[過去ﾛｸﾞ] 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒・節酒ダイエット (1002ﾚｽ)
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196(1): 2020/02/03(月)14:20 ID:nhU+pZYE(1) AAS
>>193
食事制限なしですか？
197: 2020/02/03(月)16:30 ID:9/ZyWRC7(1) AAS
>>196
毎日食べるお米を茶碗1杯分を減らす
毎日部屋でできる自重筋トレ、走るのは嫌い
毎日体重計の乗ってスマホに記録する
基本的にお酒は自分から飲まない
誘いがあれば月に１回だけ飲みに行ってたが
飲みに行くと2キロ増加して戻すのに1週間かかるので、行かなくなった
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