[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
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296: 2020/06/22(月)23:59 ID:dyj/WKFI(2/2) AAS
じゃあやっぱ酒減らして腹筋するのが１番ですかね？
297(1): 2020/06/23(火)00:04 ID:VD1Indjy(1/2) AAS
酒やめないと筋トレの効果が7割減ともいわれてる
逆に言うと筋トレしないで飲んでるとどんどん筋肉がなくなってたるんだ体になる…
298: 2020/06/23(火)00:08 ID:1dfN83QU(1) AAS
なるほど...筋トレ不可避じゃないっすか
酒も頑張って減らします
299: 2020/06/23(火)00:28 ID:Ja+TRdLq(1/2) AAS
>>297
お前酔っ払ってんのかってぐらい雑なこと言ってますよあなた
300: 2020/06/23(火)00:36 ID:VD1Indjy(2/2) AAS
ん？間違ってないよ
301: 2020/06/23(火)06:00 ID:ZKJgI5l2(1) AAS
気のせいかも知れないけど、耳の聞こえが良くなった
今までテレビのボリュームが20だったのが18で問題なくなった
脳内どっか圧迫してたんかな？
302(1): 2020/06/23(火)06:33 ID:L8Hzj9Dj(1) AAS
つい最近まで糖質ゼロ飲んでりゃ関係ないだろって十数年思って毎晩休む事なく呑んでいたけど、アルコール事態がそれの解毒最優先で他のエネルギー代謝機能が落ちるという話を聞いてゾッとした
だからオラはビールっぱらだったのか
303: 2020/06/23(火)09:01 ID:CnkTYwPh(1) AAS
そーだよ
304(1): 2020/06/23(火)11:03 ID:V/QUKiRe(1) AAS
筋トレで付けた筋肉なんて筋トレ止めたらすぐ萎んじゃうような偽物
305: 2020/06/23(火)11:12 ID:JFRtxYQH(1/2) AAS
>>304
言えてる
体育会系とかドカタ鳶で出来た筋肉は実用
まぁ筋トレ自体を生業にしてる連中もだいぶ保たせられるだろうが
306: 2020/06/23(火)12:36 AAS
>>302
糖質はさほど悪者じゃない
むしろ適度に摂取しないと脳の活性エネルギー、筋グリコーゲンなどが不足し
思考力が低下したり運動パフォーマンスが落ちる
つまりへたれになる
糖質は消化吸収後、血液を巡り肝臓に至り、使われなかった分は脂肪に変換され貯蔵されていく
糖質を摂取したのに全く動かない、脳みそ使わないような生活してると脂肪がどんどん貯蔵されるが
その分動いたり、頭使えば消費される所がポイント
糖を摂取しようが使えばいい、それだけ
307(2): 2020/06/23(火)12:43 AAS
アルコールは吸収が爆速で血中から肝臓に運ばれていき分解と解毒が行われる
糖質の場合吸収後しばらく血中駆け巡っているのでその間に各臓器や筋肉などで消費される事で肝臓での貯蔵を抑止できるのに対して
アルコールは一切そういう事はない
アルコール飲んだあとマラソンしようが飲んだアルコールのエネルギーが使われる事はない
とにかく全部蓄えられていくと考えていい
それどころか利尿さようで体内の水分量が減り、血糖値も下がるため空腹感が増す
酒を飲むとどうも腹が減る、ドカ食いしてしまうというのは、アルコールの作用そのもの
アルコール自体のカロリーは大した事はない
プレミアムビールだろうがストロングゼロだろうが浴びるほど飲まない限りそのカロリーが問題になる事はない
ただし、アルコールの分解のために肝臓がかかりっきりなってしまうため、本来エネルギーに変換できるはずの栄養素でさえ
省3
308: 2020/06/23(火)15:23 ID:c3zeF+SZ(1) AAS
勉強になる
309: 2020/06/23(火)15:43 ID:JFRtxYQH(2/2) AAS
>>307
体質に依る
アルコール強い奴（生まれつき決まってる解毒酵素の作用が効いてる人間）は多仕様のアルコールはほとんど関係無い
310: 2020/06/23(火)15:47 ID:eeUmmcKG(1) AAS
アルコール筋症で筋肉も分解されていくしな
311: 2020/06/23(火)20:45 ID:6QLbTKIk(1) AAS
たまに飲むならグリーンラベルが一番いいな
あれだと翌日からまた禁酒で耐えられる
312: 2020/06/23(火)21:39 ID:Ja+TRdLq(2/2) AAS
たべちゃんのCMもずるいよね
ハルノヒとヒロインとスターライトパレードが特に好き
313(1): 2020/06/23(火)22:54 ID:OBHyTe82(1) AAS
ウイスキーだけで太るなんてこよあるの？
つまみ食わなきゃ痩せるだろ
314: 2020/06/23(火)23:37 ID:mSc5NIGA(1) AAS
>>313
いや たぶん太るわ
315: 2020/06/23(火)23:38 ID:lCEragXG(1) AAS
カロリーオーバーすれば太るでしょう
316: 2020/06/23(火)23:45 ID:I//FsFib(1) AAS
痩せても脂肪肝待ったなし
317(2): 2020/06/24(水)00:23 ID:LJDp7INt(1) AAS
久々に禁酒してるんだけど
離脱症状で頻尿てある？
初めての症状なんだけど
318(1): 2020/06/24(水)01:52 ID:I3wukRCj(1) AAS
>>317 禁酒で眠れない、ちょいちょい
起きて水を飲むからまたトイレへ行くの
繰り返しなら有ります
319: 2020/06/24(水)04:00 ID:ZFJuwMlP(1) AAS
>>317
自分は酒の代わりに炭酸やお茶を飲んでるので頻尿だ
口寂しいので何か飲んで気をまぎらわしてる
320: 2020/06/24(水)06:28 ID:mQLYO/yz(1) AAS
>>307
アルコールは肥る原因になるが、それよりも肝臓がやられる害が大きい
発癌率も跳ね上がる
321: 2020/06/24(水)06:32 ID:CO6KIe+I(1) AAS
百薬の長なんてのは嘘で少量でも飲んだ分だけ害があるとか
流石にお菓子の香り付け位なら無視していいと思うけど
322: 2020/06/24(水)06:53 ID:/WsAgVIR(1) AAS
お酒の適量は？
厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21*」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、純アルコールで1日当たり平均約20g程度！
323: 2020/06/24(水)07:45 ID:kqKkll7F(1) AAS
ワイ週80g以下を目標に節酒生活してる
実績は不思議と月80gぐらいになる。単にこのご時世家で飲んでも楽しくないってだけかもしれん
324: 2020/06/24(水)09:33 ID:nX2nDK+E(1/2) AAS
金土だけ呑んで他の日は禁酒してノンアルビールに代えたけど意外と美味しいね
325: 2020/06/24(水)10:18 ID:L9Yrmp3p(1) AAS
数日禁酒してるが少しすっきりしてきたか
続ければもっと痩せるかな
326: 2020/06/24(水)11:57 ID:HW7PokRW(1) AAS
40日になるけど太ったわ
運動も週5でしてるんだけどなー
327: 2020/06/24(水)12:43 ID:nX2nDK+E(2/2) AAS
運動すると腹が減るから今まで以上に食ってるんでね？
328(1): 2020/06/24(水)13:17 ID:8Y7IuwPg(1) AAS
激しい筋トレか激しめの有酸素やると食欲減るぞ
329: 2020/06/24(水)16:49 ID:Wja1l3P4(1) AAS
>>328
酒飲んでてても痩せるわw
330: 2020/06/24(水)17:04 ID:MA9coccD(1/3) AAS
肝臓から死ぬ
お前ら死んでも誰も泣かないからガンガン飲んで行こうぜ
331: 2020/06/24(水)17:10 ID:oFhag1fS(1) AAS
いや肝臓云々だけなら１日２号程度は飲んでもいいじゃね？
ここはダイエット板の禁酒スレだから、肝臓云々の前に飲む事を敵視してんでしょ
332: 2020/06/24(水)17:37 ID:MA9coccD(2/3) AAS
毎日二合の飲んで痩せればいいじゃない
ガンガン飲めって応援してるんだよ
お前の人生に不可欠なんだろ
333: 2020/06/24(水)17:45 ID:BVAUkPBZ(1) AAS
酒が飲めなくて気が狂ってる奴がいるな(´･ω･`)
334: 2020/06/24(水)18:47 ID:MA9coccD(3/3) AAS
俺の分まで飲んでくれよな！
人生が潤うんだろ
羨ましいわ
335: 2020/06/24(水)22:09 ID:ieOu1qrE(1/2) AAS
俺は医者にこのまま飲酒するとそのうちコロッと逝くよって言われても飲んでて、
ハイボールを飲むたびに臓器と吐き気がして飲めなくなったからな
つまみ無しだったが月に2kg程度、痩せてってる
336: 2020/06/24(水)22:16 ID:ieOu1qrE(2/2) AAS
あ、臓器の痛みね
337(1): 2020/06/25(木)08:05 ID:DxJvKq9k(1) AAS
ヤバくね、医者行ったら?
338(1): 2020/06/25(木)14:44 ID:tDbLjHJb(1) AAS
最近ビール1リットルくらいじゃ全く酔わなくなった
もう酒の止め時かな
339: 2020/06/25(木)17:25 ID:rR44STXC(1) AAS
>>338
俺もジョッキ６杯目くらいで酔ったかな？って感じ
暫く禁酒してるから前と同じくらい飲んだら倒れるかも
340: 2020/06/25(木)18:12 ID:7sjX+Ngx(1) AAS
>>337
ありがとう、今度エコー検査でも受けようかな
341(4): 2020/06/25(木)18:28 ID:sO+6ZXy4(1) AAS
デブの9割が知らない事
ダイエットは運動1割、食事9割
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
ダイエットは食事制限でしか前に進まない
342: 2020/06/25(木)20:01 ID:oh0urqv4(1) AAS
>>341
知ってる
343: 2020/06/25(木)20:32 ID:s1EVAb2n(1) AAS
1割すらも運動できていないのが多い
344: 2020/06/25(木)22:04 ID:FjRG/mjv(1) AAS
食べ過ぎで太ってる人は食事制限で痩せれる
運動不足で太ってる人は運動しないと痩せれない
慢性肩こり便秘ひざ痛ある人は散歩や体操からやろう
345: 2020/06/25(木)23:26 ID:zyrao7/F(1) AAS
禁酒始めたりダイエット始めたりしたばかりの人は逆についやりすぎちゃったりするんだよねえ
酒飲みでメタボで運動不足で若くなくてって悪条件揃いの人が
いきなりHIITとかヘビーウェイトとかハードカーディオとかやっちゃうの自殺行為だから
346: 2020/06/26(金)00:18 ID:87wWEcbv(1) AAS
た
347: 2020/06/26(金)00:50 ID:j2l6ktx2(1) AAS
テンション高い時は食べな過ぎたりな
ダイエット(食生活の改善)じゃなくて是が非でも体重制限に合わせるスポーツ選手の減量になりがち
348(1): 2020/06/26(金)06:24 ID:38W5dI9F(1/2) AAS
禁酒１週間過ぎた朝
体重・体脂肪・内臓脂肪ほぼ変わらず浮腫もそのまま
体調も目立って変わった気はしない
ただ夜中に小便に起きなくなったのは良い
あと酒代が5000円くらい浮いたかな
349(1): 2020/06/26(金)06:59 ID:2PAmK21+(1/2) AAS
>>348
おんなじだな 特に体重も体脂肪も変わらず
効果が出るの何時頃だろう
350: 2020/06/26(金)07:39 ID:38W5dI9F(2/2) AAS
>>349
２週間らしいから通過点の目標としたい
体調変わらなくとも酒代が浮くのは間違いないし
浮いた金で何かを始めるのもいいかと思うのをモチベーションにしてる
351: 2020/06/26(金)14:36 ID:wz4UxYB7(1) AAS
晩酌やめてから2ヶ月位たったけど、最近はあんまり飲もうって気も起きなくなってきたな。
睡眠トラカッカーで日々の睡眠の質をモニターしてるけど、飲酒した日はほとんど深く眠れてなかったみたいだ。
心拍数も飲まない日と比べて10-15位高いんで、やっぱり飲酒は良い事ないんだなぁと実感。
352: 2020/06/26(金)15:28 ID:a78+TeaB(1) AAS
深酒して寝ると寝相が最悪らしい
朝起きて足とか腕にアザあったし…流石にもう怖くて飲めなくなった
麦茶美味しいです
353: 2020/06/26(金)15:41 ID:uWXMJJIM(1) AAS
麦茶は麦に含まれる水溶性食物繊維が溶け込んでるから便秘解消や食後高血糖の抑制効果もあるしなにげに侮れん
354: 2020/06/26(金)16:32 ID:2PAmK21+(2/2) AAS
ドクダミは？
355: 2020/06/26(金)22:32 ID:HOJEwE+m(1) AAS
麦茶、うまいんかな
飲む習慣がなかったから苦手だわ
356: 2020/06/26(金)22:49 ID:0ZiMloE0(1) AAS
昨日で1週間、3年ぐらい休肝日なしで飲んでたから肝臓に良い効果があると良いな…
357: 2020/06/27(土)00:23 ID:qoGbj8h0(1) AAS
いつもルイボスティー飲んでる
358: 2020/06/27(土)00:59 ID:MlTBIG65(1/2) AAS
麦茶よりミネラル多いからルイボスティー飲んでるよ
359: 2020/06/27(土)03:39 ID:KGxhWE2T(1) AAS
血圧にも良さそうだから自分もルイボス飲んでる
最初はちょっと苦手だったけど慣れたらおいしいね
家族は苦手なので麦茶だけど
360(1): 2020/06/27(土)12:11 ID:JDToAkNy(1) AAS
麦茶の血糖値抑制効果は本当に凄い
361(1): 2020/06/27(土)12:33 ID:kcfbb5AF(1) AAS
>>360
お茶系って全部そんなこと言われてるから
どれ飲んでいいかわからなくなる
362: 2020/06/27(土)12:42 ID:MlTBIG65(2/2) AAS
>>361
とりあえず好きなお茶飲めばいいんだよ
363: 2020/06/27(土)13:15 ID:p07JpRK5(1) AAS
水でいい
364: 2020/06/27(土)13:44 ID:vi2pU/pH(1) AAS
ノンアルビールとゼロコーラ
ガブ飲みしてる
これもこれで危険かも
365: 2020/06/27(土)14:10 ID:yXppQySO(1) AAS
アルコールよりはマシだろう
366: 2020/06/27(土)17:23 ID:sBgGzWkB(1) AAS
コーラも中毒みたいになるんじゃなかった？
うちは炭酸系は飲まないが
367: 2020/06/27(土)22:02 ID:K+07TMyH(1/2) AAS
人工甘味料は甘いのに血糖値が上がらないから脳が混乱して食欲が暴走しやすくなる
つまり人工甘味依存は天然甘味も含めて強烈な依存の原因
368: 2020/06/27(土)22:18 ID:F4FxlxPH(1) AAS
そうかなあ……
369: 2020/06/27(土)23:19 ID:3eF2UerO(1) AAS
空腹時のような低血糖気味の状態の時に飲むとやばいってこと？
370: 2020/06/27(土)23:24 ID:K+07TMyH(2/2) AAS
そうだね、食事と一緒に取って満足感をちょいたしするには良いと思うけど単体で摂るのはおすすめしない
でもダイエット進めるとてかそんなに甘みいらなくねってなるｗ
371: 2020/06/27(土)23:32 ID:harlDMsg(1) AAS
発泡水みたいなのがいいんじゃない？ノンカロリーでお腹ふくれそう
372: 2020/06/28(日)00:49 ID:rSqsY3BO(1) AAS
炭酸水で満足してる
飲む時は本物のビールやウイスキーを飲む
373: 2020/06/28(日)00:57 ID:/ZVR7dgN(1) AAS
人工甘味料使いだすと馬鹿みたいに摂取する人居るじゃん
もともと甘党だったわけじゃないのに何でもかんでも甘味料添加しだしたりゼロコーラ馬鹿みたいに飲んだり
相合の全部依存症だからね
結局食欲爆発して甘党じゃないのに甘いおやつとかバカ食いしちゃったり
374: 2020/06/28(日)15:12 ID:EV8kQJzf(1) AAS
甘いのは苦手だけどお茶や水では薄く感じていかんな
お酢だっけ、を薄めて炭酸で割ればいいかな
375: 2020/06/28(日)16:07 ID:Z7wdXfXD(1/2) AAS
いまこれ飲んだ
【期間限定】アサヒ スタイルバランス 濃レモンサワーテイスト
外部ﾘﾝｸ[html]:sp.asahibeer.co.jp
画像ﾘﾝｸ[jpg]:sp.asahibeer.co.jp
濃くていい
期間限定が残念
376(1): 2020/06/28(日)17:37 ID:ARPpjuim(1) AAS
ジュースやん
377: 2020/06/28(日)17:42 ID:f+35YHOA(1) AAS
人工甘味料取るときりが無くなるよ
メーカーも分かってて売ってる
378: 2020/06/28(日)17:49 ID:Z7wdXfXD(2/2) AAS
まぁ甘味料よくはないだろうってことはわかるが
とりあえずはあとまわし
アルコールが大問題
>>376
ただのジュースならもっと量が買えるのはたしかだが
なーんか味がちがうというかね
379: 2020/06/28(日)18:56 ID:bfWTKR8Q(1) AAS
甘味料がどうか知らないが、脂肪を1?減らすには7000kｃaｌ消費しなければならない
それが分かってないと、何年甘味料のことを議論しても脂肪は落ちない
380: 2020/06/28(日)19:58 ID:6lS+T6UU(1) AAS
人工甘味料摂取した群の方が体重が増えたなんて実験もあるからな
381(2): 2020/06/28(日)21:57 ID:utamownu(1) AAS
砂糖持ってない
人工甘味料がほとんど
169cm51kg
上限カロリー守っていれば細身でいられる
382: 2020/06/29(月)00:04 AAS
痩せすぎは免疫力下がるからほどほどでいいんだよ
383: 2020/06/29(月)00:30 ID:zexARmu9(1) AAS
>>381
痩せ過ぎ 何だその体型
384: 2020/06/29(月)01:03 ID:DIdesKhq(1) AAS
食べなさすぎは歳取った時にでかすぎるしっぺ返しくるのが目に見えてるから絶対やりたくない
385: 2020/06/29(月)01:14 ID:Ye30HQZ3(1/2) AAS
>>381
下限がわからんやっちゃな
386(1): 2020/06/29(月)01:19 ID:e/LXJR7L(1/3) AAS
ちょっと肉付けた方がいいって考えるべき歳ってあるよね
人によるけど22-23歳ぐらい？
387(1): 2020/06/29(月)01:21 ID:Ye30HQZ3(2/2) AAS
>>386
70歳以上だな
388: 2020/06/29(月)01:24 ID:e/LXJR7L(2/3) AAS
うーんガチで曾祖母の介護に疲れ果ててるワイそれ笑えないわ変な汗出た
389: 2020/06/29(月)01:35 ID:e/LXJR7L(3/3) AAS
ごめん小さい苦労自慢なんかしたいわけじゃない本位じゃない
ごめーん
390: 2020/06/29(月)09:21 ID:at86b18+(1) AAS
ちょっと休め
391(1): 2020/06/29(月)09:57 ID:Mi0WlZsL(1) AAS
毎日ストロング2本は飲むんだけど最近ろくに食ってないから4日で3キロ痩せた
ちなみに
身長 172
体重 55.5
体脂肪率 13.1
さすがに痩せ過ぎだし体脂肪率はまだ高いし健康的に太りたいところ
392: 2020/06/29(月)12:46 ID:M+oRYknp(1) AAS
>>341
この本表紙に全部書いてあるけど読む必要あるのか？
393(1): 2020/06/29(月)13:23 ID:aq7GYPVA(1) AAS
>>391
女だったら理想的な数値だな
男としてはガリ過ぎる
394: 2020/06/29(月)13:49 ID:KBes7q3i(1) AAS
米の飯の量を従来の8割に減らしたら1週間で3キロ減ったで
酒は毎日ビールとか飲んでるのに
395: 2020/06/29(月)14:26 ID:apL+RPEv(1/2) AAS
>>393
体脂肪率13％の女とかボディービル大会コンディションだろｗ
腹筋バキバキで皮下脂肪皮一枚
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