[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット30 (1002ﾚｽ)
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154: 2020/06/14(日)22:26 ID:GReBglrl(1) AAS
>>145
体脂肪率がすべて
12%くらいがかっこいい
155: 2020/06/14(日)22:30 ID:Z21/1y4u(1) AAS
体脂肪率は8〜13くらいでBMIが高いほどかっこいい
最低でも21は無いとガリッガリだと思う
156(1): 2020/06/15(月)07:03 ID:camhFexd(1) AAS
今日で禁酒三日目。二日で何と2.3?も痩せたよ
157: 2020/06/15(月)09:02 ID:FN1C5fgA(1) AAS
それは痩せたとは言わん
158: 2020/06/15(月)09:43 ID:nG+MYriO(1) AAS
浮腫がとれたんだろね
159: 2020/06/15(月)10:01 ID:4KW6e97n(1/3) AAS
毎朝体重量ってて、たまの飲みの翌朝はむしろ体重減る傾向なんだけど
その分体脂肪率は上がる
160(1): 2020/06/15(月)11:16 ID:QHAJn3js(1) AAS
体脂肪率が低くてBMIは高いというボディビルダーみたいな体型を理想としているわけじゃないからどうでも良いや
161(1): 2020/06/15(月)11:38 ID:D3U45go4(1) AAS
>>156
うらやまー
自分は逆にやめてからむくんでる
増えてってる
162: 2020/06/15(月)11:39 ID:s/yhj44I(1) AAS
>>161
塩分取りすぎじゃないかな？
163: 2020/06/15(月)17:20 ID:drdNg1eo(1) AAS
>>160
酒飲みはガリガリで脂肪肝だからキモい言われるんだよ
164: 2020/06/15(月)17:35 ID:CwFbLfnc(1/3) AAS
一昨日から昨日かけて飲み過ぎたので、筋肉痛になって痛い
うっかり板の間の床で寝てしまったのもある
これに懲りてもう飲まないことを誓う
165: 2020/06/15(月)17:36 ID:CwFbLfnc(2/3) AAS
酒のせいでガリガリになったわけではなく栄養失調だろう
166: 2020/06/15(月)17:45 ID:1ORHhe5w(1) AAS
中毒になって食べ物に気が向かなくなったんだから酒のせいだろ
酒飲みの栄養失調は痩せてるのに脂肪肝というたち悪いからな…
アルコール筋症は筋肉が溶解してるんだっけ？
そういうのも体の線が細くなって脂肪だけ残る原因なんじゃね
167: 2020/06/15(月)17:46 ID:oYOau03+(1) AAS
こわいなー
腹ぽっこり
168: 2020/06/15(月)17:53 ID:CwFbLfnc(3/3) AAS
酒飲んでばかりで一切食べないでがりがりに痩せ細った人ってもう社会生活が無理なほど
の依存症だから一刻も早く医者にかかって健康を取り戻す必要がある
169(2): 2020/06/15(月)17:57 ID:4KW6e97n(2/3) AAS
酒飲んだ後の筋肉痛って、すもうしたりダッシュしたり踏切の遮断機登ったりしてるからだろ
170: 2020/06/15(月)18:47 ID:Xwd7+XXd(1) AAS
(´･ω･`)おまえらって明日地球爆発するならば吐くまで飲みそう
171: 2020/06/15(月)19:19 ID:mVMkqBLO(1/2) AAS
>>169
急性アルコール筋症
アルコールを摂取すると、筋力低下とともに筋痛、血中へのミオグロビンの溶出、筋線維の部分的壊死などが起こると報告されています。
これが進行すると筋肉痛がなくなって慢性アルコール筋症に進行する
自覚症状がなくなるだけで筋肉の溶解は進行する
172: 2020/06/15(月)19:55 ID:23iCXjI5(1) AAS
自分の場合大量に酒を飲んだ翌日ぐらいに片耳の聴力がちょっと落ちる
数日で元に戻る
173: 2020/06/15(月)19:55 ID:1Sw8xxT4(1) AAS
>>169 泥酔すると、ぶつけた覚えが無いのに肩が筋肉痛です、
おまけにせっかくの筋トレしたのにぺちゃんこです。
174(1): 2020/06/15(月)20:02 ID:frIUmvej(1) AAS
酒飲んだら食欲底無しになるだろ
175: 2020/06/15(月)20:13 ID:BnRcOywH(1) AAS
>>174
そうそう
176: 2020/06/15(月)20:16 ID:mVMkqBLO(2/2) AAS
アルコールは筋トレの効果を4割〜7割損失するって言われてる
逆に言うと筋トレしてれば酒のんでても効果はあるし筋トレしないで飲んでるとどんどん筋肉を失う
これがビールっぱらの原因なんだろうな
177: 2020/06/15(月)20:33 ID:taCR3aVd(1) AAS
酒飲んでも筋トレしてるから大丈夫だなんて恐ろしい油断だ
筋トレの質、酒の量が大きく関わってくる
1日一升瓶1本空けてたら筋トレしてたって無駄だ
178: 2020/06/15(月)23:00 ID:4KW6e97n(3/3) AAS
アル中カラカラさんのアル中ステップって、あれなんの意味があるの？
足をぐるぐるぱたぱたするやつ
179: 2020/06/15(月)23:37 ID:bb/MNkN6(1) AAS
糖尿病の障害者気にしてしゃーない
180: 2020/06/15(月)23:52 ID:MOXoaP7n(1) AAS
脂肪が増えるとインスリン感受性が落ちるから血糖値がバク上がりしたり中々落ちなかったりするよ
食事の前に軽くスクワット20回くらいやっとくとかなり抑制できる
筋刺激を与えると1時間程度はインスリンがなくても細胞は糖を吸収できるようになるから
181(1): 2020/06/16(火)06:41 ID:0P7KJqg5(1) AAS
今日も酒飲み過ぎの筋肉痛は治ってないな
182: 2020/06/16(火)08:11 ID:ssNC5zv9(1) AAS
男梅サワーの素を割らないでそのままロックで飲むとちょっと甘すぎるのが玉に瑕だが美味い
度数も20度で丁度いい感じだ
183: 2020/06/16(火)08:30 ID:2xsVyf43(1) AAS
禁酒3カ月近く
週平均だけで比べてマイナス2キロ
食事をあまり気にしてなく運動も増やしてないからこんなものか
184: 2020/06/16(火)10:02 ID:ae13Lft+(1) AAS
炭酸水に梅シロップで充分
ノンアルコール男梅サワー
185: 2020/06/16(火)12:13 ID:COQv0FGn(1) AAS
>>181
筋肉が溶けてるからなぁ
186: 2020/06/16(火)12:41 ID:K6ClOs4R(1) AAS
俺も酒の飲み過ぎなのか何か手が痺れている
特に右手の小指のあたりを中心にして
何なんだろう
もう飲まない方がいいな
187: 2020/06/16(火)14:52 ID:+JRkElBt(1) AAS
これはオーバーだな
ストロングゼロロング缶3本続けて飲んだって自分は殆ど酔いもしない
人によりけりだよ
外部ﾘﾝｸ:www.buzzfeed.com
ストロングZEROは「危険ドラッグ」として規制した方がよいのではないか。
半ば本気でそう思うことがよくあります。
私の臨床経験では、500mlを3本飲むと自分を失って暴れる人が少なくありません。
大抵の違法薬物でさえも、使用者はここまで乱れません。
188: 2020/06/16(火)16:13 ID:DwQ76xrz(1) AAS
酒で死んだ知り合いいないの？
あんな死に方みたらそれまで楽しかった思い出なんて帳消しだよ
189: 2020/06/16(火)16:19 ID:FaKsmuPj(1) AAS
うちは周囲にはいないなあ
190: 2020/06/16(火)16:28 ID:vcZ0AnBZ(1) AAS
うちは爺さんが酒で死んだなあ
191: 2020/06/16(火)17:29 ID:0S0e10xH(1) AAS
酒で死ぬって肝臓系ってこと？
酔っ払って事故とか自殺とかも入るか
192: 2020/06/16(火)17:31 ID:57IDtpKY(1) AAS
うちは父親が酒飲みで、平均寿命にちょっとだけ届かない歳で死んだ
ぽっくり死んだから酒のせいだったのかは分からない
何か隠れた持病があったのかもしれない
193: 2020/06/16(火)18:01 ID:gPmZJH+R(1) AAS
酒は直接の死因にはなりにくくね？
飲酒運転とか酔ってなにか事件事故起こせば別だけど
徐々に体を蝕んでいく感じ
194: 2020/06/16(火)18:16 ID:GZcUFW7S(1) AAS
血管系がダメージいくんだよね
糖尿病高血圧高脂血症高尿酸血症みたいな生活習慣病と似てるかもしれん
195: 2020/06/16(火)18:26 ID:tJGn4Azs(1) AAS
肝臓にしろ高血圧にしろ健康診断で数値化されるから対処できるけど、脳の劣化は数値化できないからどんどん蝕まれてくんだよな。
アル中は顔で判るし自分もニヤけたいやらしい顔つきだから禁酒で普通の顔つきに戻りたい。
196: 2020/06/16(火)18:31 ID:KXdDcv3X(1) AAS
酔っ払ってそのへんほっつき歩いてると道路交通法違反なんだね
泥酔歩行の禁止って明文化されてるんだ笑った
197(1): 2020/06/16(火)18:38 ID:tEcvGj4o(1) AAS
仮に飲み屋で泥酔するまで飲んで帰るために外を歩いていたら法律違反？
どこかで酔いを醒ましてから行かなきゃならないのかな
198: 2020/06/16(火)18:49 ID:i186HHrf(1) AAS
泥酔者を収容する通称トラ箱なるものが警察にあるんだっけ
199: 2020/06/16(火)19:22 ID:D9YPi1+f(1/2) AAS
>>197
泥酔してたら違法
ほろ酔い以上飲むなら酔いが覚めるまで店にいるか自宅で飲まないと駄目
もしくは店の前にタクシー横付けしてもらって行動を1歩も歩かないかｗ
あくまでも道交法を守るなら
200: 2020/06/16(火)19:31 ID:dtgjneeG(1/2) AAS
あって無きがごとき法律だな
そんなの守らないで酔って歩いている人なんかゴマンと居る
警察も注意しない
自転車の傘差しと同じだ
201: 2020/06/16(火)19:39 ID:D9YPi1+f(2/2) AAS
厳格に対処したらアル中が人様に迷惑かけることも激減するんだけどな
タバコみたいに2000円ずつ徴収してさｗ
202: 2020/06/16(火)19:44 ID:dtgjneeG(2/2) AAS
電車の中で酒を飲んで酔っている人の方が迷惑だと思うが
電車は道路じゃないからそういう禁止事項が無いんだな
203(1): 2020/06/16(火)21:10 ID:rsi+bzeF(1) AAS
酒止めたらかえって食べ過ぎるようになり4日で2kg太った
食事も考え直さなきゃならない
204: 2020/06/16(火)22:03 ID:qpn6C5OT(1) AAS
酒飲んでるとあまり食欲が涌かなくなってた
唐揚げでハイボールなんて胸焼けして無理だった
205: 2020/06/16(火)22:06 ID:lUJK/zH3(1) AAS
>>203
胃の調子も良くなったのか飯うますぎで3k太ったわ
運動は週5で有酸素やってんだけどなー
206: 2020/06/16(火)23:09 ID:qU5lhiDl(1) AAS
味の濃いストロングは何もツマミが無くても飲めるが、ビールとかハイボールは一緒に何か食わないと飲めないな
207(1): 2020/06/17(水)04:04 ID:5qukl7Ns(1) AAS
昨日は早く寝たからこんな時間に目が覚めた
飲み過ぎによる筋肉痛はだいぶ良くなってきたけどまだ治ってないな
この筋肉痛って頭も痛くなるのな
頭にも薄い筋肉が付いてるとよく分った
208: 2020/06/17(水)04:31 ID:S13mWzEY(1) AAS
うちもさっきから目覚めてる
のどが渇く
209: 2020/06/17(水)05:03 ID:RllvYYS8(1/2) AAS
>>207
あんた大丈夫か？酒の影響を差っ引いたとしてもその頭の出来は…
210(1): 2020/06/17(水)05:26 ID:uY8Eh0HA(1) AAS
家から徒歩30秒のところにコンビニがあるので朝からつい酒を買いに行ってしまう
こりゃダメだ
211: 2020/06/17(水)05:57 ID:wGu+gmL+(1/2) AAS
朝からストロングゼロを飲む時の背徳感と高揚感
212: 2020/06/17(水)06:16 ID:WEfZRx4r(1) AAS
>>210
30秒はすごいね
うちは数分だけど
213(1): 2020/06/17(水)06:38 ID:O9tRsjNk(1) AAS
ダイエットとはかけ離れた内容しか書き込まれていない
214: 2020/06/17(水)07:09 ID:2aHhH2dx(1) AAS
要は動きゃいいんだよ
動きゃ
215: 2020/06/17(水)07:11 ID:wGu+gmL+(2/2) AAS
酒を飲むと食欲が増すタイプの人と何も食べなくなるタイプの人がいて前者は太り後者は痩せる
自分の場合食欲が増すタイプだけど食べたら太ると思ってできるだけ我慢している
216: 2020/06/17(水)07:49 ID:OFDnUTZ6(1) AAS
頭痛は水分不足とかだっけ
>>213
>>1の「飲酒の報告も可」とあっても書き方がよくねーかな
この酒がウマいだのなんだのさすがいらねー
つい飲んじゃったが反省、また禁酒がんばるぞみたいな方向じゃね？
217: 2020/06/17(水)08:01 ID:RllvYYS8(2/2) AAS
禁酒って頑張るぞもただ何も飲まなきゃいいだけなんだからｗ
各社競ってるクラフトエール風がうまい今、古臭い系新商品サクラビールうまいよお前らはぜひ一杯飲むべき
218: 2020/06/17(水)09:06 ID:T/1vRckw(1) AAS
体脂肪率が2日で5％以上跳ね上がった
どういうことだ
219: 2020/06/17(水)09:53 ID:dHttQ5xk(1) AAS
1日だけ飲んじゃってもまた禁酒生活に戻れる人
1回でも飲むと連続飲酒に陥ってしまう人
色々いるんだよねここには
220: 2020/06/17(水)12:34 ID:wpLnrOw6(1) AAS
炭酸水の飲み過ぎでトイレが近い近い
221: 2020/06/17(水)15:42 ID:szPQVyqL(1) AAS
尿意があるのは健康のバロメーターだからいいこと
俺は一時期尿閉という尿が出ない症状に悩まされたことがあった
222: 2020/06/17(水)19:31 ID:jhpRhoKa(1) AAS
毎日ハイボール一缶をつまみ無しで飲んでるけどやめたら良い事あるのか？
223: 2020/06/17(水)19:38 ID:kd4wj5PV(1) AAS
別にそれで太らなくてγ-gtpも上がってないんだったら特に止める必要もなく
お酒と上手に付き合えてるかと
ただ毎日飲むのはやはりよくないから適宜に休肝日を入れよう
224: 2020/06/17(水)23:44 ID:yDyp+o7l(1) AAS
夕食時に鬼レモン2本飲んでしまった
反省
225: 2020/06/18(木)08:11 ID:fgJmUvl/(1) AAS
酒を飲んでる時は酒だけでいい派なんたが、
翌日の軽い二日酔い気味の時に食欲が爆発する
今がそう、耐えねば
226: 2020/06/18(木)08:50 ID:la1HPbEw(1) AAS
昨日眠れないからストロング2本飲んで無理やり寝たわ
227: 2020/06/18(木)09:06 ID:Z+p9M/9d(1) AAS
炭酸水にシークヮーサー味いれたウマい
228: 2020/06/18(木)10:37 ID:G5xlCq8u(1) AAS
朝からストロング派の俺にはストロング2本程度飲んでも眠くなることはないな
229: 2020/06/18(木)10:45 ID:YSf04d1L(1/2) AAS
半年くらい酒飲んでなくて
先週町内会の集まりで9%のチューハイ出されたんだけど
アルコール臭すぎて無理だった。
230: 2020/06/18(木)13:41 ID:RsQUuYeJ(1) AAS
ストロングなんて一般時には息止めて流し込むか炭酸で割って飲む原液だからな
231: 2020/06/18(木)14:25 ID:RhdAfhk2(1) AAS
辞めて1ヶ月半だけど7％でもムリだった
232: 2020/06/18(木)18:09 ID:WbaGcTDq(1) AAS
ノンアルでもフラフラになった
233: 2020/06/18(木)18:13 ID:9w4eK62r(1) AAS
のんある気分がなかなか良いよ
234(2): 2020/06/18(木)22:02 ID:CVXuo0uH(1) AAS
229や231は無理だったってのは結果飲まずに禁酒継続してるの？
235: 2020/06/18(木)23:01 ID:MUt2Rw6d(1) AAS
>>234
継続してるよ
飲まなくなると酒ってこんなに不味かったっけってなる
236: 2020/06/18(木)23:29 ID:YSf04d1L(2/2) AAS
>>234
ニオイで無理だったので断って三ツ矢サイダー飲んでた。
なので継続中。もうほとんど飲みたい欲求もない。
たまーに、今日は鍋だからビールでも買って帰ろうかな？
ってよぎることはある。
237: 2020/06/19(金)00:12 ID:gACFp0e4(1) AAS
な
238: 2020/06/19(金)01:50 ID:yM49DIRr(1) AAS
最近、酒を飲むと内臓の痛みと吐き気がするんだけど断酒した方が良いんだろうな、
医者にも脂肪肝だから飲むなと言われてるけど、脳が痺れる感覚が病みつきになってるんだよなぁ
239: 2020/06/19(金)02:03 ID:eF2/ZKwd(1/2) AAS
脂肪肝は10年で肝硬変になって2割が癌になるからな
240: 2020/06/19(金)02:33 ID:x8c+fbeB(1) AAS
うちも脂肪肝いわれたが、やめられず今に至る
せめて運動すればいいが嫌いだし
241: 2020/06/19(金)05:22 ID:+3HG2Qdk(1) AAS
一ヶ月半くらい週に六日軽く筋トレやるようにしてたんだけど
昨日一昨日と久しぶりに飲んだら最初の頃のような筋肉痛になってしまった
やっぱり肝臓の処理や各種栄養がアルコールの分解にもってかれて
筋肉の回復がされなくなってしまうのか…？
242(1): 2020/06/19(金)05:31 ID:SRnv5W0q(1) AAS
酒を飲み過ぎたあとの筋肉痛（筋肉の破壊）からは筋肉の超回復ってないの？
あるんなら筋トレしなくても筋肉が発達するじゃん
243: 2020/06/19(金)05:55 ID:eF2/ZKwd(2/2) AAS
アルコールは筋トレの効果を半分以上無駄にする
言い換えると筋トレしてれば飲んでも効果はあるし筋トレしないで飲んでると筋肉を失う
ビール腹は筋肉を失って内臓脂肪がたんまりついた成れの果て
244: 2020/06/19(金)06:20 ID:cCHMXugO(1/2) AAS
>>242
ないって聞いたな
245: 2020/06/19(金)11:36 ID:H21OCtq3(1) AAS
人間の身体（というか脳）って都合よくできてるんだな
筋トレでの筋肉破壊は超回復するよう指令を出し
そうでない場合はその指令を出さないって
246: 2020/06/19(金)11:53 ID:YjdYd+VF(1) AAS
俺もそれ思ってた
筋肉を壊せば超快復するなら別に筋トレでなくてもいいんじゃねって
247: 2020/06/19(金)11:56 ID:cCHMXugO(2/2) AAS
お酒の後の筋肉痛？急性アルコール筋症とは？
外部ﾘﾝｸ:biz-journal.jp
急性アルコール筋症は筋力トレーニングによって起こる筋肉痛とは違います。
筋トレの場合は1度トレーニングで傷ついた後超回復によって筋肉が成長していくメカニズムになりますが、このアルコール筋症で傷ついた筋肉は超回復はしません。
248(1): 2020/06/20(土)08:26 ID:jX0lX8X9(1) AAS
禁酒よりも糖質0の酒とツマミにするほうが痩せるの効果あったわ
249: 2020/06/20(土)08:30 ID:09COd4SB(1) AAS
>>248
「糖質オフの酒なら太らない」は大ウソだ
飲めば飲むほど"内臓脂肪"は増える
外部ﾘﾝｸ:www.google.co.jp
250(3): 2020/06/20(土)10:35 ID:VHQJOjo2(1) AAS
酒飲んでも他に何も食べなければ痩せるよ
1日ストロング4〜6本飲んで何も食べないというのを5日続けてたら4キロ痩せた
健康には悪いのでお薦めはしない
251: 2020/06/20(土)10:42 ID:WL+tpMt3(1) AAS
体重計の数値だけ落ちればいいってもんじゃないよなー
筋肉にお願いだ
252: 2020/06/20(土)11:18 ID:tDkxsqa2(1) AAS
>>250
下痢になりそう
体脂肪もヤバイんじゃ
253: 2020/06/20(土)11:41 ID:GJyWPewH(1) AAS
>>250
酒やめて普通に飯食うだけで健康的にやせるよ。
なんでそれしないか自分でわかるだろ？
ようはどっちの自分が好きかだよ。
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