[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART16 (1002ﾚｽ)
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53: 2020/04/19(日)06:45 ID:CNaklfim(1) AAS
日本人なら塩かけて食うのが一番合うよね…
54: 2020/04/19(日)09:38 ID:rjYqU3JI(1) AAS
>>51
初心者にお勧めなのはお茶漬けの素やインスタントのお吸い物で味付け
慣れたら塩とかわさびとか好みの調味料で
ミルク系は日本人には合わんよ
55(4): 2020/04/19(日)09:58 ID:QluvkWSL(1/3) AAS
俺もミルク無理だったが、リゾットっぽくするとボリューム増すし美味しいよ
毎日食べてる
オートミール
玉ねぎ
鶏胸
ブロッコリー
鶏胸茹でた出汁
牛乳100mlかスキムミルク10g
塩コショウ少々
あくまで減量食の味に慣れてる人の美味しいって感覚ね
省1
56: 2020/04/19(日)10:00 ID:QluvkWSL(2/3) AAS
>>55
追記
レンジだとクリーミーにならないから鍋調理必須
57(1): 2020/04/19(日)10:08 ID:Qn5S3/Sq(1/2) AAS
>>55
ぶなしめじやいんげん追加お勧め
58: 2020/04/19(日)10:44 ID:QluvkWSL(3/3) AAS
>>57
書くの忘れたwいんげんは試したことないや
59: 2020/04/19(日)10:55 ID:Qn5S3/Sq(2/2) AAS
>>55
今作って食べたよ
色々なかったから代用品だけど、いつもは水オンリーで味付けはコンソメやシャンタン使ってたけど牛乳や塩胡椒のみも味変で良かったよありがとう
オートミール30g
低脂肪乳100g
水100g
豚肩ロース(脂身除去)
ぶなしめじ
食べる前にブロッコリー
味付けは塩胡椒のみ
60: 2020/04/19(日)12:20 ID:wzeVQvV0(2/2) AAS
オートミールと即席のコーンスープと混ぜてキャベツも追加したら満足感もあってうまい
61(1): 2020/04/19(日)15:26 ID:aL2s54yQ(1) AAS
個人的にオクラは外せない
冷凍の使えば楽だし食べやすさ満足感が全然違う
62(1): 2020/04/19(日)17:31 ID:fykjH1my(1) AAS
おかゆ状にして塩かけるだけで美味いと思うんだが
63: 2020/04/19(日)19:47 ID:e1ezelfF(1) AAS
>>62
雑穀系好きだとそれでも充分だよね
俺は最近はオートミール50gに水200いれて
ほぐした水煮鯖缶を汁ごと、チューブ生姜少々入れてレンチンして食べてるわ
洗い物一つ減って楽で良い
64: 2020/04/19(日)20:15 ID:A0JCctIB(1) AAS
自分はおかゆ状に生卵を二個落とす
鍋の中で黄身と白身をより分けて、まずは白身のみをシェイクし食べる
食べ進めるうちに黄身をひとつづつ間をおいて混ぜていくと段階的に味の変化が楽しめるという算段
65: 2020/04/19(日)21:22 ID:TffbaHaW(1) AAS
小松菜オクラほうれん草ブロッコリー入れて味噌味で食べてる野菜たっぷり取れるし美味い
タンパク質は別途用意
たまにカップスープの素とオートミールだけでレンチンで食べるときもある
66: 2020/04/19(日)22:42 ID:nnnl2iJr(2/2) AAS
美味いから2キロなんてあっちゅう間になくなる
67: 2020/04/19(日)23:50 ID:UFnclp4Z(1) AAS
>>51
血糖値測定器買って測らないと意味ないよ
GI値は目安にしかならないよ
68: 2020/04/20(月)08:09 ID:q09bD0++(1) AAS
>>61
どうやっておくら使うの？
69: 2020/04/20(月)09:42 ID:qU2FolVB(1) AAS
日食のプレミアムピュアからアララのオーガニックジャンボオーツにかえてみた
粒が大きくて満足感があってコチラの方が好みだ
70: 2020/04/20(月)10:50 ID:mbDqSaB2(1) AAS
オートミールの価格高騰がとまらない
71(1): 2020/04/20(月)11:15 ID:ZWefv1dY(1) AAS
日本でオートミールのもとになるえん麦て栽培してるんだっけ？
これから世界的に食糧危機になって食料品の輸出渋るようになるし下手したらまったく入ってこなくなるかもしれないけど
72: 2020/04/20(月)12:58 ID:jBB5wogG(1) AAS
えん麦いずくんぞ種あらんや
73: 2020/04/20(月)13:11 ID:Za77vX9I(1) AAS
>>71
北海道で栽培してる
ホクレンやムソーが北海道産オートミール販売してて通販でも買える
74(1): 2020/04/20(月)13:21 ID:c735TksN(1/3) AAS
業務スーパーでお前ら普段絶対オートミール食わんだろって層もオートミール買い始めてる
75: 2020/04/20(月)13:28 ID:hr7D9rxn(1/2) AAS
何かやたら危機感煽る人が居るね
76: 2020/04/20(月)13:36 ID:PZcRpm4f(1/2) AAS
世界情勢見てそう思うなら君がちょっとおかしいよ
77: 2020/04/20(月)13:42 ID:hr7D9rxn(2/2) AAS
はいはいおかしいおかしい
78: 2020/04/20(月)14:02 ID:s1TGo8r1(1) AAS
>>55
視野が狭いんだろうなぁ、可哀想に
79(1): 2020/04/20(月)14:04 ID:b9mAbbRN(1) AAS
>>74
外出禁止で行き先が買い物位しかしないと、目新しい？食べ物に目が行くだけでしょ。
80: 2020/04/20(月)14:28 ID:c735TksN(2/3) AAS
>>79
備蓄のためと思ってたけどそういうのもあるのか
81: 2020/04/20(月)17:57 ID:HDKlxyXQ(1) AAS
TVでみのもんたが言ってたとか
82(4): 2020/04/20(月)18:26 ID:iaLGFVbL(1) AAS
燕麦粉って売ってるの見たことある人おる？オートミールクッキーとかお好み焼き作るのにオートミールそのものより粉になってるやつ使いたいのだが、楽天市場とかでも見つからん
83: 2020/04/20(月)19:17 ID:PZcRpm4f(2/2) AAS
>>82
フードプロセッサーでわざわざ粉にしてお好み焼き作ってたけど試しに粒のままやったら出来たよ
歯ごたえ良くなって良かった
84: 2020/04/20(月)19:54 ID:GrrXu7PV(1) AAS
アマでクエーカー3480円だけどだいぶ高くなってない？
米より高いレベル
85: 2020/04/20(月)21:11 ID:zshttlUX(1) AAS
オートミールと納豆を食ったら
すっげぇ腸が活動してやがる
86: 2020/04/20(月)23:15 ID:c735TksN(3/3) AAS
>>82
自分はオートミールを手で潰してるよ
87: 2020/04/21(火)06:00 ID:q7I3EtCo(1/2) AAS
fodmap的に大麦はどうやら合わないみたいだ
オートミールのがいいかしら
88: 2020/04/21(火)06:03 ID:q7I3EtCo(2/2) AAS
ギョースーのオートミール探す
89: 2020/04/21(火)08:56 ID:m0FfvcF+(1) AAS
>>82
自分でフープロなんかで粉砕するしかないかな
ビニール袋にいれて叩けば少しはできるかもしれんね
90: 2020/04/21(火)13:15 ID:6etG0mF5(1) AAS
マイプロテインのインスタントオーツが粉末だよ
今1kgのが賞味期限が近いとかで訳あり特売中
安すぎるので送料無料にしたい場合は抱き合わせが必要だけどね
ステマじゃないので乙は不要
91: 2020/04/21(火)18:40 ID:LsCEovcM(1) AAS
業務スーパー行ったらカナダ産全滅してんじゃねぇか
袋で小さい粒の方結構イケるな
92: 2020/04/21(火)18:52 ID:kqATY4HG(1) AAS
NHK | 札幌ひばりが丘病院 医療用麻薬ずさん管理で書類送検
外部ﾘﾝｸ:vimeo.com
93: 2020/04/21(火)18:59 ID:HUNj6iBM(1) AAS
米化したオートミールでチャーハン作ったらぐちゃぐちゃになってしまった
味は普通
94(1): 2020/04/21(火)22:41 ID:h14qLVZd(1) AAS
海外は米や麦やトウモロコシのような食品系を輸出禁止処置にしてる所が増えてきてるから格安オートミールは半年以上手に入らんようになる可能性あるよ
だから業務スーパーなんかではどんどん棚がスカスカになってきてる、入ってこないのよ
日持ちするからオートミールみたいなもんは買い溜めしといたほうがいいよ
これからは家畜の飼料も手に入らんようになるから国産の色々な物ももっと酷いことになるよ
95: 2020/04/21(火)23:10 ID:66eSl56x(1) AAS
もう高いから買えない
96: 2020/04/21(火)23:20 ID:dC3AaUtC(1) AAS
オートミール高騰してきたから玄米に変えたと言うか戻した
体調や体重に大きな変化はないけど便通がイマイチになってしまった明らかに便秘気味
97: 2020/04/22(水)00:03 ID:EUAQlV0T(1) AAS
アリサン1kgも\1600になったなー
暖かくなってきたから冷たい牛乳ぶっかけて速攻で食べれるミューズリーに戻してみるかな
98: 2020/04/22(水)08:45 ID:Yq434y43(1/2) AAS
日本でもっと燕麦が栽培できればいいのに環境が適してないのかしら
99: 2020/04/22(水)09:06 ID:qPKsEZz/(1/4) AAS
単にお金にならないからだよ
日本の農家は農協の力借りないとやっていけない所が多いし、個人で経営してる農家はニッチながら利益が出る作物を作るから
100: 2020/04/22(水)09:12 ID:yeTqNe7G(1) AAS
業務スーパーに買いだめしに行くか…
101: 2020/04/22(水)09:17 ID:OtCdpg7y(1) AAS
遅いわw
102: 2020/04/22(水)09:36 ID:qPKsEZz/(2/4) AAS
普段糖質は摂らないんだけどオートミールは興味あって試してる
穀物摂ると肌がカサカサになるから様子見ながらだけど
この食品の糖質量より栄養素が気になって
スーパーで売ってるフルグラ？なんかはダメな気がして
103: 2020/04/22(水)10:46 ID:0geTUO0I(1/2) AAS
私にはフルグラは美味しすぎて食べ過ぎなのでダイエットにならない（自己抑制できるちゃんとした人はOK）
オートミールも調理すると美味しすぎるので工夫が必要かも。私も唇がガサガサになるのだが穀物のせいなのかな
104: 2020/04/22(水)10:51 ID:GoalOsvr(1) AAS
フルグラはお菓子だと思ってる
105: 2020/04/22(水)11:11 ID:6ipgtZKc(1/4) AAS
フルグラはオートミールを油で揚げて砂糖大量にまぶして食ってるようなもんかな？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:rikei-life.com
106(1): 2020/04/22(水)11:14 ID:fuz0jWG1(1) AAS
お前らがビビらすから慌てて業務スーパー行ったわ。チェコ産山積みにされてた。ガセ情報流すなよ。でも念の為4箱買った。リトアニアもいっぱいあった。カナダは1つだけだった
107: 2020/04/22(水)11:22 ID:6ipgtZKc(2/4) AAS
>>106
山岡士郎「一週間後にもう一度来てください。」
108: 2020/04/22(水)11:23 ID:xIGLpRUy(1) AAS
オーツ高くね
109: 2020/04/22(水)11:43 ID:0geTUO0I(2/2) AAS
チェコとカナダは食べてるから、次はリトアニア産買いたい
110: 2020/04/22(水)12:07 ID:grSgMsRB(1/2) AAS
あんまり美味しくないよ。砕かれてるのでレンチンしたらモチモチして嫌い。パン粉代わりに使ってる
111: 2020/04/22(水)13:07 ID:lT0vuX0F(1) AAS
フルグラはダイエット食じゃない定期
健康やダイエットに良いとイメージついてしまったのは企業戦略上手かったのか
112: 2020/04/22(水)14:08 ID:CajxFXr5(1) AAS
カサカサになるのはオートミールではなくて
ダイエット食に偏り過ぎて油分抜き過ぎなんじゃないのかね
113(2): 2020/04/22(水)14:48 ID:qPKsEZz/(3/4) AAS
金森の高脂質やった時は肌はツヤツヤだったな
痩せ過ぎて糖質摂るようになってからまたカサつきだした
小麦は特にダメだから避けてる
114(2): 2020/04/22(水)15:17 ID:FSb+7hpp(1/3) AAS
フルグラは1食分に使われてる砂糖小さじ２なので大量でもない
個人的には含まれてる脂質のほうが怖い
115(1): 2020/04/22(水)15:20 ID:FSb+7hpp(2/3) AAS
>>113
オートミールは大丈夫？
イメージだとそういうのには米のほうが良さそうに思えるけど
116: 2020/04/22(水)16:01 ID:LcyNCuHU(1) AAS
オートミールは小腹がすいた時にそのまま食べてる。
しっかり噛まないと水分が回らないからちょうどいい。
117: 2020/04/22(水)18:01 ID:qPKsEZz/(4/4) AAS
>>115
オートミールは栄養素の方を試してる
お米より若干糖質低いし栄養素が豊富で食物繊維も多いから便通の面でどうかな？と思って
半問以上は米と小麦は食べてない気がする
118(1): 2020/04/22(水)19:44 ID:wN2LETAQ(1) AAS
美味しいもん食べて痩せるわけない（断言）
>>113
肌ツヤツヤになるよなわかるわ
この前チートミールして揚げ物食べたら翌日肌のハリが明らかに違った
119: 2020/04/22(水)20:34 ID:grSgMsRB(2/2) AAS
そりゃチートミールやからな。チートは卑怯やわ
120: 2020/04/22(水)20:39 ID:6ipgtZKc(3/4) AAS
>>118
オートミール美味しくて食べて痩せてるぞ ！
121(1): 2020/04/22(水)20:41 ID:6ipgtZKc(4/4) AAS
>>114
砂糖は単純糖質だからあかんよ
穀物に含まれてるのは複合糖質だからいいんだけどね
122: 2020/04/22(水)22:13 ID:FSb+7hpp(3/3) AAS
>>121
良いとも悪いとも言ってないよ。
砂糖は悪くないって言う人もいるからそこらへんは本人が決めることだと思ってる。
123: 2020/04/22(水)22:55 ID:Yq434y43(2/2) AAS
>>114
自作しようぜ
エリスリトールとオリーブオイルとか使ってさ
124(1): 2020/04/23(木)00:34 ID:3c1yblBK(1) AAS
オートミール不味すぎて耐えれずマイグラに落ち着いたんだけどこれならフルグラよりマシだし大丈夫だよね？
125: 2020/04/23(木)02:06 ID:ZYgRqyIQ(1/8) AAS
栄養成分見たら糖質・脂質共にやばすぎ
ローカーボにもローファットにも向かない
これを食べてどうしたいの？
126: 2020/04/23(木)02:15 ID:ZYgRqyIQ(2/8) AAS
>>124
・マイグラ
エネルギー 226
タンパク質 3.7
脂質 8.8
炭水化物 35.4
糖質 30.4
食物繊維 5.0
・フルグラ
エネルギー 219
省7
127: 2020/04/23(木)03:09 ID:zMla/Hv3(1) AAS
普段甘いものやコンビニ食を食べ過ぎているとか
オートミールに牛乳かけるだけでほんのり優しい甘味が感じられるよ
128: 2020/04/23(木)06:32 ID:xpSzU4/G(1) AAS
オートミールまずいがまず理解できん
味がほぼないのにどうやったら不味くなるんだか
ただただ味付けと調理加減の問題
要は料理下手
129: 2020/04/23(木)07:53 ID:9TOzVEEc(1/3) AAS
それは思うね
オートミールを不味いと言う人は普段の食事が濃いめの味付けで舌がバカになってるんだと思う様になった
調理のし方で美味しくなるし糖質多いけど豊富に栄養素が含まれるし便通良くなるし腹持ち良いから食事の量と回数が減りおやつは食べなくなるし
恩恵あると思うけど
130(1): 2020/04/23(木)09:44 ID:QATZWI81(1) AAS
不味いって人はこれを試してみて
オートミール30グラム
豆乳100ml＋コンソメ小さじ１杯＋伊藤園理想のトマトジュース50mlをシェイクし入れる
レンジで1分半
好みでチーズを散らすなど
省1
131: 2020/04/23(木)10:03 ID:pMDXk0Vd(1) AAS
120キロが痩せていくのを見守るスレ その２
2chｽﾚ:out
132: 2020/04/23(木)10:41 ID:pflA7brs(1) AAS
>>130 は自分の巣に籠もっていろ。
133(1): 2020/04/23(木)12:23 ID:NcxBu/yU(1/3) AAS
無駄な改行する人ほんと困るよな
134: 2020/04/23(木)12:37 ID:JnEM2wL1(1/2) AAS
みんなスマホなの？
135(1): 2020/04/23(木)12:45 ID:9TOzVEEc(2/3) AAS
逆に改行で誰がどう困るんだろう？
136(1): 2020/04/23(木)12:47 ID:JnEM2wL1(2/2) AAS
俺は困らない環境の違いなのかなって思う
137: 2020/04/23(木)13:11 ID:o4QMW7Da(1) AAS
スーパーいったらオールブランもハーフのグラノラも売り切れてた
オートミールはいっぱいありました
138: 2020/04/23(木)13:32 ID:vctvcv7A(1) AAS
不味いからな
不味く感じない人は普段から美味しい食事の満腹を忌避してるおかげ
139: 2020/04/23(木)13:34 ID:BKchQ51r(1) AAS
オートミールは牛乳かけて食べるより水いれてレンチンした方がうまいと思う
140(1): 2020/04/23(木)13:38 ID:n2WU9Th5(1) AAS
そういや牛乳は糖質高くて飲まなくなったな
オートミールの糖質は摂るくせに
141(1): 2020/04/23(木)13:40 ID:NcxBu/yU(2/3) AAS
>>140
牛乳は脂質も多いんだよな・・・
142: 2020/04/23(木)14:04 ID:XiW6SBDF(1) AAS
オートミールどこ行っても売り切れ、やつとネットで注文できたけどいつくるかな
143: 2020/04/23(木)14:14 ID:5fJXVap0(1/2) AAS
グラノーラとオートミール比べるのはポテトチップスとジャガイモ比べるようなもん
144: 2020/04/23(木)14:23 ID:5RcD07FI(1) AAS
カナダのだけ何故か二袋売ってたから買っておいた
少し前まで他のやつなら山積みにされてた筈なのに、、
145: 2020/04/23(木)14:27 ID:ZYgRqyIQ(3/8) AAS
上で書かれてるトマトジュースもオートミール食べる人なら選ばないと思う
野菜ジュース全般そうだけど、食物繊維取り除かれてるし
その癖何となく身体に良いんじゃないかって人が飲む
実際に野菜ミキサーにかけたら刃がつまるくらい繊維引っ付いて口当たり最悪だからな
146(1): 2020/04/23(木)14:33 ID:1peyvIXC(1) AAS
>>141
カロリー抑えたくて牛乳からすっきりCa鉄っていう低脂肪に変えたわ
どこのスーパーでも安く売ってるから今の客寄せパンダ的な商品なのかもしれん
>>133
俺もすげー気になる性質で他のスレで言ったとき共感されなかったわ
一見長文コピペの荒らしみたいに感じて読み飛ばそうと警戒しちゃうし
他の人の書き込みに比べて画面を大きく占領しようという魂胆がミエミエで自己顕示欲強すぎいー
縦にスクロールしなければならなくなるし
省3
147: 2020/04/23(木)14:47 ID:anXVc2Ch(1) AAS
>>146
お前の事を言ってんじゃねーの？
148: 2020/04/23(木)14:50 ID:sJAS5bRD(1) AAS
マスゴミははやらせないでくれよ
149(2): 2020/04/23(木)15:33 ID:ZYgRqyIQ(4/8) AAS
竹原がブログで人気だった頃の秘訣を聞かれて改行を多くする事って言いだしてからだな。改行多くなったのは
副業兼任アカウントに多い。
しっかし、岡江さんが亡くなってしまったな･･･悲しい
ダ板だがお前らも栄養しっかり摂れよ
150: 2020/04/23(木)16:23 ID:sHv0bLrB(1/3) AAS
テリヤキＢＯＹのちんちんを血が出るまでしゃぶりたい
ラブホテル清掃員 西ヨーロッパ出身 ７０代 白人 孤児院勤務
151(1): 2020/04/23(木)16:32 ID:9ARBZvEQ(1/4) AAS
>>149
あれは癌だから栄養ではどうにもならない
152: 2020/04/23(木)16:33 ID:YGHQYujK(1) AAS
牛乳の脂質気になるならスキムミルクとかどう
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