[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART16 (1002ﾚｽ)
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354: 2020/04/27(月)19:37 ID:rbOs3aLc(2/2) AAS
>>350
だとしたら、ダイエット中は覚悟するしかないかねえ
355: 2020/04/27(月)19:39 ID:dIXfyOoR(1) AAS
>>349
腸内細菌の死骸が３割くらいらしいよ
乳酸菌取るようにしたらいいかも
356: 2020/04/27(月)19:46 ID:c/7emXH1(1) AAS
乳酸菌よりビフィズス菌じゃないの？
357: 2020/04/27(月)19:55 ID:1eQeynTq(6/7) AAS
食べる量減ると出る量もショボくなるし出そうって気がしなくなる
そんな時は水たくさん飲んでジョギングすればいいんじゃないかな
酒飲めば翌朝一発だけどダイエットしてるときに酒飲まないよね
358: 2020/04/27(月)20:42 ID:542gBndp(4/4) AAS
飲むよ。
359: 2020/04/27(月)20:52 ID:aeEoqxZC(6/6) AAS
のび太さんのエッチ〜
360(1): 2020/04/27(月)21:22 ID:1eQeynTq(7/7) AAS
（この人さっきから何言ってるんだろう・・・）
361: 2020/04/27(月)21:23 ID:T4itp7S5(3/3) AAS
>>360
>>311の時点でNG行きが普通だよ
362: 2020/04/27(月)21:28 ID:hDHHQLkH(1) AAS
プゲラw
363: 2020/04/27(月)22:18 ID:67f+6OR0(1) AAS
オートミール、おからパウダー、きな粉、ごま混ぜて食べたらおならが臭い臭い
364: 2020/04/28(火)02:37 ID:c91du4Wr(1) AAS
>>310
コクゾウムシかな？
オートミール食べ始めの頃、数ヶ月米に手を付けずに夏越したら湧いたことあるわ
虫が付かないようにペットボトルに詰めてたけど、あれは米粒の中に卵を産み付けられているので
孵化する前に食べ切るか、孵化しないように冷蔵庫で保存するしか無いらしい
米袋に穴が開いてるのは店で棚に詰む時とかに空気が抜けないと安定しないからだってさ
オートミールはペットボトルに詰めるのは手間なので
4Lの果実酒用瓶に詰め替えてるけど、幸い今のところ虫湧いたこと無いな
365: 2020/04/28(火)07:41 ID:vPDQd4K/(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
366: 2020/04/28(火)09:02 ID:wEA6C9DP(1/4) AAS
朝だけオートミールにして1ヶ月経つが、最近便秘になってきた…
367(1): 2020/04/28(火)09:15 ID:AtWZTemx(1/3) AAS
オートミール以外の食事内容は？
運動は？
368(1): 2020/04/28(火)09:21 ID:wEA6C9DP(2/4) AAS
>>367
多分自覚はあるだがタンパク質意識してとってるせいだと思う。
その分野菜が疎かになってるのかも。
運動は毎日筋トレと有酸素やってる。
369(3): 2020/04/28(火)09:48 ID:5D2vPEEu(1/8) AAS
嘘の様なホントの話するよ
野菜食べても便には効かない
信じられないかも知れないけど、糖質と同時に摂らない脂質に便秘改善の秘訣が隠れてる
初めのうちはお腹ゴロゴロかも知れないけど、慣れるとわかる
摂って良い脂質とそうでない脂質が有るのはみんなも解ってると思うけど、良い脂質は身体に無くてはならないと思うんだ
低GIだからと何でも食べても痩せないよね？
ダイエット時期は脂質なんて誰もが嫌がるけど、中鎖脂質酸なんかでもエネルギーとして必要だよね？
なーんつってもダメだけどさー
370: 2020/04/28(火)10:08 ID:wEA6C9DP(3/4) AAS
>>369
実は厳密にカロリー計算してて脂質結構制限してるつもり。25g/日くらいにしてる。
便秘はそのせいもあるか…
しかも摂取するとしてもチョコレートとかから取ってるから良質な脂質じゃないのかもな。
371(2): 2020/04/28(火)10:47 ID:IdwCKYRm(1/4) AAS
>>369
ちょっと何言ってるかわからないですね
372: 2020/04/28(火)11:19 ID:5D2vPEEu(2/8) AAS
>>371
普通はそう思うよねー（笑）
373: 2020/04/28(火)11:27 ID:Q3wKTiey(1) AAS
>>371
相手したらあかんよ
374: 2020/04/28(火)12:24 ID:Rd3zmhpl(1) AAS
バラムツ食べようぜ
375: 2020/04/28(火)12:56 ID:5D2vPEEu(3/8) AAS
マグネシウムでも買ってこい
っても海外から通販した方が効果有ると思うけど
痩せたいのか、健康でいたいのか
376(1): 2020/04/28(火)12:57 ID:AtWZTemx(2/3) AAS
>>368
便秘の原因は自分で見当が付いているのに
何でオートミールのせいであるかの様な書き込みを
わざわざオートミールスレに来てするの？
こういうの「構ってちゃん」って言うんだよ
377: 2020/04/28(火)13:04 ID:5D2vPEEu(4/8) AAS
勉強になります。
378: 2020/04/28(火)14:14 ID:oSLxPRte(1) AAS
業務スーパーで初めてオートミール見つけて買ってきた。小さい業務スーパーだからここには入荷する事はないと思ってたから嬉しかった
379(1): 2020/04/28(火)15:14 ID:xc3otkRE(1) AAS
>>369
日本語はしっかりしてるのに何一つ言ってることがわからないな
バスの事故で頭おかしくなる洒落怖コピペみたい
380: 2020/04/28(火)16:01 ID:5D2vPEEu(5/8) AAS
>>379
気にしなくていいよ
押し付けるつもりは無いし何を言ってるか解らなくていい
381: 2020/04/28(火)16:44 ID:IdwCKYRm(2/4) AAS
業務スーパー
ラ ト ビ ア 108円(税込116.6円)/500g 1gあたり0.22円
リ ト ア ニ ア 148円(税込159.8円)/500g 1gあたり0.30円
チェコ（黄）ｽﾓｰﾙ 148円(税込159.8円)/500g 1gあたり0.30円
チェコ（緑）ﾋﾞｯｸﾞ 158円(税込170.6円)/500g 1gあたり0.32円
カ ナ ダ 398円(税込429.8円)/1kg 1gあたり0.40円
382: 2020/04/28(火)16:45 ID:IdwCKYRm(3/4) AAS
日本で買えるオートミール メモ
日食 国産 300g 380円
ホクレン 国産
ムソー 国産 300g 700円〜
アリサン 500g 507円
カナダ 業務ス 1kg 398円
アメリカ クエーカー 510g 745円
オーストラリア クエーカー？
チェコ 業務ス 籾殻 500g 198円
リトアニア 業務ス
省5
383: 2020/04/28(火)17:07 ID:5D2vPEEu(6/8) AAS
マイプロはロールドじゃなくインスタントを頼む人が多発してたね
プロテインに混ぜるならアリだろうけど
384: 2020/04/28(火)17:20 ID:ciXp5JYE(1) AAS
最初が業務のカナダだったから日食とかリトアニアの細かいやつはあわんわ
チェコも置いてるけどカナダ買ってしまう
ここんとこずっと品切れだけど
385(1): 2020/04/28(火)17:56 ID:AtWZTemx(3/3) AAS
ID:wEA6C9DP ＝ ID:5D2vPEEu かよ
こういう自演にリソースを割く人生って理解出来んわ
386: 2020/04/28(火)18:10 ID:LkfUN5th(1) AAS
オートミール食べるのやめたら便秘になった
387: 2020/04/28(火)19:18 ID:5D2vPEEu(7/8) AAS
ダイエッターなの？
トレーニーなの？
388: 2020/04/28(火)21:06 ID:IdwCKYRm(4/4) AAS
>>385
なんで自演ってわかるの？
389: 2020/04/28(火)21:54 ID:5D2vPEEu(8/8) AAS
さぁ？
マウント取りたいんじゃない？
390: 2020/04/28(火)22:51 ID:wEA6C9DP(4/4) AAS
>>376
オートミールのせいにしてるつもりはなかったけど、そう取られる文章だったならごめん。
でもオートミール食べてる生活の中での相談だし、このスレに書き込んでもいいよね。
構ってほしいと言うか悩みを聞いて何かアドバイスが欲しくて書き込んだんだよ。
391: 2020/04/29(水)02:14 ID:7VuYJFv/(1) AAS
カナダ食ったら他のはダメ売り切れ解消はまだまだかな
コロナで流通止まってるのかな、後1袋しか無い
392(1): 2020/04/29(水)12:40 ID:wkyClpp9(1/4) AAS
1月末から平日の1食だけをオートミールに置き換えダイエット
土日はハイカロリーだろうが間食だろうがおかまい無しに食う
運動無し
現在67kg→61kg
こんな適当でも痩せてくというね
393(1): 2020/04/29(水)13:30 ID:6DTDycdV(1) AAS
太るほど食ってないだけだなそれは
394(1): 2020/04/29(水)13:31 ID:U/93SYYF(1/2) AAS
ガンの可能性も
395: 2020/04/29(水)13:34 ID:7lAHn6Fv(1) AAS
クエーカーのオールドファッションのような粒の大きい物って
一晩牛乳につけてもそこまで柔らかくならないけど、
オーブンやトースター、フライパンなんかでローストするといいって聞いたけど本当？
396(2): 2020/04/29(水)13:59 ID:BLfgP1xS(1/2) AAS
>>392
67kg-61kg=6kg
6kg*7200kcal/kg=43200kcal
5日*4週*3月=60日
43200kcal/60日=720kcal
オートミールに置き換えただけで平日の1食分を720kcal減らしたって
その標準体重で運動もせずもともとどんだけ炭水化物食べてたのってことになるけど？
嘘だと言わざるを得ない←結論
397: 2020/04/29(水)13:59 ID:wkyClpp9(2/4) AAS
>>393
そうかもな、この状況で出来る贅沢も限られてるし
>>394
1月に血液、血液像、CT、胃カメラやって全て基準値内、やや運動不足の健康体言われたわガハハ
398: 2020/04/29(水)14:03 ID:U/93SYYF(2/2) AAS
>>396
夕食1000kcal食べてたところをオートミール30gだけにしたらそんくらいいくんちゃうの
399(1): 2020/04/29(水)14:05 ID:wkyClpp9(3/4) AAS
>>396
1日2食しか食わないよ、昼オートミール
それで計算したら整合性取れるかな？
元々の食生活は昼も夜もハイカロリーで塩分過多の生活してた
昼 ラーメン、夜 唐揚げ、カレー、焼き肉みたいな典型的なアカンやつ
標準体重だが顔がパンパンにむくんで酷かったわ
400(1): 2020/04/29(水)14:24 ID:BLfgP1xS(2/2) AAS
>>399
毎日平日昼は外でラーメン食べてたのを家でオートミールに置き換えたのなら
約1000kcalが約200kcalになるから整合性取れる
もともとその食生活で大して太ってなかったってことは体動かすような生活してたんだろうな
401: 2020/04/29(水)14:25 ID:jnDRBOlJ(1) AAS
塩抜き水抜きだけで相当落ちてそう
402(1): 2020/04/29(水)14:41 ID:wkyClpp9(4/4) AAS
>>400
ラーメンもしくは1000kcal以上の油っこいメシばっか食ってたな、満腹まで
元が55kgぐらいで67kgまで太った
身体は動かさない、投資のキャピタルゲインで生活してるから
403(1): 2020/04/29(水)23:59 ID:2L8Rz5Ds(1) AAS
自分的に無敵は永谷園の松茸お吸い物＋足りなければ塩昆布。
少し位くせのあるオーツでも茶漬け感覚で行ける。
404: 2020/04/30(木)00:06 ID:TenqFXHj(1/4) AAS
>>402
一時的に太ってたってことね
最近読んだ本に「ｶﾞｲｺｸｶﾌﾞｼｷﾉｲﾝﾃﾞｯｸｽﾌｧﾝﾄﾞ」がいいって書いてあった
405: 2020/04/30(木)07:27 ID:fj71erUC(1/2) AAS
オートミール、適応に出汁に入れたり、和風でもいけるよね
シリアルみたいな歯ごたえほしくなってきたんだけど、クッキーにするしかないかな？
406: 2020/04/30(木)07:45 ID:CSq/1MXz(1) AAS
ローストしたオートミール売ってたけど最近見ないな
自分でやってみては？
407: 2020/04/30(木)07:49 ID:6dbDTdib(1/2) AAS
カリカリに焼いたオートミールのお好み焼き旨いよ
408: 2020/04/30(木)08:18 ID:fj71erUC(2/2) AAS
ローストするだけで水抜けてカリカリになるんだね。お好み焼き風もうまそう。ありがとう。
フライパンでやってみる。
409(1): 2020/04/30(木)08:43 ID:peBzNCBk(1/2) AAS
今までオートミールは時短メニューしか作ってこなかったからこの休みにお好み焼きとかいろいろ試してみたいわ
410(1): 2020/04/30(木)08:46 ID:wMGIgLNB(1) AAS
>>409
お好み焼きめっちゃ旨かった。
普通のお好み焼きとかわらん。
卵使わずできるのとかあるから低カロリー！
411(2): 2020/04/30(木)09:53 ID:BPIlJTax(1/2) AAS
チヂミ最高やで
外部ﾘﾝｸ:kurashinista.jp
412(2): 2020/04/30(木)10:38 ID:whKJwh/H(1/3) AAS
>>411
ごま油だけで300kcalオーバー
そりゃうまいだろうね
413(2): 2020/04/30(木)10:43 ID:TenqFXHj(2/4) AAS
>>412
ごま油大さじ1で111kcalもあるのか
いつも計算に入れてなかったわ
ごま油とオリーブオイルは体にいいからゼロカロリーで計算してた
414: 2020/04/30(木)11:07 ID:BPIlJTax(2/2) AAS
>>412
めちゃウマやで。オススメ
415(1): 2020/04/30(木)11:08 ID:6yB2u3Hb(1) AAS
でた、ゴマ油健康論
それ、間違いですから（笑）
416: 2020/04/30(木)11:10 ID:peBzNCBk(2/2) AAS
>>410
レシピいろいろ調べてみるわ
休み中何もする事ないし楽しみ
417: 2020/04/30(木)11:12 ID:6dbDTdib(2/2) AAS
>>411
肉かシーフード入れたら美味しそう
418: 2020/04/30(木)11:25 ID:E/PcyjmF(1) AAS
オリーブオイルはコレステロール値に良い影響があるので積極的に摂っている
何を目的にしているかだね
419: 2020/04/30(木)11:37 ID:whKJwh/H(2/3) AAS
オートミールお好み焼き作るときはフライパンでオリーブオイル熱してペーパーで9割拭きとってるなぁ
鶏胸肉の脂肪も見える範囲はハサミでちょんぎる几帳面
420(1): 2020/04/30(木)12:10 ID:b+VbbYO9(1) AAS
コストコにクエーカーが入荷しない…
421: 2020/04/30(木)12:31 ID:TenqFXHj(3/4) AAS
>>415
どこが間違ってるの？
422: 2020/04/30(木)13:34 ID:Y2p+pgdx(1/3) AAS
油は旨味に必要だから過剰という位勝手に摂れてるよ
なんでも程々に
423: 2020/04/30(木)13:39 ID:FOqtdweW(1/2) AAS
今日業務スーパーいったら、カナダ産、チェコ産が大量に置いてあった。1週間前はなかったのに。流行りのホットケーキミックスも大量に置いてあった。買い占めたらメルカリで売れるかしら？
424: 2020/04/30(木)13:48 ID:dVICu9Kj(1) AAS
ニュースになった時点で遅い
425: 2020/04/30(木)14:07 ID:0LR7Hp8u(1/2) AAS
メーカーや小売で出荷や品出し絞ってネットやメディアに品不足情報を流して
転売屋に買い占めさせてから一斉に大量供給して転売屋を潰すってオペも面白いな
426: 2020/04/30(木)14:17 ID:+9n5A2Je(1) AAS
オートミールが売り切れなきゃ何でもいいな
427: 2020/04/30(木)16:01 ID:9YywNv4n(1) AAS
牛肉食べてないの？
アメリカ産牛肉が入って来ないかもよ
ポークもしかり
428: 2020/04/30(木)16:17 ID:0LR7Hp8u(2/2) AAS
また来たｗ
429: 2020/04/30(木)17:02 ID:Y2p+pgdx(2/3) AAS
Graveyard Keeper
￥1220→610
外部ﾘﾝｸ:apps.apple.com
やっとセールで買えた！よー待った
430: 2020/04/30(木)17:02 ID:Y2p+pgdx(3/3) AAS
スレ間違えた すまん笑
431(1): 2020/04/30(木)20:56 ID:98Q5OcBa(1/2) AAS
近所の業務スーパー全滅だわ
まさかカナダ産も手に入らないなんて
432(1): 2020/04/30(木)21:04 ID:TenqFXHj(4/4) AAS
>>431
俺も手に入らない
いつものんびり夜買いに行ってるが開店直後が一番いいのかな
433: 2020/04/30(木)21:22 ID:FOqtdweW(2/2) AAS
まじ？さっきも言ったけどカナダ産、チェコ産いっぱいあったよ。ちなみに大阪
434: 2020/04/30(木)22:05 ID:zvNLWKGO(1) AAS
箱入り雑炊のもとバッチリ合う。
435: 2020/04/30(木)22:45 ID:sCAjWb7y(1) AAS
オートミールチヂミ美味しかった
まあタレの味といえばそれまでだが
オートミール生活に戻したら一週間で1.5kg落ちた
436: 2020/04/30(木)23:04 ID:98Q5OcBa(2/2) AAS
>>432
開店直後はジジババ主婦の行列がやばい
437(1): 2020/04/30(木)23:07 ID:whKJwh/H(3/3) AAS
業務スーパーは電話一本で在庫有れば取り置きしてくれるし取り寄せ注文まで出来るのに騒いでる意味が分からんのだけど・・・
438: 2020/04/30(木)23:51 ID:le9pYAq6(1) AAS
>>413
丸く焼いてるからカロリー0やで
439: 2020/04/30(木)23:56 ID:YHt84rkO(1) AAS
ｳﾏｰﾍﾞﾗｽ
440: 2020/05/01(金)01:23 ID:od1OBfHa(1/2) AAS
ダイエットしてたらカロリーゼロのネタ全然つまらなく感じてしまわん？
441: 2020/05/01(金)06:02 ID:gRmfU4tu(1/2) AAS
今日もグリホサートいっぱい食べるぞぉ！
442: 2020/05/01(金)06:09 ID:gRmfU4tu(2/2) AAS
玉ねぎみじん切り、ベーコン、しめじを１分煮たらオートミールを投入
溶き卵を入れる
コンソメ、塩コショウ、ケチャップで洋風味付け
はい出来上がり
443: 2020/05/01(金)11:33 ID:5a9ilqiq(1/3) AAS
オートミール30g、春雨20g、グリーンカレーペーストと砂糖とナンプラー各小さじ1、
ココナッツミルク100g、細かく刻んだ鶏ムネ肉50g、お湯200ccを
鶏肉が生煮えにならないように時々かき混ぜながらラップ無しレンチン3分で美味しく出来た
春雨とココナッツミルクのお陰で腹持ちいいのかな
朝食から5時間近く経っても今日は珍しく空腹感じない
444: 2020/05/01(金)11:37 ID:jzjmLLJR(1/2) AAS
春雨・・・
445(1): 2020/05/01(金)11:44 ID:5a9ilqiq(2/3) AAS
春雨だめか？中国産だから？
主食はオートミール以外認めないタイプ？
446: 2020/05/01(金)11:46 ID:+B9c6Iq5(1/2) AAS
デンプン摂るとは根性あるね
単糖は直エネルギー！
ってか（笑）
447(1): 2020/05/01(金)11:48 ID:jzjmLLJR(2/2) AAS
一応ここダイエット板だから俺は拒否反応出るな
春雨とか砂糖と変わらんよ
448: 2020/05/01(金)11:53 ID:5a9ilqiq(3/3) AAS
まあできるだけ糖質摂りたくない人には合わないか
春雨よりむしろココナッツミルク100gにツッコミ入るかと思ってた
449: 2020/05/01(金)12:12 ID:MRxs3a9M(1) AAS
>>445
春雨は緑豆なら大丈夫ちゃう？
450: 2020/05/01(金)13:09 ID:ydlBs2qT(1) AAS
オートミールも春雨も糖質多いから砂糖ガバガバ食べてるのと一緒よ
脂質制限してるなら糖質とって極力脂質は取らない
糖質制限してるならオートミールも春雨も食べない
それだけ
451: 2020/05/01(金)13:09 ID:slUknExA(1/2) AAS
コーラとかの炭酸飲料にどれだけ砂糖が入ってるか角砂糖で比較する画像たまに見かけるけど
あれに比べれば砂糖小さじ1とか余裕でダイエットだよな
452(1): 2020/05/01(金)14:21 ID:rwwuKCQz(1) AAS
もち麦とオートミールどちらが健康にいいかしら
453: 2020/05/01(金)14:22 ID:od1OBfHa(2/2) AAS
調味のための砂糖小さじ1くらいならちゃんとカロリー計算してれば正直何ともないっしょ。ケトジェニックしてるとかならまた別だけど
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