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チラシの裏 98枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
チラシの裏 98枚目@ダイエット板 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/
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232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ba67-UD9X) [sage] 2020/07/29(水) 22:59:34 ID:5XC2hO6z0 20年前のガラケーで撮ったようなブレブレ画像で晒した気になってる うけるミナトさん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7a-vGGh) [] 2020/07/29(水) 23:08:32 ID:NY8XClC1d ミナトは画像を晒さない基地外！ これダ板の常識で〜す！(^o^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/233
234: プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-lOC/) [sage] 2020/07/30(木) 10:24:30 ID:CAq2Sl3u0 画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ と馬鹿にされて何も言い返せないのがチワワ 20年前のガラケーでも良いから晒せば良いじゃんｗ 画質の悪い最新タブレットでも十分撮れるぞｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-vGGh) [] 2020/07/30(木) 10:27:38 ID:LksRCqSbd >>234 よう！ミナ基地外！ それよそれ！ ミナ基地外はやっぱりそのワンパターン連呼よ！ ワイの調教通りで嬉しいで〜！(^o^) AHAHA でオフ会の日程まだ？ で何のプロなんや？ ミナ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9a-xE3T) [sage] 2020/07/30(木) 22:01:18 ID:PZligYTNd 馬鹿がー 妄言をー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9a-Km8/) [sage] 2020/08/01(土) 20:12:00 ID:aeFyBSBad meijiのTANPACT 薄味で優しいね プロテイン名乗らないのはなんでかな 炭水化物多いとダメとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/237
238: プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-lOC/) [sage] 2020/08/01(土) 22:14:27 ID:KNxBZpsv0 シンプルに売れる名前にしただけだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5d67-vGGh) [] 2020/08/01(土) 23:16:21 ID:OQX5tHL30 >>238 シンプルに考えてミナトは基地外やな！(^o^) ミナ基地外お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-WFSc) [sage] 2020/08/11(火) 00:39:10 ID:DahE4P2Ca ダイエット中なのになんか無限に食べたくなって一日何か食べてた ここ最近食欲が抑えられなくて本当に常に何か食べていたい 食べても心の何かが満たされなくて、精神的なものだと思うんだけど 光に吸い寄せられる虫のように食べてしまう ググってもそれは知ってるよって答えしか出てこないし これがどうにかならないとダイエットとか無理だ、運動してるけど無駄だしどうしよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c1eb-2X+j) [sage] 2020/08/11(火) 00:53:08 ID:wD2iDycl0 運動は無駄になんかならないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a925-2X+j) [sage] 2020/08/11(火) 12:20:34 ID:BjuhTraE0 少ない食事でバランス良くというのは難しい 偏ってしまうと食欲が乱れる 絶食に近いことなんてやると顕著に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/242
243: プロのミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 1330-chJP) [sage] 2020/08/11(火) 12:40:11 ID:sP35j2gx0 >>240 睡眠時間が短いとかHIITなどをしてないとかタンパク質が足りてないとか 咀嚼が足りてないとか基本的な所は抑えろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3167-tBXB) [] 2020/08/11(火) 14:50:25 ID:na+xJ+Co0 基本的にミナトは基地外！(^o^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-e++8) [sage] 2020/08/11(火) 23:17:47 ID:z1VuJOapd 辛い生活を送るチワワ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-tJmr) [sage] 2020/08/12(水) 00:04:14 ID:DAWnCn/Q0 こんなんじゃ暑くて寝れないわ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/246
247: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-tJmr) [] 2020/08/12(水) 00:21:01 ID:DAWnCn/Q0 扇風機だけじゃ暑くて寝苦しい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/247
248: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e84-178q) [sage] 2020/08/13(木) 01:10:10 ID:RQf+67Ok0 納豆みたいに卵がスーパーから消えるのかい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/248
249: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8267-++7W) [sage] 2020/08/13(木) 18:08:18 ID:AcV+j3US0 アシックスが大赤字とか ワイなんか今年めっちゃ履きつぶしたのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8267-++7W) [sage] 2020/08/13(木) 18:14:50 ID:AcV+j3US0 電通さんは黒字かあ さすが政商さんはこういう時強いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/250
251: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-tJmr) [] 2020/08/14(金) 00:48:33 ID:4mStxkGJ0 膝関節だいじょぶかな？ 長距離ウォークは続けたいからグルコサミン早く届いてほしいなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79eb-s47K) [sage] 2020/08/14(金) 01:01:43 ID:SZgWoaVe0 慢性膝痛持ちだけど自転車おすすめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e528-s47K) [sage] 2020/08/14(金) 01:06:24 ID:hyZTTKXa0 自転車は出来ればちょっといいコンポのクロスバイクあたりが良いと思う ママチャリで踏みまくると膝痛くなるかもｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FFa5-fdbX) [sage] 2020/08/14(金) 14:01:21 ID:MRtAdNQ9F 椅子に座ってたら足痺れるんだけどデブのせい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/254
255: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8167-yCzg) [sage] 2020/08/14(金) 15:37:54 ID:gHbHlsmE0 痩せたくて筋トレとか始めてみても、汚部屋過ぎてそんなことよりまず掃除だろって思ってしまいすぐにやる気失せてしまう。 筋トレして有酸素代わりに掃除片付けと思うと気が重くなり訳のわからないプレッシャーで思考停止になる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/255
256: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4125-s47K) [sage] 2020/08/14(金) 16:34:08 ID:8A8K4v/K0 自分は逆にミニマリストに感化されてガッツリ部屋のもの捨ててしまったらスッキリした ミニマリストじゃないけどねｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/256
257: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM26-r9yu) [sage] 2020/08/14(金) 19:44:55 ID:p/ifdrRvM >>255 飯は動けるようにしっかり食べてカフェインとる 音楽はイヤホンで聴きながら掃除してとりあえず快適なスペースを確保する 一度に全部片付けなくていい 筋トレはその後でいいよ。無理なら次の日 汚部屋を片付けるのは気合いが必要だからあれもこれもとやろうとしないのがコツ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-PTdo) [] 2020/08/14(金) 23:24:17 ID:980/wySJa なんかもう痩せなくていいかなと思えてきた ものすごいデブでもないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-s47K) [sage] 2020/08/14(金) 23:26:46 ID:TOU/eQWv0 掃除でも筋トレでもなんでもやり始めちゃえばテンション上がってくるものよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79eb-s47K) [sage] 2020/08/15(土) 01:19:30 ID:yEVauzvx0 家の広さにもよるけど毎日掃除してたら多分ダイエットなんてしなくても痩せるんじゃないかなと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/260
261: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-WOJE) [sage] 2020/08/15(土) 04:26:56 ID:fYbnP1Y4d 掃除機5分だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/261
262: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9215-68fl) [sage] 2020/08/15(土) 13:29:22 ID:3bTBthRi0 ルッキズムからの解放はいいと思う でも自堕落による肥満の人はプラスサイズとか開き直らないでほしい 体臭キツイ 電車で汗つけてくる 座席の圧迫 糖尿病で健康保険の無駄遣い 介護者への負担 エアコンの温度設定が極端で同僚にも地球環境にも迷惑 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8267-++7W) [sage] 2020/08/17(月) 22:53:37 ID:M45sFxaG0 出張先が連れてってくれた焼肉屋さん（地元の名店的雰囲気の大型店） めっちゃ満席で（おそらく席稼働率90%）笑った ウェイティングもぎゅうぎゅう詰めで なんなの？お盆明けだから？特別なそういう力が？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/263
264: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8267-++7W) [sage] 2020/08/17(月) 22:57:04 ID:M45sFxaG0 学生の頃、汚部屋な友達Aのとこ2回大掃除してあげたんよ4人がかりで車両も使って でもどっちも1ヵ月で元通りになったね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2e25-s47K) [sage] 2020/08/17(月) 23:05:56 ID:X/98VI540 去年にタンスとクローゼットとテレビの3つ捨てたら部屋で筋トレ出来るようになったわ すごく満足ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-hIdG) [sage] 2020/08/21(金) 00:18:01 ID:zEN1PYVbd レトルトなパスタソースって全然タンパク質無いのな ミートソースなら流石にかろうじてヨーグルト程度に入ってるけどね ソーセージ型プロテインを食べる予定にしてて良かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/266
267: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f93-xucL) [sage] 2020/08/21(金) 20:07:48 ID:cwNkmeBy0 スクワット組み込むと翌日 膝関節に違和感があるので スクワットおやすみしてツイストプランク組み込もうかな。 触ると左の膝関節が右の膝関節より若干細い気がする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/267
268: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-ExId) [sage] 2020/08/22(土) 03:48:43 ID:jJDcFnhCd フォームが変なのかウエイトが無理な重さなんじゃね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/268
269: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff84-3Lde) [sage] 2020/08/22(土) 05:34:34 ID:r91lD1JW0 最近暑いからだと思うけどデブたちのイライラ感がヤバい よっぽどつらいんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/269
270: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-u2+K) [sage] 2020/08/22(土) 05:43:24 ID:7SrZw8QG0 体脂肪率25％くらいから12％まで落としたら35度まではエアコン無しで耐えられるようになった 流石に最近はエアコン使うけど設定温度が去年より2度上がったというか寒いｗ 防御能力だだ下がりで冬が怖いぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff84-3Lde) [sage] 2020/08/22(土) 07:44:33 ID:r91lD1JW0 冬はむしろデブの方が寒く感じてるなんて記事も見たことあるような。 冬に動けばデブの体温はすぐに上がって汗かくくらいになるんだろうけど、じっとしてる状態ではデブも普通に寒さに弱そう 結局のところ太ってることはよくないってことでいいんじゃね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-YpYZ) [sage] 2020/08/22(土) 09:35:07 ID:/eWNK+lD0 筋肉あればいいけど鳥ガラおばさんみたいな細い人はやっぱ寒いと思う スーソはうちの母親 元々小太りで全然寒がりじゃない、むしろ暑がりだったけど病気で12ｋｇ痩せたらめちゃくちゃ寒がりになったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-u2+K) [sage] 2020/08/22(土) 09:59:23 ID:7SrZw8QG0 筋肉量じゃカバーできんよ 皮下脂肪の厚みが1/3以下になってるから服一枚どころじゃない差があると思うｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/273
274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-gmGE) [sage] 2020/08/22(土) 14:39:38 ID:MNsQfok3a 筋肉は保温？するから冬寒くないってきいたな 脂肪は逆、たしかに脂肪冷たい はあ筋肉つけてはよ痩せたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-Dag0) [sage] 2020/08/22(土) 21:48:46 ID:xGp/1l+h0 筋肉は発熱、脂肪は断熱、じゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff25-u2+K) [sage] 2020/08/22(土) 22:23:41 ID:M8KVqS2A0 夏に本番迎えるスポーツ選手は夏には絞ってるけどオフシーズンはたっぷり脂肪乗せるってね 寒くて仕方ないとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-OJ6P) [sage] 2020/08/23(日) 12:05:50 ID:lFaD4svja >>258 わかる 痩せたいというモチベーションも上がらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-ExId) [sage] 2020/08/24(月) 03:59:48 ID:EYu439AQd 1度38度を経験したらもう今は快適に感じてチャリで走り回ってるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-Dag0) [sage] 2020/08/25(火) 07:15:49 ID:mgN8LM5s0 うっちタメだから引退はクルものあるなあ しかしサッカー選手って話面白い人多いよね。うっちとかしゅんさんとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-dtPr) [sage] 2020/08/26(水) 10:37:43 ID:JU7LisZga 夏バテで米麺パン全く食べる気が起きないけど唐揚げは食べたい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-fUet) [sage] 2020/08/26(水) 21:14:43 ID:B7xHD7ap0 オカンが帰ってこない LINEも既読にならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3926-X7Gp) [sage] 2020/08/27(木) 02:03:22 ID:9dbb6z0Z0 帰ってきた？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-znds) [sage] 2020/08/27(木) 05:21:33 ID:A6ozNkcIa 警察に電話しろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-fUet) [sage] 2020/08/27(木) 06:32:58 ID:stZWj+y+0 >>282 >>283 >>281これ書いた10分後に帰ってきてた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4267-JI6e) [sage] 2020/08/27(木) 06:36:52 ID:ssoCS/Yu0 よかったね ワイひいばあちゃんの介護中だから、何と言うか何と言っていいかわからんけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-fUet) [sage] 2020/08/28(金) 16:10:18 ID:GWdv6If60 食欲よ、おちつけー！ お昼だけで1000カロリー行った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-tayX) [sage] 2020/08/28(金) 18:20:00 ID:JAXJqesSa 1000なんてすぐだよ 今日はおやつだけで1500いってしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp51-nUCc) [] 2020/08/28(金) 18:21:19 ID:4hznFeO/p 運動もがんばって体重を維持して食べたい物なんか三か月〜は食べれないのに歩き移動さえしない動かない好きな物食べまくりで自己評価高い奴の上から目線超絶ストレス※リアルの話 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e25-JMbW) [sage] 2020/08/28(金) 18:24:04 ID:/I41j+Ie0 勝手に太って勝手にダイエットしてるのに勝手にカリカリして不機嫌なのは周りには迷惑だぞ 好きなもんくらい食えばいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp51-nUCc) [] 2020/08/28(金) 18:43:44 ID:4hznFeO/p わざわざリアルの話って言ったのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd22-J/qh) [sage] 2020/08/28(金) 22:14:39 ID:bfwb86F2d 生理中か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c993-fUet) [sage] 2020/08/29(土) 14:30:58 ID:gU8vOx1K0 まーた昼だけで1130カロリー行っちゃった こんなに食欲旺盛なのは生理前だからなのかな 落ち着いてくれ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-tayX) [sage] 2020/08/29(土) 16:19:43 ID:3iAs/f7xa 私も今日もおやつで1000超えた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM66-UI78) [] 2020/08/30(日) 01:40:14 ID:81HG59C1M ケトジェニックダイエットって痩せないよな。 毎日筋トレ＋鶏むね肉だけ1日5キロ食べてたら、体重右肩上がりだわ! 体つきがゴツくはなったけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/294
295: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d25-JMbW) [sage] 2020/08/30(日) 01:45:50 ID:JKLdRV7A0 タンパク質とりすぎはケトン体にならないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-vC3h) [] 2020/08/30(日) 02:11:07 ID:hxzo+bEsM ケト中 こんな夜中に数ヶ月ぶりにトマトソースもりもり食べてやった 明日朝の体重は激増してるだろうけどいいや、明後日あたりに落ちれば 自分へのご褒美、たまにはね 数ヶ月ぶりだしチートデイってことで トマトソース甘あああ 糖質制限してると味覚が正常になるせいで、何でも甘く感じる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/296
297: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d25-JMbW) [sage] 2020/08/30(日) 02:13:04 ID:JKLdRV7A0 糖質制限してると糖代謝異常になるから糖分とったら筋トレして血糖値下げたほうが良い 健常者だと140以下に押さえられる血糖値が180とかになるからね、血糖値スパイクはめちゃくちゃ血管を傷める http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/297
298: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2935-1etN) [sage] 2020/08/30(日) 11:35:32 ID:wdJZfssc0 血糖値スパイクはめちゃくちゃリバウンドするんだよな… 昔それでリバウンドしてから正常値に戻すのに大変だったからゆるロカボしか出来ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/298
299: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8793-aKxD) [sage] 2020/09/02(水) 03:07:09 ID:d0aRkBez0 世の中の食べ物が全部苦くてマズかったら食事が苦痛になるから、誰も太らないし健康体でいられるのに何故おいしくしちゃったの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 078d-NFUc) [] 2020/09/02(水) 06:00:51 ID:FF7HTfOX0 世の中の食べ物の太りやすい順に美味しいと感じるように進化しただけでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/300
301: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdff-hH8l) [sage] 2020/09/02(水) 12:55:09 ID:1umh1Mayd 血糖値スパイク自体がリバウンドと関連してるかは知らないけど 偏った食事は食欲を乱すから良くないと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/301
302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-LU6p) [] 2020/09/03(木) 12:17:38 ID:Jjz3gm32M 60kg台70kg台の人がすごい痩せた！とかシルエットが違う！とか言ってテンション上がってウキウキしてるの、笑ってしまう まだまだデブなのによくその体重で浮かれたりできるもんだな モデル体重、美容体重の人がその身体と交換したら泣き叫んで発狂しちゃう体型なのに、何自信満々になってんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-ALHH) [sage] 2020/09/03(木) 12:20:39 ID:KHu9+ph30 人は人 脳みそや性格までダイエットしなくて良いんだぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMbb-d51e) [sage] 2020/09/03(木) 13:37:44 ID:J6an6WRJM 302がどれほど素晴らしいスタイルなのか知りたいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6715-C6z5) [sage] 2020/09/03(木) 15:35:33 ID:a7oqjhhK0 >>302 体型よりその性格なんとかしたら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-aKxD) [sage] 2020/09/03(木) 17:18:57 ID:nzeRTzUcM 自家製おからクッキー初めて作ったけど材料混ぜ合わせてオーブンで焼くだけなのにうまーい。 おから400g 50円で売ってた所また行こう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-NFUc) [sage] 2020/09/04(金) 07:13:06 ID:bJt+McTPa イヌリンやってみたら最初は爽快だったけど、今はガスしか出ねえ 何やっても最初しか効果ないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-TnRB) [sage] 2020/09/06(日) 18:12:41 ID:ZS0/e1IZ0 2ヶ月糖質制限してるがラーメンスレを見てしまった、ラーメンのことばかりが頭をよぎって発狂しそう イオンに売ってた蒟蒻の中華麺って美味いんだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0f-GlaE) [sage] 2020/09/06(日) 19:41:22 ID:BdKSpu9V0 ラーメン一杯くらいの糖質なんて大したことないだろ 食え食え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-hH8l) [sage] 2020/09/07(月) 02:36:49 ID:QF4O8ZG/d ラーメンは脂質が多いから血糖値が上がらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8735-XrX+) [sage] 2020/09/07(月) 09:36:21 ID:wv4NEyCz0 ラーメンはスープ全部飲みほさなきゃそれほど悪くはない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMab-LU6p) [sage] 2020/09/07(月) 11:30:22 ID:6ssq8CAJM ツイッターでbefore after見てた 49kgからのダイエットの人がいたんだけど、たしかにbeforeが49kgでも太くて唖然 49kgでもポチャポチャ見えるなら60kg台の自分化け物じゃん 80kgから頑張って落としてきたけどまだまだまだまだ先は長い 身長が低いとか高いとかあるんだろうけど、それでもまだまだだ しんどい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8784-3NJ+) [sage] 2020/09/07(月) 16:24:19 ID:mw8qO0uk0 ダイエット中にラーメン屋のラーメンは油脂が多すぎるからダメだと思う スーパーで生ラーメン買ってきて濃縮スープの固まってる脂を排除して具に肉入れたければ 脂身の少ない肉使って野菜入れたければ野菜炒めじゃなくてゆで野菜を使う それならラーメンも全く悪くないと思うがそんなのラーメンじゃないと言うならばあとはしらね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07eb-ALHH) [sage] 2020/09/07(月) 16:32:34 ID:uSuBvwhA0 人間脂質も必要だぞ 食べすぎ摂りすぎは動きゃいいんだ動きゃ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-ALHH) [sage] 2020/09/07(月) 16:32:52 ID:nAv2HAIZ0 運動を習慣化したら食べ物なんてそこまで気にしなくていいと思う 片道20分のチャリ通にしだけで好き放題食べても太らなかったし 太るほど食べるって思ったより大変だぞ、睡眠時間や趣味の時間削ってでもすきがあればカロリーを取るようにしないと駄目 見るからに太ってる人はなんでそこで？ってことしてるでしょ ただの水分補給でお茶でいいとこに何故かコーラ飲んでたりｗ そのコーラを1年続けたら10キロ太るわけで… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8784-3NJ+) [sage] 2020/09/07(月) 16:51:10 ID:mw8qO0uk0 脂質も炭水化物も最低限は必要だろう 濃縮スープの脂だって100％取り除くことはできない 脂身の少ない肉だって脂肪はあるしラーメンの麺にも脂質は少し入ってる ダイエットが必要なデブにはそれで十分で意識して摂ることよりも意識して減らすことが必要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-ALHH) [sage] 2020/09/07(月) 16:59:33 ID:nAv2HAIZ0 まぁ今の体脂肪率と目標値によるな 体脂肪率10％以上（女なら20％以上）ある人ならあんま気にしなくていい ストイックにならなきゃいけないのは一桁だわ、10％以上あって何しても減るような時期にストイックになって精神すり減らしてもしょうがない というか気力が持たなくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f0f-GlaE) [sage] 2020/09/07(月) 17:44:47 ID:PCqWhs1b0 ハゲそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0767-TnRB) [sage] 2020/09/07(月) 19:53:08 ID:IA9yqbLS0 ラーメン欲は耐える事が出来ました、無理するなと言ってくれるのは嬉しいけど馬鹿みたいに脂身だらけの三条ラーメン食ってブヨブヨボディになったので自分に厳しくするわ 今日の夕飯は300kcal目安 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a584-sa+Q) [sage] 2020/09/09(水) 17:54:55 ID:Th56gFH90 まあ太ってる人は背脂とかバターとか揚げ物とか油脂好きだよな 幼児期から油脂を好んで食べて太ってる子どもとかは油脂を好む遺伝子を持ってるんだろうなと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1eb7-e6L4) [] 2020/09/09(水) 18:23:42 ID:05DrjcMz0 後天的なもんでしょ 欲求コントロールの問題 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15eb-bL/7) [sage] 2020/09/09(水) 18:24:46 ID:qZgYH8d30 小さい子供で太るのは親の管理がだめだからだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a584-sa+Q) [sage] 2020/09/09(水) 19:09:15 ID:Th56gFH90 もう30年近く前だったと思うけど世界まる見えテレビ特捜部で太るか痩せるかは生まれたときにもう決まってるなんて話やってたんだよね それが本当か嘘かはわからないけど遺伝子によって油脂を好むとかそういうのがあっても全然おかしくないと思うけどね あと幼児期にこれ食べたら太るからやめておこうとか自分で欲求コントロールするのは不可能じゃないかな それができるのは早くても学童期に入ってからだと思うけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 158d-e6L4) [] 2020/09/10(木) 14:50:14 ID:Yp64ZWxO0 自分では無理だろ 親による刷り込みとかトレーニングが原因だと思うけどね 超デブガキの親も超デブの場合多い印象 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-m0aH) [sage] 2020/09/10(木) 15:03:03 ID:nwhsSQSsd 兄弟で体型が全然違うなんて良くあるけどな 大体次男がデブw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6aac-KDui) [] 2020/09/10(木) 15:25:22 ID:2IT8YP+20 痩せたい。極端に太ってるわけじゃないけど、なんか体重いんだよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15eb-bL/7) [sage] 2020/09/10(木) 23:00:37 ID:1UX8yq/B0 兄弟いる人はあまり太らない 太るのは一人っ子 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2a67-m1Uj) [sage] 2020/09/10(木) 23:50:22 ID:5e5lWdWB0 長子には厳しいんだよな 勉強しろ運動しろ大学浪人就職浪人資格浪人モラトリアムは絶対許さん 結婚しろ子供作れ家買え厳しく育てろ祖父母の介護も50%責任受け持て http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b567-Wjye) [] 2020/09/11(金) 02:00:45 ID:N4jFhIPa0 体重的にはガリだし下半身3号だけど胸いらないから痩せたい。華奢になって女性から好かれたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7526-oMO7) [sage] 2020/09/11(金) 05:39:54 ID:XcCY6Rso0 華奢＝女に好かれる？とはならないような http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdea-m0aH) [sage] 2020/09/11(金) 05:49:47 ID:HL0qFgfFd 女ってなんでも「わぁすごーい！どうやったの？」これが挨拶だから目立つ体型になれば話のネタにはなるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1590900824/331
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