[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART16 (1002ﾚｽ)
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631: 2020/05/09(土)16:58 ID:yG4XbTa0(1) AAS
オートミール食べるようになってから陰毛伸びが確実に早くなってきた。
頑張ってこれからも食べ続けるわ。
632(1): 2020/05/09(土)18:49 ID:vZS6V8QL(1/2) AAS
業務スーパーにチェコ産がいっぱいあったので４個買って来た。
安いしうちはこれで十分ですわ
633(1): 2020/05/09(土)18:54 ID:+EDFmy7M(1) AAS
>>632
ちなみに何県？
634: 2020/05/09(土)18:58 ID:ODy9KsYQ(1/2) AAS
チェコ産はグリホ大丈夫なん？
635: 2020/05/09(土)19:20 ID:EjNwzju6(1) AAS
オートミールの食物繊維すげーな
今まで別でイヌリン買ってたが要らないかも
636: 2020/05/09(土)19:23 ID:ODy9KsYQ(2/2) AAS
paypay使える業務スーパーでオートミール大量注文してくるかな
637: 2020/05/09(土)21:11 ID:vZS6V8QL(2/2) AAS
グリホサートは・・・知らんし正直気にしたことなかった
>>633 北陸地方とだけで勘弁してくれ
638(3): 2020/05/09(土)21:54 ID:I1ry9xvN(1) AAS
自粛太りが酷かったので朝食オートミール生活をスタートさせたら、びっくりするほど便秘になってしまった
ヨガやお腹マッサージも効かない
自分には合わなかったのかな
639: 2020/05/09(土)22:13 ID:quWKWCxp(1) AAS
>>638
痩せようとして食べる量が少ないんじゃないの？あとは１日に飲む水の量が少ないとか運動不足とか
女性がよく便秘になりがちなのとか体質とかだとちょっとわからないけど
便意がしたら我慢しないってのも大事らしいけど家で自粛してるならその心配はないか
直感的に合わないって感じたなら意外とそういうのがあてになったりもしますよね
俺便秘と縁がないからなあ
640: 2020/05/09(土)22:46 ID:ngxramKN(1) AAS
女は生理との関係もあるしな。
いろいろと工夫するしかない。
641: 2020/05/09(土)22:47 ID:IoYk/q/I(1) AAS
>>638こんにゃくでも食えば
642: 2020/05/09(土)23:17 ID:F32aehyB(1) AAS
自分も元々快便でオートミール食べ始めてすぐゴリゴリの便秘になったけど続けていったら治ったよ
腹も人見知りするだな
643: 2020/05/10(日)00:13 ID:XchTw1gh(1) AAS
自分は逆だ
食べ始めた頃は滅茶苦茶快便だったのに、急に出なくなってもう6日目だ
運動不足もあるだろうけど流石に不安…
644(1): 2020/05/10(日)07:36 ID:ngPm5+KA(1) AAS
自分も食べだしてから便秘だよ
自分だけじゃなかったんだ
ちなみに水はトイレに行くたびに飲んでる
645: 2020/05/10(日)07:58 ID:NgFaew+s(1) AAS
過激に減らすと数年後ハゲる
ハゲスイッチ入ってからハゲるまで数年かかるから
646: 2020/05/10(日)10:08 ID:rz9w6Ffw(1) AAS
オートミール100g食べればうんこ出るよ
647: 2020/05/10(日)10:41 ID:N/DZg5YM(1) AAS
>>644
水だけが原因ではないと思うけど、そういうのは量を計って飲まないと意外なほど足りてなかったりするよ
648: 2020/05/10(日)11:46 ID:KVZgn4jc(1) AAS
【悲報】ランニングマン、多すぎる [166962459]
2chｽﾚ:poverty
649(1): 2020/05/10(日)20:43 ID:AxLg5+Wx(1) AAS
便秘にもタイプがあるからストレス性とか腸の働きが弱ってる人は食物繊維の取り過ぎで悪化する事もあるよ
650: 2020/05/10(日)21:29 ID:CB81ZRCh(1) AAS
個人的には一般的に多い玄米や普通の野菜等の不溶性食物繊維や乳酸菌は摂りまくったら便秘が有意に長期化悪化する傾向。
大麦の水溶性食物繊維の麦ご飯は今までと違う感覚で効果があった気がした。しかしイヌリンや難消化性デキストリン等の水溶性食物繊維の粉末は何故か効かず不溶性と同じ感覚。
燕麦も大麦も不溶性と水溶性の含有量は成分的に似たような感じのはずだがオートミールは個人的な感覚として不溶性食物繊維的に逆効果になる
大麦ご飯ははかなり緩くなって通りが良くなる感じがあった
651: 2020/05/10(日)23:07 ID:KuDvBPZu(1) AAS
>>638
ダイエットして便秘になってる人はお米を食べればするっと出るそうだ
お米が適度な水分を保持したまま腸まで行ってくれるらしい
652: 2020/05/10(日)23:15 ID:imiYKYos(1) AAS
腸内細菌叢が欧米と日本では大きく違う
日本人は穀物向け、欧米人は動物肉向け
エンテロタイプで調べてみれば参考になるかもね
糖質と食物繊維の両方が来る前提の細菌構成になってる
653: 2020/05/10(日)23:25 ID:CYzbz4tm(1) AAS
はい？
その前提じゃないエンテロタイプがあるのかよ
654: 2020/05/11(月)08:40 ID:PCJL02vb(1) AAS
俺の場合だけどオートミールは便量が増えることで
腸の中に溜めておけなくなって圧力がかかり、毎日明確な便意を伴って出るという感じ
かなりしっかりとした１本物がズドーンと出るので気持ちが良い
それだけでは出し切れずに２回出る時もある
野菜を毎食沢山摂っているのと、ウォーキングを日課にしているのと
日中特に座って仕事している時の正しい姿勢に注意して
内臓を圧迫しないように気をつけているので、元々便秘では無いんだけどね
それでもオートミールには快便の効果を明確に感じるわ
都合で食べられない日を挟むと便のスケジュールが狂って
元に戻るのに数日掛かったりするから
655(1): 2020/05/11(月)09:48 ID:h3AdGENV(1) AAS
>>649
同じ便秘でも個人で原因バラバラだから一概にアドバイスしにくいよな
656: 2020/05/11(月)14:06 ID:ikwPs1+Z(1) AAS
三食オートミールだけど便秘とは無縁な俺はラッキーだったんだな
657: 2020/05/11(月)14:19 ID:YAz47Vk5(1) AAS
恐怖シリーズ: 外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
658: 2020/05/11(月)14:47 ID:bL5ERzlz(1) AAS
朝食に30g程度食うのに適してるのはどれだ。
659: 2020/05/11(月)18:54 ID:nAcYuk38(1) AAS
どれだと言える程選択肢は無い。
660: 2020/05/11(月)19:14 ID:eqZSeW9W(1) AAS
そもそも今は買えない
オートミール食べてえなあ
661: 2020/05/11(月)21:49 ID:dnowk8Fx(1) AAS
>>655
それどころか、1人の便通でも快便期と便秘期とがあったりするから訳わからん
662: 2020/05/11(月)23:14 ID:O6DXFyna(1) AAS
暖かくなったから冷たい牛乳ぶっかけて食べれるミューズリーに乗り換えたけど
週に一度は便秘するようになった
オートミールを食べるようになって快便になった実感はないけど、実は下支えしてくれてたのかな
663: 2020/05/11(月)23:28 ID:OLnAg6qE(1) AAS
オートミール今日も欠品だよお
664: 2020/05/12(火)00:13 ID:e7OvsC+B(1/3) AAS
ちくしょう何で日本はもっと手軽にオートミールが手に入る国じゃないんだ
米なんていらねえよ
665: 2020/05/12(火)05:11 ID:gBvyjrhk(1) AAS
欧米に移住すれば無問題。
666: 2020/05/12(火)05:13 ID:gK+Qkmk5(1) AAS
昨日松屋のテイクアウトで久しぶりに米食ったけどやっぱりうめーわ
667(1): 2020/05/12(火)06:38 ID:PusvQY4n(1/2) AAS
朝ごはんに40g 食べたよー
冷蔵庫にある野菜たっぷりいれました😉
668(1): 2020/05/12(火)06:49 ID:TUaSNKL0(1/4) AAS
>>667
野菜何入れたの？
669: 2020/05/12(火)07:15 ID:DO5cFh0Z(1) AAS
松屋いまおかずだけとか安いからオートミール飯に乗せるのはありだな
670(1): 2020/05/12(火)08:40 ID:7rkF5Cvi(1) AAS
いま鳥雑炊の素入れて食い終わり40秒経過した
671: 2020/05/12(火)09:08 ID:PusvQY4n(2/2) AAS
>>668
白菜 ネギ しめじ なめこ まいたけ ほうれん草だよー
672: 2020/05/12(火)09:41 ID:TUaSNKL0(2/4) AAS
>>670
08:39:59.47に食い終わったってことね
673(1): 2020/05/12(火)10:15 ID:rbITD6lv(1/2) AAS
書き込み→反映に16秒はかかるから追加しとけよ
674: 2020/05/12(火)11:48 ID:TUaSNKL0(3/4) AAS
>>673
えそんなにかかるかなうちの５ちゃんはかからないけど
675: 2020/05/12(火)11:49 ID:TUaSNKL0(4/4) AAS
いま一瞬で反映されたよ人によってそんなに違うのか
676: 2020/05/12(火)12:06 ID:rbITD6lv(2/2) AAS
書き込みしてる時間も入れてるって事
677: 2020/05/12(火)12:51 ID:sAtguMR0(1) AAS
いつも行かないスーパー行ったらライスアイランドのオートミールだけ売ってた
500gで510円くらいだったかな
ストックまだあるしアマゾンのほうが安いから買わなかったわ
678(1): 2020/05/12(火)14:42 ID:SxgwEKvZ(1) AAS
オートミールのおかげなのか分からんが最近食欲がなくなってきた…
もうケーキとかアイスも受け付けない。
摂取カロローも足りてなくて筋力落ちそうだからカロリー入れたいんけど何も食べる気にならん…
自粛鬱か…？
679(1): 2020/05/12(火)14:51 ID:E+nPsdXL(1) AAS
業務の完全になくなっとるな
チェコのすらなくなって、棚がよくわからんグラノーラみたいな箱のやつに占拠されとる
680(1): 2020/05/12(火)14:58 ID:9K7oaIPj(1) AAS
便秘ガーとか食欲ガーとか言っている人は
ちゃんと運動しているかい？
ダイエットは生活改善、食生活と運動は健康的な痩身の両輪だよ
681: 2020/05/12(火)15:07 ID:nGmVJSne(1) AAS
ミューズリーしか売ってない
682: 2020/05/12(火)15:14 ID:KkxFHyUS(1) AAS
健康に良いもの食ってりゃそれだけで良いと思ってる馬鹿は一定数いる
683: 2020/05/12(火)15:33 ID:e7OvsC+B(2/3) AAS
>>679
都内は全滅だったわ
入荷もないそうだ
684: 2020/05/12(火)15:50 ID:pIQ8EDTZ(1) AAS
>>678
自分も同じ感じある。
何もやる気が起きない。でも痩せないし。
でもオートミールやめる気もないし
多分自粛解除されればなんとかなるさ
685(2): 2020/05/12(火)17:07 ID:Fm+6CJ4a(1/2) AAS
>>680
運動もしてて水分も多めに摂ってるけど、それでも便秘がちになるわ
仕方ないから身体の反応見ながら色々試してる最中
最近おやつに出汁昆布齧りだしたら好反応なんで、これで解決してくれると嬉しいなあ
686(1): 2020/05/12(火)18:27 ID:e7OvsC+B(3/3) AAS
>>685
単純にカロリー不足では？
687(1): 2020/05/12(火)18:54 ID:Mp85U9st(1/2) AAS
>>685
fodmap食なんかも試してみたら？
688: 2020/05/12(火)19:04 ID:Fm+6CJ4a(2/2) AAS
>>686
ダイエット中なんでそこは妥協させて欲しい
>>687
こんな食品分類あるんだな、サンクス
ちょっと見てみたけど、ヨーグルトと絹ごしよく食ってて高ＦＯＤＭＡＰ食分類になってるから
昆布効かなかったら、そっちを控えてみるわ
689: 2020/05/12(火)19:16 ID:oKcAPd3C(1) AAS
業務スーパーのオートミールが手に入らんから、
Amazonでライスアイランドの6kg 2,800円ポチったわ。
最短で3週間待ち。それまでは玄米ともち麦で凌ぐわ。
オートミールの味が好きになってしまい、
アーモンド効果をガバガバかけて、そのまま食ってる。うんめぇ。
690: 2020/05/12(火)19:33 ID:Mp85U9st(2/2) AAS
クエーカーのOF4.52kgなら1,980で売ってたよ
691(1): 2020/05/12(火)21:48 ID:59rrD5Fv(1) AAS
オートミールが品薄&価格高騰してきたから玄米にチェンジしたけど手間がかかるのが残念
オートミールならぶっちゃけ何の味付けもせずにそのまま食べられるから手軽なんてもんじゃない玄米は流石に炊かないと食べる気がしない
後始末も食器だけ洗えば良いオートミールに対して玄米ご飯だと食器に加えて炊飯器の釜とか都度あらわなけりゃいけないし
692: 2020/05/13(水)01:28 ID:sTH6hLRD(1) AAS
釜から直接食えよ
693(3): 2020/05/13(水)07:31 ID:VlU36SPV(1/2) AAS
フルーツ系の甘くて冷たいオートミールが苦手なんだけど暑くなってきたからどういう食べ方すればいいか悩んでる
今は白だしか味噌でレンチンしてる
皆夏はどういう味付けしてる？
694: 2020/05/13(水)07:39 ID:JW8mLf+u(1/2) AAS
夏も冬も同じだ
695: 2020/05/13(水)08:27 ID:9g7dF+oe(1) AAS
オートミールはどんな調味料でも合う
696(1): 2020/05/13(水)08:30 ID:uV300sSI(1/2) AAS
>>693
夏に熱々お粥は食べる気しないから
オーブンで加熱したオートミールをストックしといて牛乳かけて食べてる
固くないからすぐ食べれる
697(1): 2020/05/13(水)08:31 ID:hxj70QSR(1/4) AAS
別に夏だから冷たくして食べようとか考えないな
そもそも健康に気を使ってオートミール食ってて腸を冷やすような食べ方するとか本末転倒かと
698: 2020/05/13(水)08:52 ID:sGWcfb9N(1/2) AAS
夏もどうせエアコン効いた部屋で食べるんだから熱いとか冷たいとか気にしない
699: 2020/05/13(水)09:02 ID:EZmvw36n(1/2) AAS
食いたいように食えよ
700: 2020/05/13(水)09:12 ID:1uttMg/B(1/2) AAS
そうだねえ、夏だからってごはん冷やして食べないからなあ
701(2): 2020/05/13(水)10:59 ID:dDKkiIVI(1/4) AAS
>>697
お前冷水すら飲まんの？
頭悪そう
702: 2020/05/13(水)11:05 ID:MNm3ZmrR(1/5) AAS
>>701
この流れでその発言はよっぽど勇気あるか頭悪いかだろうなｗ
703(1): 2020/05/13(水)11:06 ID:hxj70QSR(2/4) AAS
>>701
基本的に飲まないよ
腸は冷やさない方が良いってのは調べれば分かる
ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね
まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね
704: 2020/05/13(水)11:43 ID:dDKkiIVI(2/4) AAS
>>703
そうなると冷たい飲み物やアイスも喰わんのだろうね
せいぜい長生きしてくれや
オーバーナイトオートミールのレシピ公開してるやつ全員に片っ端から腸冷やすから健康に悪いですよ公開止めてくださいねって言って回れや
705: 2020/05/13(水)11:50 ID:m+AEnLWJ(1) AAS
A「ヨーグルトとフルーツでオーバーナイトオーツ作ったから一緒に食べよう」
B「いえ、腸を冷やすと体に悪いので30〜40度の白湯でお願い奉り候」
A「(なんだこいつ・・・関わるの止めよう)」
A「今日も暑いね、冷たい飲み物でも持ってくるね」
B「いえ、腸を冷やすと体に悪いので30〜40度の白湯でお願い奉り候」
A「(なんだこいつ・・・関わるの止めよう)」
A「暑いねーアイスでも食べてこっ」」
B「いえ、腸を冷やすと体に悪いので30〜40度の白湯でお願い奉り候」
A「(なんだこいつ・・・関わるの止めよう)」
706: 2020/05/13(水)11:57 ID:TrGADP+k(1) AAS
友人「北海道旅行行かない？」
ID:hxj70QSR 「腸を冷やすと体に悪いので寒い地方には行けないです。腸は冷やさない方が良いってのは調べれば分かる。ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね。まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね。」
707: 2020/05/13(水)12:04 ID:hxj70QSR(3/4) AAS
いいねー
痛いところ突かれた馬鹿が発狂しだした
腸を冷やすことが健康に影響を一切及ぼさないという反論じゃなくただ煽るだけというのが学の無さを自ら露呈してて甚だ愉快w
708: 2020/05/13(水)12:06 ID:hxj70QSR(4/4) AAS
さぁドンドン無い頭をフル回転させた罵詈雑言浴びせて煽ってみてくれよw
709: 2020/05/13(水)12:15 ID:d+IYOktn(1) AAS
これただの荒らしやん
こういうのたまに現れるよな
ID:hxj70QSR
710: 2020/05/13(水)12:38 ID:dYr+jCSk(1) AAS
ちょっと待って、身体に悪いとは言ってるけど、どう悪いとは言ってないんだよね？
腸を冷やすと何がどう悪いのかエビデンス頂こうかしら
お願いしますお願いします
腸を冷やすと体に悪いから赤道直下で暮らす事にする
腸を冷やすと体に悪いから
711: 2020/05/13(水)12:49 ID:EZmvw36n(2/2) AAS
この程度で発狂するとかストレス耐性無さそうだな
まずはそっちを何とかした方が健康に良いぞ
712: 2020/05/13(水)12:49 ID:DfT1FQl/(1) AAS
発狂してIDコロコロしてんのか
見苦しい
713: 2020/05/13(水)12:53 ID:+hNMHA+A(1/3) AAS
冷たいまま腸に届くってイワシみたいな構造なのか？
714: 2020/05/13(水)12:54 ID:+hNMHA+A(2/3) AAS
善玉菌も直接腸に届きそうですね
ある意味羨ましい
715(1): 2020/05/13(水)12:56 ID:LH0SYske(1) AAS
>>693
インスタント味噌汁やスープの素使ったお粥系はあまり食が進まないので
トマトジュース+バジル少々で固めにレンチンしたオートミールの上に
溶き卵を流し込んで粉チーズ振ってオーブントースターでこんがり焼いてオムライス風にしたり
他には夏野菜活用してグリーンカレー風とか豆カレー風とかのカレー系が多いかな
716(1): 2020/05/13(水)13:04 ID:VlU36SPV(2/2) AAS
>>715
>>696
電子レンジしかないから真似はできないが教えてくれてありがとう
参考にしながらアレンジ考えてみます
717: 2020/05/13(水)13:18 ID:uV300sSI(2/2) AAS
>>716
自分はやったことないけどオーブンない場合はフライパンで炙ってもいいらしいよ
718: 2020/05/13(水)14:15 ID:MNm3ZmrR(2/5) AAS
うちのレンジは皿をつかわないトースター機能なら使えるんだけど
オーブン機能はどの皿なら使えるのかわからないから使ってないわ
オーブン使えれば随分味覚の幅が広がって楽しめそうなのにな
719(2): 2020/05/13(水)16:28 ID:g7etPFPo(1) AAS
皆さん１食30ｇしか食べない？
30ｇじゃ腹減ってしまうー
720: 2020/05/13(水)16:37 ID:MNm3ZmrR(3/5) AAS
>>719
いかにも世界中の人類が１食30ｇしか食べないのが当然かのような言い方
721: 2020/05/13(水)16:39 ID:1uttMg/B(2/2) AAS
一日二食で一食はオートミール５０ｇ
もう一食は白米一膳
運動も日課にしているからこの他に野菜と肉類も十分に食べないと
維持期なのに痩せていっちゃうわ
722: 2020/05/13(水)17:14 ID:dDKkiIVI(3/4) AAS
>>719
一食30gで汁物やその他おかずと一緒に食べてるよ
カロリー考えれば4食にしてもいいと思う
723: 2020/05/13(水)18:14 ID:JW8mLf+u(2/2) AAS
1食15g朝のみ
724: 2020/05/13(水)18:26 ID:m0uo9C46(1/2) AAS
>>693
バナナ、アーモンドミルクなんかでスムージーにするとか？
725: 2020/05/13(水)18:27 ID:m0uo9C46(2/2) AAS
とろろかけたら美味しかった
726: 2020/05/13(水)18:30 ID:dDKkiIVI(4/4) AAS
釜揚げしらすや干ししらす乗せて食べてもうまいよ
トッピングは大葉や梅干し
鶏むね肉と同じでたんぱく質豊富でダイエットにすごい向いてる
727(3): 2020/05/13(水)18:43 ID:F9vR+SkO(1) AAS
サバの味噌煮缶を汁ごと一緒に鍋で煮て味付けしてる
オートミール50g、味噌煮缶1つ、水やや多めでちょうどいい
728: 2020/05/13(水)18:44 ID:MNm3ZmrR(4/5) AAS
>>727
美味いけどカロリー高いんだよな
729: 2020/05/13(水)18:54 ID:QkOuUCOy(1) AAS
サバ缶って突然飽きが来て食べたくなくなる
730: 2020/05/13(水)19:12 ID:9PZP402l(1/2) AAS
>>727
なにそれめちゃくちゃ美味しそう
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