[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART16 (1002ﾚｽ)
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369(3): 2020/04/28(火)09:48 ID:5D2vPEEu(1/8) AAS
嘘の様なホントの話するよ
野菜食べても便には効かない
信じられないかも知れないけど、糖質と同時に摂らない脂質に便秘改善の秘訣が隠れてる
初めのうちはお腹ゴロゴロかも知れないけど、慣れるとわかる
摂って良い脂質とそうでない脂質が有るのはみんなも解ってると思うけど、良い脂質は身体に無くてはならないと思うんだ
低GIだからと何でも食べても痩せないよね？
ダイエット時期は脂質なんて誰もが嫌がるけど、中鎖脂質酸なんかでもエネルギーとして必要だよね？
なーんつってもダメだけどさー
370: 2020/04/28(火)10:08 ID:wEA6C9DP(3/4) AAS
>>369
実は厳密にカロリー計算してて脂質結構制限してるつもり。25g/日くらいにしてる。
便秘はそのせいもあるか…
しかも摂取するとしてもチョコレートとかから取ってるから良質な脂質じゃないのかもな。
371(2): 2020/04/28(火)10:47 ID:IdwCKYRm(1/4) AAS
>>369
ちょっと何言ってるかわからないですね
379(1): 2020/04/28(火)15:14 ID:xc3otkRE(1) AAS
>>369
日本語はしっかりしてるのに何一つ言ってることがわからないな
バスの事故で頭おかしくなる洒落怖コピペみたい
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