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チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 98枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f3a-Imfi) [sage] 2020/05/31(日) 13:53:44 ID:UBz3zB650 !extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 姉妹スレ 【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/l50 （ID非表示）チラシの裏・独り言 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488676791/l50 （ID非表示）チラシの裏・独り言 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50 会話したくない方は↓へ 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/ ※前スレ チラシの裏 97枚目@ダイエット板 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578735233/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-RSqJ) [sage] 2020/06/01(月) 08:12:18 ID:jtT9NAHNd 身長173.5で59.8まで痩せたが65までリバウンド。。 3 ヵ月で元に戻す！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb7-NXVu) [sage] 2020/06/01(月) 15:00:20 ID:5H6rEYGN0 戻せないんだなこれが 同じ事やろうとしてもできない １回目は体重が減っていく喜びが強力なモチベになるが２回目はもうその感動は薄れてる 一回リバウンドしてからが本当のダイエットなのだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3a-Imfi) [sage] 2020/06/01(月) 17:22:25 ID:dSq1mo8m0 ここって新スレ保守しないと落ちたりする？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f167-5ISU) [sage] 2020/06/01(月) 21:18:30 ID:mq8ruPpd0 ダイエット板、空腹でイライラしてるのか短気な人が多いなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-Alfg) [sage] 2020/06/03(水) 20:48:27 ID:Vy2otPz30 花巻がうまく膨らまなかった！シィーット！ガッディーム！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-himz) [sage] 2020/06/04(木) 03:26:13 ID:SztpLxfNd 空腹じゃなくて鏡に写るデブと縄張り争いしてんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-Alfg) [sage] 2020/06/04(木) 21:23:21 ID:djqMLrom0 36歳で一戦士として神つよ17歳と戦えって凄い世界よね将棋 渡辺さん、藤井さん、どっちも、頑張れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-Alfg) [sage] 2020/06/04(木) 21:36:36 ID:djqMLrom0 勝負はとにかく殺ったもん勝ちなんだから歳なんかなんも関係ないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-JhOo) [sage] 2020/06/08(月) 17:52:20 ID:Oklqin9Ta デブで足痛い人いる？ 左右問わず膝とかふくらはぎとか脛とか毎日違う場所が痛む やっぱ体重のせいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-himz) [sage] 2020/06/08(月) 19:37:25 ID:yhIkQY4xd 足裏も膝も腰も痛かったけど体重減らすと全部解決したな 膝には体重の7倍の負荷がかかるから1キロでも減らすと効果がある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d15-Alfg) [sage] 2020/06/08(月) 19:56:03 ID:xBvLvJMK0 本日49.6ｋｇ 5kgのバックパック背負ったらふらついた デブは毎日筋トレ三昧だなぁと思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d15-Alfg) [sage] 2020/06/08(月) 23:38:02 ID:IvP95ukd0 趣味のデパ地下試食がなくなっただけで1kgくらいは痩せた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-lDrs) [sage] 2020/06/10(水) 05:33:35 ID:+vRl3lhya ご飯は良いカロリーに抑えられたのに、仕事のストレスで帰宅してからお菓子ドカ食いしてしまってご飯よりカロリー摂ってしまいやらかした…… もうこんなパターンばっかだ、対策は買わないしかないんだろうけど ストレスがなければ…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c326-2B1P) [sage] 2020/06/10(水) 07:01:03 ID:QKe5XGPn0 家にお菓子置かなきゃいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3a-b9p6) [sage] 2020/06/10(水) 08:45:07 ID:/HmGi5Mh0 筋肉痛が酷くて朝から動きにくい 痛い ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf84-qafm) [sage] 2020/06/10(水) 08:51:23 ID:fu8Glg3y0 結局は食べる量をかなり少なくしないと痩せないのよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-VDpH) [sage] 2020/06/10(水) 10:05:13 ID:q/BUaa6qd 必要な栄養以外は野菜でかさ増ししたら腹一杯食べられるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-h7xm) [sage] 2020/06/10(水) 12:53:40 ID:GGRuKNo2d 経腸栄養剤を1日x3と葉野菜でバッチリ満腹健康に痩せられるってこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-Y9iB) [sage] 2020/06/10(水) 16:04:45 ID:fNg2JWIh0 腹七分で十分満足できるようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0347-+Do1) [sage] 2020/06/11(木) 05:43:09 ID:QGzA32Ti0 食べる量増えたのか、先月と比べて1kg増加してる・・・ そしてストレスと便秘で気分はブルー。 気分変えるために、ジョギングでもするか！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3a-b9p6) [sage] 2020/06/11(木) 16:44:23 ID:vVN39ZNu0 体重は達成したんだけど筋肉欲しくて ダンベルの重量増やしたら腹がへって仕方がない 何をどれくらい食ったらいいのか、 何を食えばこの空腹が収まるのかわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-h7xm) [sage] 2020/06/11(木) 19:53:48 ID:xOCKOL3Y0 >>22 とりあえずタンパク質摂っとけばいい 財布に優しいゆで卵、鶏肉（皮脂除去） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf84-qafm) [sage] 2020/06/11(木) 19:56:26 ID:Y8eNjJ4x0 毎日同じものを同じ量だけ食べて体重コントロールできればいいけどそういうわけにもいかないのよね その日の体調、気候、気分なんかで食べたいものは変わるし少しの量で我慢できたり我慢できなかったりする 食べたいものを我慢してもどこかで爆発しちゃうから栄養計算しながら食べたいものは食べた方がいいと思うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [] 2020/06/11(木) 23:27:06 ID:0UY0VFQN0 しばらくゆで卵とサラダチキンで頑張ることにした それとさつまいも おやつは野菜 メルシーヘルシー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [sage] 2020/06/11(木) 23:28:10 ID:0UY0VFQN0 揚げてしまったm(_ _)m http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-BR5o) [sage] 2020/06/12(金) 00:00:10 ID:+yW1aI4za 豆腐は結構腹が膨れるのでオススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-VDpH) [sage] 2020/06/12(金) 00:51:14 ID:5FBHbqbbd 偏ったもの食べてないでママンの作った飯食べな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43eb-tD/8) [sage] 2020/06/12(金) 01:28:19 ID:m38ni3Fq0 豆腐いいよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [sage] 2020/06/12(金) 18:14:48 ID:mu82rIj60 >>27 豆腐茶漬け、麻婆豆腐よく作る うまい >>28 ママンの食べたらお相撲さんボディになっちゃうんだよねぇ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH) [] 2020/06/13(土) 20:03:44 ID:Zu07zN+Z0 豆腐と卵と納豆混ぜたやつクッソうまい カロリーは知らん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-tD/8) [sage] 2020/06/13(土) 20:05:53 ID:DDGBdkp+0 卵と納豆は1つ100キロカロリー 豆腐は1つ200キロカロリーだったかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-b9p6) [sage] 2020/06/13(土) 20:56:50 ID:73fb680JM >>31 そこに刻んだ青ねぎ入れてるわ キムチでもいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-BR5o) [sage] 2020/06/13(土) 21:29:31 ID:+hASfgfQa >>31 ローカロリーすぎてカタボっても知らんということか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff67-EVMN) [sage] 2020/06/13(土) 23:49:16 ID:lqHNAmdz0 混ぜんなおいばか 豆腐も卵も納豆もスーパーで普通に売ってる以上のやつなら醤油一滴も入れない方がおいしい絶対に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-h7xm) [sage] 2020/06/14(日) 00:28:44 ID:TPfT+QFk0 卵と納豆を一緒に食べると栄養的によくないんだったっけ？ なんかの吸収を卵が阻害する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-tD/8) [sage] 2020/06/14(日) 00:33:37 ID:w8fZfZ3r0 食べ合わせはあまり気にしなくていいと思うよ それより生の卵はよくないと言われる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0347-+Do1) [sage] 2020/06/14(日) 09:42:23 ID:92/NPEwj0 カロリー気にし過ぎてゼロカロリーのジュースやエナジードリンクに手を出したけど ここ一カ月ぐらいで合成甘味料の甘さがきつくなってきた・・・ ほどほどにして、自粛するべきだね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [sage] 2020/06/14(日) 21:10:04 ID:ngTK5CEc0 お菓子なんていらない何もしててしまおう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [sage] 2020/06/14(日) 21:10:24 ID:ngTK5CEc0 す、捨ててしまおう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0325-tD/8) [sage] 2020/06/14(日) 21:12:12 ID:pICypjdR0 これは脳に脂肪が乗ってますねぇ 危ないですねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-7uqs) [sage] 2020/06/14(日) 21:20:45 ID:3H3Fg5VXd 頭に糖分足りてなさそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [sage] 2020/06/14(日) 22:01:21 ID:ngTK5CEc0 絶対にお菓子なんかに負けない！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6d-fBAy) [sage] 2020/06/14(日) 22:07:13 ID:tz0oJGxt0 >>39 アラフォーのオッサンくらいかい？ もう菓子の入る余地なんてないぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-axOS) [] 2020/06/14(日) 23:55:22 ID:+ziWTUuWd いつもパスタ150g食べてたのをとうとう100gに減らした で、その代わりにポテチ食おうと思ったんだけど100gでも結構腹いっぱいになるもんだな カボチャも食べたせいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd07-VDpH) [sage] 2020/06/15(月) 01:53:18 ID:drdNg1eod もうおやつはあまり欲しくなくなった と言うか成果が出てるのを止めたく無い アイスとか2週間に１つ食べるくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [sage] 2020/06/15(月) 12:37:24 ID:YLDOpc/F0 食べるために生きるんじゃない 生きるために食べるんだ 俺はブッダになるぞ…なるぞ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH) [] 2020/06/15(月) 13:37:55 ID:rVtblmE70 昨日久しぶりに食べまくったけど罪悪感やばいしお腹も少し怠いわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3a-b9p6) [sage] 2020/06/15(月) 13:54:30 ID:2+B1c7LA0 スーパーで売ってた鶴橋冷麺おいしくない…(´・ω・`) カロリー大盤振る舞いしたのに やっぱ盛岡冷麺が最強か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-h7xm) [sage] 2020/06/15(月) 22:31:39 ID:kSzLGZRM0 減量真面目にしだすとご飯を食べるのが怖くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-tD/8) [sage] 2020/06/15(月) 22:38:42 ID:mVMkqBLO0 だから計算して作業的に食べるんだよねｗ ご飯100ｇに味噌汁と玉子に納豆と野菜200ｇとか最低限食べないと死ぬ量を決めて食べる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff67-EVMN) [sage] 2020/06/16(火) 22:27:39 ID:GZcUFW7S0 ライブ行きたいなあ 縦ノリに飢えておるシャウトしたいモッシュしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-xAtW) [sage] 2020/06/17(水) 10:33:31 ID:XsiInNwM0 夕食抜きダイエットが寝起きが良くて思いの外快適 現代人は食べ過ぎなんじゃなかろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2beb-VNxU) [sage] 2020/06/17(水) 12:19:28 ID:pdOwhrPB0 動かなすぎだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IHhK) [sage] 2020/06/17(水) 15:31:45 ID:levVWoz6a 大体1日3000kcalでキープだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-FR2+) [sage] 2020/06/17(水) 18:35:24 ID:H2sX5tT3d ケンタッキーのツイスター唯一無二の美味しさ 肉は食べない ツイスターだけ貰う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-lhRn) [sage] 2020/06/17(水) 20:24:55 ID:nIGnX4jZ0 ダイエット目的で考えると脂質が多いから失格 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a67-1/Nl) [sage] 2020/06/18(木) 05:50:35 ID:ZJnfPdWK0 ケンタッキー揚げ物カテゴリにしちゃ低カロリー高たんぱく質だろ ほっともっとのからあげもそう 吉牛のからあげなんかが普通に死ねるレベル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-lhRn) [sage] 2020/06/18(木) 16:37:26 ID:Tf4Lg7dG0 ケンタッキーは衣と皮を剥がして食べましょうｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 76a5-ICTM) [sage] 2020/06/18(木) 17:15:33 ID:HJUNyrmG0 やめろ…やめろ…ケンタッキー食べたくなってきちゃったじゃないか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-lhRn) [sage] 2020/06/18(木) 18:12:16 ID:Tf4Lg7dG0 慣れの問題で食べたくならないぞデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-1KWm) [sage] 2020/06/18(木) 19:00:50 ID:RsQUuYeJd 小麦の依存性はタバコやアルコールより大きいと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-nwcl) [sage] 2020/06/18(木) 19:04:26 ID:LTl0EmSg0 ケンタッキーそんなに食べた事ないから欲しいと思わないけどマクドナルドとかモスバーガーとかコメダは欲しくなることはある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-lhRn) [sage] 2020/06/18(木) 19:05:26 ID:Tf4Lg7dG0 >>58の書き込みなんてひどいよね ダイエット目的の場合は脂質が多いと言ってるのにケンタッキーの中では〜だろと言い返す 57の書き込みを理解出来てないよこの馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a0f-IHhK) [sage] 2020/06/18(木) 19:06:40 ID:zji7Z0eJ0 寿司がヘルシーでいいよ ネタだけ食べよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-lhRn) [sage] 2020/06/18(木) 19:08:33 ID:Tf4Lg7dG0 簡単な文ですら読めない馬鹿がゴロゴロいる 文が読めないとデブになるのかなｗ AHAHA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-IXeA) [sage] 2020/06/18(木) 21:13:03 ID:+1n3ppVpd >>65 をいをい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdba-IXeA) [sage] 2020/06/18(木) 21:21:32 ID:+1n3ppVpd 画像すら晒せないエロ坂チワワがデブでハゲなのはもう知ってる 負けてるよ、もう既に♪ 最後まで 走り逃げて♪ つか ストーカー・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b67-Hw0Z) [] 2020/06/18(木) 21:33:34 ID:msF9LoeO0 馬鹿アスペミナトはデブって事だな… で 馬鹿アスペは何のプロよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdba-1KWm) [sage] 2020/06/19(金) 02:06:28 ID:eF2/ZKwdd 餃子うまかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-TeZR) [sage] 2020/06/19(金) 15:37:44 ID:J9hgrr0X0 至極順調だから クリームコロッケ一個食べちゃった(ﾃﾍﾍﾟﾛ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e25-VNxU) [sage] 2020/06/19(金) 15:39:13 ID:W4DhqbKl0 餃子6こ食べた〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-1KWm) [sage] 2020/06/20(土) 02:54:25 ID:gizHR1vzd アイスうんまぁ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2beb-VNxU) [sage] 2020/06/20(土) 04:23:44 ID:j5UnNkyv0 水餃子たべてぇ 家族が何故か嫌うんだ・・・なんで？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd5a-1KWm) [sage] 2020/06/21(日) 03:03:20 ID:Sb42z8NUd 未知の食い物だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba4-FR2+) [sage] 2020/06/21(日) 06:01:32 ID:ZZEUP5xm0 無知無知な食べ物だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-TeZR) [sage] 2020/06/21(日) 06:14:15 ID:7WX3s29F0 嫌いな人は嫌いだよね水餃子 あんなの餃子じゃないとか言って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b93-nwcl) [sage] 2020/06/21(日) 07:45:00 ID:fHdrfSpe0 ワンタンなら食べるけど水餃子は好きじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a67-1/Nl) [sage] 2020/06/21(日) 08:03:45 ID:BnKd9c8A0 宇都宮式の水餃子好きだ焼2水2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-1KWm) [sage] 2020/06/21(日) 14:36:00 ID:TuR/DgJ8d 小麦食べると浮腫むから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f47-FKcX) [sage] 2020/06/24(水) 06:40:25 ID:fs2xRC/R0 仕事終わって家着いたら「夕飯食べるぞ！」と思ってたのに、 家着いたら何故か空腹感がなくなってた。なぜだ・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd5f-B5fd) [sage] 2020/06/24(水) 07:54:43 ID:EgLGjw6bd 最近20時には寝て4時頃に起きるんだけど筋トレいつやろう 朝？ 夜走りたいと思っても一息着いたら眠っちまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) [sage] 2020/06/24(水) 12:48:05 ID:7BkvKvXw0 朝空腹で筋トレしてからウォーキングしてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-H7K1) [sage] 2020/06/24(水) 21:31:37 ID:0uvyTlro0 空腹で筋トレは駄目でしょ 筋力アップじゃなくて血糖コントロールがしたいなら良いのかもしれないけど筋肉失っちゃうよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-76DX) [sage] 2020/06/24(水) 21:49:28 ID:gtOWGUzY0 なんか食ってからのが良いね 筋肉も減っていくし、 脂肪を燃やすのに必要な糖質やエネルギーってあるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) [sage] 2020/06/24(水) 22:08:52 ID:7BkvKvXw0 筋力アップはいらない ウォーキングのためにやってるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f25-H7K1) [sage] 2020/06/24(水) 22:19:10 ID:0uvyTlro0 空腹で筋トレは筋肉が減ってそこで有酸素入れて筋肉が減って運動を増やし続けないといけない負のスパイラルになってそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) [sage] 2020/06/24(水) 22:24:04 ID:kqKkll7F0 筋肉減る減るさん、程度問題だよ 例えば、スクワット50腕立て50クランチ50＋ジョグ3-4kmでせいぜい30分 おうち帰って低脂肪乳マグ1杯でも飲めば全く問題ないから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f15-Y9JM) [sage] 2020/06/24(水) 22:35:03 ID:7BkvKvXw0 そんなにがっつり筋トレしてないので恥ずかしいですが スクワットとプランク、腿上げしてから歩いてます 帰宅してからプロテインは飲んでます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f67-5fXH) [sage] 2020/06/24(水) 22:38:10 ID:kqKkll7F0 いいと思います！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f3a-76DX) [sage] 2020/06/24(水) 22:40:50 ID:gtOWGUzY0 人によって差があるもんなのかね 毎朝何も食べずに4〜5キロ走ってたら どんどん体脂肪率増えていって反省したことがあるから 人が似たようなことしてるとつい声掛けしたくなってしまうマン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/91
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