIG65 麦茶よりミネラル多いからルイボスティー飲んでるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 03:39:45 ID:KGxhWE2T 血圧にも良さそうだから自分もルイボス飲んでる 最初はちょっと苦手だったけど慣れたらおいしいね 家族は苦手なので麦茶だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 12:11:44 ID:JDToAkNy 麦茶の血糖値抑制効果は本当に凄い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 12:33:27 ID:kcfbb5AF >>360 お茶系って全部そんなこと言われてるから どれ飲んでいいかわからなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 12:42:27 ID:MlTBIG65 >>361 とりあえず好きなお茶飲めばいいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 13:15:53 ID:p07JpRK5 水でいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 13:44:12 ID:vi2pU/pH ノンアルビールとゼロコーラ ガブ飲みしてる これもこれで危険かも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 14:10:03 ID:yXppQySO アルコールよりはマシだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 17:23:47 ID:sBgGzWkB コーラも中毒みたいになるんじゃなかった？ うちは炭酸系は飲まないが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 22:02:09 ID:K+07TMyH 人工甘味料は甘いのに血糖値が上がらないから脳が混乱して食欲が暴走しやすくなる つまり人工甘味依存は天然甘味も含めて強烈な依存の原因 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/27(土) 22:18:18 ID:F4FxlxPH そうかなあ…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 23:19:19 ID:3eF2UerO 空腹時のような低血糖気味の状態の時に飲むとやばいってこと？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 23:24:40 ID:K+07TMyH そうだね、食事と一緒に取って満足感をちょいたしするには良いと思うけど単体で摂るのはおすすめしない でもダイエット進めるとてかそんなに甘みいらなくねってなるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 23:32:49 ID:harlDMsg 発泡水みたいなのがいいんじゃない？ノンカロリーでお腹ふくれそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 00:49:46 ID:rSqsY3BO 炭酸水で満足してる 飲む時は本物のビールやウイスキーを飲む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 00:57:03 ID:/ZVR7dgN 人工甘味料使いだすと馬鹿みたいに摂取する人居るじゃん もともと甘党だったわけじゃないのに何でもかんでも甘味料添加しだしたりゼロコーラ馬鹿みたいに飲んだり 相合の全部依存症だからね 結局食欲爆発して甘党じゃないのに甘いおやつとかバカ食いしちゃったり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 15:12:02 ID:EV8kQJzf 甘いのは苦手だけどお茶や水では薄く感じていかんな お酢だっけ、を薄めて炭酸で割ればいいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 16:07:42 ID:Z7wdXfXD いまこれ飲んだ 【期間限定】アサヒ スタイルバランス 濃レモンサワーテイスト https://sp.asahibeer.co.jp/products/koilemon_sour.html https://sp.asahibeer.co.jp/products/img/detail/stylebalance_koilemon.jpg 濃くていい 期間限定が残念 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 17:37:09 ID:ARPpjuim ジュースやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 17:42:22 ID:f+35YHOA 人工甘味料取るときりが無くなるよ メーカーも分かってて売ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 17:49:05 ID:Z7wdXfXD まぁ甘味料よくはないだろうってことはわかるが とりあえずはあとまわし アルコールが大問題 >>376 ただのジュースならもっと量が買えるのはたしかだが なーんか味がちがうというかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 18:56:49 ID:bfWTKR8Q 甘味料がどうか知らないが、脂肪を1?減らすには7000kｃaｌ消費しなければならない それが分かってないと、何年甘味料のことを議論しても脂肪は落ちない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 19:58:51 ID:6lS+T6UU 人工甘味料摂取した群の方が体重が増えたなんて実験もあるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 21:57:55 ID:utamownu 砂糖持ってない 人工甘味料がほとんど 169cm51kg 上限カロリー守っていれば細身でいられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 00:04:14 痩せすぎは免疫力下がるからほどほどでいいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 00:30:33 ID:zexARmu9 >>381 痩せ過ぎ 何だその体型 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:03:12 ID:DIdesKhq 食べなさすぎは歳取った時にでかすぎるしっぺ返しくるのが目に見えてるから絶対やりたくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:14:56 ID:Ye30HQZ3 >>381 下限がわからんやっちゃな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:19:41 ID:e/LXJR7L ちょっと肉付けた方がいいって考えるべき歳ってあるよね 人によるけど22-23歳ぐらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:21:41 ID:Ye30HQZ3 >>386 70歳以上だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:24:46 ID:e/LXJR7L うーんガチで曾祖母の介護に疲れ果ててるワイそれ笑えないわ変な汗出た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:35:12 ID:e/LXJR7L ごめん小さい苦労自慢なんかしたいわけじゃない本位じゃない ごめーん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 09:21:45 ID:at86b18+ ちょっと休め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 09:57:35 ID:Mi0WlZsL 毎日ストロング2本は飲むんだけど最近ろくに食ってないから4日で3キロ痩せた ちなみに 身長 172 体重 55.5 体脂肪率 13.1 さすがに痩せ過ぎだし体脂肪率はまだ高いし健康的に太りたいところ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 12:46:43 ID:M+oRYknp >>341 この本表紙に全部書いてあるけど読む必要あるのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 13:23:49 ID:aq7GYPVA >>391 女だったら理想的な数値だな 男としてはガリ過ぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 13:49:06 ID:KBes7q3i 米の飯の量を従来の8割に減らしたら1週間で3キロ減ったで 酒は毎日ビールとか飲んでるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 14:26:46 ID:apL+RPEv >>393 体脂肪率13％の女とかボディービル大会コンディションだろｗ 腹筋バキバキで皮下脂肪皮一枚 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 15:06:46 体脂肪率20程度でいいんだよ 痩せすぎると病気にかかりやすくなる 食ったり飲んだりしてるのに痩せてる奴は消化器系の異常を疑った方がいい 消化酵素が出てないとかホルモンバランス壊れてるわけだから 必要な栄養を確保できてない つまり病気 どうせすぐ死ぬので短い人生を楽しむのもあり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 16:41:14 ID:saaRHAMz 一回は腹筋割りたいのよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 16:44:43 ID:apL+RPEv 腹筋割るならアブローラー毎日欠かさないことが大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 17:16:28 ID:ytI+XkRS >>341の本は食わなければ痩せると当たり前のことを言ってるだけだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 19:17:47 ID:2QskuEhC >>397 お腹見せたいよね 今の自分なんか、ごっつぁんです状態だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 20:07:18 ID:nKTn/7S9 >>399 運動しても痩せないよって本だと思ってた 食わなければ痩せるは当たり前すぎるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 20:11:55 ID:Gzbd2rJK 食わなきゃ痩せるじゃなくてダイエットの基本の正しいもの食えって本だよ ジャンクフードや高カロリーなお菓子じゃなくてちゃんとご飯食えってこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 20:58:19 ID:JHf4a1F/ アスリートは食事管理してるし、みたいな方向だね 食わないわけじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 21:46:42 ID:/RW/xcbE 食べものに正しいも間違いもない そんな贅沢が許されるのは飽食日本だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 23:08:02 皮下脂肪は体を守るためにあるのだから減らしすぎると防御力低下するし病気にもかかりやすくなる 当たり前の話 見た目よくして早死にするのも人生だ 酒浸りで体壊して早死にするのも自由 結局は自分の体だから好きにすればいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 23:30:41 ID:t4bO45m/ でもまぁいわるゆフィジーカーみたいのがやってるダイエット動画は我々にあまり参考にならんな あいつら、仕事なんなの？ 朝昼晩に鶏むねほうれん草卵アボガど鯖BCAAアナバイトの繰り返しってずっと家いんのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 23:38:51 ID:Gzbd2rJK 健康的なダイエットとスポーツ選手が1日の大会のためにやる減量は別だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 00:01:39 ID:l3DrA84V ボクサーは計量にパスしたら試合までに5〜6kg戻すというね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 00:06:03 ID:kBakna7o そもそも当日の朝に半身浴で水抜きして3〜6キロくらい落とすって言うからね 一時的に水抜くだけなら筋肉も落ちないから効率がいいんだとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 00:36:51 ID:QnbHtOjC >>406 ニッシーの動画見てるけど普通にサラリーマンしてるぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 11:49:38 ID:g0ETew5B 今日で断酒1週間と5日目、3年休肝日なしで飲んでたからか妙に目覚めが良いのと内蔵の痛みもなくなった ただ、水太りだけはまだ治らないなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 12:12:17 ID:0DRfY3p6 禁酒して飲むために起きてた時間も寝るようにしたら 1日10時間くらい寝るようになった 21時から7時まで寝るとかそんな感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 12:29:18 ID:B2u+hhAT 二週間目ぐらいから体重に変化あるかな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 13:55:06 ID:S1z5D0iT >>412 そこまで極端でないけど自分も睡眠時間が１時間程度長くなった 禁酒すると睡眠の質が良くなるとか言うけど、ググると適量飲んだほうが良いみたい 自分は睡眠より減量が目的なんで禁酒を続けるつもりだけど体重は変わらず、逆に体脂肪は増えた 禁酒10日目、それまで毎日５合(アルコール100g)飲んでた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:09:01 ID:eadgSmh8 ヤバイ…飲みたい欲求というより ストレスに負けそうで飲みたくなるということに気付いた 二週間の禁酒…パーにするか… なんとか乗り切りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:14:12 ID:HQD25xs0 酒に適量なんて無いだろ 少しでも飲めば害がある、それを承知で飲んでるんだろ？体にいいと思ってるやつ居るの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 19:20:24 ID:spw6//VF ドーパミンが多少出て幸福になれるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 19:34:04 ID:9T6e0fG6 >>416 それは違う アルコールを敵視し過ぎwそれ病気だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/30(火) 20:36:21 ID:TiYrNAYH ビール好きなら、ノンアルコールビールで乗り切れるぞ。 昔より味が良くなってる！ 禁酒もう少しで2ヶ月目突入 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 20:42:25 ID:GSkKzXZ8 >>413 現状どの程度の体格か知らないけど禁酒だけで劇的な変化は無いよ。ダイエット目的なら食生活見直して内臓脂肪多いならとりあえずしばらく有酸素運動。そこに禁酒が加わると面白い位落ちる。 あなたが女性ならそこまで落ちないと思うけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/30(火) 20:44:21 ID:HQD25xs0 >>418 いや、害があるか否かの話 少量でも害があるから取らないで済むなら取らないほうがいい 全部は避けられないけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/421
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