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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/
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232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/18(木) 18:09:22 ID:WbaGcTDq ノンアルでもフラフラになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/18(木) 18:13:26 ID:9w4eK62r のんある気分がなかなか良いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/18(木) 22:02:46 ID:CVXuo0uH 229や231は無理だったってのは結果飲まずに禁酒継続してるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/18(木) 23:01:41 ID:MUt2Rw6d >>234 継続してるよ 飲まなくなると酒ってこんなに不味かったっけってなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/18(木) 23:29:01 ID:YSf04d1L >>234 ニオイで無理だったので断って三ツ矢サイダー飲んでた。 なので継続中。もうほとんど飲みたい欲求もない。 たまーに、今日は鍋だからビールでも買って帰ろうかな？ ってよぎることはある。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 00:12:23 ID:gACFp0e4 な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 01:50:46 ID:yM49DIRr 最近、酒を飲むと内臓の痛みと吐き気がするんだけど断酒した方が良いんだろうな、 医者にも脂肪肝だから飲むなと言われてるけど、脳が痺れる感覚が病みつきになってるんだよなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 02:03:59 ID:eF2/ZKwd 脂肪肝は10年で肝硬変になって2割が癌になるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 02:33:01 ID:x8c+fbeB うちも脂肪肝いわれたが、やめられず今に至る せめて運動すればいいが嫌いだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 05:22:49 ID:+3HG2Qdk 一ヶ月半くらい週に六日軽く筋トレやるようにしてたんだけど 昨日一昨日と久しぶりに飲んだら最初の頃のような筋肉痛になってしまった やっぱり肝臓の処理や各種栄養がアルコールの分解にもってかれて 筋肉の回復がされなくなってしまうのか…？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 05:31:47 ID:SRnv5W0q 酒を飲み過ぎたあとの筋肉痛（筋肉の破壊）からは筋肉の超回復ってないの？ あるんなら筋トレしなくても筋肉が発達するじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 05:55:02 ID:eF2/ZKwd アルコールは筋トレの効果を半分以上無駄にする 言い換えると筋トレしてれば飲んでも効果はあるし筋トレしないで飲んでると筋肉を失う ビール腹は筋肉を失って内臓脂肪がたんまりついた成れの果て http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 06:20:00 ID:cCHMXugO >>242 ないって聞いたな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 11:36:58 ID:H21OCtq3 人間の身体（というか脳）って都合よくできてるんだな 筋トレでの筋肉破壊は超回復するよう指令を出し そうでない場合はその指令を出さないって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 11:53:25 ID:YjdYd+VF 俺もそれ思ってた 筋肉を壊せば超快復するなら別に筋トレでなくてもいいんじゃねって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/19(金) 11:56:48 ID:cCHMXugO お酒の後の筋肉痛？急性アルコール筋症とは？ https://biz-journal.jp/fitness/2020/04/post_6495 急性アルコール筋症は筋力トレーニングによって起こる筋肉痛とは違います。 筋トレの場合は1度トレーニングで傷ついた後超回復によって筋肉が成長していくメカニズムになりますが、このアルコール筋症で傷ついた筋肉は超回復はしません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 08:26:44 ID:jX0lX8X9 禁酒よりも糖質0の酒とツマミにするほうが痩せるの効果あったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 08:30:35 ID:09COd4SB >>248 「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ 飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える https://www.google.co.jp/amp/s/president.jp/articles/amp/25483 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 10:35:24 ID:VHQJOjo2 酒飲んでも他に何も食べなければ痩せるよ 1日ストロング4〜6本飲んで何も食べないというのを5日続けてたら4キロ痩せた 健康には悪いのでお薦めはしない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 10:42:46 ID:WL+tpMt3 体重計の数値だけ落ちればいいってもんじゃないよなー 筋肉にお願いだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 11:18:17 ID:tDkxsqa2 >>250 下痢になりそう 体脂肪もヤバイんじゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 11:41:49 ID:GJyWPewH >>250 酒やめて普通に飯食うだけで健康的にやせるよ。 なんでそれしないか自分でわかるだろ？ ようはどっちの自分が好きかだよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/20(土) 17:24:46 ID:pNKv4uKL 脂肪肝まっしぐらだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 19:38:45 ID:XwX5iCfk 腹肉やばい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 20:29:22 ID:tNgFCaUe 20年位25℃の焼酎一升を２日で空けるペースで飲んでたけど禁酒して３日目 汚い話で悪いが常に下痢だったけど硬い便になった 困ったのが長年水みたいな便だったせいでケツの穴が非常に小さい野郎になってしまったようで 糞をするのに何倍も時間がかかり毎回出血する あと小便がやたら黄色くて臭くなったのは何でだろう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/20(土) 20:35:11 ID:XNntlBiV 背中の肉やばい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 01:07:50 ID:JVJdVyQV ノンアルとふんわりむきたらって珍味買ったけど紙みたいな食感で味もなくて何なんだこれは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 02:59:43 ID:Sb42z8NU ノンアルとか苦いブドウ糖じゃないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 04:58:20 ID:xYxDwju9 俺は10年間くらい６〜7合飲んでた中級の酒飲みだけど 夜業明けでは朝から飲んで、インフルエンザにかかっても飲んで酒を欠かす事は一切なかった 先日、自分より若い取引先の人が脳出血で倒れて現在意識なしで２ヶ月入院してると聞いて 恐ろしくなり禁酒を決意、現在３日目越えての朝 なぜか酒を飲んでないと寝つきも悪く眠りも浅くて、今起きてしまった 前まで７時間寝れたのが６時間寝れなくなり目が充血してる 体重に関してはまだ何週間後だと思うが、酒やめれば睡眠が快適になるってウソだろうと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 05:32:19 ID:ESxfWgaO 普通の人と違って禁断症状が出てるアル中では話が別 アル中はもう酒が入ってる状態が普通になっちゃってるからそれが戻るのに時間を要する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 06:26:38 ID:7Ic0tW4V ウソだと思うならまた飲みなよ 遅かれ早かれあんたも肝臓か脳やられて死ぬし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 06:38:32 ID:j3Pis4Uj 平日禁酒したから金曜晩に飲んだら 飲みすぎて昨日は動けなかったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 06:40:45 ID:FHH68EBr 周りから酒を飲めって勧められる人はそいつから早く死ねって思われてる事を把握した方がいい 独り者は勝手にしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 06:57:27 ID:BnKd9c8A 父の日で久しぶり飲んだけど、すごい熟睡してすごいでかいうんこ出てすごい腹が減った たまにビール1杯ワイン1杯ぐらい飲むのもいいかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 08:57:12 ID:N6ufGk4m アル中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 10:44:36 ID:BUAOwG4c >>264 そんな簡単に死ねんわ 苦しむし周囲にも迷惑かけるっしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 11:23:12 ID:cx5L/RpF 8年前に夕飯を酒(ビール350ml)とうまい棒に置き換えるダイエットして8ヶ月で26キロ痩せたわ。 酒は苦手だったんだけど、酔いで空腹が麻痺。これが効いた。 健康診断でもオールＡになった。 その後は一切酒を飲まず今日に至る。 ただ、18キロ増量でまたダイエットせねば、と考えている。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 13:21:59 ID:d5DfHN2x >>268 酒飲まないで18キロも増えたの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 14:19:38 ID:mSeoqJ34 >>250 自殺と変わらねえ・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 17:12:57 ID:d1et8Wx4 >>269 そうだよ。 酒は全く飲まないけど、ラーメンがやめられない。 全盛期は１年で10キロずつ増えてた。 だからこれでも緩やかになったのだよ。 痩せるときは自分には酒が合ってるっぽい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 21:11:44 ID:yV8y3NOf 酒飲まないんだったら何でこのスレにきたのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 21:13:56 ID:x2qbCzOd 飲みたかったら飲酒スレ作ればいいだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 21:24:11 ID:zBe8xxUi >>268 何キロから何キロになったの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 23:21:26 ID:cx5L/RpF >>274 82キロから56キロ。 身長168 今またやばいわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 23:24:33 ID:cx5L/RpF >>272 飲酒ダイエットとか、テキトーにググってたらたどり着いたのさ。 自分よりめちゃくちゃ飲んでる人がたくさんいるからお酒と太りやすさは関係ないと思ってた。 だからこのスレ見ててちょっと驚きたりけり。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/21(日) 23:45:14 ID:BnKd9c8A 焼肉行くとだいたい生中1ライス大2なんだけど、このスレ的分類では焼肉酒派なのか焼肉米派なのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 03:15:25 ID:H9VReri/ >>276さんはお酒が苦手みたいだから飲むと食が進まなくてダイエットになるんだね 自分は飲んだら食べすぎちゃうし、飲む時にあまり食べないようにしてもやっぱり太りやすいと感じてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 03:19:41 ID:xGWjay3W 飲めば飲むほど筋肉が分解されて更に肝臓に脂肪がつくから 一見痩せてても境界型糖尿病だったりするのが酒飲みの怖いとこ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 04:45:00 ID:WplNo10l >>277 飲む人はご飯はNGでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 05:21:52 ID:Uo4JReC9 食前酒は食欲を増進させてより美味しく食べるためのものさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 09:52:39 ID:fOgSzoIk 170cmで70キロを行ったり来たり ストレスでほぼ毎日ストゼロ飲んでたけど いま、禁酒して1週間 特に何も変わらないが気分はいい あとはストレスに負けないようにならなきゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 10:30:53 ID:KVYZsxyC 俺も飲んでる時の方がよく寝られた。でも寝られた気になっていただけで睡眠の質は悪かったんだろうと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 10:59:26 ID:pUyD7Pt3 ウイスキーかワインを深夜まで毎日結構な量飲んでるけどつまみ食べなくなったらかなり腹がスッキリした 柿の種とかチョコとか習慣で食べてたけど食べなくなったらなくても問題ないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 11:02:04 ID:xNal0a6v 禁酒３日目 身体が疲れていないので寝れない 夜ウォーキングとかしたほうがいいかな？ 夜中に小便しにトイレに行かなくなった 大便が出なくなった(２日目) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 11:45:38 ID:fOgSzoIk 確かに痩せる目的で禁酒してるけど、 それより毎日肝臓に負荷かけてたのを悔い改める機会でもあるんだよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 12:24:57 ID:1L/REwFr 今日で一週間目 飲みたい欲求はない 浮腫みが取れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 14:00:11 ID:WplNo10l よかったね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 16:45:19 ID:EsWb09ap 自分は4日目、寝つきは少し悪くなったけど、朝起きた時に爽やかな気分になれた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 19:10:49 ID:5laybjL9 新型コロナウイルスで有名な医師でも肥満が多い ダイエットはそれだけ難しいということだ ここでやっているような酒を飲んだことを正当化するような議論をしていてもダイエットには辿り着かない いつまで経ってもアルコール依存症デブのまま 順天堂大学大学院の堀賢教授 https://medical.jiji.com/topics/1581 北海道大学西浦博教授 https://news.yahoo.co.jp/articles/52553305b8f427dd59f129ba7fefe929f2cc963b http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 20:33:07 ID:XlPpq8f/ 結局、人間の欲求なんてらたかが知れてるからな。 既婚なら食欲くらいしか吐け口がない。 性欲なんて40超えれば落ち着くしな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:01:51 ID:ZtZQqqoz 今日はストロングを5本飲んでしまった 体重は特に増えもせず平行線なのはいいんだが 眷運には悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:14:50 ID:DaUjhzh2 5本はやり過ぎだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 23:51:27 ID:dyj/WKFI >>284 マジ？ 俺も毎日ウイスキー飲んでるけど腹が出てきたのでここに来た 確かになんかしらつまみに食べちゃうけど酒だけなら腹へこむかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 23:53:48 ID:Ps75ekmf 凹まねーよｗ 筋肉の分解が進むから腹筋が弱って腹が出るのに ついでにアルコールは内臓脂肪を増やす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 23:59:12 ID:dyj/WKFI じゃあやっぱ酒減らして腹筋するのが１番ですかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 00:04:32 ID:VD1Indjy 酒やめないと筋トレの効果が7割減ともいわれてる 逆に言うと筋トレしないで飲んでるとどんどん筋肉がなくなってたるんだ体になる… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 00:08:48 ID:1dfN83QU なるほど...筋トレ不可避じゃないっすか 酒も頑張って減らします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 00:28:15 ID:Ja+TRdLq >>297 お前酔っ払ってんのかってぐらい雑なこと言ってますよあなた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 00:36:15 ID:VD1Indjy ん？間違ってないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 06:00:02 ID:ZKJgI5l2 気のせいかも知れないけど、耳の聞こえが良くなった 今までテレビのボリュームが20だったのが18で問題なくなった 脳内どっか圧迫してたんかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 06:33:02 ID:L8Hzj9Dj つい最近まで糖質ゼロ飲んでりゃ関係ないだろって十数年思って毎晩休む事なく呑んでいたけど、アルコール事態がそれの解毒最優先で他のエネルギー代謝機能が落ちるという話を聞いてゾッとした だからオラはビールっぱらだったのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 09:01:26 ID:CnkTYwPh そーだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 11:03:49 ID:V/QUKiRe 筋トレで付けた筋肉なんて筋トレ止めたらすぐ萎んじゃうような偽物 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 11:12:13 ID:JFRtxYQH >>304 言えてる 体育会系とかドカタ鳶で出来た筋肉は実用 まぁ筋トレ自体を生業にしてる連中もだいぶ保たせられるだろうが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 12:36:35 >>302 糖質はさほど悪者じゃない むしろ適度に摂取しないと脳の活性エネルギー、筋グリコーゲンなどが不足し 思考力が低下したり運動パフォーマンスが落ちる つまりへたれになる 糖質は消化吸収後、血液を巡り肝臓に至り、使われなかった分は脂肪に変換され貯蔵されていく 糖質を摂取したのに全く動かない、脳みそ使わないような生活してると脂肪がどんどん貯蔵されるが その分動いたり、頭使えば消費される所がポイント 糖を摂取しようが使えばいい、それだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 12:43:46 アルコールは吸収が爆速で血中から肝臓に運ばれていき分解と解毒が行われる 糖質の場合吸収後しばらく血中駆け巡っているのでその間に各臓器や筋肉などで消費される事で肝臓での貯蔵を抑止できるのに対して アルコールは一切そういう事はない アルコール飲んだあとマラソンしようが飲んだアルコールのエネルギーが使われる事はない とにかく全部蓄えられていくと考えていい それどころか利尿さようで体内の水分量が減り、血糖値も下がるため空腹感が増す 酒を飲むとどうも腹が減る、ドカ食いしてしまうというのは、アルコールの作用そのもの アルコール自体のカロリーは大した事はない プレミアムビールだろうがストロングゼロだろうが浴びるほど飲まない限りそのカロリーが問題になる事はない ただし、アルコールの分解のために肝臓がかかりっきりなってしまうため、本来エネルギーに変換できるはずの栄養素でさえ 一時的に脂肪にしてしまう事になる それでなくともアルコールの作用で食事量が増えているのに食べたものをどんどん脂肪にしてしまうわけだから太るに決まってる つまり、アルコール自体の作用で太り、副作用で更に太り、代謝が落ちるので痩せないという三重苦に見舞われる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 15:23:02 ID:c3zeF+SZ 勉強になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 15:43:50 ID:JFRtxYQH >>307 体質に依る アルコール強い奴（生まれつき決まってる解毒酵素の作用が効いてる人間）は多仕様のアルコールはほとんど関係無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 15:47:01 ID:eeUmmcKG アルコール筋症で筋肉も分解されていくしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 20:45:22 ID:6QLbTKIk たまに飲むならグリーンラベルが一番いいな あれだと翌日からまた禁酒で耐えられる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:39:17 ID:Ja+TRdLq たべちゃんのCMもずるいよね ハルノヒとヒロインとスターライトパレードが特に好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 22:54:56 ID:OBHyTe82 ウイスキーだけで太るなんてこよあるの？ つまみ食わなきゃ痩せるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 23:37:01 ID:mSc5NIGA >>313 いや たぶん太るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 23:38:50 ID:lCEragXG カロリーオーバーすれば太るでしょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 23:45:30 ID:I//FsFib 痩せても脂肪肝待ったなし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 00:23:37 ID:LJDp7INt 久々に禁酒してるんだけど 離脱症状で頻尿てある？ 初めての症状なんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 01:52:46 ID:I3wukRCj >>317 禁酒で眠れない、ちょいちょい 起きて水を飲むからまたトイレへ行くの 繰り返しなら有ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 04:00:34 ID:ZFJuwMlP >>317 自分は酒の代わりに炭酸やお茶を飲んでるので頻尿だ 口寂しいので何か飲んで気をまぎらわしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 06:28:10 ID:mQLYO/yz >>307 アルコールは肥る原因になるが、それよりも肝臓がやられる害が大きい 発癌率も跳ね上がる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 06:32:15 ID:CO6KIe+I 百薬の長なんてのは嘘で少量でも飲んだ分だけ害があるとか 流石にお菓子の香り付け位なら無視していいと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 06:53:38 ID:/WsAgVIR お酒の適量は？ 厚生労働省が推進する国民健康づくり運動「健康日本21*」によると、「節度ある適度な飲酒量」は、純アルコールで1日当たり平均約20g程度！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 07:45:43 ID:kqKkll7F ワイ週80g以下を目標に節酒生活してる 実績は不思議と月80gぐらいになる。単にこのご時世家で飲んでも楽しくないってだけかもしれん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 09:33:45 ID:nX2nDK+E 金土だけ呑んで他の日は禁酒してノンアルビールに代えたけど意外と美味しいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 10:18:07 ID:L9Yrmp3p 数日禁酒してるが少しすっきりしてきたか 続ければもっと痩せるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 11:57:51 ID:HW7PokRW 40日になるけど太ったわ 運動も週5でしてるんだけどなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 12:43:35 ID:nX2nDK+E 運動すると腹が減るから今まで以上に食ってるんでね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 13:17:12 ID:8Y7IuwPg 激しい筋トレか激しめの有酸素やると食欲減るぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 16:49:23 ID:Wja1l3P4 >>328 酒飲んでてても痩せるわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 17:04:50 ID:MA9coccD 肝臓から死ぬ お前ら死んでも誰も泣かないからガンガン飲んで行こうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 17:10:24 ID:oFhag1fS いや肝臓云々だけなら１日２号程度は飲んでもいいじゃね？ ここはダイエット板の禁酒スレだから、肝臓云々の前に飲む事を敵視してんでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590914010/331
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