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チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 98枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f3a-Imfi) [sage] 2020/05/31(日) 13:53:44 ID:UBz3zB650 !extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 姉妹スレ 【ﾜｯﾁｮｲ有り】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560375541/l50 （ID非表示）チラシの裏・独り言 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488676791/l50 （ID非表示）チラシの裏・独り言 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494717504/l50 会話したくない方は↓へ 【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/ ※前スレ チラシの裏 97枚目@ダイエット板 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1578735233/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/1
2: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf3-RSqJ) [sage] 2020/06/01(月) 08:12:18 ID:jtT9NAHNd 身長173.5で59.8まで痩せたが65までリバウンド。。 3 ヵ月で元に戻す！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/2
3: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dbb7-NXVu) [sage] 2020/06/01(月) 15:00:20 ID:5H6rEYGN0 戻せないんだなこれが 同じ事やろうとしてもできない １回目は体重が減っていく喜びが強力なモチベになるが２回目はもうその感動は薄れてる 一回リバウンドしてからが本当のダイエットなのだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/3
4: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b3a-Imfi) [sage] 2020/06/01(月) 17:22:25 ID:dSq1mo8m0 ここって新スレ保守しないと落ちたりする？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/4
5: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f167-5ISU) [sage] 2020/06/01(月) 21:18:30 ID:mq8ruPpd0 ダイエット板、空腹でイライラしてるのか短気な人が多いなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/5
6: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-Alfg) [sage] 2020/06/03(水) 20:48:27 ID:Vy2otPz30 花巻がうまく膨らまなかった！シィーット！ガッディーム！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/6
7: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-himz) [sage] 2020/06/04(木) 03:26:13 ID:SztpLxfNd 空腹じゃなくて鏡に写るデブと縄張り争いしてんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/7
8: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-Alfg) [sage] 2020/06/04(木) 21:23:21 ID:djqMLrom0 36歳で一戦士として神つよ17歳と戦えって凄い世界よね将棋 渡辺さん、藤井さん、どっちも、頑張れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/8
9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-Alfg) [sage] 2020/06/04(木) 21:36:36 ID:djqMLrom0 勝負はとにかく殺ったもん勝ちなんだから歳なんかなんも関係ないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/9
10: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-JhOo) [sage] 2020/06/08(月) 17:52:20 ID:Oklqin9Ta デブで足痛い人いる？ 左右問わず膝とかふくらはぎとか脛とか毎日違う場所が痛む やっぱ体重のせいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/10
11: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-himz) [sage] 2020/06/08(月) 19:37:25 ID:yhIkQY4xd 足裏も膝も腰も痛かったけど体重減らすと全部解決したな 膝には体重の7倍の負荷がかかるから1キロでも減らすと効果がある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/11
12: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d15-Alfg) [sage] 2020/06/08(月) 19:56:03 ID:xBvLvJMK0 本日49.6ｋｇ 5kgのバックパック背負ったらふらついた デブは毎日筋トレ三昧だなぁと思った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/12
13: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d15-Alfg) [sage] 2020/06/08(月) 23:38:02 ID:IvP95ukd0 趣味のデパ地下試食がなくなっただけで1kgくらいは痩せた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/13
14: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-lDrs) [sage] 2020/06/10(水) 05:33:35 ID:+vRl3lhya ご飯は良いカロリーに抑えられたのに、仕事のストレスで帰宅してからお菓子ドカ食いしてしまってご飯よりカロリー摂ってしまいやらかした…… もうこんなパターンばっかだ、対策は買わないしかないんだろうけど ストレスがなければ…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/14
15: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c326-2B1P) [sage] 2020/06/10(水) 07:01:03 ID:QKe5XGPn0 家にお菓子置かなきゃいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/15
16: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3a-b9p6) [sage] 2020/06/10(水) 08:45:07 ID:/HmGi5Mh0 筋肉痛が酷くて朝から動きにくい 痛い ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/16
17: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf84-qafm) [sage] 2020/06/10(水) 08:51:23 ID:fu8Glg3y0 結局は食べる量をかなり少なくしないと痩せないのよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/17
18: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-VDpH) [sage] 2020/06/10(水) 10:05:13 ID:q/BUaa6qd 必要な栄養以外は野菜でかさ増ししたら腹一杯食べられるけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/18
19: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-h7xm) [sage] 2020/06/10(水) 12:53:40 ID:GGRuKNo2d 経腸栄養剤を1日x3と葉野菜でバッチリ満腹健康に痩せられるってこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/19
20: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-Y9iB) [sage] 2020/06/10(水) 16:04:45 ID:fNg2JWIh0 腹七分で十分満足できるようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/20
21: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0347-+Do1) [sage] 2020/06/11(木) 05:43:09 ID:QGzA32Ti0 食べる量増えたのか、先月と比べて1kg増加してる・・・ そしてストレスと便秘で気分はブルー。 気分変えるために、ジョギングでもするか！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/21
22: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3a-b9p6) [sage] 2020/06/11(木) 16:44:23 ID:vVN39ZNu0 体重は達成したんだけど筋肉欲しくて ダンベルの重量増やしたら腹がへって仕方がない 何をどれくらい食ったらいいのか、 何を食えばこの空腹が収まるのかわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/22
23: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-h7xm) [sage] 2020/06/11(木) 19:53:48 ID:xOCKOL3Y0 >>22 とりあえずタンパク質摂っとけばいい 財布に優しいゆで卵、鶏肉（皮脂除去） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/23
24: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf84-qafm) [sage] 2020/06/11(木) 19:56:26 ID:Y8eNjJ4x0 毎日同じものを同じ量だけ食べて体重コントロールできればいいけどそういうわけにもいかないのよね その日の体調、気候、気分なんかで食べたいものは変わるし少しの量で我慢できたり我慢できなかったりする 食べたいものを我慢してもどこかで爆発しちゃうから栄養計算しながら食べたいものは食べた方がいいと思うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/24
25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [] 2020/06/11(木) 23:27:06 ID:0UY0VFQN0 しばらくゆで卵とサラダチキンで頑張ることにした それとさつまいも おやつは野菜 メルシーヘルシー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [sage] 2020/06/11(木) 23:28:10 ID:0UY0VFQN0 揚げてしまったm(_ _)m http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-BR5o) [sage] 2020/06/12(金) 00:00:10 ID:+yW1aI4za 豆腐は結構腹が膨れるのでオススメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/27
28: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-VDpH) [sage] 2020/06/12(金) 00:51:14 ID:5FBHbqbbd 偏ったもの食べてないでママンの作った飯食べな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43eb-tD/8) [sage] 2020/06/12(金) 01:28:19 ID:m38ni3Fq0 豆腐いいよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [sage] 2020/06/12(金) 18:14:48 ID:mu82rIj60 >>27 豆腐茶漬け、麻婆豆腐よく作る うまい >>28 ママンの食べたらお相撲さんボディになっちゃうんだよねぇ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH) [] 2020/06/13(土) 20:03:44 ID:Zu07zN+Z0 豆腐と卵と納豆混ぜたやつクッソうまい カロリーは知らん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-tD/8) [sage] 2020/06/13(土) 20:05:53 ID:DDGBdkp+0 卵と納豆は1つ100キロカロリー 豆腐は1つ200キロカロリーだったかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-b9p6) [sage] 2020/06/13(土) 20:56:50 ID:73fb680JM >>31 そこに刻んだ青ねぎ入れてるわ キムチでもいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-BR5o) [sage] 2020/06/13(土) 21:29:31 ID:+hASfgfQa >>31 ローカロリーすぎてカタボっても知らんということか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff67-EVMN) [sage] 2020/06/13(土) 23:49:16 ID:lqHNAmdz0 混ぜんなおいばか 豆腐も卵も納豆もスーパーで普通に売ってる以上のやつなら醤油一滴も入れない方がおいしい絶対に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-h7xm) [sage] 2020/06/14(日) 00:28:44 ID:TPfT+QFk0 卵と納豆を一緒に食べると栄養的によくないんだったっけ？ なんかの吸収を卵が阻害する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-tD/8) [sage] 2020/06/14(日) 00:33:37 ID:w8fZfZ3r0 食べ合わせはあまり気にしなくていいと思うよ それより生の卵はよくないと言われる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0347-+Do1) [sage] 2020/06/14(日) 09:42:23 ID:92/NPEwj0 カロリー気にし過ぎてゼロカロリーのジュースやエナジードリンクに手を出したけど ここ一カ月ぐらいで合成甘味料の甘さがきつくなってきた・・・ ほどほどにして、自粛するべきだね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [sage] 2020/06/14(日) 21:10:04 ID:ngTK5CEc0 お菓子なんていらない何もしててしまおう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [sage] 2020/06/14(日) 21:10:24 ID:ngTK5CEc0 す、捨ててしまおう… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0325-tD/8) [sage] 2020/06/14(日) 21:12:12 ID:pICypjdR0 これは脳に脂肪が乗ってますねぇ 危ないですねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-7uqs) [sage] 2020/06/14(日) 21:20:45 ID:3H3Fg5VXd 頭に糖分足りてなさそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [sage] 2020/06/14(日) 22:01:21 ID:ngTK5CEc0 絶対にお菓子なんかに負けない！！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f6d-fBAy) [sage] 2020/06/14(日) 22:07:13 ID:tz0oJGxt0 >>39 アラフォーのオッサンくらいかい？ もう菓子の入る余地なんてないぞ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-axOS) [] 2020/06/14(日) 23:55:22 ID:+ziWTUuWd いつもパスタ150g食べてたのをとうとう100gに減らした で、その代わりにポテチ食おうと思ったんだけど100gでも結構腹いっぱいになるもんだな カボチャも食べたせいかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd07-VDpH) [sage] 2020/06/15(月) 01:53:18 ID:drdNg1eod もうおやつはあまり欲しくなくなった と言うか成果が出てるのを止めたく無い アイスとか2週間に１つ食べるくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff16-WsSW) [sage] 2020/06/15(月) 12:37:24 ID:YLDOpc/F0 食べるために生きるんじゃない 生きるために食べるんだ 俺はブッダになるぞ…なるぞ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-bPPH) [] 2020/06/15(月) 13:37:55 ID:rVtblmE70 昨日久しぶりに食べまくったけど罪悪感やばいしお腹も少し怠いわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf3a-b9p6) [sage] 2020/06/15(月) 13:54:30 ID:2+B1c7LA0 スーパーで売ってた鶴橋冷麺おいしくない…(´・ω・`) カロリー大盤振る舞いしたのに やっぱ盛岡冷麺が最強か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8393-h7xm) [sage] 2020/06/15(月) 22:31:39 ID:kSzLGZRM0 減量真面目にしだすとご飯を食べるのが怖くなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf25-tD/8) [sage] 2020/06/15(月) 22:38:42 ID:mVMkqBLO0 だから計算して作業的に食べるんだよねｗ ご飯100ｇに味噌汁と玉子に納豆と野菜200ｇとか最低限食べないと死ぬ量を決めて食べる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff67-EVMN) [sage] 2020/06/16(火) 22:27:39 ID:GZcUFW7S0 ライブ行きたいなあ 縦ノリに飢えておるシャウトしたいモッシュしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e15-xAtW) [sage] 2020/06/17(水) 10:33:31 ID:XsiInNwM0 夕食抜きダイエットが寝起きが良くて思いの外快適 現代人は食べ過ぎなんじゃなかろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2beb-VNxU) [sage] 2020/06/17(水) 12:19:28 ID:pdOwhrPB0 動かなすぎだと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-IHhK) [sage] 2020/06/17(水) 15:31:45 ID:levVWoz6a 大体1日3000kcalでキープだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/55
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