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チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 98枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/
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652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc1e-dozL) [] 2020/12/06(日) 23:38:00 ID:vaeS+t240 >>645 友達になりたい(о´∀`о) 一緒にお菓子食べたい！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de0f-DDE+) [sage] 2020/12/08(火) 10:34:43 ID:KE296C3g0 筋トレ頑張ろうという気持ちになる ↓ 空腹での筋トレは逆効果 ↓ ご飯食べて眠たくなって筋トレやる気がなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/653
654: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a25-l3pW) [sage] 2020/12/08(火) 10:42:09 ID:96RehkTc0 血糖値管理で食前と食後に筋トレしてるから眠くならない 多少なら普通だけどあんまり眠くなる人は検査受けたほうが良いかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/654
655: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-cOqn) [] 2020/12/08(火) 16:34:43 ID:GR6R6u+n0 空腹で筋トレが逆効果ってなんだ 痩せたいなら空腹で筋トレが圧倒的に最適解なのに。 食べて筋トレしないとパフォーマンスが落ちる云々は筋肉デブになりたい人のための言葉だ 痩せたいなら食わずに筋トレしてればいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/655
656: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-dozL) [sage] 2020/12/08(火) 18:42:50 ID:2QVvQdA/a 聞いて…食欲が止まらない。157/63 朝 アイスコーヒー2杯 昼 鍋 鴨肉＆鶏肉（皮なし）白菜＆えのき＆ネギ 15時 アイスコーヒー 夕方 ホルモン揚げおやつ 15g ハニーミックスナッツ 20g ぐーぴたバー×３本 こんにゃくスナック×ひと袋 とにかく食欲が止まらない。人間じゃなくなりそう。 みんな食べる時どれぐらい食べるか教えてほしい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/656
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-dozL) [sage] 2020/12/08(火) 18:44:22 ID:2QVvQdA/a KALDIに売ってるSSBのハニーミックスナッツはやばい。手が止まらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/657
658: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba1e-dozL) [] 2020/12/08(火) 18:49:55 ID:WsKVgP930 >>656 食べてる内容が健康的なものばかりで全然マシだと思う 自分も今日は食欲凄くてチョコレート大量に食べてしまったわ いま胃もたれしてるけどもう少ししたら何か食べようか考えてるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/658
659: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc1e-dozL) [] 2020/12/08(火) 18:53:45 ID:WLyyI+5Y0 昨日風邪ひいて微熱出たんだけど今朝起きたら元気になってて食欲が凄かった 今日は結構食べたけど身体が常に燃焼してるのかってくらい汗も出たし熱出ると食べても太らないんじゃないかと思えてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/659
660: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc1e-dozL) [] 2020/12/08(火) 18:54:21 ID:WLyyI+5Y0 Yahoo知恵袋でいろんな人のダイエットの話とか食生活みるの楽しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/660
661: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-dozL) [sage] 2020/12/08(火) 19:23:43 ID:2QVvQdA/a >>658 チョコレート美味しいよね。カカオ80％じゃなくて普通に甘いチョコかな？ これだけ食べれるなら、近場のフードチャレンジに挑戦してみっか？と考えてしまう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/661
662: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa0a-dozL) [sage] 2020/12/08(火) 19:24:49 ID:2QVvQdA/a 食欲がすごいって、個人差あると思うけど一日にどれぐらい食べちゃうのか細かく教えてほしい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/662
663: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa30-DsgU) [sage] 2020/12/08(火) 19:29:11 ID:eIi+FO5va 今日、寒空の下でずっと待機してなきゃいけないような仕事だったから、 魔法瓶に人工甘味料で甘々にした紅茶をつめて チビチビ飲みながらやってたんだけど、 なんかめっちゃくちゃお腹がすくのな。 なんだろう、甘みを感じて体が期待するカロリーが 実際には供給されないから 異常を感じてるんだろうか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/663
664: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 561e-dozL) [] 2020/12/08(火) 20:05:06 ID:4vnICc2V0 >>661 カカオ80のチョコは健康のために２日に一度は食べてるよ。おやつ感覚じゃなくて食事感覚で食べてるw もともとチョコレート大好きだからミルクチョコをダイエット中でも普通に食べてるんだけど今日はいつもの20倍近く食べてしまったw 冬になるとチョコがうまい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/664
665: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6615-x3TJ) [sage] 2020/12/08(火) 21:20:21 ID:P8R3mUeL0 人口甘味料ってカロリーゼロをうたっていても 血糖値は上がるからね 上がったのが下がると空腹を頭が感じる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/665
666: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9199-dozL) [sage] 2020/12/08(火) 22:15:56 ID:Pf/QGW5p0 >>664 チョコは食事感覚なのねw だいたい板チョコ1枚ぐらい食べるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/666
667: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f81e-dozL) [] 2020/12/08(火) 22:44:16 ID:sDhVy9tq0 >>666 ファミリーパックのを買うんだけど 1日に3〜4粒くらい食べるよ 今日は何十粒食べたんだろうかってくらい食べたけどw それ＋カカオ80のチョコ 1〜2粒って感じかな ファミリーパックは買ったらアカンね 普段は少量で平気だけどふとした時に全部食べてしまうわぁ 板チョコの方が小分けにして食べる時に手間かかるし良いかもしれない 家にお菓子置かないのが一番なんだけど、お菓子を買って備蓄するのが趣味だからやめらんない(о´∀`о) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/667
668: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f81e-dozL) [] 2020/12/08(火) 22:46:14 ID:sDhVy9tq0 いまの季節、苺のチョコとか苺キャラメルとかのいちごフレーバー多すぎて最高(о´∀`о) お菓子甘々 自分にも甘々(о´∀`о) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/668
669: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Ls+m) [sage] 2020/12/09(水) 13:30:00 ID:b8AabSied チョコは快便になるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/669
670: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfa1-cQsI) [sage] 2020/12/09(水) 14:17:41 ID:FbE1rJle0 今日はスシローからのミスドで1日分のカロリーをすでに取ってしまってる… 今夜はカレーだからあんまり食べないように気を付けなくては http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/670
671: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e75c-T9Pe) [] 2020/12/09(水) 19:33:31 ID:c84qACnl0 カカオ70とかのやつ売れてるのはわかるが不味くね？ 糖分減らしてちょっとでもダイエットのつもりになれるから売れてるんじゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/671
672: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Safb-/Zji) [sage] 2020/12/10(木) 05:30:53 ID:McX60ex0a 甘いチョコって何が美味いのか もっと苦いの売ってほしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/672
673: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-afU5) [sage] 2020/12/10(木) 12:50:16 ID:UGM08Tczd >>665 人工甘味料で血糖値上がるなんて聞いたことねえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/673
674: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df0f-/Zji) [sage] 2020/12/10(木) 14:19:26 ID:RGaD/Ub20 筋肉痛は心地よいのに関節の痛みは地獄 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/674
675: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a799-3tvF) [sage] 2020/12/10(木) 21:18:33 ID:ujxs64wl0 人工甘味料は毒！消化できない！と豪語してる記事をよく見るけど、実際どうなんだろうね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/675
676: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-6RcP) [sage] 2020/12/11(金) 08:47:37 ID:nrfpDrU/r >>675 消化できないなら食物繊維扱いでよくね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/676
677: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-Ls+m) [sage] 2020/12/11(金) 11:25:17 ID:qj0vhT2Hd 甘いのに血糖値が上がらないから脳が混乱して甘味依存になりやすいとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/677
678: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-Ls+m) [sage] 2020/12/11(金) 15:51:31 ID:7UrOx0Atd 織田無道が死んじゃったぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/678
679: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a799-3tvF) [sage] 2020/12/11(金) 19:37:08 ID:z5hOB1cw0 >>677 これはわかる…人工甘味料使ってたけど、本当の甘さに執着してしまって結局甘い物食べちゃってたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/679
680: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-3tvF) [] 2020/12/12(土) 22:04:41 ID:YD+mu1+u0 デブから標準体重まで落とすのはかなり楽勝なのに痩せ気味から更に痩せようとするのくっそ大変なことに気づいた 太りやすい体質なのにかなりスリムを維持してる人ほんま尊敬するわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/680
681: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-NUNf) [] 2020/12/13(日) 10:03:50 ID:g6lUJi5ma 脳出血で倒れて7ヶ月入院 その間で体重97→66kg カロリー制限は1600kcal 勿論運動は最低限 ダイエットについて 色々考えさせられるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/681
682: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf16-olBd) [sage] 2020/12/13(日) 11:10:05 ID:XWpMewDv0 それは減量食だったのでは… この間怪我で入院したが30代女でも基本メニュー1900kcalくらいだったぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/682
683: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-NUNf) [sage] 2020/12/13(日) 13:26:15 ID:g6lUJi5ma >>682 減塩食だけど減量食でもあったかもですね。 でも1600でここまで落ちるのは凄いと思うのです。 健康食を1日3食。決まった時間に取るのが一番大事なのかなと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/683
684: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a799-3tvF) [sage] 2020/12/13(日) 14:02:42 ID:WCZK+v8l0 >>681 それは大変だったね、身体大切にね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/684
685: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a735-orE1) [sage] 2020/12/13(日) 17:24:22 ID:crfiG1Jx0 >>681 食事のおかげもあるだろうけど筋肉もごっそり落ちたんだろうなぁ 筋トレ頑張れよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/685
686: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-NUNf) [sage] 2020/12/13(日) 17:29:50 ID:g6lUJi5ma 結果ガッツリ右片麻痺。杖歩行で右手の握力5kg カロリー消費するくらいの運動はもう出来ないから 体重は食事でコントロールするしかないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/686
687: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7b7-m6ot) [] 2020/12/13(日) 18:18:30 ID:ysEpBXhn0 デブな癖にリバウンドの心配してる場合かよ痩せてから心配すりゃいいだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/687
688: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a799-3tvF) [sage] 2020/12/13(日) 22:42:13 ID:WCZK+v8l0 >>686 (｀；ω；´)頑張って http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/688
689: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7c1-bnxQ) [sage] 2020/12/13(日) 23:35:58 ID:iPW4hYAz0 みんな健康になーれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/689
690: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df1e-3tvF) [] 2020/12/13(日) 23:46:45 ID:8xt0iDz80 実家帰るの楽しみだけど怖いなぁ たくさん食べさせられないか不安 揚げ物やら餅、寿司、年越し蕎麦、正月料理… 食べないと怒られるのほんとしんどい 親が食事に口出ししてこない人羨ましいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/690
691: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Safb-/Zji) [sage] 2020/12/14(月) 05:59:53 ID:sec+y3eTa 寝正月にしないで動けば問題ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/691
692: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df15-zNT5) [] 2020/12/14(月) 08:14:04 ID:JouNBkln0 自分のペースで緩く糖質制限してるのに 食事メニューを聞いてきては、あれこれ茶々入れてくる人が職場にいる おまけに自分語りと上から目線のアドバイス ランチでの軽い会話の場が白けていくのに気付いてない めんどくさいからダイエットやめた事にしたら、鳩が豆鉄砲食らったような顔して以降会話に入って来ない 会話の引き出し狭すぎワロタ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/692
693: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-T9Pe) [sage] 2020/12/14(月) 12:35:53 ID:pDVA5mgWa >>692 わかる ダイエットしてない人もうるさく言ってくるよ ゼロキロカロリーの飲み物飲んでたらゼロカロリーって書いててもほんとはゼロじゃないんだよとかね お前より知っとるわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/693
694: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3tvF) [sage] 2020/12/14(月) 13:11:51 ID:OlD3QA+h0 そいつ、職場でも使えないだろ。 よくあなたを含めて一緒に仕事してるね。俺なら無理だわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/694
695: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdff-RJMK) [sage] 2020/12/14(月) 18:09:32 ID:Bu9+F4gtd おるよなそういうにわか知識でマウントとろうとしてくる奴 ミナトのようなクズだろ？ そんなのが近くにいるとか最悪だね ご愁傷様 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/695
696: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-Ls+m) [sage] 2020/12/15(火) 06:44:37 ID:Cw21QeSPd そもそもコロナで規制なんかできない雰囲気だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/696
697: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df25-kNbH) [sage] 2020/12/15(火) 10:26:10 ID:8cHXgpBq0 県境またいだ移動は仕事でもほぼなくなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/697
698: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be25-WcWr) [sage] 2020/12/16(水) 05:44:10 ID:e35aPMx30 コロナで騒ぎ過ぎだろ。ただの風邪とまでは言わないが、死亡しやすい年寄りだけ隔離しとけ。なんで、今年の頭みたいな混乱がまた起きてるん？ んなことより、寒いお。布団の中から出たくないお。それでも体重落とすためにジョギング頑張るお。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/698
699: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be25-22vh) [sage] 2020/12/16(水) 11:11:35 ID:fPqJ3U6U0 もう既に病院がヤバいのに何いってんだ 風邪どころかインフルより10倍以上ヤバい インフルじゃ15000人感染してもICUに入るのはたった9人だったがコロナは桁がいくつも違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/699
700: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd2a-MQux) [sage] 2020/12/16(水) 16:15:28 ID:pWDZJF88d 今年は手が回らなくて手術が15%減ったんだってね ガンの人が後回しにされたり 海外だとトリアージしてコロナ患者はガンガン切り捨ててるから死者がやばい コロナ患者なんて見てたら医療崩壊しちゃうからね それはそうと寒くて外出たくないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/700
701: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aa1-wp3V) [sage] 2020/12/17(木) 01:34:10 ID:N5Xol1x50 モチベ下がる一方だわ…体重も体脂肪も減らないしもうダイエットやめようかなってヤサグレてる スタイル良くなったところでなにもないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/701
702: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbc1-Pfu/) [sage] 2020/12/18(金) 12:02:13 ID:2SzCl1+j0 最近やたら髪がつやつやなので不思議に思ってたけどプロテインのせいか タンパク質すごい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/702
703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-f8cj) [sage] 2020/12/18(金) 15:15:02 ID:LUdS8UVma 無職かつダイエット中だから 食べると太るしお金減るしいい事ないじゃん！とどうしても絶食系になってしまう。良くないとは思うが・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-klry) [sage] 2020/12/18(金) 15:17:36 ID:iMjRYWuz0 絶食だと体が飢餓モードになって痩せにくいんだっけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-f8cj) [sage] 2020/12/18(金) 16:07:46 ID:LUdS8UVma バッチリ痩せにくくなってるorz 摂取カロリーは平日800〜1200 土日休1000〜1600くらいかな？なお身長165 体重70 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-UxxE) [sage] 2020/12/18(金) 22:16:10 ID:agrUk6Ghd 飢餓モードがどうこうってのはダイエット業者が広めたデマぞ 存在しないわけではないんだけどそれが起きるのって体中の脂肪がほとんど落ちてからだから太ってる内はまず起きないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-jqHL) [sage] 2020/12/18(金) 23:48:59 ID:CqoOk1XTr マジか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a0f-pOKX) [sage] 2020/12/19(土) 08:41:00 ID:zTZxblLx0 なんの目的で業者がそのデマを広げるんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-UxxE) [sage] 2020/12/19(土) 12:25:53 ID:zgm5sWzWd 少なくともそれ関連の情報商材扱ってるやつらの徳にはなるぞ まあ単にmNTみたいな頭おかしいやつが元の情報を歪めて解釈してそれを広めてしまっただていう可能性もあるけどさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-FPDl) [sage] 2020/12/20(日) 17:36:41 ID:n2Xr7ELwa whoosh効果みたいなもんだと思ってるよ。感覚的には少なくない人が「あるある」と感じられる現象で、 論文っぽいものもあるにはあるけど 科学的な観察日記のに近いもので 内的な機序については仮説の域をでないもの。 現象的には「あるある」と思う人が多いので、 誰かが言い出したら、その引用・再引用が重なって いつの間にか定説っぽくなってるもの。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fb7-wpCf) [sage] 2020/12/24(木) 19:12:42 ID:sSSNafOM0 今日はクリスマスイブだからチキンとケーキを食べなきゃいけないらしい クリスチャンじゃないし子供も家を出て形だけのクリスマス料理は食べたくないなー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9525-Yke/) [sage] 2020/12/24(木) 20:15:19 ID:1DWQxgsH0 普通にご飯味噌汁金目の煮付けだったぞ イブということでみかんは2つ食べたけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr65-AthL) [sage] 2020/12/25(金) 00:27:13 ID:hxNNmRAMr イブらしいことは何もしてないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-hPI8) [sage] 2020/12/27(日) 12:15:20 ID:Ra9Q816Zd 穀類は米を除いてタンパク質が凄く沢山入ってる事を知った ・ジム後の食事に蕎麦やパスタを食べるのは悪くなさそうだ ・肉や魚を沢山食べたい時は主食を米にするのが良さそうだ ・米以外の時に豆腐を追加すると植物性タンパク質に隔たり過ぎるかな 豆腐は米飯によるタンパク質不足を防ぐ目的として有効かも知れない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMff-c3A+) [sage] 2020/12/27(日) 18:33:00 ID:OElkm7XvM 1000キロカロリーしか食べてないけどこれって食べ過ぎ？とか じゃあ○○ぐらいは食べていいの？とかどれだけ頭悪いんだよ 5ちゃんで聞く前にお前の持ってるスマホで調べろよ 馬鹿か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-adAi) [sage] 2020/12/27(日) 22:10:42 ID:eeJd0Tgoa ごめんなさい！ 今日は水のみで凌ぎました http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2beb-ass7) [sage] 2020/12/28(月) 03:15:30 ID:e1B8/MvD0 水だけで二週間近く生活してたらやたらと短気になった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3a1-w1XL) [sage] 2020/12/29(火) 03:20:03 ID:Nsg9jTvv0 今日は疲れすぎてまともにご飯食べられなかったし食べた物の記帳も適当だった 明日からまた頑張ろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1e-23Ah) [sage] 2020/12/30(水) 20:22:44 ID:VA3fSBDm0 帰省自粛効果なのか0カロリーコカコーラ3軒目でやっと買えた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45bc-TFk0) [sage] 2021/01/02(土) 22:09:35 ID:0nUXt58b0 ふぅ、ここ来て１年前の自分の書き込み見つけたら今より７キロ痩せてた 何でこんなことに… とりあえず３ヶ月で５キロ位落とすかな… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd15-cq6l) [sage] 2021/01/06(水) 15:12:16 ID:as0NxfTU0 がんばろー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 821e-UtYc) [sage] 2021/01/07(木) 00:59:09 ID:VAlG1voR0 今日、インボディ使ったんだけど 一月前に比べて、筋肉が二キロ増加で体脂肪がその分減少 確かにいつもより先月はジョギング頑張っておやつも減らしていたけどこんなに変わるもんなのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-TFk0) [sage] 2021/01/07(木) 11:08:30 ID:S5tVEewIa https://i.imgur.com/MbYM50z.jpg 仕事辞めたらこうなりました（白目） 片麻痺持ちギリ歩ける程度だからあまり運動出来ないからなぁ。 日常生活が最大のリハビリ。早く次の仕事探そう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-TFk0) [sage] 2021/01/07(木) 11:09:18 ID:S5tVEewIa 絶食系ダイエットしてるのもダメなのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f8e-ZhRY) [sage] 2021/01/08(金) 01:34:55 ID:xF7+IjF40 明日から現実見るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM83-4zpj) [sage] 2021/01/08(金) 06:07:37 ID:qxvC6o/RM 煮沸した炊飯器に飲むＲ１ヨーグルトと牛乳500ml入れて 1時間半保温して6時間位放置すると丁度良い硬さに培養出来る Ｒ１高いからうれしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df84-9hkR) [sage] 2021/01/13(水) 19:59:19 ID:10lhxr+m0 DHA・EPA摂るとイライラがおさまるような気がする まあ完全に気のせいだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82b7-zNBM) [sage] 2021/01/20(水) 23:21:15 ID:hrWo1b6J0 食べすぎたから後の食事を制限してカロリー調節ってのは私みたいに意思の弱いのには無理だと今更ながら分かった 我慢しようと思うだけでイライラして逆に爆喰いしてしまった… 極端に食事量を変えずに淡々とリズムを守るのが大事なんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a935-A78j) [sage] 2021/01/20(水) 23:54:21 ID:5io3mfeU0 >>723 体重4kgは大したことないけど体脂肪の増え方がすさまじいな と思ったら絶食系はあかんわ 月曜断食とか筋量減らして体重減らしてるようなもんだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-2bhl) [sage] 2021/01/28(木) 06:56:06 ID:hpT4OB340 久々に食パン食べたら美味すぎてもう1枚食べたくなってる だめだだめだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-JbS/) [sage] 2021/02/01(月) 10:38:44 ID:wRTPwE8vd ダイエットして1ヶ月ちょい、初めて職場で「痩せました？」った聞かれたわ 小さな事だけどモチベ上がるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Mktg) [sage] 2021/02/02(火) 01:00:02 ID:Pn8QWuYra 職場に明らかに正月太りした若い女の子がいるんだけど太った？と聞けない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d15-8Cc3) [sage] 2021/02/02(火) 09:15:48 ID:RDY3FoZo0 なんでそんなことわざわざ聞きたいの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-Cevh) [sage] 2021/02/02(火) 09:44:11 ID:FBAmPQYE0 髪薄くなった？聞き返されたらどう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a584-IZeX) [sage] 2021/02/03(水) 13:21:57 ID:8++Tgp8Y0 デブとハゲはデリケートな問題だな デブの方がどうにかしやすいのは間違いないけどさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa55-Mktg) [sage] 2021/02/03(水) 13:35:17 ID:IaKvkURPa デブはただの怠惰だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b7-bFiF) [sage] 2021/02/06(土) 16:21:16 ID:1voHKzGe0 今日からやっとダイエット始める お菓子が食べれない人生なんてつまらないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM0b-w34G) [sage] 2021/02/08(月) 21:16:35 ID:uwB2IFkeM ここしばらく朝メシのおかずは魚。タラとかカレイとか油の少ないの選んで食べてたけど、やっばサバとかサンマとか油ののってるのもうまいよなぁ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-De3E) [sage] 2021/02/09(火) 14:40:49 ID:IeOPoiU4a 市営のジム行ってるんだけどみんな胸の筋トレばっかり たまにスクワットするやつはいるけどデッドに至っては見たことがない 胸はキツくないからなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f1e-ardE) [sage] 2021/02/10(水) 14:14:05 ID:9jDNGN2K0 間違って普通のコカコーラ1.5買ってしまった・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMbb-Y8Is) [sage] 2021/02/11(木) 05:53:02 ID:oStxnnbaM 粉茶が挽けミルを買ってからお茶ばかり飲んでいるや 茶殻の処分する手間が無くなったから非常に手軽 以前はダイエットコーラばかり飲んでいたけど、あれって本当に太らないのかしら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92d6-lZy2) [sage] 2021/02/13(土) 21:28:03 ID:ACbwUtPI0 今日は食べるぞって決めてから好きなものを好きなだけ食べるのってものすごく幸せだよな〜夜になし崩し的にドカ食いするのとはまた違う感じ そういう日を月に一度くらいは取り入れた方がトータルではいいのかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92d6-lZy2) [sage] 2021/02/13(土) 22:10:46 ID:ACbwUtPI0 とりあえずドカ食い動画を白湯飲みながら見てたら衝動はおさまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM07-lrpJ) [sage] 2021/02/14(日) 08:12:51 ID:8uGTZSOvM 好きなものを少し多めに食べる日はあるけど、どか食いはしない。できる限りヘンテコなうしろめたさを残したくない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3393-a8bm) [sage] 2021/02/14(日) 22:42:06 ID:iiVv/u5d0 便秘解消にプルーン食べ始めたんだけどめっちゃ臭いオナラばっかり出るわ。2分に１回してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e726-R7wD) [sage] 2021/02/14(日) 23:56:51 ID:Ojll9DV70 食べ慣れないものはおならでると思う だんだん調子よくなるはずだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 12a1-vZ2R) [sage] 2021/02/16(火) 01:15:18 ID:BZDPyZQk0 アホなんだけど腰痛が少し軽くなったからブルガリアンスクワットを数回したらまた痛みが出てしまって何もできずにイライラする こんなんじゃ脂肪減らないじゃん…思うように体動かせないからますますブヨブヨしてるように感じる 焦っても意味がないのはわかってるけど気持ちが焦って落ち着かない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MM07-lrpJ) [sage] 2021/02/16(火) 08:27:36 ID:QSsYPaPMM おだいじに。膝の骨折で整形外科に入院したことあるけど、腰とか膝とか痛めてる人をたくさん見て大事にしないとと思った。 一番大変な人（多分ガテン系でケガ）は腰の痛みで夜も低く唸ってたし、トイレにも行けない様子だった。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b735-Xfe6) [sage] 2021/02/16(火) 09:13:45 ID:Sb92wWvS0 スクワットじゃ大して脂肪は減らないから安心して安静にしろｗ 脂肪を減らすには9割食事制限1割運動 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd52-cil/) [sage] 2021/02/18(木) 07:26:21 ID:dn+sKHfed 今朝の測定で突然の今月最高体重&体脂肪率 水分量とかの関係で明日明後日には戻ってるんだろうけどなんか凹むわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8384-QclQ) [sage] 2021/02/22(月) 23:04:46 ID:AI7h23HT0 摂取カロリーが過剰になってなければ太ることはない カロリー計算で重要なのは全く同じ食べ物でも自分の計算と他人の計算は異なるので 一貫した自分の基準で計算することが重要だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/751
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