[過去ﾛｸﾞ]
チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 98枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aa1-wp3V) [sage] 2020/12/17(木) 01:34:10 ID:N5Xol1x50 モチベ下がる一方だわ…体重も体脂肪も減らないしもうダイエットやめようかなってヤサグレてる スタイル良くなったところでなにもないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbc1-Pfu/) [sage] 2020/12/18(金) 12:02:13 ID:2SzCl1+j0 最近やたら髪がつやつやなので不思議に思ってたけどプロテインのせいか タンパク質すごい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-f8cj) [sage] 2020/12/18(金) 15:15:02 ID:LUdS8UVma 無職かつダイエット中だから 食べると太るしお金減るしいい事ないじゃん！とどうしても絶食系になってしまう。良くないとは思うが・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-klry) [sage] 2020/12/18(金) 15:17:36 ID:iMjRYWuz0 絶食だと体が飢餓モードになって痩せにくいんだっけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-f8cj) [sage] 2020/12/18(金) 16:07:46 ID:LUdS8UVma バッチリ痩せにくくなってるorz 摂取カロリーは平日800〜1200 土日休1000〜1600くらいかな？なお身長165 体重70 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-UxxE) [sage] 2020/12/18(金) 22:16:10 ID:agrUk6Ghd 飢餓モードがどうこうってのはダイエット業者が広めたデマぞ 存在しないわけではないんだけどそれが起きるのって体中の脂肪がほとんど落ちてからだから太ってる内はまず起きないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-jqHL) [sage] 2020/12/18(金) 23:48:59 ID:CqoOk1XTr マジか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a0f-pOKX) [sage] 2020/12/19(土) 08:41:00 ID:zTZxblLx0 なんの目的で業者がそのデマを広げるんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-UxxE) [sage] 2020/12/19(土) 12:25:53 ID:zgm5sWzWd 少なくともそれ関連の情報商材扱ってるやつらの徳にはなるぞ まあ単にmNTみたいな頭おかしいやつが元の情報を歪めて解釈してそれを広めてしまっただていう可能性もあるけどさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-FPDl) [sage] 2020/12/20(日) 17:36:41 ID:n2Xr7ELwa whoosh効果みたいなもんだと思ってるよ。感覚的には少なくない人が「あるある」と感じられる現象で、 論文っぽいものもあるにはあるけど 科学的な観察日記のに近いもので 内的な機序については仮説の域をでないもの。 現象的には「あるある」と思う人が多いので、 誰かが言い出したら、その引用・再引用が重なって いつの間にか定説っぽくなってるもの。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fb7-wpCf) [sage] 2020/12/24(木) 19:12:42 ID:sSSNafOM0 今日はクリスマスイブだからチキンとケーキを食べなきゃいけないらしい クリスチャンじゃないし子供も家を出て形だけのクリスマス料理は食べたくないなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9525-Yke/) [sage] 2020/12/24(木) 20:15:19 ID:1DWQxgsH0 普通にご飯味噌汁金目の煮付けだったぞ イブということでみかんは2つ食べたけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr65-AthL) [sage] 2020/12/25(金) 00:27:13 ID:hxNNmRAMr イブらしいことは何もしてないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-hPI8) [sage] 2020/12/27(日) 12:15:20 ID:Ra9Q816Zd 穀類は米を除いてタンパク質が凄く沢山入ってる事を知った ・ジム後の食事に蕎麦やパスタを食べるのは悪くなさそうだ ・肉や魚を沢山食べたい時は主食を米にするのが良さそうだ ・米以外の時に豆腐を追加すると植物性タンパク質に隔たり過ぎるかな 豆腐は米飯によるタンパク質不足を防ぐ目的として有効かも知れない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMff-c3A+) [sage] 2020/12/27(日) 18:33:00 ID:OElkm7XvM 1000キロカロリーしか食べてないけどこれって食べ過ぎ？とか じゃあ○○ぐらいは食べていいの？とかどれだけ頭悪いんだよ 5ちゃんで聞く前にお前の持ってるスマホで調べろよ 馬鹿か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-adAi) [sage] 2020/12/27(日) 22:10:42 ID:eeJd0Tgoa ごめんなさい！ 今日は水のみで凌ぎました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2beb-ass7) [sage] 2020/12/28(月) 03:15:30 ID:e1B8/MvD0 水だけで二週間近く生活してたらやたらと短気になった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3a1-w1XL) [sage] 2020/12/29(火) 03:20:03 ID:Nsg9jTvv0 今日は疲れすぎてまともにご飯食べられなかったし食べた物の記帳も適当だった 明日からまた頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1e-23Ah) [sage] 2020/12/30(水) 20:22:44 ID:VA3fSBDm0 帰省自粛効果なのか0カロリーコカコーラ3軒目でやっと買えた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45bc-TFk0) [sage] 2021/01/02(土) 22:09:35 ID:0nUXt58b0 ふぅ、ここ来て１年前の自分の書き込み見つけたら今より７キロ痩せてた 何でこんなことに… とりあえず３ヶ月で５キロ位落とすかな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd15-cq6l) [sage] 2021/01/06(水) 15:12:16 ID:as0NxfTU0 がんばろー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 821e-UtYc) [sage] 2021/01/07(木) 00:59:09 ID:VAlG1voR0 今日、インボディ使ったんだけど 一月前に比べて、筋肉が二キロ増加で体脂肪がその分減少 確かにいつもより先月はジョギング頑張っておやつも減らしていたけどこんなに変わるもんなのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-TFk0) [sage] 2021/01/07(木) 11:08:30 ID:S5tVEewIa https://i.imgur.com/MbYM50z.jpg 仕事辞めたらこうなりました（白目） 片麻痺持ちギリ歩ける程度だからあまり運動出来ないからなぁ。 日常生活が最大のリハビリ。早く次の仕事探そう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-TFk0) [sage] 2021/01/07(木) 11:09:18 ID:S5tVEewIa 絶食系ダイエットしてるのもダメなのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8e-ZhRY) [sage] 2021/01/08(金) 01:34:55 ID:xF7+IjF40 明日から現実見るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM83-4zpj) [sage] 2021/01/08(金) 06:07:37 ID:qxvC6o/RM 煮沸した炊飯器に飲むＲ１ヨーグルトと牛乳500ml入れて 1時間半保温して6時間位放置すると丁度良い硬さに培養出来る Ｒ１高いからうれしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df84-9hkR) [sage] 2021/01/13(水) 19:59:19 ID:10lhxr+m0 DHA・EPA摂るとイライラがおさまるような気がする まあ完全に気のせいだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-zNBM) [sage] 2021/01/20(水) 23:21:15 ID:hrWo1b6J0 食べすぎたから後の食事を制限してカロリー調節ってのは私みたいに意思の弱いのには無理だと今更ながら分かった 我慢しようと思うだけでイライラして逆に爆喰いしてしまった… 極端に食事量を変えずに淡々とリズムを守るのが大事なんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a935-A78j) [sage] 2021/01/20(水) 23:54:21 ID:5io3mfeU0 >>723 体重4kgは大したことないけど体脂肪の増え方がすさまじいな と思ったら絶食系はあかんわ 月曜断食とか筋量減らして体重減らしてるようなもんだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-2bhl) [sage] 2021/01/28(木) 06:56:06 ID:hpT4OB340 久々に食パン食べたら美味すぎてもう1枚食べたくなってる だめだだめだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-JbS/) [sage] 2021/02/01(月) 10:38:44 ID:wRTPwE8vd ダイエットして1ヶ月ちょい、初めて職場で「痩せました？」った聞かれたわ 小さな事だけどモチベ上がるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Mktg) [sage] 2021/02/02(火) 01:00:02 ID:Pn8QWuYra 職場に明らかに正月太りした若い女の子がいるんだけど太った？と聞けない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-8Cc3) [sage] 2021/02/02(火) 09:15:48 ID:RDY3FoZo0 なんでそんなことわざわざ聞きたいの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-Cevh) [sage] 2021/02/02(火) 09:44:11 ID:FBAmPQYE0 髪薄くなった？聞き返されたらどう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a584-IZeX) [sage] 2021/02/03(水) 13:21:57 ID:8++Tgp8Y0 デブとハゲはデリケートな問題だな デブの方がどうにかしやすいのは間違いないけどさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Mktg) [sage] 2021/02/03(水) 13:35:17 ID:IaKvkURPa デブはただの怠惰だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-bFiF) [sage] 2021/02/06(土) 16:21:16 ID:1voHKzGe0 今日からやっとダイエット始める お菓子が食べれない人生なんてつまらないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-w34G) [sage] 2021/02/08(月) 21:16:35 ID:uwB2IFkeM ここしばらく朝メシのおかずは魚。タラとかカレイとか油の少ないの選んで食べてたけど、やっばサバとかサンマとか油ののってるのもうまいよなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-De3E) [sage] 2021/02/09(火) 14:40:49 ID:IeOPoiU4a 市営のジム行ってるんだけどみんな胸の筋トレばっかり たまにスクワットするやつはいるけどデッドに至っては見たことがない 胸はキツくないからなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f1e-ardE) [sage] 2021/02/10(水) 14:14:05 ID:9jDNGN2K0 間違って普通のコカコーラ1.5買ってしまった・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMbb-Y8Is) [sage] 2021/02/11(木) 05:53:02 ID:oStxnnbaM 粉茶が挽けミルを買ってからお茶ばかり飲んでいるや 茶殻の処分する手間が無くなったから非常に手軽 以前はダイエットコーラばかり飲んでいたけど、あれって本当に太らないのかしら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92d6-lZy2) [sage] 2021/02/13(土) 21:28:03 ID:ACbwUtPI0 今日は食べるぞって決めてから好きなものを好きなだけ食べるのってものすごく幸せだよな〜夜になし崩し的にドカ食いするのとはまた違う感じ そういう日を月に一度くらいは取り入れた方がトータルではいいのかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92d6-lZy2) [sage] 2021/02/13(土) 22:10:46 ID:ACbwUtPI0 とりあえずドカ食い動画を白湯飲みながら見てたら衝動はおさまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM07-lrpJ) [sage] 2021/02/14(日) 08:12:51 ID:8uGTZSOvM 好きなものを少し多めに食べる日はあるけど、どか食いはしない。できる限りヘンテコなうしろめたさを残したくない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3393-a8bm) [sage] 2021/02/14(日) 22:42:06 ID:iiVv/u5d0 便秘解消にプルーン食べ始めたんだけどめっちゃ臭いオナラばっかり出るわ。2分に１回してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e726-R7wD) [sage] 2021/02/14(日) 23:56:51 ID:Ojll9DV70 食べ慣れないものはおならでると思う だんだん調子よくなるはずだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12a1-vZ2R) [sage] 2021/02/16(火) 01:15:18 ID:BZDPyZQk0 アホなんだけど腰痛が少し軽くなったからブルガリアンスクワットを数回したらまた痛みが出てしまって何もできずにイライラする こんなんじゃ脂肪減らないじゃん…思うように体動かせないからますますブヨブヨしてるように感じる 焦っても意味がないのはわかってるけど気持ちが焦って落ち着かない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM07-lrpJ) [sage] 2021/02/16(火) 08:27:36 ID:QSsYPaPMM おだいじに。膝の骨折で整形外科に入院したことあるけど、腰とか膝とか痛めてる人をたくさん見て大事にしないとと思った。 一番大変な人（多分ガテン系でケガ）は腰の痛みで夜も低く唸ってたし、トイレにも行けない様子だった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b735-Xfe6) [sage] 2021/02/16(火) 09:13:45 ID:Sb92wWvS0 スクワットじゃ大して脂肪は減らないから安心して安静にしろｗ 脂肪を減らすには9割食事制限1割運動 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-cil/) [sage] 2021/02/18(木) 07:26:21 ID:dn+sKHfed 今朝の測定で突然の今月最高体重&体脂肪率 水分量とかの関係で明日明後日には戻ってるんだろうけどなんか凹むわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8384-QclQ) [sage] 2021/02/22(月) 23:04:46 ID:AI7h23HT0 摂取カロリーが過剰になってなければ太ることはない カロリー計算で重要なのは全く同じ食べ物でも自分の計算と他人の計算は異なるので 一貫した自分の基準で計算することが重要だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Rlil) [sage] 2021/02/23(火) 09:58:29 ID:TfIw0bBtd 便秘気味だったけどクネクネ動く感じのプランク数日やったら解消したわ 体重が前日から一気に1.2キロ減って、張ってたお腹も見た目的にスッキリした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb67-vQxt) [sage] 2021/02/27(土) 10:37:36 ID:/sMGybCQ0 バランスボールに乗ってたら転んで後頭部を柱の角に強打して本当に痛い… 目眩がするから横になってる… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a1e-JP5l) [sage] 2021/03/04(木) 16:53:23 ID:KCPBDunj0 お菓子をもらうんだが、どうしたらいいかな？ 捨てるのは流石にもったいないよね 口に含んで味わったら飲み込まずに吐き出すってのをやったら怒られたんだが みんなならどうする？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-tViH) [sage] 2021/03/04(木) 16:54:03 ID:QPxlFRPea 今ダイエット中と言う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd8a-cOdG) [sage] 2021/03/04(木) 19:08:57 ID:UmZqYUCgd 連日の話だったらダイエットしてるから少しだけ貰いますって一口二口だけ手を付けるかな？ てゆか吐き出すのはクソ不味いみたいで食べないより失礼でしょw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/756
757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cb15-Ig7V) [sage] 2021/03/05(金) 11:22:30 ID:h1GsHUMX0 甘いもの苦手設定にしとけば？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-siqP) [sage] 2021/03/05(金) 17:46:53 ID:vqWqe1kea 磯野〜カレー食いに行こうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/758
759: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-4KG9) [sage] 2021/03/05(金) 17:49:12 ID:e3K26VHId カレーは飲むものだろ〜中島ぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb5-/J0m) [sage] 2021/03/06(土) 00:56:59 ID:9RiX0avh0 脂肪燃焼スープやってみたけど低血糖起こしてダメだったわ 別に体重減らなかったし 今まで通りに夜ごはんはプロテイン＋糖質を含まないなにかを食べてそれ以外は普通の食事 おやつは基本なしでリングフィット30分くらい……を続けよう 子供の入学式で手持ちのスーツ着るんだ…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fd6-dGNp) [sage] 2021/03/06(土) 13:54:32 ID:FXClcQrW0 >>754 それチューイングっていう摂食障害の1種だから間違っても人の前でやるもんじゃないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa1-BiLb) [sage] 2021/03/08(月) 01:36:40 ID:Gsl92z9y0 せっかく家にあるのに使ってないチューブ… フレンチプレスってのが良いみたいだから明日から取り入れて見ようと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1e-fHJr) [sage] 2021/03/10(水) 23:53:27 ID:aA43AKnW0 脂肪0ヨーグルト食べまくってるけど置き換えられずに現状維持 切れ痔が解消された気がするからいいか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee55-YyH6) [sage] 2021/03/12(金) 15:16:18 ID:Pbzp8ZN00 マンネリ化してる運動用に腹筋ローラー買ってワクワクしてたのに1週間遅れるってよ。がっかりだぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-+dvr) [sage] 2021/03/13(土) 17:27:31 ID:I9VYWTktd 置き換えが豆腐、ブロッコリー、トマトのローテーションに飽きてきたからヨーグルトも加えるわ 今日ひさしぶりにおにぎり食べたらお腹痛くなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM16-+cgL) [sage] 2021/03/14(日) 03:26:35 ID:ZCk/MtBqM 置き換えとしては おから がいいよ 腹持ち良くて食物繊維も取れる 何より安いし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-n6h/) [sage] 2021/03/14(日) 10:56:34 ID:TmSDoLVCa おからはうんこもりもり出てしまうのが難点 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM51-i1WR) [sage] 2021/03/14(日) 11:09:14 ID:H0LrNUm3M 減量のスピードでドヤるの意味わからない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82a1-Dgj3) [sage] 2021/03/15(月) 01:01:10 ID:tqLD0xuN0 初めてHIITやってみたけど気管は痛いし吐きそうになって最後まで出来なかった 少しずつ頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 99eb-9blg) [sage] 2021/03/15(月) 03:09:21 ID:mt13C+tU0 血糖値ってフラットにするだけで自然と痩せていくのな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-c5ml) [sage] 2021/03/19(金) 23:10:15 ID:jzictD3FM ずっと160/43-45食べても太らない体質で食べ放題とか頻繁に行ってたけど翌朝には凹んでたお腹だったのがついに40代になって太るようになってしまった いつも平らだったお腹に肉が付いたのが許せない 周りや家族は30代に入って間もなくそうなってくる人が多かったからこれでもこんなに猶予があって幸せな方なんだね 今まで食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べる生活だったから我慢は辛いなピエンパオン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4967-ED79) [sage] 2021/03/21(日) 18:45:41 ID:lpxVE8fU0 痩せたいとか言いながらお菓子やパン爆食いするのはどうかと思う 姉が70kg代後半で生理止まってるレベルなのに間食はやめないし運動もあまり気が進まないらしい 内心ちょっとムカつくが関係ないし…と思って何も言わないけど、体調不良になるまで食うのはやばくないか 食うのをやめるかダイエット宣言を取り消すか婦人科に行くかしてくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-bsu6) [sage] 2021/03/22(月) 21:17:20 ID:DqdxiG4Hr 毎日22:30に寝るようにしたら食欲が安定してきた 1日1300kcalくらいでも結構満足できる とはいえ生理前は食欲増すだろうから月平均だと1500にはなりそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d967-1IJP) [sage] 2021/03/22(月) 21:24:07 ID:dT13O5EO0 毎日体重計で減ってないと怖い症候群かも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-lacI) [sage] 2021/03/23(火) 00:16:02 ID:2GaLvYR4d 痩せたら今の服も下着も全部買い換える！ おしゃれになる！ 顔は多分そんなにきれいにならないだろうからせめて体型は美しくなる！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b31e-VZBN) [sage] 2021/03/24(水) 00:45:47 ID:cY+Iyg7x0 2日前21時頃57.5→さっきトイレで出したので測ったら60.0・・・ 2日で食べた物ヨーグルト、かき揚げうどん、かき揚げ丼、カップラーメン、唐揚げカレー 基礎代謝1400だとほぼ同じだと思ったけど違うかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12d6-vWMR) [sage] 2021/03/26(金) 22:28:10 ID:u9xUzPna0 サイリウムわらび餅を夜食べて翌朝にしゃがんだらはずみで胃液が上がってきてびっくりした なんとなく気持ち悪い感覚が一日中続いていたし、量の調整難しいね 腹持ちが桁違いにいいのは間違いない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a21e-e+dY) [sage] 2021/03/28(日) 23:26:26 ID:HpnYMUbR0 鶏胸肉と脂肪0ヨーグルト食い飽きた ラッシー作りたい願望と格闘中 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp79-Cf5e) [sage] 2021/03/31(水) 10:19:01 ID:656yMmNxp 2月は△0.7キロ、3月は△2.8キロ減 2月から3月中中旬まではずっと横並びだったし、停滞期だったんだろうなぁ 生活スタイルは一切変えていなかったけれど、停滞期が抜けたら半月でするするっと体重が落ちて逆に怖いくらい 頑張るぞ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 85f3-Nsnf) [] 2021/03/31(水) 19:53:52 ID:8xRRzZzi0 明日から4月だね。あすけん再開しよう。ダ板に来たの2年ぶり。 皆さんよろしく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9f8-Cf5e) [sage] 2021/04/01(木) 20:12:16 ID:RMuHw65c0 早く仕事終わったこともあってInBodyやってきた アドバイスなくても都内で300円で測ってくれるのは嬉しい 結果、筋力は充分、脂肪はたっぷりといういわゆる筋肉太りの状態っぽい 脂肪はこれから落としていくとして、筋トレの効果はきちんと出てると喜んでおこう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edf3-HvBT) [] 2021/04/02(金) 06:29:20 ID:eKDO4kRi0 またジムに行こうかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/782
783: 79.9 (ﾜｯﾁｮｲ 3571-d3lM) [] 2021/04/02(金) 09:55:04 ID:4Cd3rqJ60 >>781 いいね！落とし方気をつけて 筋肉残しながらはむずいから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2316-uQQH) [] 2021/04/02(金) 10:26:23 ID:7tZ5xU460 骨格があれだから痩せてもなぁ。顔でかい肩幅広い骨盤周り太い。 あと全体的に肉付きがいい。絶食したら30キロ台になれるのだろうか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5584-s+Uo) [sage] 2021/04/02(金) 20:35:28 ID:gFx3Dbh80 日本食品標準成分表の改訂で100ｇあたりのカロリーが変わっててわけわからん 水稲めしはずっと100ｇあたり168kcalだったのに今は156kcalになってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/785
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b8e-giyE) [sage] 2021/04/05(月) 23:17:40 ID:1RldGm++0 毎日書きに来ます 開始時 体重85kg前後 体脂肪率22〜23% 現在 体重80kg前後 体脂肪率20%前後 なので、まずは定時の体重測定の際にこの数値を確実に下回る事を目標にします http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b8e-giyE) [sage] 2021/04/05(月) 23:22:19 ID:1RldGm++0 ゴールは定時の体重測定の際にもう腹が出ていないと思える腹になる事です それでは暫くの間、宜しくお願い致します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/787
788: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b8e-giyE) [sage] 2021/04/06(火) 16:16:44 ID:bcVVqTit0 78.7 18.7 内臓脂肪レベル9 恐らく今後、80kgをオーバーする事は無さそうです 次は内臓脂肪レベル8を目指します http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/788
789: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edf3-HvBT) [] 2021/04/06(火) 18:11:20 ID:GE5OfwG70 頑張ってね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/789
790: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-FX85) [sage] 2021/04/06(火) 23:52:37 ID:p11C035ga 会社の定期検診がありダイエットのかいがあって去年より握力が10kg増して52kgになってた 来年は60kg目指そう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/790
791: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-tABC) [] 2021/04/07(水) 03:01:47 ID:AyNCcLqea >>786 日記に書けよデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/791
792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b8e-wk2h) [sage] 2021/04/07(水) 14:29:32 ID:PYXzCtx+0 78.3 17.5 内臓脂肪レベル9 今日の数値はいつもより運動をして汗をかいただけなのでアテにならない あくまで目標は内臓脂肪レベル8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/792
793: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ edf3-HvBT) [] 2021/04/07(水) 19:49:34 ID:hCgRD0Dj0 身長なんぼさ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saf1-FX85) [sage] 2021/04/08(木) 00:56:39 ID:R+OHoMfHa 178〜185くらいに感じるが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/794
795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-03G6) [sage] 2021/04/08(木) 08:47:30 ID:cD7QxJKm0 いいなー内臓脂肪レベル一桁 ずーっと11で先日ようやく10.5に落ちたんだけど 10じゃないんかいって思わず体重計に突っ込んだわ まさかレベルでコンマが表示されるとは思わなかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/795
796: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b8e-rRd/) [sage] 2021/04/08(木) 15:15:55 ID:tpHfcSfT0 78.3 17.6 体脂肪レベル9 内臓脂肪レベル8の前に、77kg台を中間地点にします 身長は仰る通り、約180cmです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/796
797: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e8e-G9Ub) [sage] 2021/04/09(金) 16:44:02 ID:xqCViX/y0 78.3 18.3 体脂肪レベル9 耐え時 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/797
798: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-VfxA) [sage] 2021/04/10(土) 10:05:39 ID:m1zjPRmQa 仕事中は休みになったら目一杯ジムで頑張るぞとモチベ高いのに休みになったらジム面倒くさい なぜなのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/798
799: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8e8e-G9Ub) [sage] 2021/04/10(土) 13:50:56 ID:hyJqQiM00 78.2 17.7 9 運動したら行けるけどしたくねえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/799
800: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f74d-ejsA) [sage] 2021/04/11(日) 07:54:22 ID:x5nFww0O0 土曜日こそダイエット捗るけどな 仕事無いから体調気にせずに食べる量ガッツリ減らせる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/800
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 202 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.016s