チラシの裏 98枚目@ダイエット板

[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除ﾚｽ栞

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

22(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf3a-b9p6) 2020/06/11(木)16:44 ID:vVN39ZNu0(1) AAS
体重は達成したんだけど筋肉欲しくて
ダンベルの重量増やしたら腹がへって仕方がない
何をどれくらい食ったらいいのか、
何を食えばこの空腹が収まるのかわからん

23: (ﾜｯﾁｮｲ 8393-h7xm) 2020/06/11(木)19:53 ID:xOCKOL3Y0(1) AAS
>>22
とりあえずタンパク質摂っとけばいい
財布に優しいゆで卵、鶏肉（皮脂除去）