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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/
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294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 23:51:27 ID:dyj/WKFI >>284 マジ？ 俺も毎日ウイスキー飲んでるけど腹が出てきたのでここに来た 確かになんかしらつまみに食べちゃうけど酒だけなら腹へこむかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 23:53:48 ID:Ps75ekmf 凹まねーよｗ 筋肉の分解が進むから腹筋が弱って腹が出るのに ついでにアルコールは内臓脂肪を増やす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 23:59:12 ID:dyj/WKFI じゃあやっぱ酒減らして腹筋するのが１番ですかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 00:04:32 ID:VD1Indjy 酒やめないと筋トレの効果が7割減ともいわれてる 逆に言うと筋トレしないで飲んでるとどんどん筋肉がなくなってたるんだ体になる… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 00:08:48 ID:1dfN83QU なるほど...筋トレ不可避じゃないっすか 酒も頑張って減らします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 00:28:15 ID:Ja+TRdLq >>297 お前酔っ払ってんのかってぐらい雑なこと言ってますよあなた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 00:36:15 ID:VD1Indjy ん？間違ってないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 06:00:02 ID:ZKJgI5l2 気のせいかも知れないけど、耳の聞こえが良くなった 今までテレビのボリュームが20だったのが18で問題なくなった 脳内どっか圧迫してたんかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 06:33:02 ID:L8Hzj9Dj つい最近まで糖質ゼロ飲んでりゃ関係ないだろって十数年思って毎晩休む事なく呑んでいたけど、アルコール事態がそれの解毒最優先で他のエネルギー代謝機能が落ちるという話を聞いてゾッとした だからオラはビールっぱらだったのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 09:01:26 ID:CnkTYwPh そーだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 11:03:49 ID:V/QUKiRe 筋トレで付けた筋肉なんて筋トレ止めたらすぐ萎んじゃうような偽物 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 11:12:13 ID:JFRtxYQH >>304 言えてる 体育会系とかドカタ鳶で出来た筋肉は実用 まぁ筋トレ自体を生業にしてる連中もだいぶ保たせられるだろうが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 12:36:35 >>302 糖質はさほど悪者じゃない むしろ適度に摂取しないと脳の活性エネルギー、筋グリコーゲンなどが不足し 思考力が低下したり運動パフォーマンスが落ちる つまりへたれになる 糖質は消化吸収後、血液を巡り肝臓に至り、使われなかった分は脂肪に変換され貯蔵されていく 糖質を摂取したのに全く動かない、脳みそ使わないような生活してると脂肪がどんどん貯蔵されるが その分動いたり、頭使えば消費される所がポイント 糖を摂取しようが使えばいい、それだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 12:43:46 アルコールは吸収が爆速で血中から肝臓に運ばれていき分解と解毒が行われる 糖質の場合吸収後しばらく血中駆け巡っているのでその間に各臓器や筋肉などで消費される事で肝臓での貯蔵を抑止できるのに対して アルコールは一切そういう事はない アルコール飲んだあとマラソンしようが飲んだアルコールのエネルギーが使われる事はない とにかく全部蓄えられていくと考えていい それどころか利尿さようで体内の水分量が減り、血糖値も下がるため空腹感が増す 酒を飲むとどうも腹が減る、ドカ食いしてしまうというのは、アルコールの作用そのもの アルコール自体のカロリーは大した事はない プレミアムビールだろうがストロングゼロだろうが浴びるほど飲まない限りそのカロリーが問題になる事はない ただし、アルコールの分解のために肝臓がかかりっきりなってしまうため、本来エネルギーに変換できるはずの栄養素でさえ 一時的に脂肪にしてしまう事になる それでなくともアルコールの作用で食事量が増えているのに食べたものをどんどん脂肪にしてしまうわけだから太るに決まってる つまり、アルコール自体の作用で太り、副作用で更に太り、代謝が落ちるので痩せないという三重苦に見舞われる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 15:23:02 ID:c3zeF+SZ 勉強になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 15:43:50 ID:JFRtxYQH >>307 体質に依る アルコール強い奴（生まれつき決まってる解毒酵素の作用が効いてる人間）は多仕様のアルコールはほとんど関係無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 15:47:01 ID:eeUmmcKG アルコール筋症で筋肉も分解されていくしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 20:45:22 ID:6QLbTKIk たまに飲むならグリーンラベルが一番いいな あれだと翌日からまた禁酒で耐えられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:39:17 ID:Ja+TRdLq たべちゃんのCMもずるいよね ハルノヒとヒロインとスターライトパレードが特に好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 22:54:56 ID:OBHyTe82 ウイスキーだけで太るなんてこよあるの？ つまみ食わなきゃ痩せるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 23:37:01 ID:mSc5NIGA >>313 いや たぶん太るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 23:38:50 ID:lCEragXG カロリーオーバーすれば太るでしょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 23:45:30 ID:I//FsFib 痩せても脂肪肝待ったなし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 00:23:37 ID:LJDp7INt 久々に禁酒してるんだけど 離脱症状で頻尿てある？ 初めての症状なんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 01:52:46 ID:I3wukRCj >>317 禁酒で眠れない、ちょいちょい 起きて水を飲むからまたトイレへ行くの 繰り返しなら有ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 04:00:34 ID:ZFJuwMlP >>317 自分は酒の代わりに炭酸やお茶を飲んでるので頻尿だ 口寂しいので何か飲んで気をまぎらわしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 06:28:10 ID:mQLYO/yz >>307 アルコールは肥る原因になるが、それよりも肝臓がやられる害が大きい 発癌率も跳ね上がる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 06:32:15 ID:CO6KIe+I 百薬の長なんてのは嘘で少量でも飲んだ分だけ害があるとか 流石にお菓子の香り付け位なら無視していいと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 06:53:38 ID:/WsAgVIR お酒の適量は？ 厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21*」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、純アルコールで1日当たり平均約20g程度！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 07:45:43 ID:kqKkll7F ワイ週80g以下を目標に節酒生活してる 実績は不思議と月80gぐらいになる。単にこのご時世家で飲んでも楽しくないってだけかもしれん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 09:33:45 ID:nX2nDK+E 金土だけ呑んで他の日は禁酒してノンアルビールに代えたけど意外と美味しいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 10:18:07 ID:L9Yrmp3p 数日禁酒してるが少しすっきりしてきたか 続ければもっと痩せるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 11:57:51 ID:HW7PokRW 40日になるけど太ったわ 運動も週5でしてるんだけどなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 12:43:35 ID:nX2nDK+E 運動すると腹が減るから今まで以上に食ってるんでね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 13:17:12 ID:8Y7IuwPg 激しい筋トレか激しめの有酸素やると食欲減るぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 16:49:23 ID:Wja1l3P4 >>328 酒飲んでてても痩せるわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 17:04:50 ID:MA9coccD 肝臓から死ぬ お前ら死んでも誰も泣かないからガンガン飲んで行こうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 17:10:24 ID:oFhag1fS いや肝臓云々だけなら１日２号程度は飲んでもいいじゃね？ ここはダイエット板の禁酒スレだから、肝臓云々の前に飲む事を敵視してんでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 17:37:29 ID:MA9coccD 毎日二合の飲んで痩せればいいじゃない ガンガン飲めって応援してるんだよ お前の人生に不可欠なんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 17:45:32 ID:BVAUkPBZ 酒が飲めなくて気が狂ってる奴がいるな(´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 18:47:00 ID:MA9coccD 俺の分まで飲んでくれよな！ 人生が潤うんだろ 羨ましいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 22:09:46 ID:ieOu1qrE 俺は医者にこのまま飲酒するとそのうちコロッと逝くよって言われても飲んでて、 ハイボールを飲むたびに臓器と吐き気がして飲めなくなったからな つまみ無しだったが月に2kg程度、痩せてってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 22:16:36 ID:ieOu1qrE あ、臓器の痛みね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 08:05:19 ID:DxJvKq9k ヤバくね、医者行ったら? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 14:44:13 ID:tDbLjHJb 最近ビール1リットルくらいじゃ全く酔わなくなった もう酒の止め時かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 17:25:02 ID:rR44STXC >>338 俺もジョッキ６杯目くらいで酔ったかな？って感じ 暫く禁酒してるから前と同じくらい飲んだら倒れるかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 18:12:18 ID:7sjX+Ngx >>337 ありがとう、今度エコー検査でも受けようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 18:28:42 ID:sO+6ZXy4 デブの9割が知らない事 ダイエットは運動1割、食事9割 http://livedoor.blogimg.jp/rinsimple/imgs/e/7/e7a40500.jpg ダイエットは食事制限でしか前に進まない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 20:01:09 ID:oh0urqv4 >>341 知ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 20:32:36 ID:s1EVAb2n 1割すらも運動できていないのが多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 22:04:02 ID:FjRG/mjv 食べ過ぎで太ってる人は食事制限で痩せれる 運動不足で太ってる人は運動しないと痩せれない 慢性肩こり便秘ひざ痛ある人は散歩や体操からやろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 23:26:51 ID:zyrao7/F 禁酒始めたりダイエット始めたりしたばかりの人は逆についやりすぎちゃったりするんだよねえ 酒飲みでメタボで運動不足で若くなくてって悪条件揃いの人が いきなりHIITとかヘビーウェイトとかハードカーディオとかやっちゃうの自殺行為だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 00:18:01 ID:87wWEcbv た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 00:50:25 ID:j2l6ktx2 テンション高い時は食べな過ぎたりな ダイエット(食生活の改善)じゃなくて是が非でも体重制限に合わせるスポーツ選手の減量になりがち http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 06:24:36 ID:38W5dI9F 禁酒１週間過ぎた朝 体重・体脂肪・内臓脂肪ほぼ変わらず浮腫もそのまま 体調も目立って変わった気はしない ただ夜中に小便に起きなくなったのは良い あと酒代が5000円くらい浮いたかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 06:59:35 ID:2PAmK21+ >>348 おんなじだな 特に体重も体脂肪も変わらず 効果が出るの何時頃だろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 07:39:50 ID:38W5dI9F >>349 ２週間らしいから通過点の目標としたい 体調変わらなくとも酒代が浮くのは間違いないし 浮いた金で何かを始めるのもいいかと思うのをモチベーションにしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/26(金) 14:36:38 ID:wz4UxYB7 晩酌やめてから2ヶ月位たったけど、最近はあんまり飲もうって気も起きなくなってきたな。 睡眠トラカッカーで日々の睡眠の質をモニターしてるけど、飲酒した日はほとんど深く眠れてなかったみたいだ。 心拍数も飲まない日と比べて10-15位高いんで、やっぱり飲酒は良い事ないんだなぁと実感。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 15:28:59 ID:a78+TeaB 深酒して寝ると寝相が最悪らしい 朝起きて足とか腕にアザあったし…流石にもう怖くて飲めなくなった 麦茶美味しいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 15:41:55 ID:uWXMJJIM 麦茶は麦に含まれる水溶性食物繊維が溶け込んでるから便秘解消や食後高血糖の抑制効果もあるしなにげに侮れん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 16:32:40 ID:2PAmK21+ ドクダミは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 22:32:03 ID:HOJEwE+m 麦茶、うまいんかな 飲む習慣がなかったから苦手だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 22:49:09 ID:0ZiMloE0 昨日で1週間、3年ぐらい休肝日なしで飲んでたから肝臓に良い効果があると良いな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/27(土) 00:23:54 ID:qoGbj8h0 いつもルイボスティー飲んでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 00:59:09 ID:MlTBIG65 麦茶よりミネラル多いからルイボスティー飲んでるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 03:39:45 ID:KGxhWE2T 血圧にも良さそうだから自分もルイボス飲んでる 最初はちょっと苦手だったけど慣れたらおいしいね 家族は苦手なので麦茶だけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 12:11:44 ID:JDToAkNy 麦茶の血糖値抑制効果は本当に凄い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 12:33:27 ID:kcfbb5AF >>360 お茶系って全部そんなこと言われてるから どれ飲んでいいかわからなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 12:42:27 ID:MlTBIG65 >>361 とりあえず好きなお茶飲めばいいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 13:15:53 ID:p07JpRK5 水でいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 13:44:12 ID:vi2pU/pH ノンアルビールとゼロコーラ ガブ飲みしてる これもこれで危険かも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 14:10:03 ID:yXppQySO アルコールよりはマシだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 17:23:47 ID:sBgGzWkB コーラも中毒みたいになるんじゃなかった？ うちは炭酸系は飲まないが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 22:02:09 ID:K+07TMyH 人工甘味料は甘いのに血糖値が上がらないから脳が混乱して食欲が暴走しやすくなる つまり人工甘味依存は天然甘味も含めて強烈な依存の原因 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/27(土) 22:18:18 ID:F4FxlxPH そうかなあ…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 23:19:19 ID:3eF2UerO 空腹時のような低血糖気味の状態の時に飲むとやばいってこと？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 23:24:40 ID:K+07TMyH そうだね、食事と一緒に取って満足感をちょいたしするには良いと思うけど単体で摂るのはおすすめしない でもダイエット進めるとてかそんなに甘みいらなくねってなるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/27(土) 23:32:49 ID:harlDMsg 発泡水みたいなのがいいんじゃない？ノンカロリーでお腹ふくれそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 00:49:46 ID:rSqsY3BO 炭酸水で満足してる 飲む時は本物のビールやウイスキーを飲む http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 00:57:03 ID:/ZVR7dgN 人工甘味料使いだすと馬鹿みたいに摂取する人居るじゃん もともと甘党だったわけじゃないのに何でもかんでも甘味料添加しだしたりゼロコーラ馬鹿みたいに飲んだり 相合の全部依存症だからね 結局食欲爆発して甘党じゃないのに甘いおやつとかバカ食いしちゃったり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 15:12:02 ID:EV8kQJzf 甘いのは苦手だけどお茶や水では薄く感じていかんな お酢だっけ、を薄めて炭酸で割ればいいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 16:07:42 ID:Z7wdXfXD いまこれ飲んだ 【期間限定】アサヒ スタイルバランス 濃レモンサワーテイスト https://sp.asahibeer.co.jp/products/koilemon_sour.html https://sp.asahibeer.co.jp/products/img/detail/stylebalance_koilemon.jpg 濃くていい 期間限定が残念 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 17:37:09 ID:ARPpjuim ジュースやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 17:42:22 ID:f+35YHOA 人工甘味料取るときりが無くなるよ メーカーも分かってて売ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 17:49:05 ID:Z7wdXfXD まぁ甘味料よくはないだろうってことはわかるが とりあえずはあとまわし アルコールが大問題 >>376 ただのジュースならもっと量が買えるのはたしかだが なーんか味がちがうというかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 18:56:49 ID:bfWTKR8Q 甘味料がどうか知らないが、脂肪を1?減らすには7000kｃaｌ消費しなければならない それが分かってないと、何年甘味料のことを議論しても脂肪は落ちない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 19:58:51 ID:6lS+T6UU 人工甘味料摂取した群の方が体重が増えたなんて実験もあるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 21:57:55 ID:utamownu 砂糖持ってない 人工甘味料がほとんど 169cm51kg 上限カロリー守っていれば細身でいられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 00:04:14 痩せすぎは免疫力下がるからほどほどでいいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 00:30:33 ID:zexARmu9 >>381 痩せ過ぎ 何だその体型 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:03:12 ID:DIdesKhq 食べなさすぎは歳取った時にでかすぎるしっぺ返しくるのが目に見えてるから絶対やりたくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:14:56 ID:Ye30HQZ3 >>381 下限がわからんやっちゃな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:19:41 ID:e/LXJR7L ちょっと肉付けた方がいいって考えるべき歳ってあるよね 人によるけど22-23歳ぐらい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:21:41 ID:Ye30HQZ3 >>386 70歳以上だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:24:46 ID:e/LXJR7L うーんガチで曾祖母の介護に疲れ果ててるワイそれ笑えないわ変な汗出た http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:35:12 ID:e/LXJR7L ごめん小さい苦労自慢なんかしたいわけじゃない本位じゃない ごめーん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 09:21:45 ID:at86b18+ ちょっと休め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 09:57:35 ID:Mi0WlZsL 毎日ストロング2本は飲むんだけど最近ろくに食ってないから4日で3キロ痩せた ちなみに 身長 172 体重 55.5 体脂肪率 13.1 さすがに痩せ過ぎだし体脂肪率はまだ高いし健康的に太りたいところ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 12:46:43 ID:M+oRYknp >>341 この本表紙に全部書いてあるけど読む必要あるのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 13:23:49 ID:aq7GYPVA >>391 女だったら理想的な数値だな 男としてはガリ過ぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/393
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